Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

O_sevincli_ki · 9 Ocak 2021

Emeeelll .!.:
O_sevincli_ki Kızlar alttaki zumba videosu da çok eğlenceli. Bırakmak istemedim acayip eğlenceli geldi

Bak şimdi beni kalbimden vurdun

sedulu · 9 Ocak 2021

ozrengin .!.:
Bugün açma ve poğaça yaptım
Meyve suyu ile 1 er tane akşam/ öğle öğünü olarak saat 16: 00 da yedim
Sonra markete alışverişe gittim
Birkaç defa 5 kat indim çıktım
Birazdan adımlamaya geçerim
Karnım şu an yarı aç

Güzel gözüküyor tadı da nefistir şimdi onların ellerine sağlık

Ozzybal · 9 Ocak 2021

Iyi akşamlar,
10:30 2 kk peynir, 1 haşlanmış yumurta, 7 zeytin, maydanoz, salatalık, 1 ad etimek
15:00 2 kuru incir, 1 kivi, 1 mandalina
17:30 balık, salatalık, 1 ad etimek
Su: 1.5 litre+1 litre dukan birası

Arrietty_ @_Vera_ @,sedulu E Emeeelll

Ceyhans · 9 Ocak 2021

ozrengin .!.:
Bugün açma ve poğaça yaptım
Meyve suyu ile 1 er tane akşam/ öğle öğünü olarak saat 16: 00 da yedim
Sonra markete alışverişe gittim
Birkaç defa 5 kat indim çıktım
Birazdan adımlamaya geçerim
Karnım şu an yarı aç

Afiyet olsun yememek ne mümkün mis gibi kokmustur
Bende çok özledim poğaçayi cuma iyi bir eksi görürsem ödül olarak yapabilirim

O_sevincli_ki · 9 Ocak 2021

Günü bitirirken verileri de ileteyim

sedulu eşim yarın süper puan ve liste ile gelicem söz.
Dünki kilomdan 200gr az çıktım enteresan.
Sonra unutup az ama gereksiz yedim bugün

Arrietty_ @_Vera_
Sadece yürüyüş ile bugün 311 puan

Varyemez · 9 Ocak 2021

sedulu .!.:
Güzel gözüküyor tadı da nefistir şimdi onların ellerine sağlık

Ceyhans .!.:
Afiyet olsun yememek ne mümkün mis gibi kokmustur
Bende çok özledim poğaçayi cuma iyi bir eksi görürsem ödül olarak yapabilirim

Teşekkür ederim kızlar

sedulu · 9 Ocak 2021

Osev .!.:
Günü bitirirken verileri de ileteyim sedulu eşim yarın süper puan ve liste ile gelicem söz.
Dünki kilomdan 200gr az çıktım enteresan.
Sonra unutup az ama gereksiz yedim bugün
Arrietty_ @_Vera_
Sadece yürüyüş ile bugün 311 puan

Eşim hem lazanya hem milfoy hem kek var sana yarın için yapacağın sporlara ekstra 30 mekik ve 30 squat ekliyorum. Ama bunlari yapamam dersen 30 dk yürüyüş olur.

Emeeelll · 9 Ocak 2021

Ozzybal .!.:
Iyi akşamlar,
10:30 2 kk peynir, 1 haşlanmış yumurta, 7 zeytin, maydanoz, salatalık, 1 ad etimek
15:00 2 kuru incir, 1 kivi, 1 mandalina
17:30 balık, salatalık, 1 ad etimek
Su: 1.5 litre+1 litre dukan birası

Arrietty_ @_Vera_ @,sedulu E Emeeelll

Afiyet olsun eşim

Emeeelll · 9 Ocak 2021

Benim bugünkü menüm:
Sabah:
Yulaf lapası(1 bardak süt+1 kaşık yulaf ezmesi+1cay kaşığı kakao ile yaptım.)
1 wasa
1 dilim peynir.
Ara: 1 Türk kahvesi
Akşam:
1 tabak et sote
Salata
Su:2 lt oldu şimdi.
Sporu sonra paylaşırım.

Arrietty_ @_Vera_

sedulu

Ozzybal

Ozzybal · 9 Ocak 2021

Emeeelll .!.:
Benim bugünkü menüm:
Sabah:
Yulaf lapası(1 bardak süt+1 kaşık yulaf ezmesi+1cay kaşığı kakao ile yaptım.)
1 wasa
1 dilim peynir.
Ara: 1 Türk kahvesi
Akşam:
1 tabak et sote
Salata
Su:2 lt oldu şimdi.
Sporu sonra paylaşırım.
Arrietty_ @_Vera_ sedulu Ozzybal

Cok güzel

Alp_BuRc · 9 Ocak 2021

Iyi aksamlar kizlar
Bugunku menum
Sabah 1 h yumurta zeytin peynir domates yesillik biraz uzum ve ceviz
Aksam 1 bol kiymali kabak dolmasi 1 yk yumurtasiz menemen
Ara cennet hurmasi ceviz yarim portakal bir kase misir patlamasi

Gece yatmadan once baharatli yogurt kuru yiyecegim
Su 2.5 litre
Spor 70 dk egzersiz (300 bolgesel egzersiz 60 sguat 120 mekik 20 dk isinmak icin yuruyus 10 dk pilates hareketi 5 dk nefes egzersizi) toplam puan 660
@_Vera_

Arrietty_

sedulu

LADY VEGA · 9 Ocak 2021

Kızlar selam nasılsınız? Ders çalışmaktan beynim sulandı. Ama sporu ihmal etmedim çok bölük pörçük oldu ama güzel bir spor yaptım bugün.
Menümü de yazayım eşim yok ama
Sabah tulum peyniri çökelek yere tereyağı sucuk 1 çatal patates kızartması ve 1.5 yumurta ile kallavi bir kahvaltı
Akşam buharda pişmiş karnabahar brokoli bolll yeşil salata ve 1 kase şehriye çorbası
Ara 3 kare çikolata 1 Türk kahvesi
Su 2 lt 2 fincan yeşil çay
Spor
45 dk leslie 3 mile
30 dk leslie boosted
34 dk pilates
3100 adım

Arrietty_

sedulu

LADY VEGA · 9 Ocak 2021

45 dk ders 15 ara şeklinde çalışıp aralarda full spor yapıyorum leslieleri büyük molalarda yaptım. Mutluyum

LADY VEGA · 9 Ocak 2021

ozrengin .!.:
Bugün açma ve poğaça yaptım
Meyve suyu ile 1 er tane akşam/ öğle öğünü olarak saat 16: 00 da yedim
Sonra markete alışverişe gittim
Birkaç defa 5 kat indim çıktım
Birazdan adımlamaya geçerim
Karnım şu an yarı aç

Ellerine sağlık abla canım çekti şimdi ühühü

Varyemez · 9 Ocak 2021

_Vera_ .!.:
45 dk ders 15 ara şeklinde çalışıp aralarda full spor yapıyorum leslieleri büyük molalarda yaptım. Mutluyum

Kaptancım kolay gelsin

Varyemez · 9 Ocak 2021

_Vera_ .!.:
Ellerine sağlık abla canım çekti şimdi ühühü

Teşekkür ederim canım
Komşulara dağıtmak için yapmıştım özellikle

LADY VEGA · 9 Ocak 2021

ozrengin .!.:
Teşekkür ederim canım
Komşulara dağıtmak için yapmıştım özellikle

Ellerine sağlık abla

pamukskr · 9 Ocak 2021

Selammmm
12.00 domates salatalık roka maydanoz
Kaşarlı omlet
5 yeşil zeytin
Az peynir
17.00 karnabahar yemeği 2 kepçe
Sulu köfte 1 kepçe
Su 3.5 lt
A arrietty @_Vera S sadece_ben

sadece_ben · 9 Ocak 2021

Sabah sahanda yumurta domates salatalık.
Öğleyin türk kahvesi ve bir dilim çavdar ekmeğine fıstık ezmesi
Akşam hünkar beğendi ve üç kaşık bulgur pilavı ve az önce bir tane cennet hurması Bugün 43 dakika Leslie ve 30 saniye plank yapabildim

sadece_ben · 9 Ocak 2021

pamukskr .!.:
Selammmm
12.00 domates salatalık roka maydanoz
Kaşarlı omlet
5 yeşil zeytin
Az peynir
17.00 karnabahar yemeği 2 kepçe
Sulu köfte 1 kepçe
Su 3.5 lt
A arrietty @_Vera S sadece_ben

Merhaba pamukskr . Ne güzel sen gayet iyiymissin . Ben fıstık ezmesinden dolayı çok pişman hissediyorum kendimi suan

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Çok ta şey etmemek lazım...

Hey seksi lady

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Çok ta şey etmemek lazım...

Eklentiler

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Hey seksi lady

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency