Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

500 kol egzersizi (250p)
500 bacak yan simit egzersizi(250p)
100 mekik (200p)
100 squat (200p)
15613 adım (780p)
10 dk chloe ting (100p)
20 dk zumba (140p)

Toplam puan 1920 puan

Artık saatim geldi tüm gün telefon elimde gezmiceemm
Yarın spor yapabilecekmiyim emin değilim ama zayıf halimi hayal edersem yaparım heralde


Tüm bu sporlarını aynı anda yapmadım kol bacak squatı öğlen diğer hepsini akşam yemekten sonra yaptım .. yatmadan yüz yogası da yaptımmı tamamdır

Arrietty_
@_Vera_
sedulu
@Serina08
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210109-215722.webp
    15,2 KB · Görüntüleme: 24
  • IMG_20210109_215826.webp
    11,1 KB · Görüntüleme: 24
Son düzenleme:
Varyemez Arrietty_


aksam 17 de bir sey yemedigimi farkettim 17 zeytin 2 dilim tb ekmek yedim.

19 gibi firinda kofte patates ve bir bomba yedim.


11 inde regl olacagim. Bombaya dayanamadim o yuzden

Yuruyus 160 puan

3 lt su
 

Eklentiler

  • A80559C4-65E9-42A0-BB75-1754E5E51B87.webp
    4,3 KB · Görüntüleme: 21


İyi akşamlar herkese, akşam biraz abarttım ama eşim yine mükellef bir sofra hazırlamıştı. Sondaki 1 tanecik içeceği fotoğraflamadım (kamu spotuna giriyordu) ama kalori hesabının içinde var cezama razıyım ortağım ve kaptanlarım

680 bölgesel 340 puan
630 adet merdiven 189 puan
80 sguat 160 puan
30 mekik 60 puan
64 sn plank 10.66 puan (2 defada yaptım)
10.614 adım 530.7 puan
Toplam 1.290,36 puan
Arrietty_ @_Vera_ sedulu M MiracHamza

İyi geceler
 
Kahvaltı aç karnına 2 tane kuru incir,
Ispanaklı, peynirli 2 yumurta, 3 zeytin

Akşam 1 kase karalahana çorbası, 2 kaşık sulu köfte, 2 kaşık makarna, salata, ayran

Ara sade kahve az badem, şanfıstıgı
Yeşil çay maden suyu
Bugün çocukları yıkadım canım yürüyüş yapmak ismedi.
A arrietty lilasdaily
 
Şimdi bende sporu yazayim bugün güzel geçti. Yemek çok az yedim gerçekten canım istemedi akşam yemeği yemek salatayla geçiştirdim.
Su 3.5 lt
Chloe ting 35 dk 350 puan
15000 adım 750 puan
60 dk dans 420 puan
500 ip atlama 75 puan
75 squat 150 puan
50 mekik 100 puan
Toplam 1845 puan
Arrietty_ @_Vera_ O_sevincli_ki
 
sedulu .!.:
Eşim hem lazanya hem milfoy hem kek var sana yarın için yapacağın sporlara ekstra 30 mekik ve 30 squat ekliyorum. Ama bunlari yapamam dersen 30 dk yürüyüş olur.
Genişletmek için tıkla...
Çilemse çekerim kaderimde gülerim - Çiçek Abbas
Yarın bunları telafi edeceğim söz!
 
Chloe ting 15 dk 150 puan
11221 adım 561 puan
50 dk zumba 350 puan
Toplam 1061

2 bolum halinde yaptım.
Yemek hazırlanırken leslie yaptım. Sonra dedim kızlar chloe ting diyorlar bi bakayım ve anladım neden dakikasinin 10 puan olduğunu Azmettim 15 dk da tamam dedim yetti. Öldüm ama
Sonra yemek kahve filan kendime geldim Survivor izliyorduk. Dedim Emel kalk. Kızlar spor yapıyor. Zumba yaptım.
Amaaa gerçekten eenn eğlencelisi zumba. Bayıldım. Hiç anlamadan zaman geçiyor. Daha devam edecektim de şimdi netflix zamanı. Bugün çok harikaydı. Iyi geceler hepinize
Arrietty_ @_Vera_ sedulu Ozzybal
 

Eklentiler

  • 20210109_233742.webp
    10,2 KB · Görüntüleme: 22
Chloe öldürmez süründürür ama ben bir aylık programından acayip verim almıştım. Güzel incelme sağladı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1871 1872 1873
Yorumlar
37K
Görüntüleme
845K
Mavistez
M
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
busranurk
B
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…