Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Emeeelll · 26 Şubat 2021

Merhaba kızlar
Sabah:
2 wasa
1 dilim peynir
5 zeytin
Yarim avuç içi kuruyemiş

Aksam:
1 izgara biftek
Salata ve ayran

Su: 2 litre
2 adet bitki çayı içtim ayrıca.

Spor: 14550 adım 727 puan

Arrietty_

sedulu

Melegimkorusun

LADY VEGA · 26 Şubat 2021

Menümü yazayım sabah yulaf lapası 2 ısırık börek
Ara hc yağlı kahve 1 kuru incir
Akşam salata 4 yk patlıcan yemeği
Ara 3 yk yoğurt baharat felan 5 kuru vişne
Su 2 lt+ dukan
Spor 15.500 adım 775 puan
20 dk P90x3 200 puan
15 dk leslie 105 puan
30 dk zumba 210 puan
Toplam 1290 puan

sadece_ben · 26 Şubat 2021

merhabalar. Bugünkü menüm sabah yulaf lapası küçük bir muz
öğlen Türk kahvesi nesfit akşam patlıcan musakka 4 yemek kaşığı bulgur pilavı salata yoğurt
sprum 7100 adım 355 100 ip atlama 50 toplam 405 puan

Arrietty_

sedulu

Ceyhans

H3RA_ · 26 Şubat 2021

Alys .!.:
Arrietty_ sedulu Zeytur

iyi geceler herkese,
sporumu bildirip tv karsisina geciyorum

10 bin adim 500p

55 dak yoga yaptim ama onu puan olarak eklemeyeyim, tamamen rahatlama seklindeydi. Tum gun bilgisayar basinda icine coken vucuduma pek iyi geldi, o yuzden yazmak istedim.

toplam 500p

yarin tartida gorusuruz beybiler

Alys daha önce sordum mu hatırlamıyorum. Yogayı videodan falan mı yapıyorsun. Başlangıç seviyesi falan var mı? Tamamen cahilim bu konuda.

Alys · 26 Şubat 2021

neutral .!.:
Alys daha önce sordum mu hatırlamıyorum. Yogayı videodan falan mı yapıyorsun. Başlangıç seviyesi falan var mı? Tamamen cahilim bu konuda.

Ben ilk basladigim donem youtube uzerinden 30 gunluk challenge yapmistim. O sekilde basladim. Iste bazi gunler 10 dak bazi gunler 30 dak.

Simdi uyeligim var bir siteye, oradan keyfime gore yapiyorum. Bazen kisa bazen uzun. Baslangic ve orta seviye yapiyorum ama. Onda bile bazi hareketleri yapmiyorum.

Ama soyle guzel bir hissim var. Bu yogacilar kollari bacaklari uzunmus gibi sanki geliyor ya insana. O ilk 30 gunu yaptigimda, ara vermeden, inanilmaz esnek hissetmeye baslamistim kendimi. Ki ben cocuklugum gencligim dahil hic esnek degilimdir. O yuzden devam etmeye calisiyorum.

Herkeslere oneriyorum

Benim baktigim kaynaklar yabanci, o yuzden kanal oneremiyorum.

Cikocev · 26 Şubat 2021

Sabah
Hiç bişey yiyemedim işlerim vardı dışarda

saat 15.00
2 sıkım çiğ köfte

akşam
1 kase mercimek çorbası
Bir porsiyon tavuk sote

spor
6000 adım = 300 puan
200 ip atlama= 105 puan toplam 450 puan

Arrietty_

sedulu D -DOLUNAY-

CanTorun · 26 Şubat 2021

Günümüz hayra...

Geçen hafta: 76,2
Bu hafta: 74,5
Fark: 1,7
Yüzde: 2,230

Arrietty_ · 26 Şubat 2021

715. Etap Puan Tablosu

Esler	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Toplam
Alys Zeytur	875+1000	1000+2038	1270+500	1701+700	665+1470	1420+520	500	13.629
Melegimkorusun E Emeeelll	315+506	450+502	743+400	750+724	867+965	300+710	727	7.959
@Serina08 sedulu	900+600	1950+800	1050+650	600+850	1050+1620	600+1425	650+900	13.645
O_sevincli_ki E English_teacherrr	700+412	500+500	600+794	650+602	650+506	500+715	375+506	7.362
Arrietty_ @_Vera_	875+760	1800+310	650	500+600	990+1785	1730+650	1290	11.940
Ceyhans S sadece_ben	450+740	600+800	300+570	450+150	400+790	450+720	405	6.825
Ozzybal istanbulin	475	850	500	820	1200	650	500	4.995
H3RA_ graphicdesigner	195+150	100+680	150+892	860+125	160+892	450+105	750	6.177
rockandroll K klbk33	500+274	100	56	207+782	625+572	919	757	4.542
A Aylakkadin bnnu	500	500	500	350	800	580	400	3.630
D -DOLUNAY- Cikocev	350+105	305+	350+650	650+150	250+518	165	450	3.943
Varyemez	200	382	100	287	165	200	150	1.484
SsSiMqE			660	1057	810	1020	400	3.947
Dilber Hala					105	210	210	525

Es yarisi : En yüksek spor puani alan ilk 5

Arrietty_ · 26 Şubat 2021

Gunaydin 4. takimin citirlari, tarti umarim bugun hepimizin yuzunu guldurur
Ac karnina, wc sonrasi tartilip, en gec saat 15'e kadar, TARTI FOTOGRAFINIZLA, KULLANICI ADINIZ ve BUGUNUN TARIHI'nin yazili oldugu bir kagidinda fotografta gorunecegi sekilde kilo bildirimlerinizi bekliyorum.

HATIRLATMA

Sevgili arkadaslarim her cuma tarti sonrasi eger isterseniz , 1 ogun odul yapma hakkiniz var.
Caninizin istedigi seyleri yiyebilirsiniz.
Bu odullerinize ceza verilmeyecek.
Fakat odullerinizi cuma ya da en gec cumartesi gunu yapip bitirmis olmalisiniz, pazar gunu yenilen, diyete uygun olmayan gidalar odul sayilmayip, malesef cezalandirilacaktir..
Yeni haftamiz icin motivasyonunuz bol olsun.

aydingelini A Aylakkadin S sadece_ben S Sade_Bilge

esmeriiim @Serina08 D -DOLUNAY- @Mathteacher27 E English_teacherrr @_Vera_

Melegimkorusun

Dilber Hala

SsSiMqE

Oaktree

Arrietty_ · 26 Şubat 2021

***DUYURU***

Kizlar

H3RA_ arkadasimiz saolsun kaptan yardimcilikda bize yardimci olacak. Sagolsun bizi kirmadi, takimimizin yeni kaptan yardimcisi kendisi...
Hepimizin adina kendisine cok tesekkur ediyorum,diliyorum ki takimimiz icin cok guzel olsun..

Sporda :

H3RA_ i etiketlemeniz
Menüde :

sedulu yu eklemeniz yeterlidir

English_teacherrr · 26 Şubat 2021

Arrietty_ .!.:
***DUYURU***
Kizlar H3RA_ arkadasimiz saolsun kaptan yardimcilikda bize yardimci olacak. Sagolsun bizi kirmadi, takimimizin yeni kaptan yardimcisi kendisi...
Hepimizin adina kendisine cok tesekkur ediyorum,diliyorum ki takimimiz icin cok guzel olsun..

Sporda : H3RA_ i etiketlemeniz
Menüde : sedulu yu eklemeniz yeterlidir

Aa hayırlı olsun

H3RA_ canım kaptanlığın

English_teacherrr · 26 Şubat 2021

Günaydın kızlar aslında pazartesiden sonra biraz daha fazla eksi bekliyodum ama dün regl olmamın etkisi böyle çıktı sanırım ama artı olmaktan iyidir içimde tutamamışım yaa

Alys

Geçen cuma 94.2
Bugün 92.3

Arrietty_

sedulu

H3RA_

klbk33 · 26 Şubat 2021

klbk33 .!.:
Geçen cuma 53.2
Bu cuma 53.0
Fark - 200
Yüzde 0.375

Arrietty_
sedulu
@_Vera_

@Mathteacher27

Geçen cuma 53.0
Bu cuma 52.6
Fark - 400
Yüzde 0.754

Arrietty_

sedulu

H3RA_

rockandroll

klbk33 · 26 Şubat 2021

Günaydın kızlar

Arrietty_ · 26 Şubat 2021

Günaydin

CanTorun Abla masallah sana

E English_teacherrr haftaya gelir yine yuksek eksi. Hem regl hem yolculuk derken baya ödem vardi. Yediklerin okadar kotu degildi annenlerde iken

K klbk33 masallah ne guzel eksi oyle. Az kilo olsada harika gidiyorsun her hafta.

Tebrik ederim sizleri

Arrietty_ · 26 Şubat 2021

K klbk33 sen esas listeye girmek istiyor muydun canim?

English_teacherrr · 26 Şubat 2021

Arrietty_ .!.:
Günaydin

CanTorun Abla masallah sana

E English_teacherrr haftaya gelir yine yuksek eksi. Hem regl hem yolculuk derken baya ödem vardi. Yediklerin okadar kotu degildi annenlerde iken

K klbk33 masallah ne guzel eksi oyle. Az kilo olsada harika gidiyorsun her hafta.

Tebrik ederim sizleri

Teşekkür ederim canım

LADY VEGA · 26 Şubat 2021

Arrietty_ .!.:
***DUYURU***
Kizlar H3RA_ arkadasimiz saolsun kaptan yardimcilikda bize yardimci olacak. Sagolsun bizi kirmadi, takimimizin yeni kaptan yardimcisi kendisi...
Hepimizin adina kendisine cok tesekkur ediyorum,diliyorum ki takimimiz icin cok guzel olsun..

Sporda : H3RA_ i etiketlemeniz
Menüde : sedulu yu eklemeniz yeterlidir

H3RA_ hayırlı olsun

LADY VEGA · 26 Şubat 2021

Arrietty_ şöyle bir sorunum var bu evde tartı yokmuş haftaya eve gittiğimde tartılıp bildirim yapsam ve bana artık eş vermeseniz çünkü tartılamayacağım için eşime haksızlık olur.

Arrietty_ · 26 Şubat 2021

_Vera_ .!.:
Arrietty_ şöyle bir sorunum var bu evde tartı yokmuş haftaya eve gittiğimde tartılıp bildirim yapsam ve bana artık eş vermeseniz çünkü tartılamayacağım için eşime haksızlık olur.

Tamam canim. Bu hafta tartisiz ve essizsin

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

İnsan söyleyemediklerinde

Nirvana

🌺🌺

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Eklentiler

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency