Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

rockandroll · 3 Mart 2021

neutral .!.:
Canım adım sayın ne kadar güzel. Şu kurabiyeleri yemeseydin menünde güzel aslında. Dayanamıyorsan eve almamayı dene. Ben çay yanı atıştırmalıklarını bırakmak için alışveriş listemden çıkardım direkt.

Annem yapiyor nefsimi guclendirmem gerek sanirim.

sedulu .!.:
Dünde kurabiye yemiştin 3-4 tane diyerek bugün de eklendi üzerine bir de kaju. Dünden cezan var kurabiyeler için. Bugüne ayrıca bir ceza ekleyeceğim. Bu şekilde gidersen günde 3-4 tane diyerek cumaya artı görürsün demedi deme

Haklisin kaptan.

Arrietty_ .!.:
Suyun cok az olmus ama 1 L dukan ile yine kurtarmis.
H3RA_ kaptanin dedigi gibi yapmani tavsiye ederim. Eve alma kurabiye, tatli. Cunku engel olamiyorsun kendine. Ayni ben
Tek cozum Eve almaman.
Kahvaltiya yesillik de ekmeleye calis. Ve zeytin. Daha uzun tok tutar.
Kaju da oyle birsey ki insan engel olamiyor. 20 Gr Max 40 gr kucuk kutulara koy sadece ondan ye

sedulu dan gelecek cezaya hazir ol

Sanirim ben kurabiye canavariyim bugun yemedim ama

klbk33 .!.:
Adımların çok iyi. Maşallah. Hiç şöyle bi adımım olamayacak sanırım.
Acıkınca galeta, meyve, sütlü kahve tüketmeye çalışıyoeum.
Bende cezamı bekliyoruö.
Yalnız değilsin.

Yürümek icin bahane yaratiyorum kendime, isten eve de yuruyerek donuyorum toplu tasimayi kullanmayayim diye. bi tane de akilli bileklik aldim en uygunundan. Cok motive ediyor.

Bugunku menum:

09:30
1 muz
Bir avuc yulaf
1 bardak süt

14:00
2 tane mercimek krebi ( mercimek, yumurta , süt) (yağ yok)
1 domates
Beyaz peynir

15:30
Şehriyeli kiymali corba
1 sarma
1 dilim ekmek

21:00
1 kâse salata
1 bardak sütlü filtre kahve

Aralarda;
1 dilim ananas
1 avuc antep fistigi
1 mercimek krebi daha

Su:
2 litre
2 bardak dukan

Spor:
22015 adım
=1100 puan

sedulu cezayi yapamadim yarin yapayim mi bir de ben ziplayamiyorum dizlerim kotu oluyor baska ceza alabilir miyim kaptan? 30 dk ip atlamam vardi da.

Arrietty_

H3RA_

SsSiMqE

H3RA_ · 3 Mart 2021

Alys .!.:
sikmayacan, infuse ettirecen

Arrietty_ .!.:
Var tavi
Kalori 37 , 100 gr limon da
8,6 da karbonhidrat. Baska pek bisey icermiyor sabah ceyrek limon skiyorum ben suya. Gün icinde tekrar kullanmam

Alys .!.:
evet limon cok sekerli.

benim yarim literelik bir kavanozum var, ona yarim limonu dogruyorum, butun gun doldurup doldurup iciyorum.
Hatta ertesi gun de tadi acilasana kadar devam.

Detoks suyuna senin dediğin gibi yapıyorum

Alys ama çaya zararsız diye sıkıyordum. Gerçi her halukarda eski şekerli halinden daha zararsızdır. Ama çaya da öyle yaparım artık.

sedulu · 3 Mart 2021

Kızlar mesajları okudum şimdi cezalara sabah ayar çekeceğim merak etmeyin
E English_teacherrr eşine kesmiş cezayı siz de eşinizin menüsünü yanlış buluyorsanız çekinmeden ceza kesebilirsiniz. Beni beklemenize gerek yok

sedulu · 3 Mart 2021

Arrietty_

H3RA_

Cikocev hatirladiklarim şimdilik bunlar cezalar sabah eklenecek.

rockandroll canim senin cezanı da güncellerim zıplamasız bir şey ayarlarım.

H3RA_ · 3 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Biter ozamana

Tamam varım canım, denemiş olurum hem, en kolay evde yapılır. Acıktıkça uyurum en azından

Arrietty_ · 3 Mart 2021

sedulu .!.:
Arrietty_ H3RA_ Cikocev hatirladiklarim şimdilik bunlar cezalar sabah eklenecek.
rockandroll canim senin cezanı da güncellerim zıplamasız bir şey ayarlarım.

Zaliiiim oyun bozan. Diyor ve gidiyorum. Ciddi

sadece_ben · 3 Mart 2021

Merhaba bayanlar bugünkü menüm sabah yulaf ezmesi öğlen 2 içli köfte (ceza alabilirim dayanamadım ) akşam et sote salata. Bol etli bir gün oldu yarın yarın dengeleyeceğim kendime söz veriyorum.
Spor olarak 10200 adım 510 puan 80 mekik 160 puan 200 ip atlama 100 puan toplam 770 puan.

Melegimkorusun bugün pek diyete uygun beslenemedim eşim.

sedulu A arrietty

sedulu · 3 Mart 2021

rockandroll .!.:
Annem yapiyor nefsimi guclendirmem gerek sanirim.

Haklisin kaptan.

Sanirim ben kurabiye canavariyim bugun yemedim ama

Yürümek icin bahane yaratiyorum kendime, isten eve de yuruyerek donuyorum toplu tasimayi kullanmayayim diye. bi tane de akilli bileklik aldim en uygunundan. Cok motive ediyor.

Bugunku menum:

09:30
1 muz
Bir avuc yulaf
1 bardak süt

14:00
2 tane mercimek krebi ( mercimek, yumurta , süt) (yağ yok)
1 domates
Beyaz peynir

15:30
Şehriyeli kiymali corba
1 sarma
1 dilim ekmek

21:00
1 kâse salata
1 bardak sütlü filtre kahve

Aralarda;
1 dilim ananas
1 avuc antep fistigi
1 mercimek krebi daha

Su:
2 litre
2 bardak dukan

Spor:
22015 adım
=1100 puan
sedulu cezayi yapamadim yarin yapayim mi bir de ben ziplayamiyorum dizlerim kotu oluyor baska ceza alabilir miyim kaptan? 30 dk ip atlamam vardi da.

Arrietty_
H3RA_
SsSiMqE

Adımların bu sıra epey arttı çok güzel. Başlangıçtan beri gelişme var adım konusunda.
Senin sıkıntı abur cubur kesmemek. Daha sağlıklı atistirmaliklara yönelsen şekersiz ya da açlık hissettiğinde bir avuç ceviz çiğ badem gibi şeyler tüketsen kilonu daha hızlı vereceksin. Hep diyorum yaşın genç metabolizma hızlı az dikkat ederek güzel sonuç alırsın

sedulu · 3 Mart 2021

sadece_ben .!.:
Merhaba bayanlar bugünkü menüm sabah yulaf ezmesi öğlen 2 içli köfte (ceza alabilirim dayanamadım ) akşam et sote salata. Bol etli bir gün oldu yarın yarın dengeleyeceğim kendime söz veriyorum.
Spor olarak 10200 adım 510 puan 80 mekik 160 puan 200 ip atlama 100 puan toplam 770 puan. Melegimkorusun bugün pek diyete uygun beslenemedim eşim. sedulu A arrietty

Oooo bi cezalık menü daha geldi hosgeldin canım

sadece_ben · 3 Mart 2021

sedulu .!.:
Oooo bi cezalık menü daha geldi hosgeldin canım

Yaa tam cezalıkım valla. Neyse bu hafta Bi daha yok

H3RA_ · 3 Mart 2021

sedulu .!.:
Arrietty_ H3RA_ Cikocev hatirladiklarim şimdilik bunlar cezalar sabah eklenecek.
rockandroll canim senin cezanı da güncellerim zıplamasız bir şey ayarlarım.

bana perşembe 1 saat pilates cezası verebilirsin

sedulu cum

H3RA_ · 3 Mart 2021

rockandroll .!.:
Annem yapiyor nefsimi guclendirmem gerek sanirim.

evi taşı

sedulu · 3 Mart 2021

sadece_ben .!.:
Yaa tam cezalıkım valla. Neyse bu hafta Bi daha yok

İnanayim mi

neutral .!.:
bana perşembe 1 saat pilates cezası verebilirsin sedulu cum

Sen Perşembe pilateste güzel soversin

Ben sana yarına ayrıca keseyim ceza

H3RA_ · 3 Mart 2021

sedulu .!.:
Sen Perşembe pilateste güzel soversin
Ben sana yarına ayrıca keseyim ceza

Kes canım boynum kıldan ince
Kızlar ben kaçar iyi geceler hepinize

esmeriiim · 3 Mart 2021

bugun takımcana salmısız galıba geldı bahar ayları gevsedı gonul yayları

esmeriiim · 3 Mart 2021

Alys .!.:
kotu degil aslinda da beyaz ekmekse kotu,

tb ekmegi olsun lutfen

Beyaz ekmek vallahi ama içini çıkardm yemedım

Melegimkorusun · 3 Mart 2021

sadece_ben .!.:
Merhaba bayanlar bugünkü menüm sabah yulaf ezmesi öğlen 2 içli köfte (ceza alabilirim dayanamadım ) akşam et sote salata. Bol etli bir gün oldu yarın yarın dengeleyeceğim kendime söz veriyorum.
Spor olarak 10200 adım 510 puan 80 mekik 160 puan 200 ip atlama 100 puan toplam 770 puan. Melegimkorusun bugün pek diyete uygun beslenemedim eşim. sedulu A arrietty

Canım sadece öğlen olmamış hatta içli köften haşlama olsaydı öğlen yemeği niyetine sayılabilirdi sonuçta kıyma ve bulgur ama cezaya razıyım dediğine göre kızartmaydı sanırım onun dışında güzel. Ceza olarak 250 - 300 ip Atlama fazladan yap olur mu

Melegimkorusun · 3 Mart 2021

İyi akşamlar kızlar
Salı menüm
Sabah
45gr beyaz peynir+ 1 kapya biber+ 5 zeytin+ yeşillik

Ara
3 hurma+ 10 çiğ badem

Ara
Yoğurt+ elma + chia tohumu+ tarçın

Akşam
7 yk kabak yemeği+ yoğurt+ salata

Ara rezene çayı

Su: 3lt
Spor : 30dk Leslie: 210
30dk zumba: 210
9000adım: 450puan
Toplam: 870 puan

Arrietty_

sedulu

H3RA_ S sadece_ben

Ozzybal · 3 Mart 2021

Ozzybal .!.:
Iyi akşamlar,
10:30 1 kk peynir, 5 zeytin, 2 haşlanmış yumurta, 1/4 greyfurt, 1 tk bal, 2 yk közlenmiş biber, 3 dilim hindi füme
13:30 1 elma
16:30 1 tabak kabak sote, yoğurt salata, 2 yk tavuk sote
19:00 2yk yesil mercimek yemeği, 2 yk kiymali patlıcan

sedulu

3 litre su, 1 litre dukan birası

8000 adim: 400 puan
100 ip atlama: 50 puan
Toplam: 450 puan

Arrietty_

sedulu

H3RA_ D -DOLUNAY-

Ozzybal · 3 Mart 2021

D -DOLUNAY- nerelerdesin? Acaba gözümden mi kaçtı dedim ama iki gündür paylaşım yapmamışsın.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

🎃 Bşlngç:69.2 🎃 Güncel:67.8 kg 🎃 Hedef: 60 kg🎃

Eklentiler

İnsan söyleyemediklerinde

Hey seksi lady

Hey seksi lady

İnsan söyleyemediklerinde

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

Hey seksi lady

Hey seksi lady

Nirvana

İnsan söyleyemediklerinde

İnsan söyleyemediklerinde

Hey seksi lady

İnsan söyleyemediklerinde

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency