- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 28
- 42
Geçen Cuma 68.7 kg
Bugün 68.4 kg
Fark -300 gr
Yüzde olarak fark 0.436
Giden 300 gr ama vücudumda incelmeler ve müthiş bir hafiflik var
Ben giden 300 gr için yine sevineyim
Günaydın kızlar
Geçen cuma=61,5
Bugün =61,5
Fark=0
Yuzde=0
Eki Görüntüle 2795586
Geçen hafta 64.10
Bugün 64.45
Fark +0.35
%0.54
Hedef 64
Hedefi tutturamadımArrietty_
ama regl ve dün ki spordan sonra beklediğim bir sonuçtu. Sorryyy
sedulu
gunaydin kizlar
regl oldum 69u ucundan gorme hayallerim suya dustu
Eki Görüntüle 2795639
izne ciktigim 65.8
pazartesi 70.90
bugun 70.55
ayy heyecandan unutmuşum vallahi çektim sabah erkenden hemen ekliyorum
Kızlar günaydın ben bildirim yapıp kaçayım hemen sabaha karşı biraz dalmışım anca uyandım
65.9/65.3/0.6/%0.910
Arrietty_ @neutral
Eki Görüntüle 2795679
Hayırlı Cuma’lar herkese
Kilo bildirimim
Geçen hafta: 67
Bu hafta: 66,5
F: -500gr
Yüzde: % 0,74
Arrietty_ sedulu @neutral S sadece_ben
Eklememismiyim dalginligima gelmis kaptancazim cekmistim sabah kusura bakma hemen ekliyorum
Kilom 60.55
Gecen hafta 60.10
Fark +450 gr
%0.748
Regl olmama baglamak istiyorum.
Diyetisyen kabiz misin derdi DEGILIM
Ozur dilerim ortak
Arrietty_
O_sevincli_ki
Geçen hafta 56
Bu hafta 56.15
Fark : -0.15
Çok üzgünüm artı çıktıYogunlugum azaldı ama tekrar şeker orucuna başlıyorum yarın, sporla da destekleyebilirim artık
Eki Görüntüle 2795767
Günaydın kızlar bu hafta ne oldu anlamadım ya dün akşam yediğim fasulye beni sisirdi ya da yürüyüş bilmiyorum ama dün listem dışında bişey yemedim ama dün 81.6 olan kilom bugün 82.1 çıktı regl de yaklaştı ondan da olabilir bu şişlik diye düşünüyorum ve moralimi bozmuyorum tartı fotoğrafını çektim ama okulda olduğum için şu an paylasamiyorum
Geçen hafta 82.4
Bugün 82.1
Yüzde 0.365
Hedef 80 li rakamları görmek
Arrietty_ sedulu @neutral rockandroll
Siz kaptanlarimizin da emeklerinize sağlık
4.TAKIM 716. ETAP ADIM TABLOSU
EŞLER Dilber Hala
@Serina0823.700 11.000 5.000+7.000 5.000+23.400 14.000 10.000 6.000+12.000 117,100 rockandroll
SsSiMqE 15.022+16.000 5801+18.000 3.706+13.000 21.621+13.000 22,015+8.000 8.000 15.000+14.000 173.165 Ceyhans
Legendwomen 11.000 10.000 9.000 8.000+2.000 9.000+1.000 8.000+1.000 59.000 Alys
sedulu 20.000+14.500 20.000+14.500 15.000+11.000 15.000+15.000 10.000+12.000 11.000+12.000 10.000+9.000 189.000 graphicdesigner
A Aylakkadin4.000+11.000 2.500+7.000 4.500+6.000 2.000+10.000 3.000+6.000 4.700+2.000 5.000+6.000 73.700 S sadece_ben
Melegimkorusun 9.840+10.000 8.300+8.300 11.500+12.000 11.524+13.000 10.200+9.000 10.000+7.000 10.000+3.000 133,664 Ozzybal
D -DOLUNAY-6.000+10595 7.000+3.000 11.000+4.000 11.000 8.000 13.000 6.000 79.595 K klbk33
Arrietty_ 3.000+18.293 2.000+4.000 2.680+22.000 9.300+16.429 1.500+21.088 8.000+15.000 8.800 132.090 0@neutral
E Emeeelll9.088+10885 10.300+10.348 6.360+11.054 10.000+15,076 5.400+9.885 8.000+7.550 10.000+9.570 133.516 Oaktree
Cikocev 8.376+6.000 8.230+6.000 5.288 4.010 5.820 8.345+5.000 9.358+3.000 69.427 istanbulin
O_sevincli_ki 7.000+7.011 7.000+10.156 7.000+5.276 10.000+10.200 4.000+10.260 7.000+11.162 7.000+10.235 113,300 @Ayse_M
bnnu 8.000 10.000+3.653 13.000+1.529 10.000+5.688 10.000+3.784 12.000+3.011 10.000 90.665 @_Vera_
@pisi pisi kopatim5.000 14.000 5.000 10.000+3.450 7.400+12.707 6.000 14.000 77.557
716. ETAP ADIM YARIŞI
Alys sedulu
rockandroll SsSiMqE
S sadece_benMelegimkorusun
Bravo kızlar ayaklarınıza sağlık
| Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | |
|
| |||||||
|
| |||||||
| @_Vera_ | MUAF | MUAF | MUAF | MUAF | MUAF | MUAF | MUAF |
| @neutral | |||||||
| @Serina08 | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| MUAF | MUAF | MUAF | MUAF | |||
| E Emeeelll | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| @Ayse_M | |||||||
| A Aylakkadin | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| K klbk33 | |||||||
|
| |||||||
| D -DOLUNAY- | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| S sadece_ben | |||||||
|
| |||||||
| @pisi pisi kopatim |
Perşembe menü bildirimi yapmıştım canım benim tekrar etiketleyeyim miTUM CITIRLARIN DIKKATINE !!!
Kaptanlarin karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz. En gec cumartesi ödül ögünü yapmis olmaniz lazim
Kacamaklarin kalorisine göre spor cezasi verilecektir.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama (Dakika )
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma (High Knees)
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans (Dakika)
Menü Takip Tablosu
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Arrietty_ Varyemez ÖDÜL @_Vera_ MUAF MUAF MUAF MUAF MUAF MUAF MUAF @neutral ÖDÜL @Serina08 istanbulin O_sevincli_ki sedulu Alys Zeytur MUAF MUAF MUAF MUAF E Emeeelll bnnu 150 IA Ceyhans ÖDÜL @Ayse_M A Aylakkadin Cikocev rockandroll 40 D graphicdesigner Ozzybal Dilber Hala SsSiMqE ÖDÜL K klbk33 Oaktree D -DOLUNAY- Legendwomen 60 IA Melegimkorusun S sadece_ben ÖDÜL esmeriiim 30 D @pisi pisi kopatim
3 gün üst üste menü bildirimi yapmayanlar tablodan çıkarılacaktır !!!
rockandroll cezanı yaptığına dair bildirim göremedim. Bugün bekliyorum.
Legendwomen cezanı yaptığına dair bildirim yok. Lütfen menü takip tablosunu okuyun.
esmeriiim cezana dair bildirim göremedim.
D -DOLUNAY- 3 gün üst üste bildirim yapmadın bu hafta eş listesinde ve menü takip tablosunda olmayacaksın.
tamam canım gördüm onu tabloda boş mu dur bakayımPerşembe menü bildirimi yapmıştım canım benim tekrar etiketleyeyim mi
Tamam canım ceza nerede yazıyor ben bulamadım kusura bakmaKızlar menü takip tablosundaki cezaları dikkate almayacaksanız boşuna takip etmekle uğraşmayalım. Herkes kendi bildiği yeme stilini yapsın.
Günlerdir uyarıyorum. Aynı kişilerin cezaları olduğu gibi duruyor.
Menü tablosunda o günün bildirimi yanında yazıyor canım. 60 dk ip atlama cezan var birikmişTamam canım ceza nerede yazıyor ben bulamadım kusura bakma
Menü tablosunda o günün bildirimi yanında yazıyor canım. 60 dk ip atlama cezan var birikmiş
Kızlar burada hepimiz için çabalıyoruz inanın. Hem de bir karşılık beklemeden. Maksat o gün yediğiniz fazlalıkları yaktırmak ki kiloya dönüşmesin.Tamam canım bugün yapacam teşekkür ederim emeğin için Allah razı olsun senden
HaklısınKızlar burada hepimiz için çabalıyoruz inanın. Hem de bir karşılık beklemeden. Maksat o gün yediğiniz fazlalıkları yaktırmak ki kiloya dönüşmesin.
O zaman bu akşam bol ip atlamalı spor bekliyorum sendenHaklısın
30 dk dans
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?