Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ozzybal · 7 Mart 2021

Yeni birçok arkadas gelmiş, hepiniz hoşgeldiniz. Hep beraber kilolarımizdan kurtulalım.
Ben yaklaşık 3 ayda yaklaşık 8.5 kilo verdim, ama son bir aydır bir rehavet var üstümde. Tabi kazaklarla kilolar kamufle oluyor, inceldim zaten diyordum. Evet inceldim, ama yeterli değil. Son haftlfralarda t-shirt giymeye başladım, kilolar her yanimdan çıktı. Yaza böyle girmek istemiyorum. O yüzden kilo verme isine hiz vermeye karar verdim.
S sadece_ben o yüzden bu hafta adimlarimi bugunden itibaren 10000 üstünde ve spor puanini 1500 civarında tutmaya çalışacağım.

Varyemez · 7 Mart 2021

sedulu

Arrietty_

H3RA_

Kahvaltı öncesi

500 ml su

Kahvaltı

1 yumurta
2 domates + 2 tk zeytinyağı
1 tk labne
2 tk tahin +pekmez
7 zeytin
1 dilim tb ekmeği
250 ml şekersiz çay

Arrietty_ · 7 Mart 2021

AppLesma .!.:
Evet bikac arkadaş kalmış diğer arkadaşlar mezun mu oldu cok sevindim. Bende ilaç kullanmasam belki bu kadar kilo almazdım.ne kadar vermem gerekiyor . Kaptanim hesaplar misin.
Benim telefonu malum canlı derslerde kiz kullanıyor fırsat buldukça aktif olacağım.

Cogu izine ayrildi. Mezun olan birkac kisi var. Özge kaptan arada ugruyor.

CEYDOS ev sehir degisikligi sonrasi baya yogundu. Ozledik onuda yoktur

Gecen sene 15 mayis da mezun olmussun canim. O yüzden direk esas listeye girebiliyorsun. Sadece bir engel var önümüzde. Oda Bugun ilk firsatda fotografli bildirim yaparsan ortadan kalkiyor.

Bizim grupda tarti cuma gunu fotografliydi zaten. Simdi ekleme olarak kucuk bir kagida bugunun tarihi ve kullanici ismini yazip tarti sonucu ile bir cekmen yeterlidir

Varyemez · 7 Mart 2021

15 kasım 79 kg
7 mart 68.4 kg

Alys · 7 Mart 2021

ozrengin .!.:
15 kasım 79 kg
7 mart 68.4 kg

Mukemmel

Alys · 7 Mart 2021

Gunaydin takim.
Yeni gelen arkadaslar baya fazlalasti 2 gunde, takip edemedim, artik haftaici telafi ederim. Hosgeldiniz hepiniz.

Bugun pazara yakisir guzel bir kahvalti yaptim.
Hala yorgunum ama enerjim yerine geliyor.

10.15
Dereotlu omlet
1.5 dilim acukali ekmek
Bolca yesillik
Az domates
1 avuc kadar kuruyemis

Aksam planim
Tavuk sote
1 adet yogurtlu meze dusunuyorum.

Ara yaparsam 1 adet meyve olacak.

Onun disinda cok kendimi yormadan aktif olamaya calisayim, bolca adimlama

H3RA_ · 7 Mart 2021

ozrengin .!.:
15 kasım 79 kg
7 mart 68.4 kg

Ay mükemmel fark...
İnşallah bana da nasip olur böyle fotoğraflar.
Benim kendimden ötürü kalça bacak takıntım var.
Direkt o bölgeye bakıyorum
Alt kıyafetin bol olmasına rağmen ordan bile farkediliyor incelmen

Alys · 7 Mart 2021

neutral .!.:
Ay mükemmel fark...
İnşallah bana da nasip olur böyle fotoğraflar.
Benim kendimden ötürü kalça bacak takıntım var.
Direkt o bölgeye bakıyorum
Alt kıyafetin bol olmasına rağmen ordan bile farkediliyor incelmen

Incelcek yer kalmayinca her yer inceliyor, hic dert etme.

esmeriiim · 7 Mart 2021

Emeeelll .!.:
Iyi geceler kızlar
Sabah:
2 wasa
1 yumurta
2 zeytin
2 dilim hellim peyniri

Aksam(Saat 16.00da yedim)
1 tabak mercimek yemeği
Yoğurt, salata

Su:2 lt
Spor: 9780 adım 489 puan
600 ip atlama 600 puan
Toplam 1089 puan

Arrietty_ sedulu H3RA_
esmeriiim

Süpersın canım ne guzel

Arrietty_ .!.:
Kuzum puan hesabini unutma. Es yarisindasin,esine haksizlik olmasin
Bugun regl dende olsa cikolata olmasin . Eski tarti fotolarini karistiriyordum 60.9 gozume carpti bi ara . 2 ay oncesiydi .Ona gore :))

Yaa zorla düşmüştüm 60.9 a gerı cıktım başa döndüm

istanbulin · 7 Mart 2021

Ben yine ölçü alamadım ya kafa bırakmıyorlar bende

Varyemez · 7 Mart 2021

neutral .!.:
6.300 adım 315 p
300 ip atlama 300 p
Toplam 615 p
Kızkardeşim bende terslik olacak ya migrenim tuttu. İlaç içtim geçerse biraz daha yapıp güncelleyeceğim.
sedulu Arrietty_ Ceyhans

Geçmiş olsun canım şimdi nasılsın?

Alys .!.:
Mukemmel

Sağolasın şekerim

neutral .!.:
Ay mükemmel fark...
İnşallah bana da nasip olur böyle fotoğraflar.
Benim kendimden ötürü kalça bacak takıntım var.
Direkt o bölgeye bakıyorum
Alt kıyafetin bol olmasına rağmen ordan bile farkediliyor incelmen

Çok teşekkür ederim canım

Hepimiz inceleceğiz nasipse yeterki sabırla devam edelim

sedulu · 7 Mart 2021

AppLesma .!.:
]İsim (İsteğe Bağlı ):tugba
Mesleginiz:Ev hanimi
Yaşınız
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:3 çocuk 2 kiz 1 erkek 13. 5. 2
Yaşadığınız şehir:ankara
Boyunuz :
Kilonuz:155
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayeniz :sürekli alıp veriyorum aslında iyiydim bu bi kaç aydır yedim aldım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz hareketlerim kısıtlandı yorgunluk başladı kendimi daha iyi hissetmek istiyorum

Merhaba aramıza hosgeldiniz.

ozrengin .!.:
15 kasım 79 kg
7 mart 68.4 kg

Vaaayy süper fark canım göbek çok güzel erimiş

Varyemez · 7 Mart 2021

sedulu .!.:
Merhaba aramıza hosgeldiniz.

Vaaayy süper fark canım göbek çok güzel erimiş

Sağolasın kaptancım benden önce lavaboya varan göbek

Oaktree · 7 Mart 2021

Günaydın

sabah yine 1 litre su ve vitaminler
Filtre kahve hc yağlı

saat 12:00 de kahvaltım 2 haşlanmış yumurtalı yeşil soğan maydonoz yeşil biber dereotu 2 minik cherry domates
1 greyfurt 1avuç çiğ badem

öğlen badem sütlü latte 3 bardak su

akşam vallaha hiç plan yapmadım akşam yemeğine tabiki diyete uygun yaparım ama düşünmedim

Arrietty_

sedulu

H3RA_ K klbk33

Oaktree · 7 Mart 2021

ozrengin .!.:
15 kasım 79 kg
7 mart 68.4 kg

Şahane tebrikler resmen erimişsin

Oaktree · 7 Mart 2021

klbk33 .!.:
Göbek hariç heryerim incelmiş
Belkide yanlış yerlerden ölçtüm.

Tebrikler baya güzel incelmişsin

sedulu · 7 Mart 2021

1 saat ara vermeden zumba yaptım amaaaa değdi çok güzel kalori yaktırdı. Artık dinlenip kahve içebilirim

H3RA_ · 7 Mart 2021

Alys .!.:
Incelcek yer kalmayinca her yer inceliyor, hic dert etme.

Bir arkadaşa spor hocası en son sorunlu bölgeler gider demişti. Farkındayım ama yine de bacaklarda incelsin istiyorum

H3RA_ · 7 Mart 2021

4.TAKIM 717. ETAP ADIM TABLOSU

EŞLER	CUMA	CUMARTESİ	PAZAR	PAZARTESİ	SALI	ÇARŞAMBA	PERŞEMBE	TOPLAM
Dilber Hala @Mathteacher27	6.000	5.000 10.000
bnnu Aomine Daiki	3.000	2.817 4.000
@Serina08 graphicdesigner	10.000	17.000 5.000
Ozzybal S sadece_ben	6.000 10.000	7.000
K klbk33 Oaktree	11.000 9.326	1.500 8.720
H3RA_ Ceyhans	10.300 8.000	6.300 9.000
E Emeeelll esmeriiim	11.090 3.000	9.780 3.000
O_sevincli_ki Melegimkorusun	6.076 11.000	12.042 10.000
SsSiMqE A Aylakkadin	12.000 10.000	12.000 7.000
rockandroll Alys	16.599 20.000	13.840 15.000
@Ayse_M istanbulin	12.000 8.500	12.000 9.200
Cikocev sedulu	5.000 12.000	5.000 14.000
Asi Matmazel @pisi pisi kopatim	4.000 3.000	3.500
noram MonicaGeller
Varyemez	6.000	12.000

Herkese merhaba, yeni gelen üyelerimizi de eşleyip tabloya ekledim.

noram

MonicaGeller bugünden sonra menü bldirimlerinizde

sedulu ve

Arrietty_ kaptanı, adım ve spor paylaşımlarınızda beni ve yine

Arrietty_ kaptanı etiketlemeyi unutmayın. Sporlarınızı bildirirken gün sonu adım sayılarınızı yazmayı atlamayın lütfen.

Kızlar ertesi gün yapılan adım bildirimlerini tabloya eklemeyeceğim, bugün sondu. Rica ettiğiniz zaman bana da duygusal yük oluyor :) ama diğer yandan bir kuralı ihlal etmiş oluyorum. Bir kaç kez ben ve diğer kaptan arkadaşlarımız bu konuda duyuru yaptı. Gün sonunda bir kaç satır yazıp paylaşmayı vakit kaybı olarak görmeyin rica ediyorum. Kaptanlar olarak bizler de anneyiz, eşiz, çalışanız ve gönüllü olarak tablo ve takiplere vakit arıyoruz. Bunu göz ardı etmezseniz bizi de mutlu etmiş olursunuz.
Sevgiler

Varyemez · 7 Mart 2021

Arrietty_

H3RA_

sedulu

Kahvaltıda yediğim 10 adet kajuyu yazmayı unutmuşum

1 .Ara

250 ml tarçınlı süt+ 3 fındık +3 badem +3 kaju +1 incir

Akşam menümde kelle paça çorbası var nasipse

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Nirvana

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

İnsan söyleyemediklerinde

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Hey seksi lady

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Hey seksi lady

İnsan söyleyemediklerinde

İnsan söyleyemediklerinde

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency