Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

H3RA_ · 10 Mart 2021

Hayırlı kandiller herkese, dua ve ibadetlerimiz kabul olsun inşallah

08:30 2 kuru kayısı
limonlu su
11:00
Az şekerli türk kahvesi

13:30
1 pors. tavuk suyu çorba
1 pors. mantarlı tavuk sote

10/12 adet çig badem

Akşam 20:00
1 pors. tarhana çorba
3 yk zeytinyağlı barbunya

Bu akşam çocuklar menüyü beğenmedi, pizza söylediler. Aynı sofrada tam dibimde pizzaları gömdüler. Dönüp bakmadım bile çok çetin bir savaştan çıktım

“Allah’ım nefsimle bu kadar savaşıyorum, akşam işten gelince yatıp dinlenmek yerine spor yapıyorum lütfen dileğimi ver” diye duamı ettim. Kandil günü tutar inşallah

2 lt su, limonlu şekersiz çaylarla 3 lt sıvı almışımdır kesin.

Arrietty_

sedulu

Ceyhans

Varyemez · 10 Mart 2021

Sade_Bilge .!.:
Merhaba arkadaslar gelelim bugün yediklerime

sabah saat 9 gibi: 1 kase yogurt, iki dilim ananas
(Birdaha bu kadar az yemeyecegim feci aciktim ve sonrasinda sanki herseyi yiyebilirmisin gibi oldum) yumurta beni gercekten tok tutuyor onu fark ettim.

saat 13 de bir tabak sebzeli makarna. Makarna ama hamurdan degil nohut unundan. Hic begenmedim.

saat 16.30 da iki dilim wasa, peynir ve salatalik

1,5 lt zar zor ictim 2 litreye tamamlarim.

sporumu sonra yazarim.
Arrietty_ sedulu @

Yumurta candır

sedulu .!.:
Anaaamm ben ne yapmışım öyle şaşırdım

Tebrikler kaptancım

English_teacherrr · 10 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Linke tiklayinca not var Asagida

5)Sadece 715. etap takım bildirimlerindeki yarışmacılar listede yer alır.

Sende o etap da izindeydin o yuzden yoksun canim.
Bir oncesi listede varsin mesela
22.siradasin

Hee doğru ya ben izinliydim aslında yeni döndüm haklısın canım benimde canım sıkılmıştı

Varyemez · 10 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Gecen cuma 716.Etap di
Liste 715. etap dan yapilmis canim

Tamam ,teşekkürler kaptancım

Ozzybal · 10 Mart 2021

sedulu .!.:
Yapmak isteyen olursa şöyle görsel var ben bunlari yapıyorum ama genelde 1 dk duruyorum 30 sn az geliyor şu anda bana
Eki Görüntüle 2799024

Benim en zorlandığım hareketler, dogum sonrasi ilk kez deniyorum, eskiden 1 dakika rahat yapıyordum, simdi kendimi yerden zor kaldırıyorum, ama çalışmaya devam, olacak.

neutral .!.:
Benim kalça 107, üst bacak 62 baldır 39 cm. Üstle alt arasında 2 beden fark var.
Benim alt bacak başladığımdan bu yana 1 cm inceldi. Baldırları kasıp parmak üstü kalkıp inmeyi aklıma geldikçe yapıyorum.

İnstagramda "40kilonasılgider" diye bir hesap var. Bu kadın çok kilo verdi. Ama benim gibi bacakları hala daha kalındı. İnceltemediğinden şikayet ediyordu oda. Uzun süredir takip etmiyordum. Bugün bir bakayım dedim bacakları da süper inceltmiş. ama deli spor yapıyor. Bugün ki paylaşımına bir göz at istedin mi olur bence.

Üst bacak ölçümüz aynı, benim basenimde problem, ben ömrümde bir kez inceltmeyi basardim. 3 ay boyunca haftada 4 kez spinning derslerine katıldım, bacaklarım hem incelmisti hem de hafiften kasliydi.

bnnu .!.:
sık tartılma ben heyecanla cumayı bekliyorum :) , hem sürpriz oluyor hem de kilo vermişsen verdim diip diğer günler salmıyorsun

Aslında tartılmak istemiyorum, ama cuma gününe kendimden emin girmek istiyorum.

Varyemez · 10 Mart 2021

neutral .!.:
Hayırlı kandiller herkese, dua ve ibadetlerimiz kabul olsun inşallah

08:30 2 kuru kayısı
limonlu su
11:00
Az şekerli türk kahvesi

13:30
1 pors. tavuk suyu çorba
1 pors. mantarlı tavuk sote

10/12 adet çig badem

Akşam 20:00
1 pors. tarhana çorba
3 yk zeytinyağlı barbunya

Bu akşam çocuklar menüyü beğenmedi, pizza söylediler. Aynı sofrada tam dibimde pizzaları gömdüler. Dönüp bakmadım bile çok çetin bir savaştan çıktım

“Allah’ım nefsimle bu kadar savaşıyorum, akşam işten gelince yatıp dinlenmek yerine spor yapıyorum lütfen dileğimi ver” diye duamı ettim. Kandil günü tutar inşallah

2 lt su, limonlu şekersiz çaylarla 3 lt sıvı almışımdır kesin.
Arrietty_ sedulu Ceyhans

Amin canım

Arrietty_ · 10 Mart 2021

Soyle popo ve bacagim olsa keske

Instagram

www.instagram.com

Bu spor ustune 15dk Kosu 3 saat beach voleybol oynamis ablamiz

English_teacherrr · 10 Mart 2021

Yok dayanamadım çok erken yediğim için midem kötü oldu şimdi bi bardak kefir içiyorum kızlar

Arrietty_ · 10 Mart 2021

Ayse_M .!.:
Yok dayanamadım çok erken yediğim için midem kötü oldu şimdi bi bardak kefir içiyorum kızlar

Kefir kotu bir secenek degil. Cok erken bitirmissin yemeyi zaten.
If e tekrar mi doneceksin?

English_teacherrr · 10 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Kefir kotu bir secenek degil. Cok erken bitirmissin yemeyi zaten.
If e tekrar mi doneceksin?

Bi düşündüm niyetlendim acaba dönsem mi diye de olmadı sanırım kefir içince

Alys · 10 Mart 2021

pisi pisi kopatim .!.:
20 dk yaptim canim cigerimi soktu nalesef bu kadar kardioya daha aliskin degilim

Ya bu ablalar kivirdikca kiviriyorlar, ilk ben de bu ne dedim, 15. Dakikada pes ettim.
Bugun 1 saat yaptim ama.
Pes edene kadar devam et, zamanla artacak suren.

Arrietty_ · 10 Mart 2021

Ayse_M .!.:
Bi düşündüm niyetlendim acaba dönsem mi diye de olmadı sanırım kefir içince

Kiyamam

Pek doyurucu degildi belki yediklerin.

English_teacherrr · 10 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Kiyamam

Pek doyurucu degildi belki yediklerin.

Eveet haklısın protein yoktu mesela belkide o yüzden tok tutmadı yarın yine deneyim ben

Alys · 10 Mart 2021

Ayse_M .!.:
Bi düşündüm niyetlendim acaba dönsem mi diye de olmadı sanırım kefir içince

Aslinda ifi istediginiz gibi yapin diyorlar, ama ben de cok erken baslayip yapamam.

Ben 6da bitiriyorum genel olarak yeme isini, acikmiyorum, ertesi gun acikinca da bir filtre kahve iciyorum, bir iki saat de o enerji veriyor, sonra saat 12 oluyor zaten.

bnnu · 10 Mart 2021

Açım ben

Alys · 10 Mart 2021

bnnu .!.:
Açım ben

Su ic

Ya da yat uyu artik

bnnu · 10 Mart 2021

Selam kızlar bugğnki menüm
Sabah
1 h yumurta
1 dilim kaşar peyniri
Bir parça ekmeğe 1 çk kaymak pekmez

ara
2 kuru erik

öğle
1 kase süte nesfit ballı bademli

Akşam
1 p kıymalı karnabahar yemeği

ara
1 adet ceviz

su:1.5 lt
Adım:1494-75 puan (yürüyüş bandına çıkasım yok )

Arrietty_ @_Vera_

Aomine Daiki

bnnu · 10 Mart 2021

Alys .!.:
Su ic

Ya da yat uyu artik

Çay içtim ama karnım gurulduyor ben açım diyor

Oaktree · 10 Mart 2021

Merhaba kızlar

sabah yine bi ton vitamin ile 1 litre su
İyotlu bi bardak su
Badem sütlü latte hc yağlı

12:00 kahvaltım menemen 4 zeytin greyfurt

büyük boy yeşilçay 2 şişe su
Türk kahvesi büyük boy su

19:00 karnı yarık ve bezelye turşular
çiğ badem

ve yeşilçay
12.347 adım attım

580kcal yakmışım bugün

Arrietty_

sedulu

H3RA_ K klbk33

Varyemez · 10 Mart 2021

bnnu .!.:
Açım ben

Ben de
yalnız olmadığını bil teselli bul

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

İnsan söyleyemediklerinde

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Popüler Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Mammamiaaa

Nirvana

Mammamiaaa

Mammamiaaa

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency