sedulu
canım kaptanım, gerçekten sen işe çok cidi bakıyorsun ve bu beni nekadar frenliyor sana anlatamam. diyeceksin ki frenlenmiş halin bu mu????? gerçekten senin kızmandan ve yazacağın yazıdan çekinmesem inan daha gevşek olurum, o yüzden öncelikle bana kızmana bile çok teşekkür ederim bunu canı gönülden yazıyorum. Emeklerin ve hakkını ödeyemem ben kendi adıma. gerçekten daha sıkı tutacağıma sana söz veriyorum, elbetteki ilk kendiiyiliğim için ama sonrasında da senin bize ve bana verdiğin emeğe saygı için.
burada olmasan eminimki bu 2 ayda 3-4 kilo daha almıştım ben çok eminim.
benim iradem zayıf biliyorum kendimi, o yüzden ben diyetlerimde Allaha yemin ediyorum şunu yiycem bunu yemiycem diye, ozaman tutuyorum kendimi.
mesela şuan 1 aylık yemin ettim, günde 1200 kaloriyi geçmiycem diye, yoksa ben en az 2500 kalorilik yiyorum günde normal halimle. gerçekten yani kendime göre şuan %50 daha iyi bir gidişatım var, ama ne den %100 iyi olmayayım bunun için elimden geleni yapacağım. sen bizden vazgeçme, kızmaya devam et hakettiğimizde, sert ve eleştirici yaz bunlar hepimize bir etkileyici ikaz oluyor. ilk sen bana bi yorum yaptığında ayy dedim hiç sevmedim ben bu kaptanı demiştim içimden. ama gerçekten şuan tamamen farklı düşünüyorum ve çok teşekkür ediyorum sana . iyiki varsın
sedulu
candır
Olay sadece menün için uyarı almak değil. Burada ki her kural kendimize iyilik olarak geri dönüyor perde arkasına baktığında.
Mesela eşleşme yapıyoruz. Hani belki koyvermek isteyenin eşine olan sorumluluğu aklına gelsin diye. Ben sedulu ile eş olduğum hafta adımlarımı artırmayı başarmıştım mesela. Hiç canım istemediğinde bile eşim adım ve sporlarıyla yarışırken onu aşağı çekmemek adına spor yaptığımda çok oldu.
Aldığın cezalar o aldığın kaloriyi yakıp kiloya çevirmemen için veriliyor. Düşünsene günlük 1000 cal aldın her gün sporla 500 cal yaktın. Bu durumda kilo vermemen mümkün değil çünkü 500 cal ile kapatmış olacaksın günü.
Onun dışında canımın çok çektiği bir şeyi ödül gününe bırakıyorum. Nedeni cuma tartı gününde takımın puanını düşürmemeliyim diye düşünmem. Düşünsene biri o hafta çok emek vermiş 1 kg vermiş yüzdesi yüksek ama benim yüzdem yüzünden yarıştığı takım nota alıyor.
Bunların dışında her gün bu kadar üyenin tek tek yediklerine bakmak, yorumlamak, değerlerini hesaplamak, nasıl yakacağını düşünüp ona uygun spor cezası vermek zaman ve emek verilen bir iş. Bu konuda önemsenmediğini görmek kırıcı oluyor. O yüzden alınan tepkilere hak vermek lazım.
Ben reformere başladım hoca beni görüşmede uyardı ilk zamanlar artı rakamlar göreceksin tartıda diye. İnan aklıma ilk cuma tartı günleri vereceğim hesap geldi. Çünkü ben zaten reformer ile inceleceğime sürecin sonunda kilo vereceğimi biliyorum. Ama artı çıktığım hafta bir başkasının hakkına girmek endişelendirdi.
Fakat tüm bu yazdıklarımın sonucunda biliyorum ki asıl fayda tamamen kendime. Hem spora alışmış hemde kilo vermiş olacağım.
Unlu gıda tüketiyor musunuz 2yıldır ekmek makarna hiç yemiyor musunuz onu sordum. Eksiklik hissetmiyorsanız kilo nasıl aldınız. Bunları merak ettim 2yıldır makarna yemeyen başka biri var mı takımda? Ben hatırlattım makarnayı çok ilginç
Ben makarnayı çok severim, diyetten önce haftada 2 gün kesin yemeklerin yanında yapardım.
Şimdi ayda 2 defa pişer oda belki.
Kıymalı, tavuklu, yoğurtlu, sebzeli, peynirli her çeşidini çok severim.
Artık sık pişirmiyorum, çocukların canı çektiyse de 2 çatal alıp bırakıyorum.
Önemli olan lezzetini almak, midemi şişirmek değili kodluyorum kendime.
Kepekli ve yağsız olanlar daha düşük kalorili oluyor. Ama onuda yine az yemek ve akşam yememek gerekiyor.