- 5 Şubat 2018
- 996
- 2.622
- 133
- 38
Cezamız neyse bende bugün çalışiyim ne yapıcaz eşim sen söyle bende bu cezayı telafi ediyim
Cezamız neyse bende bugün çalışiyim ne yapıcaz eşim sen söyle bende bu cezayı telafi ediyimKusura bakma. Seni de yaktım. Telafi etmeye çalışacağım.
Kafamda jj var benim. 500 jj yapcam.Cezamız neyse bende bugün çalışiyim ne yapıcaz eşim sen söyle bende bu cezayı telafi ediyim
Ben makarnayı çok severim, diyetten önce haftada 2 gün kesin yemeklerin yanında yapardım.
Şimdi ayda 2 defa pişer oda belki.
Kıymalı, tavuklu, yoğurtlu, sebzeli, peynirli her çeşidini çok severim.
Artık sık pişirmiyorum, çocukların canı çektiyse de 2 çatal alıp bırakıyorum.
Önemli olan lezzetini almak, midemi şişirmek değili kodluyorum kendime.
Kepekli ve yağsız olanlar daha düşük kalorili oluyor. Ama onuda yine az yemek ve akşam yememek gerekiyor.
Canım cumaya kadar alıştırma olsun diye free takılmak istemişsin sanırım. O yüzden tabloda eşlemedim. Yarın zaten yeni eşleşmeler yapılacak. Yarından sonra sende olacaksın tabloda.Günaydın kaptanim . Ben yokum
Sen bana telafi edeyim diye ceza vereceğine ben telafi edeyim diyorsun. Ne iyi bi eşsin sen yaCezamız neyse bende bugün çalışiyim ne yapıcaz eşim sen söyle bende bu cezayı telafi ediyim
O zaman dünki spor puanim eksik olduİkisini de hesaplıyorsun canım. Öncesinde ayrı ayrı yapıyorduk sonra çok karıştı şimdi hem yürüyüş hem adım yazabilirsin
Sarı kartı geciken spordan dolayı vermiştim onu da bugün yapmışsın zaten yarına silinir. Dün bir çok kişide simit karbonhidrat vardı kimseye ceza kesmedim çünkü uyarıların dikkate alınmamasından sıkıldım. Boşa kürek cekiyoruz gibi yarına belli olacak sonuçlar zaten
Mesaj yazdigin bölümün alt kisminda eklenti ekle yaziyor. Oraya basip ekleyebiliyorsun. Umarim anlasilir anlattim.Nasıl fotoğraf ekliyoruz arkadaşlar
hamileydim...Unlu gıda tüketiyor musunuz 2yıldır ekmek makarna hiç yemiyor musunuz onu sordum. Eksiklik hissetmiyorsanız kilo nasıl aldınız. Bunları merak ettim 2yıldır makarna yemeyen başka biri var mı takımda? Ben hatırlattım makarnayı çok ilginç
iftarda 1,5 lahmacun çok mu bilemedim? hani öğlen filanda karbonhidrat veya sabah başka bişey yemedim çünkü.
Bugün sabahta yine 1 bardak süt içtim, 1 tane de kandil simidi yedim oruca niyet ettim yine.
akşam bezelye, bol salata ve yoğurt yiyeceğim inşallah.
Benim bacak takıntım var o yüzden bisiklet derdim herhalde :))kizlar su egzersiz aletini alsam mi? yer kaplamaz diye dusundum ama bunun stepper i bisiklet yerini tutar mi bilemedim.
Kilo koruma için isterlerse devam ediyor takımda isterse ayrılabiliyorHedef kiloya ulaşanlar ne yapıyor
Ya burada biri vardı stepper ile bacaklarını incelttigini söylemiştiBenim bacak takıntım var o yüzden bisiklet derdim herhalde :))
Stepper dışında ki özellikleri evden ayarladığın herhangi bir yükseltiyle yapabileceğin şeyler.
Fiyat/performans olarak değerlendir bence. Yani bir stepper ile bu aletin fiyat farkı ne kadar mesela?
kizlar su egzersiz aletini alsam mi? yer kaplamaz diye dusundum ama bunun stepper i bisiklet yerini tutar mi bilemedim.
Birde nasıl cezayı telafi edeceğimi çözemedim -300 olunca nr yapmalıyım yeni yeni öğreniyorum bendeSen bana telafi edeyim diye ceza vereceğine ben telafi edeyim diyorsun. Ne iyi bi eşsin sen ya
evet haklisinizspor salonunda bu tarz seyler yapmayi seviyorum ama evde bilemedim ya.
ben saha cok evdeki aletleri tasinabilir seciyorum, iste istersen yaninda tasi, odadan odaya gec falan.
bu da tasinabilir demisler ama buyuk geldi yine de bana.
bir de tabi ayarlanabilir mi?
yani burada gordugumuz kisiler uzun boylu zayif falanlar ya, sana bu aletin boyu daha uzun gelecek mesela, veya ilk baslarken cok zorlayici gelecek gibi.
yerinde olsam daha cok kendi vucut agirligimla calisirim, belki eve bir iki dumble, ip atlama ipi, elastik bant gibi kucuk seyler alirim.
bunlarla da da cok cok iyi calistirabilirsin kendini,
yok onlar bana kolay dersen agirligi arttir, ne bileyim ip atlarken vucut agirligi ekle, gibi gibi.
bu aleti sevmedim kisaca
evet haklisinizH3RA_ diyince stepperlara baktim cok daha uygun.
dumbellar var evde cesit cesit. ip atlayamiyorum.
evde olan aletler
dumbell ikiser 1 kg 2 kg 5kg
twister (koltuk altinda)
barfiks (dolap arkasinda)
egimli mekik tahtasi (terasta curuyor)
pilates topu (havasi inik duruyo tabi)
simdi dusununce kardio haric bi alete ihtiyacim olmadigini anladim yine.
Bende ıf yaptım bana pek işe yaramadı diyetisyen eşliğinde devam ediyorum artıkNe güzel tebrik ederim. Bende bugün değişik birşey deneyeceğim İlk kez Karatay yapacağım tam araştırmadım ama bakalım nasıl olacak.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?