İyi geceler kızlar bugünki menüm
Sabah
1 h yumurta
Ara
1 kuru erik
öğle
1 kase süte nesfit ballı bademli
ara
2 dilim maraş böreğizorla yediğim akşam da cezamı çektiğim bir menü oldu
Akşam
1 kase yoğurt
ara
1 bardak ıhlamur-zencefil çayı
Su:2 lt
Spor: 50 dk yürüyüş bandı - 4829 adım-241 puan
Arrietty_ sedulu @Aomine Daiki
BörekBu kadar az yemenin bir sebebi varmiydi?
Evden çalışıyorum o ara yemek yemek istemiyorum kolayıma geliyor nesfiti ben tüketiyorum bu grupta başkasında gördüğümü hatırlamıyorum hep bendimNesfiti menunde bir kac kez gordum mu yanlis mi hatirliyorum.
Cok masum degil bunlar, belki haftada bir iki. Daha fazla degildir umarim. Ya da cok kiside gordum karisti bende.
Bı nebze içim rahatladıteşekkürler
Suyu iymeye alistir kendine, cünkü cay ve kahve vucuttaki suyuda azalttigi icin önemli su icmen. Kendini zorla, bende cok uor su icerim ama zamanla alisiyor insan. Esine anlatsan kilo vermen icin sebze tüketmen gerektigini, cikolatadan iyidir. Yogurt tüketmeni öneririm tokluk saglar. Mesela sarmayi birde yesil mercimekli yapmani öneririm cok lezzetlidir :)Ah bu kocam kilo ver aç ye diyor ama kendisi sebze yemedigi için eve de aldırmıyor bende ne bulursam yiyorum maalesef . Yoğurt tuketmedim su bı litre anca içtim sanırım olcmedim
Gözümden kacmisBi akvaryum kadar lahana yedim sebze goremedim demee ☹
Spor olarak bişey yapmıyorum en içinde turluyorum yemek bulaşık çamaşır supurge vs. Bugün dışarı çıkmıştım adımsayar 6.163 gosteriyor ama o kadar yürümedim hatta arabada gittim nasıl oldu anlamadımMesela bugun yediklerin neler
Spor yapiyor musun? Yuruyus veya leslie?
Börek
Evden çalışıyorum o ara yemek yemek istemiyorum kolayıma geliyor nesfiti ben tüketiyorum bu grupta başkasında gördüğümü hatırlamıyorum hep bendim
Meyve ile aram pek yok çok nadir yiyorum . Birde bende haşimoto guatiri var doktor bana şu icsen yarar o yüzden sekiz on saatik bi iste calis dedi ama çalışamıyorum hatta bı çocuğum var onu birakip dışarı yürüyüşe falan da çıkamıyorumSuyu iymeye alistir kendine, cünkü cay ve kahve vucuttaki suyuda azalttigi icin önemli su icmen. Kendini zorla, bende cok uor su icerim ama zamanla alisiyor insan. Esine anlatsan kilo vermen icin sebze tüketmen gerektigini, cikolatadan iyidir. Yogurt tüketmeni öneririm tokluk saglar. Mesela sarmayi birde yesil mercimekli yapmani öneririm cok lezzetlidir :)
Her ögünde mutlaka sebze tüketmeye calis. Tüm vitaminleri onlardan aliyor vucut cünkü.
meyce tüketiyormusun?
Ortak harika gidiyorsunnnnn
İşte ben kendim için uğraşmıyorum yaa daha doğrusu sanırım ben herkese değer veriyorum bı kendime vermiyorum bu kadar kilo Almanın sebebi de bu yani. Kocam çocuklar ne yemek isterse onu yapıyorum kendime gelince aman zaten yemek var az az ye diyorum sonra aman kalmasın diye yiyorum da yiyorumHeh bu evden calisma yakti beni de zaten.
Eskiden de cok yerdim ama evden cikmayinca aktivitem de azalinca gelsin kilolar oldu.
Neyse,
Ben de evden calisiyorum, zor oluyor haklisin.
Haftada 2 de en azindan, daha fazla olmasin. Cok islenmis bir gida oldugu icin zarari faydasindan cok cunku.
Ben bazen geceden sandvic falan hazirliyorum. Ya da haslama yumurta falan kolay menuler oluyor.
Evden çalışmanın avantajı olduğu gibi dezavantajı da çok. Bütün gün aktivite yok yürüyüş yok. Arada evde yürüyüş bandını kullanıyorum da bi rahatlıyorum . Sabah zaten bi yumurta yiyorum. Öğlene bazen salata yapıyorum ama çoğunlukla nesfit.. haklısın ben de çok sağlıklı olduğunu düşünmüyorumHeh bu evden calisma yakti beni de zaten.
Eskiden de cok yerdim ama evden cikmayinca aktivitem de azalinca gelsin kilolar oldu.
Neyse,
Ben de evden calisiyorum, zor oluyor haklisin.
Haftada 2 de en azindan, daha fazla olmasin. Cok islenmis bir gida oldugu icin zarari faydasindan cok cunku.
Ben bazen geceden sandvic falan hazirliyorum. Ya da haslama yumurta falan kolay menuler oluyor.
Bekarken ister yer ister yemezdim ama evlenince bende de aynısı oldu. Ama baktım olmayacak yemekleri değiştirdim zamanla eşim de alıştı benim yemeklerime . Bazen ona uygun yapıyorum kendim göz hakkı bir parça alıp bırakıyorum. Gözüm doyuyorİşte ben kendim için uğraşmıyorum yaa daha doğrusu sanırım ben herkese değer veriyorum bı kendime vermiyorum bu kadar kilo Almanın sebebi de bu yani. Kocam çocuklar ne yemek isterse onu yapıyorum kendime gelince aman zaten yemek var az az ye diyorum sonra aman kalmasın diye yiyorum da yiyorum
İşte ben kendim için uğraşmıyorum yaa daha doğrusu sanırım ben herkese değer veriyorum bı kendime vermiyorum bu kadar kilo Almanın sebebi de bu yani. Kocam çocuklar ne yemek isterse onu yapıyorum kendime gelince aman zaten yemek var az az ye diyorum sonra aman kalmasın diye yiyorum da yiyorum
Kalsın bundan sonra yemiycem şimdi zaten bişey yemem. Sabahtan başlıyorum diyete inşallahBekarken ister yer ister yemezdim ama evlenince bende de aynısı oldu. Ama baktım olmayacak yemekleri değiştirdim zamanla eşim de alıştı benim yemeklerime . Bazen ona uygun yapıyorum kendim göz hakkı bir parça alıp bırakıyorum. Gözüm doyuyor
Aman kalmasın deme, kalsın ğzgünüm ama vücudum ziyan olacağına kalsın o yemek. Küçük Bir kaba koy yarın yersin nolacak
Şey bende bugün katıldım ama sabah aç karnına resim çekip buraya mi atmam gerekiyor tam olarak nasıl paylaşıyoruzIyi geceler kizlar
Yarin tarti günü
Unutmayiniz
Fotografli bildiriminizi kontrol edin forum dan ayrilmadan
Evde üç erkek bı ben kadın . Haliyle onlar etobur , ortak yemek yemiyorlar çok yapıyorum mesela sebze yemeği hani ortak ya onlarda yesin diye e onlar gene yemiyor bu sefer ziyan olmasın diye ben yiyorumAy sen ben misin
Ben de kalanlari toplarım, zaten doyma hissim yok, bitiririm her seyi sofrada.
Neyse simdi ilk is kendi tabagimi koyuyorum. Kalan yemekleri de onlara yediriyorum. Bitmezse porsiyonluk ayirip buzluga atiyorum, baska gun cesit diye yine onlara yediriyorum.
Ben herkese ortak yemek yapiyorum. Ama atiyorum pilav yemiyorum yanindaki ana yemegi yiyorum. Onlar bugun tek cesit makarna yediler, o yuzden ben kendime ayrica yemek yaptim. Salatayi baya bol yaparim, kendime koca kase koyarim esime kucuk. Gibi gibi cok da asiri yemek isini zorlastirmadan cozmeye calisiyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?