Ahaha
Sagol canım benımm cok ıyısın. Menunede baktım harıka. Benım ekstra cabalamam lazım sanırım. Bu arada wasa kac kalorı hergun yıyorsun. Hıc tuketmedım de merak ettım
ne kalmıs kuzum 63 e goruceksın. Ilk benı doyur mide fakiriyim sonucta
AhahaHahahahSafiyeee vallaha çok tuttum ben bunu çık artık çık çok tatlısın canım ya
Sagol canım benımm cok ıyısın. Menunede baktım harıka. Benım ekstra cabalamam lazım sanırım. Bu arada wasa kac kalorı hergun yıyorsun. Hıc tuketmedım de merak ettımAfiyet olsun eşim
Neler okuyorum böyle. Sakın öyle bişey yapma. Zaten kilon çok az. Çok normal. Üstelik koronavirus durumları.. Burada her şeyi birlikte başaracağız. Birlikte güzel zaten ❤
ne kalmıs kuzum 63 e goruceksın. Ilk benı doyur mide fakiriyim sonuctaSenin o yapıştı dediğin 63’ü görmek isteyen kaç kişi vardır bir bilsen. 63 ü görsem fakir doyururum
Bana da 64 yapıştı gitmiyor.
Canım diyetisyenim yazdı vardır bi bildiğiaksam ogununden sonra muzlu sut olmamis bence seker ve nisasta depolama tam uyku oncesi
Ara ögünsüz zor olmuyormu canımArrietty_ sedulu H3RA_ graphicdesigner
2 ltre su
Sabah 2 yk musli 1 bardak sut
Ogle Yoğurt çorbası
Aksm 2 yk pilav 5 yk tavuk sote
17 bin adim 850puan
Çok geçmiş olsun. Her şeyden önemlisi sağlık. Ben de pek iyi değildim. Az önce regl oldum. Bir de bu hafta iş yerimde haksızlığa uğradım. Moralim çok bozuktu o nedenle pek iyi bir eş olamadım.Menun cok guzel, sporlar da iyi. Ben kendimi biraz zorladım, ama bugun pek birsey yapamayacağım. Biraz hasta gibiyim.
Ya kızlar ben bugün tartılınca 65,40 çıktım yarın sabah belki düşerim diye akşam yemeği yemedim bol bol yeşil çay içtim 200 adet mekik daha çektim toplamda 300 mekik
5.282 adım
Yarın 63 olmam imkansız
Geçen hafta 64.15 dim
Bu sabah 65,40
Dün sabah 64,80 kafayı yedi gene benim kilolar
Arrietty_ sedulu H3RA_ K klbk33
Regl olunca zaten ibre şaşıyor..Regli belki yarın olabilirim birde bu durum var
Bendeki tek sıkıntı bel ağrısı doktora gitsem fıtık der sanırımesmeriiim gitmek yok, kilolar takılıp kalınca birlikte bulucaz çaresini. Benimde takıldı kaldı ama bir yerde çözülecek biliyorum. Çünkü sürecime sadık kalıyorum.
Zeytur seni çok az görüyorum bu ara özlettin kendini. Yarın dudak ısırtacak eksilerle harika bir dönüş yapacaksın gibi hissediyorum
9 92kubra hoşgeldin aramıza, evdekiler sevmesede kendin için pişir sebzeni. İnşallah güzel kilolar verirsin burada.
Varyemez senin spor anlamında içindeki cevheri çıkarmadığını düşünüyorum hep. Ufaktan 10/20 dk da olsa birşeylerle başlasan sonra bırakamayacaksın. Benim mekik çekmek en sevmediğim ve zorlandığım hareketdir mesela. 10 taneyi yapana kadar anam ağlardı tabiri caizse. Şimdi 30 kez yapabiliyorum bir defada. İnan sen yaptıkça vücut istemesende gelişiyor.
| Esler | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Toplam |
|
| 510 | 1.170 | 750 (-100) | 3.105 | 875 | 560 | 1.880 | 8.750 |
|
| 105 | 486 (-100) | 514 | 682 | 290 | 550 | 241 | 2.768 |
| @Serina08 &
| 700 | 1.200 | 600 | 3.010 | 570 | 275(-200 ) | 850 | 7.005 |
|
| 300 | 1.764 | 1.507 | 2.462 | 1.065 | 1.880 | 585 | 9.563 |
|
K
klbk33
&
| 1.016 | 75 | 205 | 1.998 | 816 | 1.103(-300 ) | 950 | 5.863 |
|
| 960 | 1.565 | 2205 | 2.650 | 950 | 1.230 | 1.915 | 11.475 |
|
E
Emeeelll
&
| 704 | 1.089 | 810 | 1.830 | 677 | 1.047 | 785 | 6.942 |
|
| 854 | 2.167 | 715 | 1.200 | 650 | 250 | 665 | 6.501 |
|
| 810 (-300 ) | 1000 | 2.880 | 1.490 | 1.620 | 950 | 8.750 | |
|
| 1000 | 1.862 | 2.230 | 3005(-100 ) | 2531 | 3353 | 1.031 | 14.012 |
|
E
English_teacherrr
&
| 1.495 | 1.770 | 820 | 2.060 | 1.000 | 1.490 | 1.130 | 9.765 |
|
| 850 | 2.000 | 1.905 | 2.850 | 1.330 | 2.350 | 1.330 | 12.615 |
|
| 475 | 870 | 1.600 | 960 | 780 | 550 | 5.235 | |
|
| 300 | 600 | 215 | 500 | 200 | 300 | 185 | 2.300 |
|
| - | 799 | 1.572 | 2.050 (-100 ) | 1.465 | 1.160 | 560 | 5.456 |
|
| 1.410 | 758 | 640 | 674 | 590 | 4.072 | ||
|
| 106 | 106 | ||||||
| S Sade_Bilge | 1.104 | 894 | 500 | 2.498 | ||||
|
| 425 | 1410 | 1.835 |
Ben isterimS sadece_benCikocev Dilber Hala SsSiMqE Oaktree
Kizlar esas listeye girmeyi dusunuyorsaniz bu hafta girebilirsiniz.
Esas listenin sorumluluklari, liste disinda kilo vermekten fazla..
Her hafta olabildigince kilo verip, takim adina yarismak gerekiyor, duzenli menu bildirimleri gerekiyor, aktif olarak takima katilim gerekiyor.
Listeye girdigin tarihten itibarende 2 ay izin alamiyorsun.
Tum bu kurallari kabul ederseiz listeye dahil edelim sizleri. fakat listeye girmek mecburi degil, dilerseniz hedefinize ulasana kadar liste disinda da kilo verebilirsiniz
Sizden haber bekliyorum :)
Malesef daha olmadım ama bugün olabilirim gözüküyor takvimde bakalım ondan mı bu durumRegl olunca zaten ibre şaşıyor..
Benim de öyle oluyor
Tebriklerrr ♡♡4. Takim Spor Puan Tablosu
Spor puanlarini hesaplamayi unutmayin
Hesplanmayan sporlari tabloya gecirmiyorum
Ertesi güne tabloya ekleme yapmiyorum !
Kacamaklardan dolayi puan kiriyorum
1 Hafta Toplam -500 puani olan kisiler sari kart aliyor. Ertesi hafta devam ederse Kirmizi kart.
Egerki Bir sonraki hafta sporda 1.oldunuz. Kart cezaniz siliniyor.
Bu hafta sporda 1. olan takim ,cuma günü es secme hakkina sahip olacaktir
Esler Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam Dilber Hala & Legendwomen 510 1.170 750 (-100) 3.105 875 560 1.880 8.750 bnnu & Aomine Daiki 105 486 (-100) 514 682 290 550 241 2.768 @Serina08 & graphicdesigner 700 1.200 600 3.010 570 275(-200 ) 850 7.005 Ozzybal & S sadece_ben 300 1.764 1.507 2.462 1.065 1.880 585 9.563 K klbk33 & Oaktree 1.016 75 205 1.998 816 1.103(-300 ) 950 5.863 H3RA_ & Ceyhans 960 1.565 2205 2.650 950 1.230 1.915 11.475 E Emeeelll & esmeriiim 704 1.089 810 1.830 677 1.047 785 6.942 O_sevincli_ki & Melegimkorusun 854 2.167 715 1.200 650 250 665 6.501 SsSiMqE & A Aylakkadin 810 (-300 ) 1000 2.880 1.490 1.620 950 8.750 rockandroll & Alys 1000 1.862 2.230 3005(-100 ) 2531 3353 1.031 14.012 E English_teacherrr & istanbulin 1.495 1.770 820 2.060 1.000 1.490 1.130 9.765 sedulu & Cikocev 850 2.000 1.905 2.850 1.330 2.350 1.330 12.615 Asi Matmazel & Sismaniye 475 870 1.600 960 780 550 5.235 Varyemez 300 600 215 500 200 300 185 2.300 noram & MonicaGeller - 799 1.572 2.050 (-100 ) 1.465 1.160 560 5.456 AppLesma 1.410 758 640 674 590 4.072 kiskiskis 106 106 S Sade_Bilge 1.104 894 500 2.498 Zeytur 425 1410 1.835
Es Yarisi sonuclari
1.Alys rockandroll
2.sedulu Cikocev
3.H3RA_ Ceyhans
4. E English_teacherrristanbulin
5.@ozzybal S sadece_ben
6.Dilber Hala Legendwomen & A Aylakkadin SsSiMqE
7. @Serina08graphicdesigner
8. E Emeeelllesmeriiim
9.Melegimkorusun O_sevincli_ki
10. K klbk33Oaktree
11.noram MonicaGeller
12.Asi Matmazel Sismaniye
13.bnnu @Aoimine Daiki
Tebrikler kizlar
Alys ve rockandroll yeni esinizi secebilirsiniz isterseniz - H3RA_ kaptanim bu hafta 1.lere eslerini secme hakki vardi :)
Merhabalar günaydın herkeseGunaydin 4.takim citirlari
Bugün tarti günüac karnina wc sonrasi tartilip bildirimi su sekilde yapmalisiniz
Geçen hafta:
Bu hafta:
Fark:
Yüzde:
Gelecek hafta için hedef kilo:
Yüzde aşağıdakı şekilde hesaplanır;
(geçen haftaki kilo - bu haftaki kilo) * 100 / geçen hafta ki kilo
UUmarim tarti hepimizin yuzunu guldurur
Merhabalar günaydın herkese
Sabah ilk is suyumu ictim sonrada tartildim henuz kahvalti yapmadim . Bu benim ilk tarti postum. Herkese bol eksiler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?