Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ sedulu H3RA_ Melegimkorusun
1.5 ltre su
Sabah 2 h yumurta 5 zeytin 1 diim peynir kucuk bardak cay
Ara 1 kuru incir
Ogle haslanmis tavuk but ve salata
Aksam 1 lahmacun ayran ve salata
Yemek yapamadim bugun ya esimde disardan aldi geldi oyle olunca.
 
Yaparken nabızı mı acıcaksın. Bende sadece adımsayar olarak taşıyorum
Spor esnasında açarım nabzı bakalım ne çıkacak nabız...
Kızlar nabız yada başka seçenekleri seçince adım saymaya devam ediyor dimi bantlar.
Mesela tempolu yürüyüş açarsam adım sayıyor mu?
 
cok doydum gene

12.00
2 dilim tereyagli baharatli tb ekmek
1 mini kase findik
1 yk lor peyniri

sedulu gunun kalanini baska yorumda yazarim ama plan belli. yumurtali ispanak ve nohut koftesi. Nohut koftesini cok az tutucam

sedulu Arrietty_ E English_teacherrr

sabah ogunu yukarida

14.00
1 mandalina
2 catal kek (komsumun kahverengi sekerle yaptigi bir kek, dun ikram etmisti dedim yarin gunduz yiyeyim ben bunu )

1 ck elma sirkesi ile su

17.00
2 yumurta ile ispanak
1 kase yogurt
Nohut ve mozarella peynirli yesil salata
 
Spor esnasında açarım nabzı bakalım ne çıkacak nabız...
Kızlar nabız yada başka seçenekleri seçince adım saymaya devam ediyor dimi bantlar.
Mesela tempolu yürüyüş açarsam adım sayıyor mu?
Yürüyüş açarsan saymaya devam eder. Serbest stil seçersen plank yaparken hem nabzını hesaplar hem yaktığın kaloriyi.
 
Bugun ki kontrol tartilar mutlu etti beni
Artilar da Kabizlikdan veya az yemeden
Boyle dedim diye simarmasin kizceler

Umudum var bu hafta

Challenge de guzel oldu ya. Bu kadar katilim beklemiyordum
Kaptanım ben de varım. Ooo tamam 10 sn iyiymiş yaparım nolcak dedim ama benim bacaklar tir tir titredi çok komikti halim
 
Ben tavuk sotelicem kendime onlar börek yesin
Ton balıklı salata basit doyurucu aynı şekilde nohut salata
Tavuk ızgara da yapabilirsin pratik hemen
En guzeli Dün ben aynen öyle yaptım. Kendime miss gibi tavuk sote yapıp yedim. Güzelce doymasam cookk canım isterdi.
 
Selamlar
Sabah erken saatlerde 2 yulaflı bisküvi 1 elma yarım dilim tb ekmeği yedim
Kahvaltıda
1 dilim beyaz peynir
21 yeşil zeytin
Acı biber salçası
1 tk tereyağ
1.5 dilim tb ekmeği
1 minicik kase ceviz-fıstık

Akşam
1 kase yoğurtlu çorba
2 havuç
Birkaç dilim turp
Azıcık yeşillik
Birkaç dilim domates
Fırında mantar
Yarım dilim tam buğday ekmeği

Su 3 lt oldu
1 şişe maden suyu içtim

Arrietty_ sedulu H3RA_
 
Yalnız spor iyi gitmedi. Kızım huysuzdu biraz ve üstümde de bi ağırlık var atamadım bi türlü. Bir de bugün bi adımsayar indirdim telefona ama düzgün saymadı gibi adımlarımı ona da sinir oldum biraz sonradan ekledi filan. Şu an ekranda 1400 adım var sadece. siz hangi uygulamaları kullanıyorsunuz?
 
Ben telefonun kendi uygulamasini kullaniyorum. Telefon markan nedir?
 
Veram yavru kusum. Bugun seni dusundum. Hosgeldin bebek. Iyiyim ben sen nasilsin?
Tam 3 gündür aklımdasın yazıcam bir iş çıkıyor kalıyor sonra geç oluyor saat bir türlü yazamadım. Vera artık uzun süredir 65 kg kızlar bu sefer de 65e takıldım ahahaha.

Çocuklar nasıl kaptanım nasıl gidiyor hayat
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…