- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Yaa ben dün chloe çorapla yaptım mat da yok halının üzerinde kaya kaya
Yaa ben dün chloe çorapla yaptım mat da yok halının üzerinde kaya kayaGeçende bende çorapla denedim kaydımçorapsız yada spor ayakkabı ile yapıyorum.
Yaa hayırrr o zaman yapamammo zaman corapla yapmak challenge oldu simdi
Bende aynısını diyecektim canımOzzybal canim yanlis bilgi vermeyeyim ama emziren kadinlar icin gunde bu kadar yesil cay dogru degil diye biliyorum. Yesil cayda ciddi oranda kafein var cunku, 2-3 kupa olabilir belki ama fazlasi pek onerilmez.
Rica ederimTarif için teşekkürler canım
Ozzybal canim yanlis bilgi vermeyeyim ama emziren kadinlar icin gunde bu kadar yesil cay dogru degil diye biliyorum. Yesil cayda ciddi oranda kafein var cunku, 2-3 kupa olabilir belki ama fazlasi pek onerilmez.
Cok haklısınız arkadaşlar, emzirenlerin cok fazla icmemesi gerekiyor, sadece kilom takıldığı için böyle bir yol seçtim. Yarin normal rutinime dönüyorum. Sutum cok etkilenmedi simdilik, belki yesilcay miktarını süte göre daha az koydugumdandir. Gunde 600 ml yesilcay, 1 litre kadar da süt tüketiyorum. Ama gerçekten çok etkili, kilo verme konusunda tekrar motive oldum.Bende aynısını diyecektim canımOzzybal emziriyodun demi diye düşündüm bi zararı olmasın da kuzum
İyi bari canım olumsuz bi etkisi olmasındaRica ederim
Cok haklısınız arkadaşlar, emzirenlerin cok fazla icmemesi gerekiyor, sadece kilom takıldığı için böyle bir yol seçtim. Yarin normal rutinime dönüyorum. Sutum cok etkilenmedi simdilik, belki yesilcay miktarını süte göre daha az koydugumdandir. Gunde 600 ml yesilcay, 1 litre kadar da süt tüketiyorum. Ama gerçekten çok etkili, kilo verme konusunda tekrar motive oldum.
Wallsit benim kolay oldu plank da çok zorlandımBende dün çorapla yapmıştım wallsit i ayaklarım kaydı zaten duramıyom demiştim demek yanlışmış bugün sabah çorapsız daha iyi yaptım yine zordu tabi de kaymadım en azından
Kaptanim cuma gününe neden üzgün sürat yapmissin ben sporumu hemde menümü paylasmisimdir
4.Takım 718. Etap Adım Tablosu
Esler Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam Alys
E English_teacherrr15.000
13.00020.000
12.00010.000
13.00022.000
13.000@92kubra
@Mathteacher278.000
30.000
20.0004.000
10.0005.000
@Cikocev
@esmeriiim4.000
6.000
5.0005.000
6.000
12.060Dilber Hala
Ozzybal 6.000 6.000
6.0008.000
7.000
8.200@SsSiMqE
@Emeeelll13.000
11.55015.000
12.78015.000
11.86016.000
10.870@bnnu
@istanbulin5.000 2.621
2.500
5.0001.400
6.000@Zeytur
@Aomine Daiki10.450
5.000
3.500
3.000@pisi pisi kopatim
@nurdeva3.000
5.000
1.400Melegimkorusun
@Serina085.000
12.0005.000
14.70012.000
12.70012.000
14.000@Oaktree
@rockandroll9.065
16.7598.283
71329.743
14.0944.336
15.814@noram
sedulu 8.700
12.00010.000
15.0002.500
13.0006.000
13.500@sadece_ben
S Sade_Bilge6.500
7.79711.000
12.01710.500
11.43511.600
Arrietty_
AppLesma 18.230 8.000
3.9008.000
16.500
3.000@graphicdesigner
@Aylakkadin3.300
10.000
10.0002.100
2.000.1.800
12.000@Asi Matmazel
@klbk337.000
5.4007.000
3.5004.171
3.00013.000
9.335H3RA_ 5.000 10.400 8.100 2.600 @Ceyhans 7.000 13.000 8.000 12.000
wow,Wallsit benim kolay oldu plank da çok zorlandım
Benim ikisi de işkence hahawow,
ben de wallsit yaparken cok zor gibi gelmiyor ama bitince bacaklari toplayip hareket etmesi iskence
plank gene o kadar degil.
Hanımlar şarj aleti bozuldu komşuda cihaz buldum yeni açıldı telefonum .
Menümü yaziyim hemen
Sabah
Menemen 2 dilim tb ekmek
Salatalık 5 zeytin
Öğle
Yoğurt chia yulaf elma
Aksam
Tavuk ızgara ayran slata
Su
2.200 litre
Spor
2x 20 mekik
2x20 makas
Bugün az yapicam sporum aksama kadar temizlik yaptım cok yorgunum
@Arriety_
sedulu
H3RA_
Toplam 560 puan hesaplamalarını unutmusumIyi geceler hanimlar aksama kadar evin işi yemek hazırlığı derken misafir ler gitti . Çocuklarım uyudu
Ancak gelebildim
Sabah
2 has yumurta
K.lahana ve havuç salatası
3 zeytin
1.5 dilim tb ekmeği
Öğle
Yok
Akşam
K.mercimek çorba 2 kepçe
Yarim dilim tb ekmeği
Salata
Su 2 litre
Spor
2 x 20 mekik
2x20 yan mekik
2x20 eşek tekmesi
2x50 yerde topuklara değme
200 yerde bisiklet sürme
Ancak bunları yapabildim
@Arriety_
sedulu
H3RA_
Benim ikisi de işkence hahaama yapcam zorla da olsa . bugün rest ti demi canım ama en az 10000 adım atarım yine inşallah
Spor tablosuna baktım da benim sporum cok az bugün hicbir iş yapmadan biraz hareket etmeliyim
Çocuklar benim bütün zamanımı alıyor spor yaparken bile birinin kakası gelir birinin su içmesi gelir ☺☺
Canım şimdi tekrar kontrol ettim sporlarını puanlamışsın ama adım sayını yazmamışsın. Adım tablolarının altına günlük adım sayılarınızı yazmanız gerekiyor, bir kaç kez uyarı yapmıştım bu konuda. Spor tablosunda cuma puanın yazıyordur mutlaka.Wallsit benim kolay oldu plank da çok zorlandım
Kaptanim cuma gününe neden üzgün sürat yapmissin ben sporumu hemde menümü paylasmisimdir
Bacak kasların daha güçlü demek oluyor bu. Spor hocam bana kasrın kaslarımın güçsüz ama bacak kaslarımın daha iyi olduğunu söylemişti.Wallsit benim kolay oldu plank da çok zorlandım
Çok geçmiş olsun canımÇocuklar rahatsızdı dün kendimde biraz halsizdim yazamadim. Bugün daha iyiyiz çok şükür.
Ama kilo da gidiyor hedefimi geçmişim bile simdiden insallah bi kac gunde hemen almam artik.
Sporda cok iyi degilim malesef
Olsun canim aciyor diye bırakma ama cokda zorlama ben ilk zamanlar sunnetli çocuklar gibi yürüyordum. Hatta bilen bilir chole tramvadir bendemenü güzel canım lahmacun dışında karbonhidrat yok suyu biraz daha artırmaya çalış
Valla dün birseylere başladım ama bugün yataktan kalkınca zor yürüdümbugün yapmaya korkuyorum
Sporlar çok iyi canım
Cok gecmis olsun rabbim sifa versinÇocuklar rahatsızdı dün kendimde biraz halsizdim yazamadim. Bugün daha iyiyiz çok şükür.
Ama kilo da gidiyor hedefimi geçmişim bile simdiden insallah bi kac gunde hemen almam artik.
Sporda cok iyi degilim malesef
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?