Ben bugun bitik durumdaydim
Sabah ise yurudum 30dk surdu
eve donus 40dk yolu uzattigim icin
Sonra eve cikmadan direk parka gittik ailecek. 30dk filan zor durdu oglum. Ev kedisi ya
Eve gel ogle yemegi yap derken bir yorgunluk coktu.
2 saat uyumusum koltukda. Kalktim aksam yemegi vakti gelmis
Neyse uzun lafin kisasi. Challenge ve adim disinda spor yapacak hal kalmadi
Bisiklete binersem yazacagim
Günün özeti
Sabah 6 .00
2 Haslanmis yumurta
18 gr kasar
10.30
2 Haslanmis yumurta
20 gr Kasar
14.00
3 dilim eggloaf
üzerine sekersiz surup
18.00
40 gr kasar
Su 2L
14.350 adim 717 p
Challenge 200 p
@AppLesmaH3RA_ sedulu
Challenge de herkese 100 puan daha ekledim .Cunku boyle demissim
düne göre bugün daha çok açıktım. inşallah yarın daha kolay geçer.Tok tutuyormu ceydosum?
Su miktari cok guzel
gerci 1 ve 3. gun daha zor herhal?
birkac gundur interval bitirdi beni herhal :)) Bisikleti tin tin surmezdim ama bu kadar agir da surmezdimDun herkes kaslari hasat etmis anlasilan.
Iyidir iyi rest dinlenelim, yarin dans etcez, gucumuz kuvvetimiz yerine gelsin
Bencede az :)Dimi ama ya, 100 azdi zaten bence
Halbuki daha cok yiyor insan. Yumurta ve avokado bol protein ve yaglidüne göre bugün daha çok açıktım. inşallah yarın daha kolay geçer.
Olsun canım arada kaslarıda dinlendirmek lazım. Adım sayın yeterince hareketli bir gün olduğunu gösteriyor zaten.Ben bugun bitik durumdaydim
Sabah ise yurudum 30dk surdu
eve donus 40dk yolu uzattigim icin
Sonra eve cikmadan direk parka gittik ailecek. 30dk filan zor durdu oglum. Ev kedisi ya
Eve gel ogle yemegi yap derken bir yorgunluk coktu.
2 saat uyumusum koltukda. Kalktim aksam yemegi vakti gelmis
Neyse uzun lafin kisasi. Challenge ve adim disinda spor yapacak hal kalmadi
Bisiklete binersem yazacagim
Günün özeti
Sabah 6 .00
2 Haslanmis yumurta
18 gr kasar
10.30
2 Haslanmis yumurta
20 gr Kasar
14.00
3 dilim eggloaf
üzerine sekersiz surup
18.00
40 gr kasar
Su 2L
14.350 adim 717 p
Challenge 200 p
@AppLesmaH3RA_ sedulu
Söyle hizli hizli gecistirerek izledim. Yapilir bu :))
Bencede az :)
Plank zorlamiyorda, wallsit zorluyor
ölcü mü alsaydik sirf bacak ve karin bölgesi icin? Challenge de ne kadar inceldi diye bakmak icin
Vaay güzelmiş yarın bunu yaparım ben
Söyle hizli hizli gecistirerek izledim. Yapilir bu :))
Ne guzel birlikte yapmak :)Kızlar eşim bana dedi ki bugün; yarından itibaren birlikte spor yapalım çok kıskandım seni diye. Bu akşam sporu birlikte yaptık biraz. Adamı da motive ettim zaar. Chloe tingi birlikte yapacağız akşamları.Wallsit yaptırdım ona 20 sn durabildi. plankta da 20 sn durdu.
Bu Arada wallsitte 50 sn durabildim bugün. Plank da 70 sn. Hepsi böyleydi. Oradan bir extra puan rica ediciiim.
Belki manyaklik ama
Simdiden bu chllenge sonrasi challengi planladim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?