- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 38
İnşallah canımben de dunden bugune +200,
hicc kacamak falan yok, ahanda o sporun naneleri bunlar.
Ama bugun dinlenince gececek
Aa çok geçmiş olsun canım dikkat et lütfen her zaman dediğimiz gibi her spor herkese göre değil sağlığın daha önemliyaaaa
bende suan ganglion kistimin yeniden bas gosterdigini fark etmis bulunuyorum, hayirli olsun bana.
Arada bir olusuyor bende, ve genelde yogaya uzun sure sonra basladigimda olusuyor ya da uzun sure plank vs yaptigimda.
ben de challenge dan cekilecegim maalsef, kotulesmesini istemiyorum.Arrietty_
merak edenler icin ve belki onerisi olanlar icin link vereyim:
Ganglion (El bileği kisti) nedir? Belirtileri ve tedavi yöntemleri nelerdir?
Ganglion kistleri, bileklerin veya ellerin tendonları veya eklemleri boyunca sık gözlenen fakat kanserli olmayan şişliklerdir. Ganglion kistleri aynı zamanda ayakta ve ayak bileklerinde de oluşabilir.www.medicalpark.com.tr
Aa çok geçmiş olsun canım dikkat et lütfen her zaman dediğimiz gibi her spor herkese göre değil sağlığın daha önemli
bende de var dirsekten plank yapinca bi kotulestigini gormedim ama elimin ustunde asla bisey yapamiyorumyaaaa
bende suan ganglion kistimin yeniden bas gosterdigini fark etmis bulunuyorum, hayirli olsun bana.
Arada bir olusuyor bende, ve genelde yogaya uzun sure sonra basladigimda olusuyor ya da uzun sure plank vs yaptigimda.
ben de challenge dan cekilecegim maalsef, kotulesmesini istemiyorum.Arrietty_
merak edenler icin ve belki onerisi olanlar icin link vereyim:
Ganglion (El bileği kisti) nedir? Belirtileri ve tedavi yöntemleri nelerdir?
Ganglion kistleri, bileklerin veya ellerin tendonları veya eklemleri boyunca sık gözlenen fakat kanserli olmayan şişliklerdir. Ganglion kistleri aynı zamanda ayakta ve ayak bileklerinde de oluşabilir.www.medicalpark.com.tr
bende de var dirsekten plank yapinca bi kotulestigini gormedim ama elimin ustunde asla bisey yapamiyorum
benim de hem el bilegim hem ayak bilegim sorunlu. insan acimazken unutuyor sonra da gunlerce iyilesmiyor.su yoga eldivenlerinden veya tam bilek altina battaniye gibi bir sey koyarak onleyebiliyorsun da, akilsiz basin cezasini cekecegim ben maalesef. Bayadir olusmayinca unutmusumKendi kendimi yakmisim.
| Esler | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Toplam |
|
E English_teacherrr | 1.030 930 | 2.350 915 | 500 860 | 3.010 1.130 | 810 960 | 2.120 1.530 | ||
|
9
92kubra
@Mathteacher27 | 1.625 | 1.210 | 200 500 | 785 (-100) | 590 | 342(-200) 840 | ||
|
| 200 250 | 800 250 | 400 200 | 650 1.100 | 400 350 | 305 475 | ||
|
| 300 | 510 600 | 400 650 | 1.320 | 1.000 | 210 1.180 | ||
|
E Emeeelll | - 577 | 325 1.139 | 235 733 | 305 1.287 | 185 700 | 125 1.115 | ||
|
| 250 | 131 | 125 250 | 800 | 126 600 | 91 550 | ||
|
| 150 - | 550 | 334 | 970 140 | 640 70 | 845 366 | ||
|
@Serina08 | 250 1.100 | 750 735 | 930 635 | 2.800 1.800 | 1.350 800 | 1.790 990 | ||
|
| 450 837 | 414 356 (-200) | 450 704 | 400 1.781 (-200) | 450 1.186 | 350 608 | ||
|
| 1.030 1.245 | 1.600 2.650 | 655 1.675 | 1.000 2.275 | 850 1.520 | 1.290 2.200 | ||
|
S
sadece_ben
S Sade_Bilge | 300 390 | 910 1.200 | 685 1.172 | 1.380 1.117 | 670(-100) 1.007 | 300 590 | ||
|
| 2.323 810 | 1.600 795 | 2.040 200 | 2.600 860 | 917 830 | 1.910 1.015 | ||
|
A Aylakkadin | 165 500 | 500 | 105 100 | 180 1.200 | 75 350 | 80 250 | ||
|
| 1.000 250 | 650 1.170 | 200 1.120 | 1.750 460 | 600 890 | 870 1.510 | ||
|
| 650 | 400 | 1.200 | 300 | 250 | |||
|
| 639 |
hindistan cevizi sütü olur bak. hatta bende denemeliyim onunlaHoşbulduk canım, sizleri gördüğüme sevindim ama tabii buluşma nedenimiz kilo almak olmasa keşke
Ben çok fena, eskiden gördüğüm en yüksek kilo 69 derdim, şuan 72.7 ile rekoru yine kırdım3 aya da düğün var, 3 ayda ne kadar verebilirsem artık. Bitkisel süt ile içsem de olmuyor mu? Hindistan cevizi sütü ile latte müthiş oluyor
Ooo kelebeğim ex-kaptanim da burada
Ayy canım selam, hep beraber yine buradayız
yaaaa ama çok lezzetli nasıl faydası yokmuş. sütlü kahve içtiğimde hayat bana cennet gibi geliyor.Yumurta yapabılırsın. Zor bu benım yaptıgım ama normal yumurta dıyetı var onu atayım sana
Hay masallah ıyıkı bırakmışsın sütün bı faydasıda yok
Menun nerde kuzum goremedım bugun sankı
bayıldım bu diyete bende yapıcimmm.
yumurta dıyetı
Pazartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: İstediğiniz kadar meyve, iki dilim tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: Büyük bir tabak salata ile tavuk
Salı
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Yeşil sebzeler ile tavuk salatası
Akşam yemeği: Salata, 1 portakal ve 2 haşlanmış yumurta
Çarşamba
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Yağsız peynir, 1 domates ve 1 tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: Salata ve tavuk
Perşembe
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Meyve
Akşam yemeği: Salata ve buharda pişmiş tavuk
Cuma
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve 2 yumurta
Akşam yemeği: Salata ve balık ızgara
Cumartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Meyve
Akşam yemeği: Tavuk ve buharda pişmiş sebze
Pazar
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Domates salatası, buharda pişmiş sebze ve tavuk
Akşam yemeği: Buharda pişmiş sebze
boyle bı menu canım
Bende yumurta orucundan sonra bıkac gun boyle beslenmeyı düşünüyorum
zaman ne kadar hızlı akıyor. daha dün gibi "Hüma geldi hoş geldi" dediğimiz gün. Nice mutlu yaşları olsun güzel kızımızın.
ben nasıl yapacağım canım. başlangıç kilomu bilmiyorum. basküle ters çıkıp kızım toplam düşüp söylüyor. kilo mu görmüyorum. 10 kg olmadan bana söyleme dedimEvet :) ama not olmasina gerek yok
Tarti fotosunu cuma free listede olanlardan da bekliyorum
yarın yeni eksi bildirimi yaptığımda düzeltiriz. -2700 dün ölçümde çıkandı ama daha fazla olmuştur herhalde olmuştur değil mi? lütfen olsun. -3500 olsa yarın ne harika olacak.Senin psikolojin icin saglikli olan o. Ilk sayfada daralma tablosuna ekledim ceydosum. Bak bakalim dogrumu eksi?
verdigin kilo miktarini ekleriz -10 olana kadar
CEYDOS
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?