- 6 Ağustos 2010
- 40.506
- 72.491
- 1.123
Tartı öncesiSabah, süt
Akşam, yeşil mercimek, 3 kaşık makarna, yoğurt, sütlü ev tatlısı
1.5 lt su
2000 adım = 100 puan
@arriettysedulu H3RA_ @Aylakkadin
Çok doğru söylüyosun bende sabah kahvaltısını düzgün yapma taraftarıyım ve akşam yediğimiz şeyleri yakmamız zor katılıyorum sana . vee uykun varsaaaa iyi geceler diliyorumUykum var
Afiyet olsun canimSelam kızlar Perşembe menüm
Sabah
1 bardak süt, 3 yk yulaf ile lapa, 3 gün kurusu, 7 çiğ badem
Öğle
Fırın sebze, 3yk yoğurt
Ara
Maydanozlu Yoğurt
Akşam
Haşlanmış tavuklu salata
Ara
Maydanozlu yoğurt
Su: 2,5lt
Spor: 3000adım: 150puan
Bugün özellikle spor yapmadım. Gün içinde ekstra 1 bardak yeşil çay ile kiraz sapı çayı içtim
Arrietty_ sedulu H3RA_ @Serina08
200 puan Challenge :)iyi aksamlar kizlar
H3RA_ adim yarismasinda olmak istemiyorum
bisiklet surdugumden adim sayim.azaliyor
gelmisken menumu yazayim yemem nasilsa bundan sonra
sabah
2 yumurta
40 gr kadar mozarella peyniri
2 cig mantar
filtre kahve
ara
yarim salatalik
yarim kase suzme yogurt
ogle
beyaz peynirli konjac makarnasi(0 karb)
aksam 18.30
1 file somon firinda.
su 2 lt
spor
wallsit plank challange 100 puan ???
30 dk bisiklet 210 puan
60 jumping jacks 120 puan
4000 adim 200 puan
Evet canım şapları ile birlikteAfiyet olsun canim
Maydonozu ince ince kesip mi yogurt ile tuketiyorsun?
konjac bende sipariş verdim tadı nasıl? toplu almaya değer mi?iyi aksamlar kizlar
H3RA_ adim yarismasinda olmak istemiyorum
bisiklet surdugumden adim sayim.azaliyor
gelmisken menumu yazayim yemem nasilsa bundan sonra
sabah
2 yumurta
50 gr kadar mozarella peyniri
2 cig mantar
filtre kahve
ara
yarim salatalik
yarim kase suzme yogurt
sutlu kahve
ogle
beyaz peynirli konjac makarnasi(0 karb)
aksam 18.30
1 file somon firinda.
su 2 lt
spor
wallsit plank challange 200 puan
30 dk bisiklet 210 puan
60 jumping jacks 120 puan
4000 adim 200 puan
toplam 730 puan
Geçmiş olsun canımyaaaa
bende suan ganglion kistimin yeniden bas gosterdigini fark etmis bulunuyorum, hayirli olsun bana.
Arada bir olusuyor bende, ve genelde yogaya uzun sure sonra basladigimda olusuyor ya da uzun sure plank vs yaptigimda.
ben de challenge dan cekilecegim maalsef, kotulesmesini istemiyorum.Arrietty_
merak edenler icin ve belki onerisi olanlar icin link vereyim:
Ganglion (El bileği kisti) nedir? Belirtileri ve tedavi yöntemleri nelerdir?
Ganglion kistleri, bileklerin veya ellerin tendonları veya eklemleri boyunca sık gözlenen fakat kanserli olmayan şişliklerdir. Ganglion kistleri aynı zamanda ayakta ve ayak bileklerinde de oluşabilir.www.medicalpark.com.tr
Güzel bir gün olmuş canım yarın güzel bir eksi görürsün umarım tartıdaArrietty_ sedulu H3RA_ Melegimkorusun
Sabah 3 yk musu 5 yk suzme yogurt
Ara 1 elma
Ogle 100 gram et doner salata ve ayran
Aksam Fırında sebze kizartmasi(kabak patlican biber ve domates) yoğurt 1 kepce mercimek corbasi
3 litre su
12 bin adim 600puan
50 mekik 100 puan
50 squat 100 puan
50 high kness 100 puan
Toplam 900 puan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?