Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

graphicdesigner .!.:

Sabah, süt
Akşam, yeşil mercimek, 3 kaşık makarna, yoğurt, sütlü ev tatlısı
1.5 lt su
2000 adım = 100 puan
A arrietty sedulu H3RA_ A Aylakkadin

Genişletmek için tıkla...

graphicdesigner .!.:

Sabah, süt
Akşam, yeşil mercimek, 3 kaşık makarna, yoğurt, sütlü ev tatlısı
1.5 lt su
2000 adım = 100 puan
A arrietty sedulu H3RA_ A Aylakkadin

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

İyi akşamlar kızlar
Benim için çok kötü bir gündü . Birşey yiip içmeye hiç vaktim olmadı. Günü kapatıp herşeyi unutmak istiyorum
menümü yazayım ama menü yok ortada,

sabah
1 h yumurta

akşam
2 yemek kaşığı pirinç pilavı (attım ağzıma yoksa bayılacaktım hiçbirşey yemek istemiyorum)

su:1 lt
Adım: 3000 - 150 puan
Arrietty_ H3RA_ istanbulin

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

İyi akşamlar kızlar
Benim için çok kötü bir gündü . Birşey yiip içmeye hiç vaktim olmadı. Günü kapatıp herşeyi unutmak istiyorum
menümü yazayım ama menü yok ortada,

sabah
1 h yumurta

akşam
2 yemek kaşığı pirinç pilavı (attım ağzıma yoksa bayılacaktım hiçbirşey yemek istemiyorum)

su:1 lt
Adım: 3000 - 150 puan
Arrietty_ H3RA_ istanbulin

Genişletmek için tıkla...

Aylakkadin .!.:

Menum sabah kahve
Aradaarmut
Aksam 1 dilim kek ( sekersiz tam bugday unlu) yesil mercimel corbasi 1 dilim borek
3 lt su
3000 adim
150 puan
Tam 10 saat hic durmadan birseyler anlattım cene sporu oldu

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

***4.Takım 718. Etap***

neutral (64.35///%)
sedulu (65///%)
Ceyhans (61.2///%)
Ozzybal (78///%)
Aylakkadin(59.95///%)
Serina08 (78.8///%)
Ayse_M (90.9///%)
Zeytur (76.7///%)
Istanbulin (55.70///%)
Emeeelll (72.9///%)
Osev (71.1///%) 1.kez bildirimde bulunmadi
Alys (63.8///%)
Pisi pisi kopatim (69.1///%)
Melegimkorusun (65.9///%)
Aomine Daiki (60.6///%)
AppLesma (73.70//%) 647. Etapda mezun olan üye geri döndü. HK 64 kg

4. Takım ortalaması: %

**Citir mi Citirlar (Deneme süresi listesi) 718. Etap***

graphicdesigner (72.1//%) 373.etapta 71 kg ile izne ayrılan üye geri döndü yüzdesi 343'e bölündü
sadece_ben (61.3)Yeni üye, bt 08.01.2021 Bk 62,5 Hk 57
92kubra (89/) Yeni üye, Bt 11.03.2021 , bk 89 ,Hk 65
Mathteacher (68/) Yeni üye, Bt 01.02.21, bk 68 , Hk 50
Dilber Hala (64.8/) Yeni üye, Bt 22.02.21, bk 66,4, Hk 50
SsSimqe (81.5/) Yeni üye, Bt 21.02.21, bk 84, Hk 63
Asi Matmazel (78.4/)Yeni uye Bt 04.03.21, Bk 81, Hk 60
Oaktree (64.45) Yeni üye, Bt 25.02.21, bk 66.7 , Hk 58
Sade_bilge (70.4/)sabit. Yeni üye, Bt 29.01.21, bk 73, Hk 50
Noram (64.7/0)Yeni uye, Bt 06.03.2021 Bk 65.5 , Hk 55


*** Izinli & Free üyeler ***

stitch (67.4///%) 658. Etapda izne ayrilan üye geri döndü
Ceydos (63,9/) 670.Etapda izne ayrilan üye geri döndü
_Vera_ (66/) 706.Etapda izne ayrildi
bnnu (62.3/) 695. Etap da 59.7 ile izne ayrilan üye geri döndü
Rockandroll (65/) bat 24.12.20, bk 70, HK 58
nurdeva ( 65/ ) bat 12.03.2021 bk 65 , hk 58
cikocev (87.8/) Yeni üye, Bt 30.01.21, bk 91.7 , Hk 65
ozrengin (68.2/) 717. Etapda izne ayrildi
esmeriiim (63.10)
Klbk33 (53.3)

Benim kilom yanlis veya ismim yazmiyor diyen var mi?

Yarin su sekilde bildirim yapmayi unutmayiniz

Tarti foto + not ustunde isim ve tarih !!

Geçen hafta:
Bu hafta:
Fark:
Yüzde:
Gelecek hafta için hedef kilo:


Yüzde aşağıdakı şekilde hesaplanır;
(geçen haftaki kilo - bu haftaki kilo) * 100 / geçen haftaki kilo

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Tarti oncesi cok fazla karbonhidrat olmus senin menüde

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

konjac bende sipariş verdim tadı nasıl? toplu almaya değer mi?

Genişletmek için tıkla...

Aylakkadin .!.:

Kesinlikle kaptanim.
Yarin acil yola cikmam gerekli onun icin bugun 2 gunluk çalıştım

Genişletmek için tıkla...

stitch .!.:

ay ne guzel, ayrilirken 67'ymisim ve onu begenmiyordum

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

tadi yok gibi bisey sosu iyi olursa lezzetli oluyor. iyice suda bekletip yikamak gerekiyor. yoksa kotu kokuyor.
markadan markaya da varkediyor. bence denemeden toplu alma.

Genişletmek için tıkla...