Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

klbk33 .!.:

Merhabalar
Menümü yazayım
Sabah
1pors sucuklu yumurta
3 zeytin
1d ekmek

Ara sütlü kahve

Akşam
1pors mercimek çorbası
1/2 kase yoğurt
1dilim pizza

Su 2 lt

Spor
200 ip = 200 p
1 er dk plank ve wall sit = 20 puan
Adım 1063= 53 puan
Toplam 273 puan

Adım 1063

Kitap okudum tüm gün. Birazda camları sildim. Verimli gün mü oldu verimsiz mi bilemedim.

Arrietty_
sedulu
H3RA_
bnnu

Nerelerdesin eşim

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Maşallah ne hafıza var
Girdim ocak ayında yaşlandım valla vücudum beynim tuhaflasti

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

Puanlar azalmış.. Devalüasyon gibi olmuş
Az rakamla çok şey anlatıyoruz.
Devir tasarruf devri
Herşeyden tasarruf ediyoruz

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Yaa cumadan önce paylaş bende yapim dün akşam yemekten sonra yaptım çoğunu sporların ama öldüm koltuğa zor attım kendimi zaten erkenden de uyumuşum

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Daha fazla spor yapin diye dedik ya. Ama galiba oyle etki etmeyecek

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

Yüksek alanlar hep yüksek alıyo zaten
Ben neyin puanı yüksekse onu yapmaya çalışıyordum oturup analiz yapmam lazım bi ara yeni paunlarla
Hesaplaması zor geldi önce bana denklem kurdum falan sonra çözdüm işi

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Yok kiz ben dun 250 aldim
Bugün de pertim. Adim da kaldi. 8bin saniyorum 7binmis daha

Dizi izlemeye daldim resmen
Cuma günü gidecegim ise birde haftasonu. O yuzden yarin ve haftaici acisini cikaririm

Genişletmek için tıkla...

Asi Matmazel .!.:

Arrietty_ sedulu H3RA_ rockandroll bugün yumurta orucuna başladım ilk gün yeşilçay+süt karışımı içtim.
9.00:
11.00:
13.00:
16.30:
Kanal tedavisi yaptırdığım için bu kadar içebildim
1.5 lt. Su içtim
Spor olarak adım ve challenge var ekstra bişey yapamıcam bugün çok ağrım var. Spor puanlarımı yazıcam inşeAllah

Genişletmek için tıkla...

Asi Matmazel .!.:

Arrietty_ sedulu H3RA_ kaptanlarım bugün 6.000 civarı adımımı tempolu yürüyüşle yaptım kalan adımlarıda normal neye göre hesaplamam gerekiyor şimdi malum puanlar değiştiekran resmi atıcam ama puanları bir netleştireyim

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

Ben de işe gidince iyi yürüyorum. Sabah öğle akşam yürüyorum.
Oturarak çalışmasak daha da çok yürürdüm.
Ama iyiki oturarak çalılıyorum

Genişletmek için tıkla...

Asi Matmazel .!.:

Arrietty_ sedulu H3RA_ kaptanlarım bugün 6.000 civarı adımımı tempolu yürüyüşle yaptım kalan adımlarıda normal neye göre hesaplamam gerekiyor şimdi malum puanlar değiştiekran resmi atıcam ama puanları bir netleştireyim

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

Seninki detoks gibi olmuş. Geçmiş olsun.

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Oturarak calissanlar Firsat bulur yürümeye. Ama senin niyetin yok
Pc basida yorucu ama.
Ben surekli ayakdayim.
Hastanin, durumunda, ilaclarda vs degisiklik olunca 1-2 saat pc basinda oluyorum. Onda bile cok yoruluyorum

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

4.Takım 719. Etap Adım Tablosu​

Esler	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Toplam
@Ayse_M H3RA_	14.106 9.017
Alys @pisi pisi kopatim	22.012 3.644
bnnu K klbk33
Oaktree esmeriiim	6.973
rockandroll Asi Matmazel	12.329
Melegimkorusun CEYDOS	10.228 2.023
Ozzybal E Emeeelll	4.489 8.943
graphicdesigner stitch	11.560
istanbulin 9 92kubra
@nurdeva noram
sedulu AppLesma	12.156
Aomine Daiki Arrietty_	11.031

Selam kızlar ;
adım sayıları fotoğraflı paylaşılsın diye bir kaç kez açıklama yapmıştık. Dün bu şekilde olmayan bildirimlerin tabloya kaydedilmeyeceğini bir kaç kez yazdım. Yazılmayan adımların sebebi bu...
Gözümden kaçan bir şey varsa bildirin lütfen.

Düzenli bildirim yapmayıp eşini mağdur eden ve izne ayrılan üyelerimiz eş listesine alınmadılar.

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

4.Takım 719. Etap Adım Tablosu​

Esler	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Toplam
@Ayse_M H3RA_	14.106 9.017
Alys @pisi pisi kopatim	22.012 3.644
bnnu K klbk33
Oaktree esmeriiim	6.973
rockandroll Asi Matmazel	12.329
Melegimkorusun CEYDOS	10.228 2.023
Ozzybal E Emeeelll	4.489 8.943
graphicdesigner stitch	11.560
istanbulin 9 92kubra
@nurdeva noram
sedulu AppLesma	12.156
Aomine Daiki Arrietty_	11.031

Selam kızlar ;
adım sayıları fotoğraflı paylaşılsın diye bir kaç kez açıklama yapmıştık. Dün bu şekilde olmayan bildirimlerin tabloya kaydedilmeyeceğini bir kaç kez yazdım. Yazılmayan adımların sebebi bu...
Gözümden kaçan bir şey varsa bildirin lütfen.

Düzenli bildirim yapmayıp eşini mağdur eden ve izne ayrılan üyelerimiz eş listesine alınmadılar.

Genişletmek için tıkla...