Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

CanTorun · 12 Nisan 2021

Günaydınlar efendim...
Şimdiden tüm inananların Ramazan ayını kutluyorum, hayırlara vesile olsun inşaallah.

Bu sabah tartıldım 71.5 kilo geldim.
Ramazan'da nasipse oruç tutmayı arzu ediyorum.
Bu yatisla ilk hedefim kilo almamak, ikincisi az da olsa verebilmek, üçüncüsü bir an önce sokaklara dönüp, daha daha çok kilo vermek.
Mezun olmama son 6.5 kg.
Daha sonrası Allah Kerim.
Belki yeni guncelleme yaparım veya halime göre korumaya geçerim.

Kilo verme serüvenim bu aralar aktif olamasam da, sizler sayesinde çok keyifli geçiyor. İyi ki varsınız canlarım...

H3RA_ · 12 Nisan 2021

Oaktree .!.:
Mekik öneririm ama şöyle diyim benim vücurdun üatünde pek bir sıkıntım yoktu hep kalça basen var bende
Oturmaktan oda işte mesela hiç durmadan mekik çekebilirim karın kaslarım sağlamdır
Ama şu wallsit beni öldürüyor bitiriyor bacaklar zangır zangır titriyor

Spor hocası karın merkezdir. Karnı güçlü olan her sporu yapar diyor. Her spor dersine karın hareketleriyle başlıyoruz.
Derslere ilk başladığımda mekik öldürüyordu beni şimdi baya baya alıştım. Bende de bacaklar kuvvetliymiş ama en erimeyen sıkıntılı yerimde orası. Gerçi bir lipödem hastası için olağan bir durum.
Senin menülerini beğeniyorum diyetine düzenli kalça bacak hareketleride eklersen incelmen daha kalıcı ve hızlı olur.

Arrietty_ · 12 Nisan 2021

Aa bak Duyuru yapmayi unuttum

Bugun Adim Challenge günü

Hadi leslie, deepti, Eva fitness artik ne severseniz :)
Disarida yuruyus yapa bilen varsa onuda es gecmeyelim

Dahlia_ · 12 Nisan 2021

Selam kızlar..
Diyetten kenar sorular sormaya geldim :)

Dondurucuya hazır yiyecek ne koya bilirim??
Milföy hamurundan etli börek buzlukta ne kadar süre kalır?

Pratik yiyeceklere ihtiyacım var eşim için, daha önce hiç gerek duymadım ama şimdi çocukla herşey zor.. İftar sorun değil, zaten yemek yapıyorum günlük, ama benim eşim çok zayıf ve açlığa hiç dayanamıyor.. Bu yüzden hem sahurda hem sahura kadar ara sıra yiyecek birşeyler ister, börek gibi hamur işi düşündüm ama sık sık yapmam zor zaten hiç halim yok, o yüzden ne saklayabilirim buzlukta, hemen ısıtıp verebileceğim şeyler, fikire ihtiyacım var..

Oaktree · 12 Nisan 2021

neutral .!.:
Spor hocası karın merkezdir. Karnı güçlü olan her sporu yapar diyor. Her spor dersine karın hareketleriyle başlıyoruz.
Derslere ilk başladığımda mekik öldürüyordu beni şimdi baya baya alıştım. Bende de bacaklar kuvvetliymiş ama en erimeyen sıkıntılı yerimde orası. Gerçi bir lipödem hastası için olağan bir durum.
Senin menülerini beğeniyorum diyetine düzenli kalça bacak hareketleride eklersen incelmen daha kalıcı ve hızlı olur.

Evet çok ama çok haklısın bir yürüyüş işte sevdiğim evde yapabildiğim yoksa sporskai vakti bile boşagiden zaman olrak görüyorum bir yandan çizim yapmam lazım bir yandan heykel bir yandanev işleri bir yandan dikiş yani bir tuhaf hayatım var biraz organize olmalıyım çok haklısın

sedulu · 12 Nisan 2021

neutral .!.:
Cuma 62.35
Bugün 62.15
Hedef 62

Gram gram gitmezse olmaz sanki. Kilom oturana kadar resmen alay ediyor benimle.
Cuma 62,35
cumartesi 63.30
Dün sabah 64
bu sabah 62.15
O kadar saçma ve dengesiz ki
Gösteriyo ama elletmiyo namısssız.

Göstersin de elletmesin namussuz göstere göstere bir süre sonra elletir artık

neutral .!.:
Spor hocası karın merkezdir. Karnı güçlü olan her sporu yapar diyor. Her spor dersine karın hareketleriyle başlıyoruz.
Derslere ilk başladığımda mekik öldürüyordu beni şimdi baya baya alıştım. Bende de bacaklar kuvvetliymiş ama en erimeyen sıkıntılı yerimde orası. Gerçi bir lipödem hastası için olağan bir durum.
Senin menülerini beğeniyorum diyetine düzenli kalça bacak hareketleride eklersen incelmen daha kalıcı ve hızlı olur.

Chloe de oyle core yani karın bölgesini güçlendirme programı var. Karın her şeydir sporda plank boşuna mı var core bölgesini güçlendiriyor.

Oaktree · 12 Nisan 2021

AKovser .!.:
Selam kızlar..
Diyetten kenar sorular sormaya geldim :)

Dondurucuya hazır yiyecek ne koya bilirim??
Milföy hamurundan etli börek buzlukta ne kadar süre kalır?

Pratik yiyeceklere ihtiyacım var eşim için, daha önce hiç gerek duymadım ama şimdi çocukla herşey zor.. İftar sorun değil, zaten yemek yapıyorum günlük, ama benim eşim çok zayıf ve açlığa hiç dayanamıyor.. Bu yüzden hem sahurda hem sahura kadar ara sıra yiyecek birşeyler ister, börek gibi hamur işi düşündüm ama sık sık yapmam zor zaten hiç halim yok, o yüzden ne saklayabilirim buzlukta, hemen ısıtıp verebileceğim şeyler, fikire ihtiyacım var..

No milföy noooo

esmeriiim · 12 Nisan 2021

neutral .!.:
Aman gitsinde böyle gitsin, ben alıştım bu düzende yemek yemeye.
Dün bir diziye başladım, Hande Ataizi simit yiyordu kahvaltıda. Kokusu burnuma geldi resmen. Nasıl iç çektiysem ödül gününde kahvaltıya götüreyim seni dedi eşim. O bile alıştı ödül günlerime O güne kadarda isteğim geçer zaten.
Ah 10 yaş daha genç olacaktım bu kadar çabaya inceciktim şimdi.

Evet 19 yasımda 3 ayda 10 kg vermıstım 54 kılo oldum. 1. Dıgumdan sonra 58 oldum ıncecıktım

Oaktree .!.:
12:00 de yiyorum kahvaltımı
Akşam 19:00 a kadar akşam yemeği yemiş oluyorum
Yemeklerle birlikte sıvı tüketilmiyor
Yemekten 1saat önce 1 saat sonra sıvı tüketimi var
Badem sütü serbest ama şekersiz olmalı mümkünse ev yapımı
Granola ekmek filan tamamen yasak
Yulaf yasak

Oaktree .!.:
Muz portakal mandalina yasak
Ayva yeşil elma kiwi serbest greyfurt serbest

Nedır yaptıgın programın adı. Ne gzuel aslında tamamen saglıksız seylerı cıkarmıssın hayatından
Sankı ahmet apa yıtık şifa ya benzıyor

H3RA_ · 12 Nisan 2021

Serina08 .!.:
Gunaydin kizlar
Bugun esim evde çocukları birakip soyle bir yürürüm diyordum ki disarda korkunc bir hava ve kar var
Cuma 81.2
Pazartesi 80.1
Hedef 79.5

Soğuk havada yürüyüş 3 kat fazla yaktırırmış. Vücut ısınmaya çalışırkende kalori yakarmış. Bence planından vazgeçme tatlım

Alys · 12 Nisan 2021

AKovser .!.:
Selam kızlar..
Diyetten kenar sorular sormaya geldim :)

Dondurucuya hazır yiyecek ne koya bilirim??
Milföy hamurundan etli börek buzlukta ne kadar süre kalır?

Pratik yiyeceklere ihtiyacım var eşim için, daha önce hiç gerek duymadım ama şimdi çocukla herşey zor.. İftar sorun değil, zaten yemek yapıyorum günlük, ama benim eşim çok zayıf ve açlığa hiç dayanamıyor.. Bu yüzden hem sahurda hem sahura kadar ara sıra yiyecek birşeyler ister, börek gibi hamur işi düşündüm ama sık sık yapmam zor zaten hiç halim yok, o yüzden ne saklayabilirim buzlukta, hemen ısıtıp verebileceğim şeyler, fikire ihtiyacım var..

Canim bizde illa yemek kalir, porsiyonluk atarim buzluga. Ozellikle pilav falan cok iyi oluyor yan yemek olarak
Bizimkiler kofte, tavuk falan severler. Buzlukta bulunur her daim.
Sigara boregi yapar yine porsiyonluk atarim buzluga.
Meyveli kwark yogurt her zaman bulunur.

Esim de kilo almaya calisiyor, kalorili smoothieler yapar. Buzlukta bunun icin de meyve olur.

Esim gece acikirsa sandvic yapar genel olarak. Onun icin de fıstık ezmesi, recel falan olur evde her zaman.
Yine buyuk bir tavuk haslayip kucuk kavanozlara diderim, sandvic yapmak icin kullanirim bir kac hafta gider butun tavuk.

H3RA_ · 12 Nisan 2021

Oaktree .!.:
Evet çok ama çok haklısın bir yürüyüş işte sevdiğim evde yapabildiğim yoksa sporskai vakti bile boşagiden zaman olrak görüyorum bir yandan çizim yapmam lazım bir yandan heykel bir yandanev işleri bir yandan dikiş yani bir tuhaf hayatım var biraz organize olmalıyım çok haklısın

Mesela sabah evi toparlayıp diğer işlere geçmeden leslie yapsan. Her mil arasına 3*20 sguat eklesen. Vücut alıştıkça istersen artırırsın sayıyı. En azından bu ayı o şekilde kapat sonrasında zaten alışkanlık olacak, boşa giden zaman görmek yerine senin canın isteyecek. Yarım saatini bile ayırsan mutlaka bir fark olur.

Emeeelll · 12 Nisan 2021

AKovser .!.:
Oruçluyken de yapılabilir mi bu detoks sence?? Kahvaıtıyı sahura çek, akşam da sadece kabak ye

Yapılır bence. Çünkü sahur dediğin gibi zaten kahvaltı. Kabak da yogurtla birlikte oldukça doyurucu. Iftarda zaten fazla yenmiyor. Denenebilir

H3RA_ · 12 Nisan 2021

sedulu .!.:
Göstersin de elletmesin namussuz göstere göstere bir süre sonra elletir artık

Chloe de oyle core yani karın bölgesini güçlendirme programı var. Karın her şeydir sporda plank boşuna mı var core bölgesini güçlendiriyor.

Ben plank ve walsitlere yeniden başlayacağım
Ramazan boyunca spor derslerim olmayacak hamlaşmamam lazım. Kaptanın paylaştığı challengedaki süreler kadar hızlı artıramam belki ama bir sıfırdan büyüktür mantığıyla fayda görürüm bence

H3RA_ · 12 Nisan 2021

Arrietty_ cumartesi bunun üzerinde sguat yaptım. Birde önce üstüne sonra yere zıplayıp sguatlar yaptım. Deli bir şeydi, kardiyolu sguat resmen
Denge çalışmasıymış aynı zamanda
Eve de alıcam şimdi taktım kafaya

Emeeelll · 12 Nisan 2021

neutral .!.:
Aman gitsinde böyle gitsin, ben alıştım bu düzende yemek yemeye.
Dün bir diziye başladım, Hande Ataizi simit yiyordu kahvaltıda. Kokusu burnuma geldi resmen. Nasıl iç çektiysem ödül gününde kahvaltıya götüreyim seni dedi eşim. O bile alıştı ödül günlerime O güne kadarda isteğim geçer zaten.
Ah 10 yaş daha genç olacaktım bu kadar çabaya inceciktim şimdi.

Yaş konusunu ben de bu kez çok hissettim. Önceden diyete başladığım gibi takır takır gidiyordu. Bi de dengesiz. Deli ediyor beni bazen

H3RA_ · 12 Nisan 2021

esmeriiim .!.:
Evet 19 yasımda 3 ayda 10 kg vermıstım 54 kılo oldum. 1. Dıgumdan sonra 58 oldum ıncecıktım

Nedır yaptıgın programın adı. Ne gzuel aslında tamamen saglıksız seylerı cıkarmıssın hayatından
Sankı ahmet apa yıtık şifa ya benzıyor

Kızıma 21 yaşında doğum yapmıştım. 51 kg dım. Emzirirken daha da vermiştim. Sonra ne olduysa 60 lara çıktım

Emeeelll · 12 Nisan 2021

Günaydın kızlar
Cuma: 71.2
Bugün: 71.4
Hedef: 70.9
Bu sonuca sevindim çünkü cmt bir dilim pasta yiyince pzr 72.2 çıktım Bugün mutluyum o nedenle

Arrietty_

sedulu

H3RA_

Arrietty_ · 12 Nisan 2021

neutral .!.:
Eki Görüntüle 2823302
Arrietty_ cumartesi bunun üzerinde sguat yaptım. Birde önce üstüne sonra yere zıplayıp sguatlar yaptım. Deli bir şeydi, kardiyolu sguat resmen
Denge çalışmasıymış aynı zamanda
Eve de alıcam şimdi taktım kafaya

Oy cok guzel bu
Valla bravo Sana bunun ustunde birde Squat yapabiliyor isen tamam. Oldun sen

Bende sandbag aldim 1-2 güne gelir
10kgluk
Umarim bir kenarda bekletmem

Arrietty_ · 12 Nisan 2021

neutral .!.:
Kızıma 21 yaşında doğum yapmıştım. 51 kg dım. Emzirirken daha da vermiştim. Sonra ne olduysa 60 lara çıktım

Ben kizi 28de dogurdum 15 ay emzirdim 58dim
Ne ara 72lere ciktim Bende anlamadim

Alys · 12 Nisan 2021

Arrietty_ .!.:
Ben kizi 28de dogurdum 15 ay emzirdim 58dim
Ne ara 72lere ciktim Bende anlamadim

ben hep azicik kiloluydum,
en zayif oldugum 2 donem var,
1. universitenin ilk yillari, cok fakirdim o donem, yurttaydim bir de, tamamen ac dolasiyordum.
2. ikinci sipayi dogurduktan sonra kendisini tam bir yil kucakta tasidim,ki kendisinin maasallahi vardir kilo konusunda, her yere ama her yere... arabamiz da yoktu. e buyuk de 3 yasinda o zaman zaten, ona da scooter tasirdim yanimda. Hayatimin o donemindeki kadar aktif bir daha olamam saniyorum ki.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Guru

İnsan söyleyemediklerinde

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Hey seksi lady

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

İnsan söyleyemediklerinde

Nirvana

İnsan söyleyemediklerinde

Aktif Üye

İnsan söyleyemediklerinde

İnsan söyleyemediklerinde

Aktif Üye

İnsan söyleyemediklerinde

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency