- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
Bu nasıl güzel bir video bu de ben bukadar seri nasıl yaparım ona bakayımYeme isiniz bitti, sporlar da yapildi mi :))
Ben bisiklet surdum Yinede
Bir 5 bin adimlama yaparim
Strong zumba icin de zorlayacagim kendimi
Yemegimi isitayim yavas dan
Geçmiş olsun canımKızlar bende bi bas agrisi varki sormayin gitsin. Cok aktif olamicam. Gunduz vardi iftarda gecer drdim ama yok biraz uzancan
biraz otursun midemdekiler yürüyüşe çıkıcam bende, adım 10.000 olmaz belki ama gelince bölgesel çalışıcam. Bacaklarım hala odun gibi o kadar kilo verdim 1-2 cm anca incelmiştir.Yeme isiniz bitti, sporlar da yapildi mi :))
Ben bisiklet surdum Yinede
Bir 5 bin adimlama yaparim
Strong zumba icin de zorlayacagim kendimi
Yemegimi isitayim yavas dan
bol bol su iç canım susuzluk baş ağrısı yaparKızlar bende bi bas agrisi varki sormayin gitsin. Cok aktif olamicam. Gunduz vardi iftarda gecer drdim ama yok biraz uzancan
İlk attığın instagram hesabını takip ediyordum şahane şeyler yapıyor bakmakla yetiniyorum şimdilikkan şekerin düşmüştür canım
kahve yanına iki tane hurma ye
vücut ihtiyacı olduğu için istiyordur
bu ihtiyacı sağlıklı olanlarla giderebilirsin
Login • Instagram burdaki tarifleri beğendim ben
Login • Instagram bunuda diyetisyenim önerdi, bu sayfadaki tatlıları yapıp yiyebilirsin dedi
sana en uygun olan tarifi seçebilirsin
Evwt ya o yüzden kaçıyorum başka işlerle meşgul oluyorum hepBakma sen onlara
Hep birsey olmaz diye diye boyle oldu
1.5 kepçe mercimek çorbasıBunun nekadarını yiyeceksin kuzum
Geçtim bugün kaptanımm
Hadi bakim
IF e geciyorsun degil mi?
Kadin robot gibi :))Bu nasıl güzel bir video bu de ben bukadar seri nasıl yaparım ona bakayım
Neden hala gecmedi hoca reformer ebiraz otursun midemdekiler yürüyüşe çıkıcam bende, adım 10.000 olmaz belki ama gelince bölgesel çalışıcam. Bacaklarım hala odun gibi o kadar kilo verdim 1-2 cm anca incelmiştir.
Bugün diyetisyene söyledim crossfit yerine reformer çalış hocayla dedi
Bnde hıc ıncelme yok ya. Gercı verdıgım 2 kg alt tarafı dabiraz otursun midemdekiler yürüyüşe çıkıcam bende, adım 10.000 olmaz belki ama gelince bölgesel çalışıcam. Bacaklarım hala odun gibi o kadar kilo verdim 1-2 cm anca incelmiştir.
Bugün diyetisyene söyledim crossfit yerine reformer çalış hocayla dedi
Ben daha yeni Yemek yedimBu 3 şarkıda çılgınlar gibi zıplayıp kalori yakmamak imkansız
Haydi kızlar hareket olsun yemek sonrası hem de eğlenceli çoluk çocuk dans
Afiyet olsun kaptanBen daha yeni Yemek yedim
1 saat sonra mi uygun oluyordu
Iyi geceler ablaKızlar iyi geceler
O kadar çok uykum var ki anlatamam
Bugün ne kadar çok yorulmuşum
TamamdirAfiyet olsun kaptan
Aynen yemekten bi saat sonra anca sindirim oluyor
Elmasi sirke su hangisiydi canim aldigin?
Amin hepimizin
Masallah suyaBende yazayım menümü daha yemedik ama
Sahur 1 haş yum 1 dilim tb ekmeği 1 dilim peynir 1 domates yarım salatalık bolca yeşillik 1 dilim hindi füme
İftar 1 kase mercimek çorbası 1 tabak kabak yemeği kıymalı 5 6 kaşık olur muhtemelen üstüne sarımsaklı yoğurt ve salata
Su yu sahur da 1.5 içmiştim 3 e tamamlarım diye düşünüyorum
Allah kabul etsin oruçlarımızı
Arrietty_ sedulu H3RA_
Bugünkü menüm
Kahvaltı 09.00
1 yumurta
Bol maydonoz
25 gr peynir
6 zeytin
2 çeri domates
1 kupa tek şekerli çay
Ara 14.30
5 fındık
1 hurma
Ara 17.30
2 hurma
3 fındık
1 maden suyu
İftar
1 kase mercimek çorbası
75 gr tavuk göğüs ızgara
Bol yeşil salata
2 lt su ama 3 yapacağım.
Spor
3 saat yürüyüş 180 puan
15 DK Zumba 60 puan
10600 adım 315 puan
Top: 555 puan
Arrietty_ sedulu H3RA_
Eki Görüntüle 2824607
Su az oldugundan bas agrisi cekiyorsundur muhtemelen
Oh keyif vaktk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?