Günaydın kızlar hayırlı huzurlu sabahlar Cumamız mübarek ve de hayırlara vesile olsun inşaallah
Geçen hafta 66.4 kg
Bu hafta 67.5 kg
Fark +1.1 kg
Yüzde olarak fark %-1.656
Bu artı değer benim için çok normal sebepleri var
Öncelikle yeme içme düzenim ve de uyku düzenim değişti
Ramazan aylarında istesem de dikkat edemem ara öğün gibi can kurtaran öğün faktörü ortadan kalkıyor
ana öğünlerde dikkat ettiğim zamanlarda yani porsiyon küçültme ya da tek tip beslenme hatta 2 öğünü birleştirme gibi durumlarda ara öğünler halsizliği enerji düşüklüğünü ortadan kaldırmada bire bir bu yadsınamaz bir gerçek benim için
Iftar sonrası ve sahurda suyu çok fazla içemem mide problemlerine yol açıyor ben de mide suyunun ağza gelmesi gibi
Ayrıca adetliyim
Bu hafta hiç adımlama yapamadım
Zaten iftar sonrası günün yorgunluğu ile uyudum kaldım
Karbonhidratlı besledim
Miktarlarını abarttığımı düşünmüyorum
Oruç vakti herkese ayrı ayrı menü çıkarmak çok da kolay değil
Eskiden 17.00 den önce kendim ne yiyeceksem yiyiyor ve enerjik bir şekilde oğlanlara istediklerini çok kolay hazırlayabiliyordum canım bile istemiyordu
Şimdi can istekliğinden çok zaten bütün gün aç susuz online ve yüz yüze dersler evin her türlü sorumluluğu ve sonrası yemek hazırlama insanın yaşi da geçtikçe çok kolay değil
Ve son olarak saat 17.00 den sonra yemek yemek beni cidden olumsuz etkiliyor