Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

suleoz · 15 Kasım 2011

ben de yürüyüşe gitmedim. çok soğuk evde bişiler yapıcam artık.
sabah 70.2 idim şimdi 70.1'e geldim.bakalım günler neler gösterecek. cuma sabahı neler çıkacak ortaya.
her gün tartılmayı sevmiyorum. ama bazen de kendimi tutamıyorum. dün sabahki 71 yanıltıcımıydı acaba.
ondan önceki haftaiçi de 70.6-7 filan görüyordum. bu son dönemdeki fazlalıklar daha kolay gider umarım.

PrensesPeri · 15 Kasım 2011

selam kızlar nasılsınız?

bugun gelemedim.iş yerinde hem moralim çok bozuktu hemde çok yogundum.geçmişe bakıp geleyim..

PrensesPeri · 15 Kasım 2011

mersa .!.:
selam kızlarr,
bu gün hiç giremedim dün arkadaşımın babası ölmüş oraya gittim sanırım sabahta gidecem giremeyebilirim.ama her şey gayet iyi gidiyor akşam yemeği dışında çok iyiydim ama akşam kaçırdım.inşallah yarın telafi ederim.

başın sağolsun canım Allah rahmet eylesin

zeynepece2009 .!.:
Slm kızlar;
bugün ancak fırsat buldum foruma gelmeye.
sabah:2 dilim ekmek,az yağda menemen.zeytin yeşilçay,1 dilim peynir
ölen;haşlanmış karnıbahar ,yoğurt ve bi dilm ekmek.
ara;bi mandalina bi elma
Akşam;2 dilim börek,ince bi dilim kek,6 tane etsiz çiğ köfte
1 bardak yeşilçay
biraz öncede 1 mandalina yedim

akşam40 dakika yürüdüm.10 dakika bisiklet.bide ağırlık çalıştım.

akşam yemeğim çok kötü oldu biliyorum.annem ve kızımı arkadaşımdan almaya gittim.çok acıkmıştım.ikram yapınca dayanamadım yedim.
yarın telafisini yapacam.hiç kaçamak yok yarın sözzzzzzzzzzzzzz

sende bilmişsin zaten akşam çok olmus tatlım..onun dışında menü yazan arkadaşların menüsü gayet güzel

zeynepece2009 .!.:
geçmiş olsun kaptanım.Allah acil şifalar versin..

teşekkürler canım..Allaha şükür önemli birşey çıkmadı

zeynepece2009 .!.:
kızlar bugün daha önce diyetisyenim tarafından uygulanan fakat ozamanlar sebebini bilmediğim yeni bişeyi farkettim.kafein metebolizmayı hızlandırıyormuş.özelliklede yeşilçayla birlikte içildiğinde.doğru mantık gibime geldi.kafein sonuçta kan basıncını hızlandırıyor.bunun sonucunda daha fazla enerji harcıyormuşuz.
sizce doğruluk payı varmıdır?

hiç duymadım canım ama denemekten zarar gelmez abartmamak kaydı ile

tugba_8424 .!.:
kızlar dünkü paylaşımlar çok kötü ya böylemi olacaktı lütfen ne oldu bize ne bu uyuşukluk kilo bildirimi yapmaya 2 gün kaldı ve hiçkimse yok kurban etinin rehavetine mi kapıldnız bitmedi mi daha kavurmalar tatlılar

canım valla bilemedim bende ugrayan yok takıma

mersa .!.:
günaydın kızlarrr,
burda hava çok kötü inanılmaz soğuk ve fırtına var tabi yağmurda...o yüzden yürüyüş yapamadım.cenaze yerine gidecektim hava kötü olunca çıkmak istemedim aklım çocuklarda kalacak.çocukları okula dersaneye bırakmak dışında sanırım evdeyim.fırsat buldukça girmeye çalışacam...

burasıda çok kötü.akşama kadar kar yagdı..

suleoz · 15 Kasım 2011

evde sporumu yaptım. rahatladım. bir arkadaşımdan evde yürüyüş videoları almıştım. 3 mil yaklaşık 5km yürüyüş yaptım onla.
akşam yemeğinde ise çorba, salata, 3-4 kaşık pilav yedim, biraz da haşlanma sebzeyle yoğurt.ve 2 kupa yeşil çay içtim.

zeynepece2009 · 16 Kasım 2011

slm kızlar;
bugün sabah bi dilim ekmek,az yağda yumurta,5zeytin,salata,2 dilim peynir
öğlen:haşlanmış sebze yoğurt bi dilim ekmek
ara 1 mandalina sonra 1 elma
akşam:2 şiş et yoğurt ayran salata 2 dilim ekmek

yürüyüş yapamadım kızımı ikna edersem spora inecem birazdan.şimdi bi türk kahvesi içmeyi planlıyorum.

PrensesPeri · 16 Kasım 2011

suleoz .!.:
evde sporumu yaptım. rahatladım. bir arkadaşımdan evde yürüyüş videoları almıştım. 3 mil yaklaşık 5km yürüyüş yaptım onla.
akşam yemeğinde ise çorba, salata, 3-4 kaşık pilav yedim, biraz da haşlanma sebzeyle yoğurt.ve 2 kupa yeşil çay içtim.

leslie 5 mil gayet iyi yapmıssın.dünde üşüdüm ısınamadım yazmıştın.hasta falan olursun mazallah.evde leslie de aynı kapıya çıkar nede olsa

biraz kendineden bahsedermisin?

ben reyhan.26 yaşındayım.konyadayım.cumaya kadar kaptanın yerine bakıyorum.kaptanın sağlık sorunları var.cumadan sonra burda olacak o sana takım kurallarını daha doğru anlatabilir

zeynepece2009 .!.:
slm kızlar;
bugün sabah bi dilim ekmek,az yağda yumurta,5zeytin,salata,2 dilim peynir
öğlen:haşlanmış sebze yoğurt bi dilim ekmek
ara 1 mandalina sonra 1 elma
akşam:2 şiş et yoğurt ayran salata 2 dilim ekmek

yürüyüş yapamadım kızımı ikna edersem spora inecem birazdan.şimdi bi türk kahvesi içmeyi planlıyorum.

bugunku menün süper olmus

tugba_8424 · 16 Kasım 2011

bugün ki menüm

sabah adaçayı bir bardak şekersiz 2 dilim kepekli ekmek 1 haşlama yumurta
az peynir üç zeytin salatalık

ara muz

öğle karnıbahar bir dilim ekmek yoğurt

ara bir elma bir mandalina

akşam iki şiş et 2 dilim ekmek salata yoğurt

ara meyveli yoğurt

sabah 40 dk tempolu yürüyüş

PrensesPeri · 16 Kasım 2011

günaydın kızlar.mutlu bir gün diliyorum

tugba_8424 .!.:
bugün ki menüm

sabah adaçayı bir bardak şekersiz 2 dilim kepekli ekmek 1 haşlama yumurta
az peynir üç zeytin salatalık

ara muz

öğle karnıbahar bir dilim ekmek yoğurt

ara bir elma bir mandalina

akşam iki şiş et 2 dilim ekmek salata yoğurt

ara meyveli yoğurt

sabah 40 dk tempolu yürüyüş

menün gayet güzel canım

tugba_8424 · 16 Kasım 2011

günaydın kızlar ben geldim bugüne iyi başlamadım ama inş gerisi iyi olur biraz sonra spor yapacağım öncelikle dünki paylaşımları yaayım dedim

tugba_8424 · 16 Kasım 2011

deniz1984................. 0
mersa ..................... 3
prenses68.................0
meyvenull .................0
bijoux .......................0
PrensesPeri ................3
doksanaltmışdoksan .... 0
tugba8424.................3 zeynepece2009…………6

tugba_8424 · 16 Kasım 2011

tugba_8424 .!.:
deniz1984................. 0
mersa ..................... 3
prenses68.................0
meyvenull .................0
bijoux .......................0
PrensesPeri ................3
doksanaltmışdoksan .... 0
tugba8424.................3 zeynepece2009…………6

kankamı tebrik ediyorum en çok paylaşımda o bulunmuş büyüksün başkan

PrensesPeri · 16 Kasım 2011

tugba_8424 .!.:
günaydın kızlar ben geldim bugüne iyi başlamadım ama inş gerisi iyi olur biraz sonra spor yapacağım öncelikle dünki paylaşımları yaayım dedim

günaydın.benimde moralim çok bozuk.işle ilgili problemler var.inşallah günün geri kalanında moralimiz düzelir

tugba_8424 .!.:
deniz1984................. 0
mersa ..................... 3
prenses68.................0
meyvenull .................0
bijoux .......................0
PrensesPeri ................3
doksanaltmışdoksan .... 0
tugba8424.................3 zeynepece2009…………6

ellerine sağlık tatlım

mersa · 16 Kasım 2011

gunaydinnn,
bu gune hic iyi baslamadim cok hastayim yatiyorum.nezle olmusum .simdide yatarken yaziyorum daha kahvalti etmedim tam yuruyus havasi varmis bu gun gunesli.ama ben cok kotuyum.

suleoz · 16 Kasım 2011

PrensesPeri .!.:
leslie 5 mil gayet iyi yapmıssın.dünde üşüdüm ısınamadım yazmıştın.hasta falan olursun mazallah.evde leslie de aynı kapıya çıkar nede olsa

biraz kendineden bahsedermisin?

ben reyhan.26 yaşındayım.konyadayım.cumaya kadar kaptanın yerine bakıyorum.kaptanın sağlık sorunları var.cumadan sonra burda olacak o sana takım kurallarını daha doğru anlatabilir

merhaba reyhan. ben ankaradayım. aslen ordu-ünyeliyim. öğretmenim. 31 yaşındayım. kuralları ben de merak ediyorum aslında.
birazdan tekrar gelirim.

suleoz · 16 Kasım 2011

mersa .!.:
gunaydinnn,
bu gune hic iyi baslamadim cok hastayim yatiyorum.nezle olmusum .simdide yatarken yaziyorum daha kahvalti etmedim tam yuruyus havasi varmis bu gun gunesli.ama ben cok kotuyum.

geçmiş olsun. benim de çalışma ortamım hep soğuk. montlarla geziyoruz.
bugünkü menüm şöyle.
sabah
iki dilim ekmek, peynir, zeytin

ara
süt, 1 mandalina

öğlen
haşlanmış sebze, yoğurt, salata ve 3 kaşık kadar pilav.

ara
1 elma

akşam
akşamlar hep akşam belli oluyor. eve gidip ne yaparsam artık.

bu arada bu sabah kilom 69.4 idi. çok sevindim:)
lakin bugün spor yapabileceğimi hiç sanmıyorum. çünkü yarın akşam arkadaşım geliyor. evi anca toparlarım.
3 mil yürüyüşü yaptım demiştim ya bugün ağrılar olur sanıyordum. bişicik olmadı.
ay yarın akşam arkadaşımı da kandırabilirim evde yürüyüşe.

PrensesPeri · 16 Kasım 2011

mersa .!.:
gunaydinnn,
bu gune hic iyi baslamadim cok hastayim yatiyorum.nezle olmusum .simdide yatarken yaziyorum daha kahvalti etmedim tam yuruyus havasi varmis bu gun gunesli.ama ben cok kotuyum.

geçmiş olsun canım bol bol meyve ye ne güzel güneş varmıs.konya kapalı ve çok soğuk

PrensesPeri · 16 Kasım 2011

suleoz .!.:
merhaba reyhan. ben ankaradayım. aslen ordu-ünyeliyim. öğretmenim. 31 yaşındayım. kuralları ben de merak ediyorum aslında.
birazdan tekrar gelirim.

memnun oldum tatlım.inşallah en kısa sürede istediğin kiloya ulaşırsın

takım kurallarımızı buldum senin için

meyvenull .!.:
4. TAKIM KURALLARI...

her persembe kilo bildirimi yapılacak
her gün düzenli menü paylasılacak
hergün düzenli olarak en az 5 mesaj yazılacak(mazereti olanlar bildirecek)
yeni üye 2 hafta deneme süresinde olacak
her üye diğer üyelerden en az 3 kişinin menüsüne yorum yapacak
her cuma listeyi takip etmek için bir kişi görevlendirilecek
her üye düzenli olarak paylasım alanını ve kardes takımları takipde olacak

kaptan yardımcısı kaptan olmadğında tam yetkilidir görev ve sorumlulukları bellidir.

kurallara uymamayı 3 kez tekrarlayan üye diskalifiye edilecek..

suleoz · 16 Kasım 2011

PrensesPeri .!.:
memnun oldum tatlım.inşallah en kısa sürede istediğin kiloya ulaşırsın

takım kurallarımızı buldum senin için

teşekkür ederim reyhan.
ben deneme süresindeyim yani.bu beni daha faza motive eder sanırım.
perşembe akşamımı yapılıyor bildirimler?
kardeş takımlar hangileri öğrenebilir miyim?

PrensesPeri · 16 Kasım 2011

suleoz .!.:
teşekkür ederim reyhan.
ben deneme süresindeyim yani.bu beni daha faza motive eder sanırım.
perşembe akşamımı yapılıyor bildirimler?
kardeş takımlar hangileri öğrenebilir miyim?

evet canım.ama bazen 2 haftayı bulmayabilir.kaptan paylaşımlarına bakarak daha erken listeye alabiliyor

kardeş takımımız 7. takım canım perşembe günü sabahtan başlıyor bildirimler.akşama kadar ne zaman müsait olursan ugrayıp bildiriyorsun

PrensesPeri · 16 Kasım 2011

meyvem meyvem gelmiş aşağıda görüyorum nasılsın?sağlık durumun nasıl

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

yepyeni bir yaşam :)

yepyeni bir yaşam :)

Popüler Üye

Aktif Üye

yepyeni bir yaşam :)

Aktif Üye

yepyeni bir yaşam :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

yepyeni bir yaşam :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

yepyeni bir yaşam :)

yepyeni bir yaşam :)

Popüler Üye

yepyeni bir yaşam :)

yepyeni bir yaşam :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency