şuleoz ankaranın neresindesin bende ankaralıyım ama istanbulda görev yapıyorum bende senin gibi öğretmenim
internete girebildiğimde mutlaka girip paylaşım yapıyorum. Kimsede benim kadar detaylı yazmıyor onu da belirtmeliyim.. Herneyse..
Dünden beri hastayım, yine izin almak zorunda kaldım gidemiyorum işe.. Malum, hasta yatıyorum. İştahım da kesildi, dün annem zorla kurabiye falan yedirdi diyet gene yalan oldu ama 69.3 kg'ım hala...
Bugün yediklerimi sayamicam çünkü henüz yeni uyandım
bu duruma ben de düşmüştüm. hatta bu aralar nasıl soran olmadı diye düşünüyordum. kimsenin ağzı açılmadan bir kaç kilo verelim bari.
çok gıcıklar ya....
benim evime yakın var aslında. gitsem mi gitmesem mi diyip durdum. bi türlü görmek nasip olmadı ortamını. panodaki teli de yanlış, bilgi de alamadım.
şimdilik leslie yle devam.
minnoşcum hoşgeldin aramıza,
karayağlar yakıştırmana bayıldım..izninle bundan sonra benmde dilimde:))
tam anlamıyla kapkaralar.
bugün ki menüm
sabah 1 bardak yeşilçay 1 haşlama yumurta 2 dilim ekmek 1 salatalık 3 zeytin
öğle bi kase yeşil fasülye bir kutu ayran 1 dilim ekmek
ara bir mandalina bir kaç fınıdk
akşam karnıbahar yoğurt iki dilim ekmek
ara nar ve süt içmeyi düşünüyorum
prenses ben cuma sabahdan kilomu bildirsem senin için bir sakıncası var mı bana yazarsan sevinirim öptüm seni muck muck
prensesperi, sayende leslie'yi yaptım. oğluşumu uyutması için babaya zorla verdim. 11 de başladım. yeni bitti, ben de bittim.
iyi geceler.
Akşam 5te uyandığım için bugünkü menüm şöyle oldu:
Akşam 5 kahvaltısı
1.5 kaşık yulaf kepeği
2 dilim hindi füme et
bir iki parça light beyaz peynir
Ara:
1 tane dukan poğaçası
Saat 9 gibi:
bir kaç avuç badem
1 dilim poğaçayla ekmek karışımı ne olduğu belli olmayan garip bir şey yedim
Saat 12 gibi:
2 dilim hindi füme et
1 tane dukan poğaçası
biraz light beyaz peynir
1 bardak coca cola zero
işte sorunum gece yemek yemem, sabah yemiyorum akşam yiyorum, buda kilo vermemi yavaşlatıyo zorlaştırıyo..
Bu arada az önce 69 kg çıktım bakalım sabaha ne olcak
gunaydınn gunaydınn gunaydın sekerlerımm ballarım kaymaklarımmmm (canım tatlı ıstedı galıba)
minnoş prenses bugune cok canlı capcanlı bır sekılde basladııı hadı bakalım gıtsın butun karayağlar amannnn
dun aksam pılatese gıtmedım nıye dıye bı sorun ama bı sorunn
benım pılates hocam cok afedersınız tam anlamıyla bır odunnnnn cunkuu
ama kucuk sehırdeyım baska alternatıf yokk oyuzden mecbur devam edıyorum
meyvem sen hatırlarsın odunluklarını bızım hocanın. daha gecen hafta lastık calısmalarına gectık
3 gun yapmadık dun aksam topa gecmıs okuzz ...
eeeyyy buyuk ataturk vardıya andımızda ıznınızle hocamaaa ıtafenn
eyyyyyy kocaa burunluuu okuzz pılates lastıgını kullanmayı bıle ogrenemeyen
garıban kadıncagızlara daha dıkkatlı olunnn ayy lastıgı nasıl kopardınızz ınanmıyorumm
benım gıbı olmak ıcın bayagı bı ugrasmanız lazım
dıye laflar sokacagına insanlık ögren ınsanlıkkk
günaydın minnoşumsenin şu şarkılarına yakıştırmalarına bayılıyorum
tamam canım deneyelim ozaman vaktin olmazsa bişiler yaparız artık yardımcımsın ona göreelimden geldiğince yardımcı olmaya calışırım tabiki..
bu arada kankan gelmiş gözün aydın kaptanım..ortalıkta hareketlenmiş çok güzel.
hep beraber erim erim eririz inşallahhhh
kızlar bugün ben;
sabah;biraz yumurta salata 2 dilim peynir bi dilim ekmek ve 6 zeytin yedim
ölen 1 kase taze fasulye,1 bardak ayran,1 dilim ekmek
ara bi küçük çikolata
ara biraz meyve ve bi avuç fındık
akşam;6 7 tane hamsi,bi tabak kadar bol garnitürlü ve bol yoğurtlu makarna,bide biraz patates yedim.
sayfayı kapattım sadece 1 çay bardağı kahve yapıp içecem birazdan
ya şu akşam yemeklerim hala fazla fazla kacıyor.bugün erkeklerin spor günü 11 de kimse olmazsa salonda ;yürüyüş yapacam.yapamasamda sabah kalkıp 2 günün acısını cıkaracam tabi tartıldıktan sonra
abidinpaşadayım. dikimevine yakın. branşın bilgisayar. senin ki ne?
prensesperi, sayende leslie'yi yaptım. oğluşumu uyutması için babaya zorla verdim. 11 de başladım. yeni bitti, ben de bittim.
iyi geceler.
sulecim spor olayını düzene koymanız cok iyi olmus reyhanla birbirinizi motive edersinizz..akşam çorba, 1 köfte,salata, 3 kaşık pilav
ara 1 elma
ile günü tamamladım.
doksanaltmısdoksan gecmiş olsun..hastalık gercekten zor allah şifa versin canım dediğim tek senlik bir durum değil menünü ayrıntılı yazıyorsun tamam ama diğer üyelerin menülerini takip edip yorum yapmalısın takım olmak sadece keni hakkında bildirim yapmak değil diğer üyeleride takıp edip onlarla birlikte motive olmaktır.Akşam 5te uyandığım için bugünkü menüm şöyle oldu:
Akşam 5 kahvaltısı
1.5 kaşık yulaf kepeği
2 dilim hindi füme et
bir iki parça light beyaz peynir
Ara:
1 tane dukan poğaçası
Saat 9 gibi:
bir kaç avuç badem
1 dilim poğaçayla ekmek karışımı ne olduğu belli olmayan garip bir şey yedim
Saat 12 gibi:
2 dilim hindi füme et
1 tane dukan poğaçası
biraz light beyaz peynir
1 bardak coca cola zero
işte sorunum gece yemek yemem, sabah yemiyorum akşam yiyorum, buda kilo vermemi yavaşlatıyo zorlaştırıyo..
Bu arada az önce 69 kg çıktım bakalım sabaha ne olcak
gunaydınn gunaydınn gunaydın sekerlerımm ballarım kaymaklarımmmm (canım tatlı ıstedı galıba)
minnoş prenses bugune cok canlı capcanlı bır sekılde basladııı hadı bakalım gıtsın butun karayağlar amannnn
dun aksam pılatese gıtmedım nıye dıye bı sorun ama bı sorunn
benım pılates hocam cok afedersınız tam anlamıyla bır odunnnnn cunkuu
ama kucuk sehırdeyım baska alternatıf yokk oyuzden mecbur devam edıyorum
meyvem sen hatırlarsın odunluklarını bızım hocanın. daha gecen hafta lastık calısmalarına gectık
3 gun yapmadık dun aksam topa gecmıs okuzz ...
eeeyyy buyuk ataturk vardıya andımızda ıznınızle hocamaaa ıtafenn
eyyyyyy kocaa burunluuu okuzz pılates lastıgını kullanmayı bıle ogrenemeyen
garıban kadıncagızlara daha dıkkatlı olunnn ayy lastıgı nasıl kopardınızz ınanmıyorumm
benım gıbı olmak ıcın bayagı bı ugrasmanız lazım
dıye laflar sokacagına insanlık ögren ınsanlıkkk
günaydın kızlarrr ,
yine çok hastayım nezle kaç günde geçer bakalım.
bu gün tartı günümüz bildirim yapacakmıyız yoksa artık cuma günlerimi bilmiyorum ama ben tartıldım az da olsa eksideyim.80.800
ayy sekerıtolarımmm ben menu yazsam baksammkı sızz neler dıycegınız bana bılıyorum cokta fazla dıye menusune benzemıyor ama
ben daha yenı basladım ıste ogrencem sızlerden demı ama
dun sabah : ceyrek ekmege kaşar peynırlı kuru tostt 1 adet
ara : 5- 6 tane badem , adet grıssını
öglen 2 yemek kasıgı pılav , 3 yemek kasıgı nohut yemegı ,1 dılım ekmek ,2 catal rokoko
ara : 5-6 tane badem
aksam : 3 yemek kasıgı bulgur pılavı ,3 yemek kasıgı kuru fasulye
ara : yarım nar ve 1 dılım bıtter cıkolata
2 lıtre su ıctım bıde gun ıcınde ama spor yapamadım
günaydın kızlarrr ,
yine çok hastayım nezle kaç günde geçer bakalım.
bu gün tartı günümüz bildirim yapacakmıyız yoksa artık cuma günlerimi bilmiyorum ama ben tartıldım az da olsa eksideyim.80.800
meyvem sen geldin mi artık tamam mı gecici görevi sana devredeyim mi?
dişin nasıl bugun?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?