DeneyelimBenim fav doktor reverse situp diyor
Çok karışık olmuş sanki boş yere kesmişler gibi ama parça da almışlar. Bağırsaktaki mi sıkıntı yaratmış?Ya canm braz karisik oldu. Normalde rahiminde kist vardi biraz bağırsağına da bulaşmıştı. Kötu huylu yani kanser ihtimali var demislerdi. En olmadi hem rahmini hemde bagirsagin bir kismini alicaklardi ama hic bisi yapilmadi. Acildi ve kapatildi. Alamamışlar risklii olmus. Sadece patoloji için bikac parca alabilmislr. Kemoterapi görecek ve eger kuculurse kistler tekrar ameliyat dusunebiliriz dediler. Ama suan ameliyatli gibi iste acip kapadılar dikisleri falan var iste canim.
Olur canım yapalım sonra chloe eklerim yine ben. Bi deneyelim ne kaybederiz kiDeneyelim
sedulu
Su Japon Abla 10dklik video eklemis
Ay birde su Japonu buldum
Yarin bu videolari yapalim
2. Video yine 5 tur ne dersin?
Ustune cardio
Denk gelirse denerimAslında bende sahurda yemem diyordum da baya tok tutuyor sevdim ben
Yemedim kaldıOlur neden olmasın
Çekirdek 1 çay bardağı
Çubuk kraker en fazla 15 -20 tane olduktan sonra
724. Etap Adim Yarisi
** Adim sayilari fotografsiz kabul edilmiyor
** Yarisda devam edebilmek icin günde en az 7.500 adim atmaniz gerekli
** Ertesi gün yapilan bildirimler kabul edilmemekdedir
Esler Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam @Asi Matmazel
E Emeeelll5632
781511761
70677395
753412563
1022610655
71314257
641615125
8752122.329 @esmeriiiim
@noram8958
74719468
85096799
50369747
828517875
84418030
111299623
8423127.794 Melegimkorusun
sedulu 8131
120135096
966310849
1302014032
111185514
134593749
135786303
9041135.884 @sadece_ben
stitch 7527
37198864
177780
159739896
010008
22743709
08530
088.278 @Serina08
@Ozzybal6021
700014180
85578193
1021815160
57210
850110500
619514066
4969119.281 Alys
Dilber Hala 20024
102937004
020024
1025810560
708215078
843617009
501710500
7164148.449
1.Alys Dilber Hala
2.sedulu Melegimkorusun
3.@noram @esmeriiim
4.@Asi Matmazel E Emeeelll
5.@serina08 @Ozzybal
6. @sadece_benstitch
Tebrik ederim kizlar
Yaris Disi Adimlar
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam @Ayse_M 10017 14150 10199 10046 11427 11071 10014 76.924 @nurdeva 5605 7029 9509 13508 4005 6242 4215 50.113 K klbk33 1109 2249 1485 11888 10427 2429 1858 31.445 Oaktree 3318 3200 7014 8488 7331 11009 0 40.360 Darkqueenn 1455 0 1127 2012 2527 3008 7769 17.898 @aysunayy 10213 11661 11363 10647 12652 11705 68.241 @Onlymemeself 5330 6399 10300 8016 7812 12701 50.558 @Ressamgibi 3922 7809 7584 0 8248 27.563 @aedenli 5053 14015 6045 7528 4789 37.430 AppLesma 0 0 0 5030 3011 5510 4000 17.551 asena87 10003 10033 10071 30.107
1. @Ayse_M
2. @aysunayy
3. @Onlymemeself
4. @nurdeva
5.Oaktree
6. @aedenli
7. K klbk33
8.asena87
9. @Ressamgibi
10.Darkqueenn
11.AppLesma
Tebrikler .
Bu Hafta birseysel adim yarisi var. Eger o olmasa yine Yarisa cikacak sadece 4 kisi oluyordu .
Adim yarisinda da 50 bini tamamlayamayan arkadaslar var.
Baska takim ile hala adim yarisi diyormusunuz
Bireysel haftasinda 50bin hala limit. Ona göre haftaya es yarisinda olabilirsiniz
Açıkçası ben aynı kiloda kalmakta da mesudum baya zayıfladımHarika bir eksi
Haftaya mutlaka başarın sonucunu alırsın. Bundan dolayı sakın üzülme
Çok güzel
100grmda 100grmdır canım. Haftaya daha net alırsın sonucunu
Çok güzel
Kaptanım harikasın
Ahaha anlamadim menunu
ok alirim
Kahvaltı
1.5 haslama yumurta
Peynir
1.dl ekmek
5 zeytin
Domates salatalık dereotu kuzu kulağı
Ara
1 eksi elma
Aksam
1 kucuk patates.1 dl peynir.ceyrek avakado 1 domates marul dereotu maydanoz cig badem li bol salata...
1 bardak ayran
Bugun minik bir kaçamak yapabilir miyim 1 dilim tatli yesem...
Eki Görüntüle 2838315
Aslında daha adimim olur da paylasayim☺
11864 adim 338 puan
Afiyet olsun, menun guzelIyi akşamlar kızlar bugün menüm
Sahur tahin pekmezli yulaf lakabı
Iftar 1 kase mercimek çorbası 1 tavuk 2 köfte koz biber ve mantar salata cacık ödül olarak da bir ısırık börek yedim
Ara olarak yaptigim elmalı kek den yiyeceğim küçük bir dilim
Su 3 lt
11000 adım 330 puan 20 dk leslie bosted 80 puan toplam 410 puan
Arrietty_ sedulu @neutral
Eki Görüntüle 2838372
30 dk Leslie: 90 p
30 dk Leslie boosted: 120 p
10100 adım: 303 p
Toplam: 513 p
Su: 2 litre
Arrietty_ sedulu @neutral
Anaaa sahursuz nasil durdun
Afiyet olsun
30 Nisan Cuma menüm;
Sahur; yok kalkamadım
iftar;
1 kaşık keçiboynuzu özü
1 kase mercimek çorbası
5 zeytin
1 tb ekmek
3 çatal yoğurtlu mantı
Su:5 bardak içtim henüz yatana kadar 3 yapacağım
Spor: 7000 adım 210p
2 mile leslie 90p
Toplam :300pEki Görüntüle 2838386 Eki Görüntüle 2838386
Arrietty_ sedulu
Vuuuuuu odulun afiyet olsunSelam hanımlar
Sahur
Salata domates
7 zeytin
1 dilim peynir
3-4 çilek
3 kuru kayısı ve 1 kuru İncirli 300 mlmsı
1 dilim çavdar ekmeği
750 ml su
1 bardak tek şekerli çay
Akşam (ödül)
2 dilim lazanya
1 bardak kola
1.5 litre su ve 1 adet maden suyu tüketeceğim yatana kadar.
Bugün rest günümdü.
5300 adım 160p
sedulu Arrietty_
Eki Görüntüle 2838398
Ekmek beyaz degilse iyiymis
Afiyet olsun
Afiyet olsun kaptan12 de Ilk ögün
2 haslanmis yumurta
1 dilim cavdar (30gr)
8 kucuk zeytin (15gr)
3 ince dilim Cheddar (30gr)
Aksam 18.30 da
2 dolu dolu kase salata
Icinde
haslanmis karabuğday
Firinlanmis sumakli ve zeytinyagli nohut
1 yaprak kale (kara lahana)
1 avokado
10 adet ceri domates
Kucuk parca kirmizi lahana
@esmeriiim
Eki Görüntüle 2838452
Arrietty_ sedulu @neutral
30 dak yuruyus videosu 75p
60 dak yoga 120p
18bin adim 540p
Toplam 735 puan
Su baya oldu ya, mineralli su ictim bugun en az 1 lt. 1.5 lt su. Cay kahve....
Eki Görüntüle 2838459
Afiyet olsun.ben de yasakta adim atamadim azicik dans ettimSahur
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
5 zeytin biraz süzme peynir 70-80 gr kadar
Dört beş tane ceviz
Bir bardak çay
Su
İftar
Bir kase tarhana çorbası
(Fırında tavuk vardı) bir küçük but bir dilimlik patates
Bolca salata
İki hurma
su iki litre olmustur
Çay
21.00 de minik bir havuç yedim gözüm aç
Dışarı çıkma yasağı yürüyüşe engel oldu
2.500 adım75 puan
100 jj 50 puan
Leslie boosted 120 puan
60 sn plank 20 puan
90 mekik 15 puan
140 topuğa dokunma 20 puan
Toplam 300 puan
Arrietty_ sedulu @neutral stitch
Yok üzülmedim aynı kiloda 1 hafta kesin geçiriyorum rutine bağladı vücutTebrikler
Ahhh harika, ben de gorecek miyim bu kiloyu
Tebriklerumarim bu hafta 1 er kilomuz gider
Tesekkurler insallah eksili devam edelim
Tebriklerrr
Yaaa harika
Oaktree haftaya esitlenelim oyle veririz bu hafta uzulme
Farketmemişim canımAçıkçası ben aynı kiloda kalmakta da mesudum baya zayıfladım
Bugün bütün gün ayakta idimBazi gunler cok iyiydi
Ama 2bin zar zor olunca kotu ya
Aynenbende çocuklarla cebellesiyorum . Dişlerini fırçalamak gittik. Üstünü ıslanmış kiz oglanda durmuyor adamda kalkıp bu kadın napiyor demiyor. Elinde telefon ne yapıyorsa. Çocukları yatirirken ağladım artık içim almıyor. Dayanamıyorum bu kadar umursamazlığaBugün bütün gün ayakta idim
Ama adımım 1200lerde.
Çok çalıştım yorgunum.
Ellerine sağlık canım nasıl olmuş kekin beğendin mi? Eşim yarın benden irmik helvası istediBugun kendime yulaf li elmalı kek yaptım iftardan sonra tadına bakacağım güzelse tarif veririm
Tahin susatmadı mı ? Bende merak ettim tahinliyi. Sahurda planım benim de yulaf lapası denesem mi1 er tk tahin pekmez 3 kaşık yulaf ezmesi yarim bardak süt yarım bardak su karıştırıp pişiriyorum Canım çok güzel ve doyurucu oluyo
Ödül olur canımKızlar çubuk kraker çekirdek tüketsem ne olur?
Yaaa çok güzel❤ 69.9
Salata enfes görünüyor kaptanım afiyet olsunEn son liste bu sekilde kizlar
Aksam yemegine geciyoruz
Enfes bir salata yaptim
Eki Görüntüle 2838318
Bel süper ince. Bacaklar da çok güzel incelmiş. 2-3 cm demissin ama çok daha incelmiş görünüyor. Maşallah ❤❤Eki Görüntüle 2838324
Kızlar benimde before after yapasım geldi. Spora başlamadan tüm vücut çektirdiğim resimleri kızım silmiş.
Üstteki before resmini aralık ayında çekmiştim. Diğeri taze taze bugünden.
Bacaklara takık olduğum için sadece alt vücudumu çekmişimİncelmemim büyük kısmı üst bölgeden oldu. Bacaklardan 2/3 cm anca gitmiştir.
Bu resim burada dursun şu taşınma işlerini halleder halletmez 15 günlük bacak programına başlayacağım.
Bu mesajı şimdi gördüm geç oldu ama yarın mutlaka yapacağım ben deBak bir video gördüm dun
30dklik
Hadi yapalim beraber 1 saate?
Harika, six packs izlerini göstermeye başlamışEki Görüntüle 2837562
Gruba katıldığım ilk zamanki halim yani Before- chloe başlayalı 3 gün olmuştu
Eki Görüntüle 2837563
Bu da 4-5 gün önce çektiğim foto yani after. Bu chloe etkisi tabii gruba katıldığımdan beri 5 kilo verdim. İşte böyle...
Woaw değişimKızlar bu ilk fotoğraf benim ilk chloe yapma deneyimimdi
Eki Görüntüle 2838267 Eki Görüntüle 2838268
Bu da artık bugünkü halim epey yol kat ettim
Eki Görüntüle 2838270
Benim hedefim 68i görmek haftayaTebrikler güzel eksi olmuş
Maşallah çok şahane olmuş kaptanım
Tebrikler
Güzel miydiafiyet olsun
Olur öyle bazen, bi an önce toparlanalım
Tabii ki etiketlerim den de beni etiketle lütfen
Hedefim 57
Senin kaç
Allah şifa versin inşallah, ameliyat yapmadan görememişler mi ki açmışlar o kadarpatolojiden iyi haberler gelir inşallah
Menu de sporlar da şahaneSahur
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
5 zeytin biraz süzme peynir 70-80 gr kadar
Dört beş tane ceviz
Bir bardak çay
Su
İftar
Bir kase tarhana çorbası
(Fırında tavuk vardı) bir küçük but bir dilimlik patates
Bolca salata
İki hurma
su iki litre olmustur
Çay
21.00 de minik bir havuç yedim gözüm aç
Dışarı çıkma yasağı yürüyüşe engel oldu
2.500 adım75 puan
100 jj 50 puan
Leslie boosted 120 puan
60 sn plank 20 puan
90 mekik 15 puan
140 topuğa dokunma 20 puan
Toplam 300 puan
Arrietty_ sedulu @neutral stitch
Canım kıyamam çocuklarla uğraşmak sabır istiyor gerçektenAynenbende çocuklarla cebellesiyorum . Dişlerini fırçalamak gittik. Üstünü ıslanmış kiz oglanda durmuyor adamda kalkıp bu kadın napiyor demiyor. Elinde telefon ne yapıyorsa. Çocukları yatirirken ağladım artık içim almıyor. Dayanamıyorum bu kadar umursamazlığa
Yihhuu çok sevindim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?