Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Darkqueenn .!.:

Sahur yok

İftar 20.00civarı

3 kepçe kabak çorbası
2 kepçe yahni -et- çeri domates- soğan- biberden oluşan bi yemek.
4 kaşık morlahana salatası -havuç-morlahana-salatalıkturşusu-az dereotu-soğan
1 köfte
1 bardak ayran
2 hurma
Su 3lt olur

Arrietty_ sedulu

Spor sonra.

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

Kahvaltı 12:00
1 dilim tb ekmeği
1 haşlanmış yumurta
3/4 zeytin
1/4 dilim kavurma

1 avuç kadar antep fıstığı

Akşam 19:00
1 kase sütlü yulaf

1 lt su (yatmadan 2’ye tamamlayacağım)
2 fincan hc yağlı türk kahvesi
Arrietty_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

30 Nisan Cuma menüm;

Sahur; yok kalkamadım

iftar;
1 kaşık keçiboynuzu özü
1 kase mercimek çorbası
5 zeytin
1 tb ekmek
3 çatal yoğurtlu mantı

Su:5 bardak içtim henüz yatana kadar 3 yapacağım
Spor: 7000 adım 210p
2 mile leslie 90p
Toplam :300pEki Görüntüle 2838386 Eki Görüntüle 2838386
Arrietty_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

noram .!.:

Selam hanımlar
Sahur
Salata domates
7 zeytin
1 dilim peynir
3-4 çilek
3 kuru kayısı ve 1 kuru İncirli 300 mlmsı
1 dilim çavdar ekmeği
750 ml su
1 bardak tek şekerli çay

Akşam (ödül)
2 dilim lazanya
1 bardak kola
1.5 litre su ve 1 adet maden suyu tüketeceğim yatana kadar.

Bugün rest günümdü.

5300 adım 160p

sedulu Arrietty_
Eki Görüntüle 2838398

Genişletmek için tıkla...

Serina08 .!.:

Arrietty_ sedulu @neutral
sabah 3yk musli findikli 1 bardak sut evde yaptim kahvaltimi
Ogle 1 kase mercimek corbasi
Aksam etli bezelye yemegi ve domates corbasi 1 roll ekmek
Az once 1 bardak yogurt yedim
2 litre su
10.800 adim 324 puan

Genişletmek için tıkla...

Onlymemeself .!.:

Sabah:
2 kraker
2 dilim kasar peyniri
Ogle:
1/2 kase corba
15.00:
1 parca balik
18.00:
1Domates
2 biber
1kk beyaz peynir
Iftar 21.11:
5 tavuk kanat
Su:
1 litre
Spor:
5964 adim 174 puan

bugun kendimi iyi hissetmiyorum. Oyuzden 12.00 den sonra anca bukadar adim atabildim.
Arrietty_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

Dilber Hala .!.:

Sahur
1 yumurta
1 kepekli galeta
5 Zeytin
Peynir

Aksam
2 içli köfte
Tarhana çorbası
Ayran

2 kasik (balla tatlandirdigim) sütlaç

Spor
6195 adim 185 p
20 dk dans 60 p

2 litre su
Suyu daha cok icemedim
sahura kadar 1 lt daha icicem

Genişletmek için tıkla...

Oaktree .!.:

Selam herkese
Sabah 1 litre su ile vitaminler
2 fincan filtre kahve hc yağlı
12:00 kahvaltim 2 haşlanmış yumurtalısalata greyfurt elma

Yeşil çay
Türk kahvesi3 bardak su

19:00 tepsi kebabı ve imam bayıldı

Çay ve Yeşilçay
2 bardak su ile vitaminler

7,057 adım
212 puan Arrietty_ sedulu @neutral

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

sabah 1h yumurta 2 zeytin 1d ekmek Akşam 1/2 kase çorba, 1yumurtadan kıymalı omlet
Su 2 lt
1281 adım 38puan
Arrietty_ sedulu

Eki Görüntüle 2838538

Genişletmek için tıkla...

Ressamgibi .!.:

Sahur: lahana ve salatalık iki kaşık yoğurt, 2 h yumurta
İftar: yahni, cacık
Su 2 buçuk lt
Spor: 30 köprü, 7500 üzeri adımım vardı ancak ss almayı unutmuşum uygulamadan da ertesi gün görünmüyor öylesine gitti yine...
Arrietty_ sedulu @neutral

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Adimlar sahane olmus
Menude begendim cunku tek ogun
su miktarida sahane

Afiyet olsun . Begendim senin menuyude :)

Yogurt mantisi ödül olmus :))
Afiyet olsun
Sporlar güzel
Suyu tamamliya bildin mi

Ah Lazanya. Cok severim
Canim istedi :))

Afiyet olsun canim

Nasilsin simdi?
Su az olmus . Umarim biraz daha icebilmissindir


Afiyet olsun. Begendim menuleri.En cokda icli kofteyi

Afiyet olsun
Adimlar guzel bugun

Cok az yemissin
Bugunden mi basliyor tasinma telasi?

Tüh kotu olmus ss almayi unutman
Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Hem sağlıklı kalorisi az hemde lezzetli canım 2.5 yasinda oğlum bile çok sevdi yedi baya

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Cok az yemissin
Bugunden mi basliyor tasinma telasi?

Genişletmek için tıkla...

asena87 .!.:

Ahaha anlamadim menunu yorum yapamadim
Az mi cok mu saglikli mi degil mi anlamadim cidden

afiyet olsun.

afiyet olsun, ekmegin normal mi ,degilse onu degistirirsen daha saglikli olur herhalde.

Afiyet olsun, menun guzel



Anaaa sahursuz nasil durdun afiyet olsun aksam yemegin dolu dolu ama guzel

Afiyet olsun kalori olarak az ama kh agirlikli sebze eksik olmus ama her gun boyle degildir.

afiyet olsun.
Sahursuz iyi aksam menun, ben llsam gozum donerdi herhalde.

Vuuuuuu odulun afiyet olsun lazanya harikadir.

Ekmek beyaz degilse iyiymis afiyet olsun.

Afiyet olsunkalori hesapliyor musun? Evetse ne kadar oluyor ortalama?

Afiyet olsun kaptan avokado kucuktur insallah aa ben senin kilonu gormedim bugun, dur bakayim bi
Hayalimdeki kiloda oldugun icin




Afiyet olsun.ben de yasakta adim atamadim azicik dans ettim

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Günaydın kızlar
Bugün ip atlama ve jj challange günümüz lütfen boş geçmeyelim.
Akşam herkesin menüsünde biraz ip ya da jj görmek istiyorum. İki kat puan demek bu da sizi birinciliğe götürmeye yardımcı demek.
Birincilik ekstra ödül ve eş seçme hakkı demek

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Adimlar sahane olmus
Menude begendim cunku tek ogun
su miktarida sahane

Afiyet olsun . Begendim senin menuyude :)

Yogurt mantisi ödül olmus :))
Afiyet olsun
Sporlar güzel
Suyu tamamliya bildin mi

Ah Lazanya. Cok severim
Canim istedi :))

Afiyet olsun canim

Nasilsin simdi?
Su az olmus . Umarim biraz daha icebilmissindir


Afiyet olsun. Begendim menuleri.En cokda icli kofteyi

Afiyet olsun
Adimlar guzel bugun

Cok az yemissin
Bugunden mi basliyor tasinma telasi?

Tüh kotu olmus ss almayi unutman
Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Darkqueenn .!.:

Kızlar yüz yogası yaparken kullandığınız krem serum filan varmı.Nasipse yakın bi zmnda dermaroller ve Yeşim taşı masaj aleti ,roox beauty collagen alıcam.bide yüz yogasını ekliycem hangi sırayı izlemem gerekecek bunları yaparken. Bide gece yatmadan önce yapmayı düşünüyorum sorun olurmu. Arrietty_ kaptanım günlük hergün aynı rutuni işleyebilceğim yüzün heryerini çalıştırıcak ve gıdık için bi video öneriniz varmı.

Genişletmek için tıkla...

Onlymemeself .!.:

Bende cezaevi personeliyim

Genişletmek için tıkla...

nurdeva .!.:

Yaa bilmiyordum canım. Peki siz de aynı şekilde mi çalışıyorsunuz? Benim eşim 10 gün var 10 gün yok

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

:)))
Benim saatin sarji olmayinca tel surekli elimde. Spor taytlarinin cepleri olmuyor.
Insan kendini deli gibi hissediyor o durumda

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Gunaydin beybiler

Kahvalti oncesi ip atlama ve yogami yaptim.
Saglam bir kahvalti sonrasinda
Simdi evi temizlemeye niyetlendim

Calin bana muzik basliyorum

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

Hayırlı sabahlar hanımlar
Saat 9 olmadan uyandım
Hemen sabah sabah yapılması gerekenleri yapmaya koyuldum
Balkonumu yıkadım
Çamaşır yıkadım
Bulaşık makinasındakileri yerlerine yerleştirdim ortalığı toparladım
Akşama yemeğim hazır

Mercimek çorbası
Oğlana pirinç pilavı bana bulgur
Dünden kalan tavuk incik
Oğlan isterse yanına birkaç köfte pişirebilirim
Kefir
Maden suyu
Su
Canım isterse kabak sote de yaparım sebze yemiş olmak için

Belki birazdan dün yürüyüş amacıyla anneme gittiğim gibi giderim en azından 3000 adımdan fazla adım atmış olurum

Ama öncesinde serin balkonda oturup biraz kitap okumayı düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Adimlar sahane olmus
Menude begendim cunku tek ogun
su miktarida sahane

Afiyet olsun . Begendim senin menuyude :)

Yogurt mantisi ödül olmus :))
Afiyet olsun
Sporlar güzel
Suyu tamamliya bildin mi

Ah Lazanya. Cok severim
Canim istedi :))

Afiyet olsun canim

Nasilsin simdi?
Su az olmus . Umarim biraz daha icebilmissindir


Afiyet olsun. Begendim menuleri.En cokda icli kofteyi

Afiyet olsun
Adimlar guzel bugun

Cok az yemissin
Bugunden mi basliyor tasinma telasi?

Tüh kotu olmus ss almayi unutman
Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Suyumu tamamladım adım sayımda yatmadan 8bin olmuş ama şimdi mesajları okuyunca bizimki adım mı diyesim geldi benimde 30 bin adım dedin çok hırslandım

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Güü nayy dınn
Kaç tane ip atlıyorsunuz ya da jj yapıyorsunuz ona göre kendimi zorlayayım

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

Hayırlı sabahlar hanımlar
Saat 9 olmadan uyandım
Hemen sabah sabah yapılması gerekenleri yapmaya koyuldum
Balkonumu yıkadım
Çamaşır yıkadım
Bulaşık makinasındakileri yerlerine yerleştirdim ortalığı toparladım
Akşama yemeğim hazır

Mercimek çorbası
Oğlana pirinç pilavı bana bulgur
Dünden kalan tavuk incik
Oğlan isterse yanına birkaç köfte pişirebilirim
Kefir
Maden suyu
Su
Canım isterse kabak sote de yaparım sebze yemiş olmak için

Belki birazdan dün yürüyüş amacıyla anneme gittiğim gibi giderim en azından 3000 adımdan fazla adım atmış olurum

Ama öncesinde serin balkonda oturup biraz kitap okumayı düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Gunaydin beybiler

Kahvalti oncesi ip atlama ve yogami yaptim.
Saglam bir kahvalti sonrasinda
Simdi evi temizlemeye niyetlendim

Calin bana muzik basliyorum

Genişletmek için tıkla...