- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 823
- 42
Ayy masallah sana da
Ayy masallah sana daHayırlı sabahlar hanımlar
Saat 9 olmadan uyandım
Hemen sabah sabah yapılması gerekenleri yapmaya koyuldum
Balkonumu yıkadım
Çamaşır yıkadım
Bulaşık makinasındakileri yerlerine yerleştirdim ortalığı toparladım
Akşama yemeğim hazır
Mercimek çorbası
Oğlana pirinç pilavı bana bulgur
Dünden kalan tavuk incik
Oğlan isterse yanına birkaç köfte pişirebilirim
Kefir
Maden suyu
Su
Canım isterse kabak sote de yaparım sebze yemiş olmak için
Belki birazdan dün yürüyüş amacıyla anneme gittiğim gibi giderim en azından 3000 adımdan fazla adım atmış olurum
Ama öncesinde serin balkonda oturup biraz kitap okumayı düşünüyorum
Hin bilmiyorum onu canimKizlar eva yapmaya calistim ama 15 dk zor dayandim. 15 dksini simdi obur 15 dkyi sonra yapsam olurmu?
Oh miss. Iyi okumalar
Oh ne güzel hepsini halletmişsin iyi okumalar
Sağolun kızlarAyy masallah sana daben kahvaltı isini yeni hallettim daha eve girisemedim dün tüm kışlık kazakları yikamistim onlaei kaldırıp yazlıkları çıkaracağım falan benim de işim cok artik başlayayım.. hepimize kolay gelsin
Kizlar eva yapmaya calistim ama 15 dk zor dayandim. 15 dksini simdi obur 15 dkyi sonra yapsam olurmu?
30binmii. Uula laaaa. Listeye girdigimizde 1. Olamda seni es olarak seceyimSuyumu tamamladım adım sayımda yatmadan 8bin olmuş ama şimdi mesajları okuyunca bizimki adım mı diyesim geldi benimde30 bin adım dedin çok hırslandım
Zorlasam 10 bin olur anca şimdiye kadar attığım sayı 87130 bin adim nedir yaa ben de şok oldum 20 binleri falan görüncebugun telefonu koynuma ya da boynuma yok yine de o rakamlar.olmaz
Listeye girince Kapışalım30binmii. Uula laaaa. Listeye girdigimizde 1. Olamda seni es olarak seceyimguzel bi teklif ederim sana insallah kabul edersin
Ben es olalim diyorum sen kapisalim diyorsunListeye girince Kapışalım
Bende buna benzer bi set alıcam trndyoldan. Nasip. Ben hergün gece yüzüm gıdık için sabit hareketler olsun için die sormuştum. Hergün ayrı bi seans beni yorarKaloriye hic bakmiyorum. Kaptansedulu proteyine dikkat et dedi. Onu yapmaya calisiyorum simdi.
Jj yapmaya calisacam
Bugunde iyi degilim ama oturmiyacam. Aktif olmaya calisacam insallah
KaptanArrietty_ hergun pylasiyo cnm. O kadin guzel yapiyo. Ben serum, dermaroller ve gua sha aldim. Bunlarla yapacam.
Cok guzel bi yasta basliyorsun. Bakimin yasi yok kuzumBende buna benzer bi set alıcam trndyoldan. Nasip. Ben hergün gece yüzüm gıdık için sabit hareketler olsun için die sormuştum. Hergün ayrı bi seans beni yorarkendisinin bu konuda benden daha fazla bilgisi olduğunu düşünüyorum.mutlaka bildiği bir video vardır Arrietty_ kaptanımın Araştırıyorum bnde bulabilirim ama bu konuda kendimden daha çok kaptanıma güveniyorum . Yaşım 25 daha bu yaşa gelmeden yaşlılık fobisi vardı bende. Ama daha yeni yeni kendime bakım uygulamaya başladım
Kalori limitim doldu dediğin için hemen kestim cezasedulu canım,
100 jumping jack yaptim = 50 puan.
(Corek otlu tahta:164 kalori
30 gr avokado:48 kalori
Yarim su b. süt: 60 kalori)
birini aksam, digerini gece yemeseydim iyiydi
Kalori limitim de dolmustu cunku.
Sporuna bayıldım ama az yemişsin sanki
Şahane menüMerhabalar,
Arrietty_ sedulu @neutral @Serina08
10:30 2 haşlanmış yumurta, 3 zeytin, 1 kk peynir, salatalık, domates, roka, 2 dilim tb ekmeği
14:00 duble turk kahvesi
17:00 1 tabak semizotu salatası, 1 tavuk incik, yogurt, 1 dilim ekmek
19:30 3 hurma, 2 çilek
1.5 litre su, 500 ml dukan birası
5000 adim: 150 puan
Eki Görüntüle 2837636
Menü şahane adım sayına bayıldımsabah
1h yumurta
2 zeytin
1d ekmek
Akşam
1/2 kase çorba
1 tabak tavuk yemeğii
1/2kase salata
Su 2 lt
1858 adım 55puan
Arrietty_ sedulu
Eki Görüntüle 2837646
Menüm çok güzelMerhabalar
Sahur
2 dilim peynir
3 zeytin
Ispanaklı yumurta
Iftar
Mantarlı tavuk sote 1 tabak
Salata ve yoğurt
Suz: 2.5 litre
Spor: 8752 adım 262 puan
Arrietty_ @sedulu @neutral
@Asi Matmazel
Menün çok iyiSelam kızlar
Perşembe menüm
Sahur
Mantarlı- biberli omlet, 1yk lor peyniri, 1 dilim ekmek, yeşillik, domates, ekinezya çayı
1 maden suyu
İftar
1 kuru incir
1 kase çorba
Tavuklu kabak sote, yoğurt, salata
Su:2lt
Spor
30dk adımlama: 30p
6300adım: 189p
Top: 229p
Oğlumu uyuturken ben de uyuyakalmışım Leslie yapacaktım kaldı
Arrietty_ sedulu @neutral
Menün de adımın da çok iyiMadalya mi almışım neinsallah hep daha çok alirim
Kahvaltı
1.5 haslama yumurta
Peynir
1.dl ekmek
5 zeytin
Domates salatalık dereotu kuzu kulağı
Ara
1 eksi elma
Aksam
1 kucuk patates.1 dl peynir.ceyrek avakado 1 domates marul dereotu maydanoz cig badem li bol salata...
1 bardak ayran
Bugun minik bir kaçamak yapabilir miyim 1 dilim tatli yesem...
Eki Görüntüle 2838315
Aslında daha adimim olur da paylasayim☺
11864 adim 338 puan
Sporun şahane canımEki Görüntüle 2838372
30 dk Leslie: 90 p
30 dk Leslie boosted: 120 p
10100 adım: 303 p
Toplam: 513 p
Su: 2 litre
Arrietty_ sedulu @neutral
Güzel menü
Afiyet olsun güzel menü
Menü de adım da güzel.30 Nisan Cuma menüm;
Sahur; yok kalkamadım
iftar;
1 kaşık keçiboynuzu özü
1 kase mercimek çorbası
5 zeytin
1 tb ekmek
3 çatal yoğurtlu mantı
Su:5 bardak içtim henüz yatana kadar 3 yapacağım
Spor: 7000 adım 210p
2 mile leslie 90p
Toplam :300pEki Görüntüle 2838386 Eki Görüntüle 2838386
Arrietty_ sedulu
Güzel menü olmuşSelam hanımlar
Sahur
Salata domates
7 zeytin
1 dilim peynir
3-4 çilek
3 kuru kayısı ve 1 kuru İncirli 300 mlmsı
1 dilim çavdar ekmeği
750 ml su
1 bardak tek şekerli çay
Akşam (ödül)
2 dilim lazanya
1 bardak kola
1.5 litre su ve 1 adet maden suyu tüketeceğim yatana kadar.
Bugün rest günümdü.
5300 adım 160p
sedulu Arrietty_
Eki Görüntüle 2838398
Menün gayet güzel canım adımın da öyle
Afiyet olsun dengeli olmuş
Adımlarının hastasıyımArrietty_ sedulu @neutral
30 dak yuruyus videosu 75p
60 dak yoga 120p
18bin adim 540p
Toplam 735 puan
Su baya oldu ya, mineralli su ictim bugun en az 1 lt. 1.5 lt su. Cay kahve....
Eki Görüntüle 2838459
Afiyet olsun güzel menü olmuş11.30: 1 yumurta, 40 gr cheddar peyniri,
4 zeytin...100 kalorilik dunku smoothie.
Ara: 1 gun kurusu-4 findik-
15 kabak cekirdegi
Ara: 1 kuru incir- 1 kayisi-12 findik
Ara: yarim elma, 3 cm muz
18.30: bulgurlu ispanak yemegi- ayran
Corek otlu light tahta: 160 kalori
Guya ödül yapmayayim dedim bugunku yediklerim ortalama 1250 kalori oldu
2 lt su, 8 su bardagi cay, 2 Turk kahvesi.
5347 Adim;160,47 puan.
Sporun şahane
Güzel menü olmuş afiyet olsunSahur
1 yumurta
1 kepekli galeta
5 Zeytin
Peynir
Aksam
2 içli köfte
Tarhana çorbası
Ayran
2 kasik (balla tatlandirdigim) sütlaç
Spor
6195 adim 185 p
20 dk dans 60 p
2 litre su
Suyu daha cok icemedim
sahura kadar 1 lt daha icicem
Afiyet olsun eşimSelam kizlar
Bugünkü menüm
Sabah sütlü kahve
Öğlen gluten free ekmek ile ton balıklı sandviç, 2 haşlanmış yumurta, domates, biber, turp
Akşam bir tabak tarhana çorbası, yoğurtlu kabak
8 gibi kızımla çilek yedik 5-6 tane
Su yaklaşık 2lt oldu
Spor 40dk tenis, 6596 adım, toplam 438 puanaedenli Arrietty_ sedulu
akşam biraz fazla gibi geldi ama Ödülün varmış afiyet olsunArrietty_ sedulu @neutral @Emeeelll
Sahur: 1 s.B kefir,2 dal taze nane, salatalık(enfes oldu)
İftar: 1 tabak tavuklu spagetti makarna
( tavuk suyum vardı onunla haşladım ekstra sos yok.)
Ara: 1 dilim revani (ödül)
Maden suyu
Spor: 10.207 adım: 307 puan
15 dk chloe ting : 150 puan
15 dk adım videosu : 75 puan
Toplam : 532 puan
Pilavla patates biraz fazla olmuş sanki canımArrietty_ sedulu @neutral
10:00 peynirli tost, 5 zeytin
14:00 1 turk kahvesi, 1 ad elma
17:00 1 tabak bulgur pilavı, yoğurt, 4 kaşık etli patates yemeği
2 litre su
4500 adim: 135 puan
Eki Görüntüle 2838609
Yaş aldıkça yada göre göre tecrübe ettikçe insan kendini tanıyor değiştiriyor. Ben hiçbişi için geç olsun istemiyorum. Pişmanlık duymakda istemiyorum çünkü çoğunlukla yapmadığım için pişmanlık duyuyorum. İnşallah böyle sağlığıma sporuma bakımıma ve eğitimime istikrar sağlarım. Umarım ben de 40lı yaşlarımda istediğim bi insan olurum.Cok guzel bi yasta basliyorsun. Bakimin yasi yok kuzum. Bak bana 39 dan sonra bir ben oldugunu farkediyorum
Teşekkür ederimSporuna bayıldım ama az yemişsin sanki
Şahane menü
Menü şahane adım sayına bayıldım
Menüm çok güzel
Menün çok iyi
Menün de adımın da çok iyi
Sporun şahane canım
Güzel menü
Afiyet olsun güzel menü
Menü de adım da güzel.
Güzel menü olmuş
Menün gayet güzel canım adımın da öyle
Afiyet olsun dengeli olmuş
Adımlarının hastasıyım
Eki Görüntüle 2838483
Afiyet olsun güzel menü olmuş
Sporun şahane
Güzel menü olmuş afiyet olsun
Afiyet olsun eşimgüzel menü ve şahane spor
akşam biraz fazla gibi geldi ama Ödülün varmış afiyet olsunspor şahane
Pilavla patates biraz fazla olmuş sanki canım
Çok iyiymiş seninki. Nerede yaşıyorsun?Bizde herkes kendi belirliyor ne zmn calismak istediklerini. Ben 06.00-12.00 kadar calisiyorum hep. Tr ve bura farkli galiba.
Çok sağol kuzumWoouuuuwwwww şahane noram boşuna ekolüm demiyorum bildiğin kas yapmışsın kuzu
Şimdi benim bu hafta bir ödül hakkım daha ml var kaptanım? Hem adımda hem de bireysel sporda ilk 3teyim. Bugünde çok spor yaptım. Lütfen olsun çünkü.Günaydın kızlar
Bugün ip atlama ve jj challange günümüz lütfen boş geçmeyelim.
Akşam herkesin menüsünde biraz ip ya da jj görmek istiyorum. İki kat puan demek bu da sizi birinciliğe götürmeye yardımcı demek.
Birincilik ekstra ödül ve eş seçme hakkı demek
Çok sağol canım. Benim de vardı göbeğim. Zaten 71-72 kiloydum ben aralıkta. Tam Aralık 18’de diyete başladım. Spora da Mart’ta başladım. Başka da spor geçmişim yok. Yani azmeden herkes yapar.Herkese günaydıı
Bu fotoğrafını şimdi farkettim harika olmuşsun ya bayıldımay inşallah bnde böyle olurum. Darısı hepimizin başına. Göbeğim gitsin istiyorum artık
Eşler bazen gerçekten hiç umursamıyor. Bnmkmden allah razı olsun bazı erkeklere göre bi tık iyi ama okadar değil. Onun mantığı bn dışarda çalışıyorum sende evde işleri öyle bölüşmüşüz ona göre güyaaneyseki şu süreçte evdede sıksık çene yapıyorum azarlıyorum böyle böyle olcak herhal. Gerçekten anlamıyolar basit gelio onlara ev işi çocuk vs. Bide bu işleri yapıp kıymet değer saygı sevgi bilmeyen erkekler var o daha fena. Bmmki oyle değil en azından herşey için bi teşekkür minnet besliyorda insan mutlu oluyor.
Bu tarifi kaydettimgüzel görünüyor. Ramazandan sonra öğlen ikindi çayın yanına yerim valla. Bnde ramazan bitince ara öğünümde doyurucu ne yesem die düşünüyodum çok iyi oldu. Teşekkür ederim
Cok isterdim ama kilom yakin biri olsun da istiyorum...Sen zayıfsın hafifsin cok hareket edersin kuş gibiYArış arkadaşlarım çok pis fena spor yaptım. Benimle yarışacak olan var mıdır?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?