Teşekkür ederimAfiyet olsun
Menün cok saglikli . Ornek menu
Bilmem ki hepsine razıyım ne olursasuyu kaca tamamladin :)
Adim rekorumu mu spor puan rekorumu. Hangisini kirmak istiyorsun
Oooo ozaman deger yaw 104 euroyaBu aldigimi bir arkadas tavsiye etmis. Anneside kullaniyormus. Annesini de gordum yuzunde hic kirisiklik ,cizgi yok
30% olmasa alirmiydim oda ayri bir soru
Bunun altında ne kadar pide var
Yarin oturup bi menu yapacam ona gore yiyecem. Duzene sokmam gerekAfiyet olsun
Menün cok saglikli . Ornek menu
suyu kaca tamamladin :)
Adim rekorumu mu spor puan rekorumu. Hangisini kirmak istiyorsun
Cok hafif gecmis
Su ve adimlar sahane
Yarin menuyu duzenliyecegine eminim. Kotu degil ama az :)
Krakerleri cok sIk goruyorum sende.
Onun yerine kuruyemis tercih etmelisin. Hem tok tutar hemde saglikli yag ile dolu. Eger tuzlu seviyor isen ,krakerden dolayi diyorum. Macademian oneririm.
su cok az. Erken yatmiyor isen su icmeye devam. Zorlaniyorum diyorsan, organik limonu iyice yika halka seklinde 1 L surahiye at. Gün icinde bak nasil artiyor suyun
Afiyet olsun ,bir örnek menü daha. Cok begendim
Suyun sahane. Adimlarda cok iyi
Malesef yasak olunca zor. Bizim is yerindede yasak,ama telefonu sessize alip cebime atiyorum.Ona izin var neyseki
2.5 ictim 3 e tamamlayacagimAfiyet olsun
Menün cok saglikli . Ornek menu
suyu kaca tamamladin :)
Adim rekorumu mu spor puan rekorumu. Hangisini kirmak istiyorsun
50 ml 47 eurora geliyormusOooo ozaman deger yaw 104 euroya♥
Ben de öyle 20 bin yaptım oturdum, ayak tabanlarım ve dizim ağrıyor şu anda20 bini gordugum gibi oturdum
Ben gunu erken kapattım bugunArtik hareket zamani yürüyüşe çıkacağım birazdan..
Kahvalti.
2 haslama yumurta
1 dl ekmek
Minicik süzme peynir
5 zeytin
Domates salatalik roka
5 cig.badem
Ara.
1.eksi elma
1 ceviz
Aksam
@Ayse_M in diyet.pizzasi harika oldu 1 dl eşime verdim...
1 bardak ayran
2 lt su içtim daha içerim
Spor akşama
Arrietty_ sedulu @neutral
Menü de sporlar da çok güzel canım, afiyet olsunMerhabaaa .
Bugun rekor bendedir insallah
17100 adim 510 x2=1020 puan
3 mil leslie 180 puan
40 sn plank 13 puan
Toplam 1213 puan
Eki Görüntüle 2840588
Arrietty_ sedulu @neutral
Öğlen kraker olmasa da olurmuş. Suyu da 2 litreye tamamlarsın yatmadan. Afiyet olsun canımselam kizlarBugun istedigim gibi olmadi. Yarin insallah
Sabah:
Proteinbar
ogle:
2 kraker
Aksam:
1 kasik bulgur pilavi
1 kase cacik
2 kanat
Su:
1 litre
Evettttharika video buldum
Türkce alt yazi secenegi var
yaptim paylasmadan
Vallahi rahatladim :))
Bu ve dün ki videoyu ana sayfaya mi eklesem ?
Harikasin sen20 bini gordugum gibi oturdum
selam kizlarBugun istedigim gibi olmadi. Yarin insallah
Sabah:
Proteinbar
ogle:
2 kraker
Aksam:
1 kasik bulgur pilavi
1 kase cacik
2 kanat
Su:
1 litre
Ben gazla calisiyorum heralde yaa. Az once kardesim diyor: abla bayrama kadar 115e dusermisin sence? Bence zor ya. Yapamazsin dedi.
Gorecezzzz
Ben de öyle 20 bin yaptım oturdum, ayak tabanlarım ve dizim ağrıyor şu anda
Ahh israf olmasın diye yediklerimizin haddi hesabı yok ablaKız benim canım tatlı birşey çekmiyor tuzlu birşeyler istiyor örneğin en güzel tuzlu ne olabilir şöyle bir de hamurlu
Mantı aparatını denemek iyi fikir aslında
Ama süt helvası da israf olmasın yazıktır günahtır
Bak seennnnn gaza getiriyor yaaaBen gazla calisiyorum heralde yaa. Az once kardesim diyor: abla bayrama kadar 115e dusermisin sence? Bence zor ya. Yapamazsin dedi.
Gorecezzzz
selam kizlarBugun istedigim gibi olmadi. Yarin insallah
Sabah:
Proteinbar
ogle:
2 kraker
Aksam:
1 kasik bulgur pilavi
1 kase cacik
2 kanat
Su:
1 litre
KusursuzKahvaltı 08.30
1 yumurta omlet
30 gr süzme 30 gr çeçil peynir
1 dilim tam tahıllı ekmek
Öğle 13.00
1 haşlanmış yumurta
6 yk kabak yemeği
Ara 16.00
1 yeşil elma ve kefir
Akşam
Ton balıklı salata
Su 3,5 litre
Adım 11700 Puan 350
Arrietty_ sedulu @neutral
Elimden geleni yaparım ama iş yerinde akıllı saat sorunu var yasak cezaevi malum saat telefon olmadığından adım saymam imkansız bugün dışarda görevli olduğumdan saydı saat yoksa her günüm 12000 13000 civarı ama kanıtlayamam
Porsiyonun çok büyük olmuş sanki yanında çorba yokmuydu midene oturmadı mı kız
Senin menünde az geldi banaKahvaltı
2 dilim çavdar ekmeğiyle domatesli peynirli tost
2 gün kurusu kayısı
1 kayısı çağlası
Çok az çiğ kuruyemiş
Ara
2 dilim elma
Akşam
1 tabak zeytinyağlı taze fasulye
Çok az çiğ kuruyemiş
Su 2 litre
1 şişe maden suyu
Eki Görüntüle 2840638
Spor
110 dakika Leslie boosted: 440 p
30 dk dans: 90 p
20000 adım: 600*2=1200 p
Toplam: 1730 p
Arrietty_ sedulu @neutral
Niye bu kadar az yediniz yaArrietty_ sedulu @neutral
12.00
Yogurt mix
Arada mini kase kuruyemis
17.00
1 buyuk tabak mercimek yemegi
1 buyuk kase bol cesitli salata
Su az 2 lt yapacagim
Spor
20 bin adim 1200p
20 dak yoga 40p
70 dak yuruyus 70p
Toplam 1310 puan
Eki Görüntüle 2840667
Eki Görüntüle 2840669
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?