Mutlu, sağlıklı upuzun ömrü olsun güzel prensesin.Gunaydin kizlar
Hemen bir selam verip kacacagim
Aksam cocuklari yatirinca Pilim bitmemis ise gelirim :))
Hazirlik yapmam lazim. Pastayi hazir alssydim
Yok kacirmadin bu cuma en gec Pazar a alinsin diye Duyuru yapacaktim PersembeAaa aybaşı gelmiş, ölçülerinizi aldınız mı kızlar, kaçırdım mı ben. Geçen ay almamıştım kendimi şiş hissediyordum hevesim yoktu. Bugün aldım güzel incelmelerim var sanki.
Göğüs 84 cm
Bel 68 cm
Kalça 103 cm
Üst bacak 59 cm
Kol 28 cm
Göbek 93 cm
Baldır 38 cm
Arrietty_ geç kaldıysam ekleme canım tabloya. Bir sonraki ay başı ekleriz
Tesekkur ederimMutlu, sağlıklı upuzun ömrü olsun güzel prensesin.
Keyifli bir gün olsun
Kek mi yiyeceksin kaptancımTesekkur ederim
Kek Firinda iken bakayim dedim
Dun biz baya bacak calistik crossfit de. Sabah hafif agri vardi suan iyi
Alys tesekkur ederim
Spor yapmadim ama 9bin adimdaymisim
Ben yemiyecegimKek mi yiyeceksin kaptancım
Cok guzel gorunuyor
Afiyet olsun canım
Günaydın kızlar, bugün hayata dönmüş gibi hissediyorum kendimi. Evde daha iş var ama düzen oturdu.
Bende güne her yerim ağrıyarak uyandım, gece yorgunluktan hiç uyuyamadım zaten. Bugün diyetisyen randevum var, bakalım onun tartısı ne diyecek.
İftar içinde güzel bir şeyler hazırlamak istiyorum.
Bacaklar incelmiş sanki allahim bele bak 68 diyorAaa aybaşı gelmiş, ölçülerinizi aldınız mı kızlar, kaçırdım mı ben. Geçen ay almamıştım kendimi şiş hissediyordum hevesim yoktu. Bugün aldım güzel incelmelerim var sanki.
Göğüs 84 cm
Bel 68 cm
Kalça 103 cm
Üst bacak 59 cm
Kol 28 cm
Göbek 93 cm
Baldır 38 cm
Arrietty_ geç kaldıysam ekleme canım tabloya. Bir sonraki ay başı ekleriz
Pazar yine alırım o zaman 1 cm daha farkeder belkiYok kacirmadin bu cuma en gec Pazar a alinsin diye Duyuru yapacaktim Persembe
O dediğin çikolata sosu kaplı bildiğin pişi /hamur kızartmasıBen yemiyecegim
Donut olsa yerdim
En son 62 lerdeydi diye hatırlıyorum üst bacağı bugün 59 görünce pek mutlu oldum.Bacaklar incelmiş sanki allahim bele bak 68 diyorah bende görür müyüm
Çayı çok tüketmemeye çalış canım fazlası zararSelam kızlarr
3 Mayıs Pazartesi ;
Sabah;
1 kaşık keçiboynuzu özü
1 yumurtadan peynirli omlet
Domates salatalık
5 zeytin
1tb ekmek
öğle;
1 muz
2 gün kurusu
Akşam;
1 kase tarhana çorba
8yk karnabahar
1 kase yoğurt ve az salata
Birazdan da bir demlik çay içeçeğim
Dipnot:Myom için yapılan iğne kanama yapıyor ara ara(doktorum bekliyordu bu kanamayı)sporda elimden gelenin en iyisini yapmaya çalıştım ama bundan fazlası olmuyor maalesef
Su;3lt
Spor;2mile leslie 90p
13000 adım 780p
Toplam :870p
Arrietty_ sedulu
Menün dFe sporun da güzel
Bu gözler dondurma mı gördüArrietty_ sedulu H3RA_
12.00: 2 yumurta tereyağlı, 5 zeytin, çok az çeçil peynir, çeri domates, salatalık, yeşillik
16.00: dondurma ()
17.00: Bitki çayı
18.15: ton balıklı mevsim salata
2lt su, Maden suyu, 1 çay b. Kefir
23.216 adım: 1.392 puan
40 dk leslie boosted : 160 puan
60 dk eva : 300 puan
60 dk tempolu yürüyüş: 150 puan
15 dk chloe ting : 150 puan
Toplam : 2.152 puan
Spor da menü de güzel
Afiyet olsun canım sporu artırsak mı acabaSelam kizlar, bugün bir üşüme vardı nedense üstümde, yemek sonrası koltukta uyuyakalmisim, spor yapamamis oldum12de kızımın uyanmasına uyandım, onu geri yatırdım, çamaşır yikamistim astım, bulaşık makinesini boşaltıp dordurdum, online market alışverişi verdim, şimdi yine uykuya
Bugünkü menüm
10:30 sütlü kahve
12:30 yoğurtlu ispanak-kale kavurması
13:30 sütlü kahve
18:30 bir tabak mantar çorbası, bir dilim sarımsaklı ekmek, bir dilim fırında balık ve yanında Brüksel lahanası (beraber firinladim)
Su 1lt civarında
Spor yok, sadece adım, 5433 adım 326 puanaedenli Arrietty_ sedulu H3RA_
Teşekkürler eşimgunaydin citir arkadasim :)
yine manu ve spor harika. cok guzel istikrarlisin, eminim faydasini goruceksin
Ölçü mü alıyooozzzz eneeeeeAaa aybaşı gelmiş, ölçülerinizi aldınız mı kızlar, kaçırdım mı ben. Geçen ay almamıştım kendimi şiş hissediyordum hevesim yoktu. Bugün aldım güzel incelmelerim var sanki.
Göğüs 84 cm
Bel 68 cm
Kalça 103 cm
Üst bacak 59 cm
Kol 28 cm
Göbek 93 cm
Baldır 38 cm
Arrietty_ geç kaldıysam ekleme canım tabloya. Bir sonraki ay başı ekleriz
Kızınızın ve sizin doğum gününüz kutlu olsun kaptanım. Nice sağlıklı mutlu yıllara ailenleGunaydin kizlar
Hemen bir selam verip kacacagim
Aksam cocuklari yatirinca Pilim bitmemis ise gelirim :))
Hazirlik yapmam lazim. Pastayi hazir alssydim
Dıiuymak istediklerimKızlar faydalı olması dileğiyle
Evet canım her ay başı ölçü alıp paylaşıyoruz. Onunda tablosunu tutuyor can kaptanÇayı çok tüketmemeye çalış canım fazlası zararmenü be spor gayet güzel
Menün dFe sporun da güzel
Bu gözler dondurma mı gördüneyse eritmişsin en azından
Spor da menü de güzel
Afiyet olsun canım sporu artırsak mı acaba
Teşekkürler eşimhep beraber görelim inşallah o faydayı
Ölçü mü alıyooozzzz eneeeee
Bu arada ölçülerin gayet güzel
Tamamdir. Hastayim hala ama bugun en az 20 bin yapacamGünaydın herkese
@Onlymemeself canım bugün yaparsın cezanı dün şehir dışı vs vakit kalmamıştır. Bol bol adımlama yaparak bile tamamlayabilirsin
Aaa aybaşı gelmiş, ölçülerinizi aldınız mı kızlar, kaçırdım mı ben. Geçen ay almamıştım kendimi şiş hissediyordum hevesim yoktu. Bugün aldım güzel incelmelerim var sanki.
Anaaa olculerimizi mi veriyozz?? Bendemi verim. Utanirim amaGöğüs 84 cm
Bel 68 cm
Kalça 103 cm
Üst bacak 59 cm
Kol 28 cm
Göbek 93 cm
Baldır 38 cm
Arrietty_ geç kaldıysam ekleme canım tabloya. Bir sonraki ay başı ekleriz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?