Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

****4.takım 232. Etap****

mersa(80.8/80,5/0,3/%0,37)
meyvenull geri dönmek üzere ayrıldı
PrensesPeri(82,5/81,7/0,8/% 0,97)
doksanaltmışdoksan (68,8/69,7/-0,9/%-1,31)
tugba8424(103,8//103,8/0,0 /%0,00)
zeynepece2009 (78,7/78,3/0,4/%0,51)
suleoz(71,0/68,6/2,4/3,38)YENİ ÜYE.Hedef 60

4.Takim toplam yüzdesi 0,62

zeynepece2009 .!.:

yok önemli bişeyi yok kontrole gitti.bu arada senden ricam benm kilomuda dahil etmen 1 hafta uzak kalmayı denemk istiyorum.
şimdi tartıldım 78,3 geldi.sanırım 400 gr da olsa farketmişim.tekrar sevndm.dün baya bunalmıştım vermedim die.regilim bugün son haftaya inş daha hafifi olurum.

salihanın fikri çok güzel.herkes kendi secsin.ama seçilene kadar sen ilgilenirsin umarım.meyvenin takımı bize emanet.ben yoksam şimdi sen varsın:)

Genişletmek için tıkla...

tamam canım 400 gr kaybınıda ekledim

meyvenin emaneti evet.3 kişi çağırdım yeni sadece defne geldi.5 kişiyiz.şuleyide ekledim.takım kapanacak nerdeyse

sonuç 0.65 çıkıyor galiba bi bakın isterseniz...
haftaiçi ayrılanlar kilo bildirmediyse sonuç hesaplanırken bölüme katılıyormu...

saferan .!.:

sonuç 0.65 çıkıyor galiba bi bakın isterseniz...
haftaiçi ayrılanlar kilo bildirmediyse sonuç hesaplanırken bölüme katılıyormu...

Genişletmek için tıkla...

geçen haftada benim yüzdem yanlış çıkmıstı.nerde yanlışlık yapıyorum bilmiyoru.
sordugun sorunun cevabınıda bilmiyorum malesef

merhabaaa
grubunuzda zayıflamaya hak kazandım
ben fulya 25 yaşındayım yarışmaya istanbuldan 2. kez katılıyorum
daha önce 5. takımdaydım 7 kilo verdim.5 kilo geri aldım.o 5 kiloyu 2 katı olarak ödemeye karar verdim.
55 kiloyum boyum 1.57
bünyem 47 kilodan aşşasını kabul etmiyor.zar zor kilo verip derhal geri almayı becerebiliyorum.
49 kiloya düşmeden burdan biyere gitmiyorum.6 ay vaktim var.sakin sakin halledelim bu işi
Çalışıyorum ve işim maalesef masa başı.bu sebepten kilo vermem zor oluyor.yaklaşık 10 sene devamlı spor yaptım.hem profesyonel hem normal egzersiz dersleriyle.kaslarımı yağa dönüştürmem gerekiyordu yavaş yavaş bu sebepten yoğun spor yapmayı bıraktım.akşamları evde plates topumla oynuyorum.o kadar.
deneme sürecinden geçmeme gerek var mı yoksa hemen bu hafta başlayabilirmiyim.daha önce aksatmadan 5.takımda bildirimlerde bulundum.benim isteğim bir an önce başlamak ama tabiki son sözü patronlar söyler.

a aaaa 2. sayfaya düşmüş takımımız ya.kimse yokmu burda

fulias .!.:

merhabaaa
grubunuzda zayıflamaya hak kazandım
ben fulya 25 yaşındayım yarışmaya istanbuldan 2. kez katılıyorum
daha önce 5. takımdaydım 7 kilo verdim.5 kilo geri aldım.o 5 kiloyu 2 katı olarak ödemeye karar verdim.
55 kiloyum boyum 1.57
bünyem 47 kilodan aşşasını kabul etmiyor.zar zor kilo verip derhal geri almayı becerebiliyorum.
49 kiloya düşmeden burdan biyere gitmiyorum.6 ay vaktim var.sakin sakin halledelim bu işi
Çalışıyorum ve işim maalesef masa başı.bu sebepten kilo vermem zor oluyor.yaklaşık 10 sene devamlı spor yaptım.hem profesyonel hem normal egzersiz dersleriyle.kaslarımı yağa dönüştürmem gerekiyordu yavaş yavaş bu sebepten yoğun spor yapmayı bıraktım.akşamları evde plates topumla oynuyorum.o kadar.
deneme sürecinden geçmeme gerek var mı yoksa hemen bu hafta başlayabilirmiyim.daha önce aksatmadan 5.takımda bildirimlerde bulundum.benim isteğim bir an önce başlamak ama tabiki son sözü patronlar söyler.

Genişletmek için tıkla...

merhaba fulayacıgım.takımımıza hoşgeldin
bende daha önce yine 4. takımda 10 kg vermiştim yine aldım malesef.inşallah yine vereceğiz
bende masa başında çalışıyorum.sabah 06,00 da kalkıp leslie yapıyorum mekik çekiyorum.hareket olmadan sadece yemeği kısmayla gitmiyor bu kg lar

PrensesPeri .!.:

merhaba fulayacıgım.takımımıza hoşgeldin
bende daha önce yine 4. takımda 10 kg vermiştim yine aldım malesef.inşallah yine vereceğiz
bende masa başında çalışıyorum.sabah 06,00 da kalkıp leslie yapıyorum mekik çekiyorum.hareket olmadan sadece yemeği kısmayla gitmiyor bu kg lar

Genişletmek için tıkla...

prensesperi ben eski takımım olan 5. takıma geçiyorum.umarım sorun olmaz sizin için.zaten 1 saat önce geldim takıma problem olacağını sanmıyorum.ama sizin takımada arada bir kafamı sokucam napıyorsunuz diye.
gelmemle gitmem bir oldu ama yinede beni takıma davet ettiğiniz için teşekkurler.

fulias .!.:

prensesperi ben eski takımım olan 5. takıma geçiyorum.umarım sorun olmaz sizin için.zaten 1 saat önce geldim takıma problem olacağını sanmıyorum.ama sizin takımada arada bir kafamı sokucam napıyorsunuz diye.
gelmemle gitmem bir oldu ama yinede beni takıma davet ettiğiniz için teşekkurler.

Genişletmek için tıkla...

rica ederim canım..başarılar dilerim

PrensesPeri .!.:

rica ederim canım..başarılar dilerim

Genişletmek için tıkla...

teşekkur ederim bende hepinize başarılar diliyorum

Regl bitti normal kiloma döndüm.. 75.5.. Bugünü hiç kaçamaksiz ve süper bi menüyle kapatmak üzereyim..benim giriş işlemleri ne zaman yapılacak:) Şu takıma beni alın yoksa babam beni başkasına verecek:)

25.11.2011 cuma sabah 1 dilim ekmek 5 zeytin 1 tatlı kaşığı reçel 2 kupa ıhlamur çayı öğlen 1 tabak ıspanak yemeği üzerine yoğurt 1 bardak ıhlamur akşam 1 kase kadar ıspanak yemeği 3 bardak ıhlamur 3 bardak yeşil çay bardaklar kupa; yani ufak devül eeeee herkes haftasonu tatiline mi girdi kimseyi göremiyorum :26:

25.11.2011 cuma sabah 1 dilim ekmek 5 zeytin 1 tatlı kaşığı reçel 2 kupa ıhlamur çayı öğlen 1 tabak ıspanak yemeği üzerine yoğurt 1 bardak ıhlamur akşam 1 kase kadar ıspanak yemeği 3 bardak ıhlamur 3 bardak yeşil çay bardaklar kupa; yani ufak devül eeeee herkes haftasonu tatiline mi girdi kimseyi göremiyorum :26:

ya yemek menüsünü alt alta yazıyorum yan yana çıkıyo... sanki hepsini birden yemişim gibi... nası altalta yapcem

bugün kötü bir diyet günüydü. ne yediğimi de bilmiyorum kızlar. otur kalk derken. biliyosunuz misafirim vardı.
liste yazamıyorum.
prensespericim sporumu dün yapmamıştım. bugün yapacağım. yani bu haftaki sporsuz günüm dündü.
senin yapmadığın gün var mı bu hafta?
ayrıca keyfin nasıl?

salihakaya .!.:

ya yemek menüsünü alt alta yazıyorum yan yana çıkıyo... sanki hepsini birden yemişim gibi... nası altalta yapcem

Genişletmek için tıkla...

benim ki normal valla. enter basıyorsundur zaten değil mi?

salihakaya .!.:

25.11.2011 cuma sabah 1 dilim ekmek 5 zeytin 1 tatlı kaşığı reçel 2 kupa ıhlamur çayı öğlen 1 tabak ıspanak yemeği üzerine yoğurt 1 bardak ıhlamur akşam 1 kase kadar ıspanak yemeği 3 bardak ıhlamur 3 bardak yeşil çay bardaklar kupa; yani ufak devül eeeee herkes haftasonu tatiline mi girdi kimseyi göremiyorum :26:

Genişletmek için tıkla...

reçeli görmessek süper ötesi. ıhlamur ve yeşil çay tokluk veriyor galiba sana.
ben de şuan linomlu yeşil çay içiyorum. sevmedim. şu ballı yeşil çayı kullanabilir miyiz acaba. belki daha hoştur tadı?
bu haftan hep böyle güzel geçsin.
ben yarın proteine ağırlık vercem. çok kaçırdığınız günleri bu şekilde dengeleyin diyorlar ya.

suleoz .!.:

reçeli görmessek süper ötesi. ıhlamur ve yeşil çay tokluk veriyor galiba sana.ben de şuan linomlu yeşil çay içiyorum. sevmedim. şu ballı yeşil çayı kullanabilir miyiz acaba. belki daha hoştur tadı? bu haftan hep böyle güzel geçsin.ben yarın proteine ağırlık vercem. çok kaçırdığınız günleri bu şekilde dengeleyin diyorlar ya.

Genişletmek için tıkla...

yeşil çayın içine kabuk tarçın ve karanfil at harika bi tadı oluyo.. Hiç bal ile tatlandırmaya gerek kalmıyo.. Ihlamuru da aynen tarçın ve karanfille yapıyorum

PrensesPeri .!.:

canım geçen haftaya kadar senden haber bekledik gelmeyinca geçen cuma malesef seni listeden çıkarttık

Genişletmek için tıkla...

ya nasil olur kizlar öyle olsun ya cok kirildim bunu sizden beklemezdim basima gelenleri anlatiyorum demekki böyle oluyor yerimi baskalri almis bile o zaman sizlere keyifli kilo vermeler...
elveda

Kızlar yok böle olmicak ben diyetimi değiştiriyorum çünkü yine bozmak zorunda kaldım. Yemediğim abur cubur kalmadı bugun En az 1 - 1.5 kg alırım. Hollywood diyetine başlıyorum. Haftada 2-4 kg arası verdiriyormuş. Var mı benimle başlayan?

Hollywood Diyeti
Madonna, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Sharon Stone gibi ünlülerin tercih ettiği ‘Hollywood Diyeti’ne 1 ay boyunca devam edenler 12 ila 16 kilo verebiliyor. Diyetin temeli, sıvı alımına dayanıyor. Haftanın 2 günü üst üste sadece meyve suyu içiliyor. Bu arada günde en az 8 bardak su da tüketiliyor.

Hollywood Diyeti’nin mucidi Dr. Joel Fuhram, ani kilo kaybına karşın diyetin hiçbir sağlık sorunu yaratmadığını belirterek şöyle diyor:

‘Hem de çok sağlıklı’ "Bu diyet, meyve suları sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin yüzde 75’ini karşılıyor. Ayrıca 2 gün sadece meyve suyu içtiğiniz için, meyvelerin antioksidan özelliği ile vücudunuzu yiyeceklerin, sigara ve alkolün zehirli artıklarından arındırmış oluyorsunuz. Kalan günler sadece salata, pişmiş sebze ve beyaz et yeniyor." İşte ‘mucize’nin formülü:

1. GÜN
Gün boyunca dilediğiniz kadar mevye suyu içebilirsiniz. Bunun dışında yiyecek yok. 6-8 bardak kadar da su için.

2. GÜN
Dilediğiniz kadar meyve suyu için, yiyecek kesinlikle yasak. 6-8 bardak da su için.

3. GÜN
Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle: Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata.
Akşam: 100 gr. yağsız ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli.

4. GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle: Bol yeşil salata.
Akşam: 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet.

5. GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle: Bol yeşil salata.
Akşam: 150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli.

6. GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.
Öğle: Bol yeşil salata.
Akşam: 150 gram ızgara tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak.

7. GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.
Öğle: Bol yeşil salata.
Akşam: 150 gram balık eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon brüksellahanası.


BU KURALLARA DİKKAT!

• Diyet boyunca kırmızı et, şeker, yağ, unlu gıda, baklagiller kesinlikle yasak.
• Akşam yemekleri en geç 18.00''de; daha sonra hiçbir şey yenmeyecek.
• Kremalı, sütlü kahve, alkol yasak.
• Hamileler ve diyabet hastaları bu diyeti uygulayamaz.
• Haftanın 5 günü en az 30''ar dakikalık yürüyüş veya orta tempolu egzersiz yapılacak.
• Bu diyete başladınız mı, 1 hafta devam etmeniz şart.