bu arada sabah 250 kalori yaktım ve birazdan da yakmayı düşünüyorum ama regliyim kilo verip vermeme konusunda ümitsisizim bu arada sabah kilo bildiriminde bulunacağım sizleri seviyorum
ya yeşil çay içince iştahım açıldı.. Ihlamur çayı en iyisi.. Tam iştah kesici.. Ihlamur içince midemi öyle dolu hissediyorumki zorla yiyordum.. Yeşil çaya dönünce yine 78 oldum.. Yarın yediklerimi hem buraya hemde deftere yazıcam. Belki daha kontrollü yerimÖğün sakın atlama canım.. İşte bende eskiden öyle yapıyordum sonra birden yemeğe abanıyordum. Sonuçta şişko bir Selda
ya yeşil çay içince iştahım açıldı.. Ihlamur çayı en iyisi.. Tam iştah kesici.. Ihlamur içince midemi öyle dolu hissediyorumki zorla yiyordum.. Yeşil çaya dönünce yine 78 oldum.. Yarın yediklerimi hem buraya hemde deftere yazıcam. Belki daha kontrollü yerim
Offfff annem içeride yemek pişiriyo, kokusu bulgur pilavı gibi, yoğurtla ne güzel gider şimdi
Yicemde yicem, yicemde yicem
canım bulgur pilavını abartmamak kaydıyla yiyebilirsin gönül rahatlıgıyla.asıl sorun olan pirinç pilavı
kendimize şişko demeyelim:) çıtıra yakın diyelim:):):)Hadi yaaa yeşil çay içiyorum ben, tok hissettirio ama tabi herkesin bünyesi farklı. Ihlamuru bende deniycem :)valla ben artık kontrollü yiyorum çünkü dün spor salonundaki bütün kızlar tığ gibi olup aralarında en şişko ben kalınca gıcık oldum:)
kendimize şişko demeyelim:) çıtıra yakın diyelim:):):)
:)
Canım ben geçen sefer 10 kg verdiğimde de bu şekildeydim, sadece ilk 5 günü atlatmam lazım, yalnız çok güzel gaza getiriyosun lütfen devam
Bir de benim diyeti sürdüremememin nedeni, ben diyet yaptığımda yaz dönemindeydim, çalışmıyordum. Dolayısıyla çok kolay oluyordu, şimdi çalışınca çok zor oluyor dukan diyetine uygun yiyecekler bulmak. Bende o yüzden kafama göre az yiyerek diyet yapıyorum. Ben o 10 kg'ı verdiğimde kuş kadar yiyordum. Midem küçülmüştü, 1 kaşık yemekle doyuyordum. Sonucu da iyi olduNe kadar az yersen o kadar çok kilo verirsin :)
Benim de moralim bozuktu ama birden toparladım kendimi. Geçen ay regl olduğumda da 2 kg fazla çıkmıştım, şimdi de o yüzden fazla çıkıyorum, o yüzden sende bırakma kendini, spor yapmaya devam et:) Bak ne güzel uğraşıyorsun, emin ol regl dönemi geçtikten 2-3 gün sonra birden incek kilon
Şöyle düşün ya 3 kilo vermek nedir ki? İstersen 2 haftada verirsin :) 15 gün tutucaksın gırtlağıvericeksin hadi istersen yarışalım belki motive olursun:)
Ooffff bana sıkısın diyorsunda sende çok gevşetmişsin :S
kekler börekler + o zeytinler ve ekmekler.. Ben bu kek ve böreği çıkar, o zeytinleri yersem 1 gr bile verememŞanslısın verebiliyorsan
öğretmenler günü ondan okulda ziyafet vardı öğünü en az zararla atlatmaya çalıştım ama ne kadar başaralı olabildiysem işte
yarışalım ben uyarım yarışları severim kuralları ve süreyi sen belirle bana haber et
sabaheynir, 5 zeytin
ara:3 kayısı
öğle:yarım tost
ara: 4 kayısı
akşameynir, 2 kaşık mantıya bol yoğurt
ara:3 ceviz
akşam 68.6 geldim.yarın sabah tekrar tartılıp buraya yazacam.pazartesiye kadarda tartılmak yok.
slm kızlarrr.bugün sabah tartıldım ve 78,7 geldim yine .yani 100 gr bile vermemişim.
sinirlendim ve kutlamada yedim de yedim.kahvaltıda yapmamıştım coştum yine...akşam 55 dakika 7 de yürüdüm arada 8 de koştum.10 dakika bisiklete bindim.ağırlık calıştım mekik çektim.
ama ben bi süre aranıza veda ediyorum.kilomu bu kadar düşünmek bana ii gelmedi.
kafamı dinliyecem.toparlanmam lazım.hepinize kolay gelsin arkadaşlar.
düşünmedikce dahada kalınlasiyoruzCanım sen neden ağırlık çalışıyorsun? Daha da mı kalınlaşmak istiyorsun? Adamlar onları kalınlaşmak için çalışıyor. Senin yapman gereken sadece cardio. Böyle salverip buraya uğramazsan bakarsın birden 90 kilo olmşsun benden söylemesi.Kilomu bu kadar düşünmek bana iyi gelmedi diyorsun ama düşünmen gereken bir kilodasın, özür dilerim ama realist konuşmam gerekiyordu.
düşünmedikce dahada kalınlasiyoruz
Süper :) O zaman 1 ay yapalım, en çok kilo veren kazansın :) sonunda da ödül olarak en sevdiğimiz tatlıdan 1 porsiyon yesin kazanan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?