Bıdaha hesapla kız belkı 1000 adım sıkışmıştır bı yerlere
Bıdaha hesapla kız belkı 1000 adım sıkışmıştır bı yerlereÇarşambaya kadar olan adım listesini paylaşmışsedulu diğer topikte.sonrasını tek tek bakıp hesapladım
Tamam yazicam :)Canım tarih eksik kağıtta yine tartıl istersen. Adın ve tarih yazmalı kağıtta bak ilk sayfada var görseli öyle olmalı. Yoksa bu da sayılmayacak ve esas listeye girmen gecikecek.
Barı bıze karısmasalar demi. Ben onun uanında spor yapamıyorum bakıyor alaycı alaycı sınır oluyorum. Vıdyodakı kadın ne yapıyor sen yapamıyosun dıyo. En azından çaba gosterıyorum yatmıyorum dıyorum bendeBu erkekler hep mi aynı, ben de diyorum göbeğin çıktı diye de oralı bile değil. Anca benle uğraşıyor.
Ahh bu gelinler2 dayımı ziyarete gittim annemi de yanımda götürdüm abilerinin yanına bugün varız yarın Allahu alem
Büyük dayımda sıfır hasar
Ortanca dayımda hain gelin baklava yapmış
1 tane yedim ev baklavası olmasa yemezdim tesellim saat 16.30 civarı yemiş olmam
3 tane de yaprak sarması yedim
Bugün akşam menüm
Dünkü kalan 1 kabak sote
1 tavuk incik
süzme yoğurt
Ayy şahanesin ablam o mutluluk gerçekten herşeye değiyorKızlar internetten aylar önce sipariş ettiğim kotlardan birinin düğmesi kapanmıyor ,fermuarı çekilmiyordu geri iade etmedim kilo verip bunu nasipse giyeceğim diye ...
Dolabın bir köşesine koymuştum şimdi aklıma geldi benim kot bana denk geliyor etiketini söktüm artık gönül rahatlığıyla .Çok mutlu oldum
Ayy bu soğuk buğdaylı ayran çorbası mı yoksamKimse daha menu yazmamış mi baba mi öyle geliyorben yazıyım bari ilk bugün biraz abarttım sanki ama yarına toparlarım
Sabah soğanlı yumurta 3 dilim sucuk 1 dilim peynir 1 dilim tb ekmeği 1 tk labne 1 ck bal yeşillik domates ve salatalık
Ara turk kahvesi ve 2 kare bitter
Öğle 1.5 kase ayran çorbası
Ara 1 avuç karışık çerez 1 küçük kalburabasti tatlisi
Aksam 1 kase ayran çorbası ve 4 kaşık taze fasulye
Su 3 lt
Spor 10000 adım 300 puan
8 dk kol videosu 48 puan
20 dk leslie 60 puan toplam 408 puan
Arrietty_ sedulu H3RA_ @aysunayy
Sabah:
Domates, salatalik, yumurta, 2 zeytin ve 1 parca sucuk.
Ogle: 3 sarma
Aksam:
1 kabak dolmasi, 3 kanat ve 2 yk salata
Yemekten sonra 1 parca baklava(odul)
Bol bol cay iciyorum da. Yuruyus yapamiyorum. Hala ev dolu. Balkonda kol challenge yaptimkalkarlarsa geceye kadar yuruyecem
ah bide tuvalete cikabilsem super olacak.
Arrietty_ sedulu H3RA_ @lalegul52
9.30
2 ince dilim ekmegimle teretag acuka
Bolca lor peyniri maydanoz karisimi
1 haslama yumurta
12.00
Buyuk bir porsiyon gullac, nar ve cevizle
1 kase kadar tuzlu kabak cekirdegi
17.00
Buyuk porsiyon pastirmali kuru fasulye
Yaninda sogan, pirasa, tatli biber
Suyu olcmemisim.
Spor
17bin adim 510p
100 dak yürüyüş 100p
40 dak yoga 80p
Toplam 690 puan
Eki Görüntüle 2848631
sabah
2 haşlanmış yumurta
salata
zeytini.
kıyma kavurması
1 dilim ekmek
ara 1 tane elma
öğlen
salata
ezogelin çorbası
1 dilim ekmek
ara
1 tane elma
akşam
menemen
2..dilim ekmek benim ekmekle imtihanim var
türk kahvesi bayram çikolatası 1 tane bayram şekeri
spor
16.dk chloe 160 puan
leslie 30 dk 120 puan
adim 4.106 123.180 puan
21 dk tempo yürüyüş 52.5
toplam 456 puan
adim Eki Görüntüle 2848641
İçecekler şahaneSElamlar
Kahvaltı 10.00
2-3 dilim sucuk
2 dilim ekmek
30 gr peynir
Domates salata
4 zeytin
Bir bardak tek şekerli çay
Akşam 18.00
Fırında baharatlı kabak
Yoğurt
3 litre su, 1 litre dukan, 2 adet maden suyu
Spor
10.000 adım 300p
H3RA_ Arrietty_ sedulu @stitch Eki Görüntüle 2848664
Güzel menü yarına işe yarar diye umuyorumSelam, herkesin bayramini kutlarim
11.00: 1 haslanmis yumurta, 40 gr izmir tulum, 5×5 cm eksi maya ekmek, biber.
Ara:1 kare bitter
16.30: smoothie
(Bol maydanoz, 2 ceviz, 1 yk chia, 3 kuru kayisi,
3 cilek,1/2 bardak yogurt, tarcin,su)
19.30: haslanmis yarim kabak-yarim su bardagi yogurt-8 top peynir
2 lt su,6 cay, 2 Turk kahvesi, 1 sade soda.
3673 adim: 110 puan.
Bu sabah tartildim gecen cuma ile ayni oldugumu gordum niyeyse, bakalim yarin.Eki Görüntüle 2848665
40 saatlik oruca devam
Sabah 1tk tereyag ile kahve ictim ama
Gun icinde 2,5 L su
Spor
20dk crossfit
2 saat acik havada yuruyus
15103 adim
Eki Görüntüle 2848667
Gayet güzel geçmiş günün bence eşimArrietty_ sedulu H3RA_ Asi Matmazel
09.00 kahvaltı;2 dilim peynir, 5 zeytin, 3 dilim domates, biraz da salatalık, 3 kaşık kadar patlıcanlı domatesli kabaklı biberli az yağda haşlama,
15.00 yemek; 1 tabak kapuska, 1 bardak ayran
2 tane çikolatalı şeker, rulo pasta yaptım 2 çatal yidim
Su; 2litre
Spor 14.516 adım(435p),80 dk normal yürüyüş (80p), 120 sn plank (40p)
Toplam; 555 puan.
Eki Görüntüle 2848687
Gayet güzel olmuş menüMerhaba,
10:00 2 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, domates,.salatalık, 2 dilim ekmek, 1/2 greyfurt
12:00 1 kare bayram çikolatası, 1 filtre kahve
15:00 3 adet köfte, salata, 400 ml ayran
18:00 1 tabak dikenucu kavurmasi, 1 tabak enginar salatası, 1 kase yoğurt
2 litre su, 1 maden suyu
Sporu sonra bildireyim.
Arrietty_ sedulu H3RA_
Helal olsun eltim hafif olmuşSabah
1 haşlamis yumurta
Domates salatalık.
Lor peyniri 2 yemek kaşağı kadar
Su şuan 2 litre 3 e tamamlicam
Akşam 07.00
Mantar sote .
Bi tas yoğurt
Şimdi bur duble kahve içcem
Sporlarıma
30 dakika chole 300
10000 bin adım 300
Toplam 600
Ahh yavru yapmasaydın keşke ama yapmışsın artıkSelam kızlar
13 mayıs menüm
Sabah
1 tb ekmeğine peynirli tost
Domates salatalık
Zeytin
1 kızarmş hellim peynir
Çay
Öğle:
1 kase tarhana çorba içine az ekmek
Akşam:
1 avuç içi kadar tavada antrikot
Yoğurtlu semiz otu salata
1 kola
1 paket cips(ruffles)
Gece:1 kupa filtre kahve
Spor yok
Adım 16438
Arrietty_ sedulu H3RA_ esmeriiim
Evet cezami kesin razıyımkomsu cagirdi bayramlaşmaya diye aksam aksam oraya gittik yedim 1 2 ama bugun bitti ve pazartesiye kadar söz eritecegim
Kahvalti
1 dl ekmek
1 yumurta haslama
Peynir
Domates salatalık tere
5 zeytin
3 dl sucuk
Ara
3 minik çikolatalı bayram şekeri
Yarim avuc şam fistigi
Aksam
4 lahana sarma
3 yk et sote
Gene buraya kadar iyi de aksam komsu çağırınca
2 dl soguk baklava yedimcezami kesin kaptanim..
sedulu Arrietty_ H3RA_ @Ayse_M
Kacamak bugun bitti sozzzzz
Su 2 lt
60 dk Tempulu yürüyüş 150 puan
12000 adim 360 puan
Toplam 520 puan...
Eki Görüntüle 2848749
Nokul neydi hatırlayamadım ama sabah yemişsin bişey olmaz inşeAllahSabah
Haşlanmış yumurta
Yarım nokul yedim malesef
Peynir
5 zeytin
Domates salatalik
oglen
4 sarma ve 2 bitter
Aksam
Yogurtlu çorba
Tas kebabi
2 kasik pilav
Salata ve yogurt
2.5 lt su
8248 adim 247 p
Bu reformer icerde. Ayri bir salonda.Ay nasil, her dersten once test mi olacaksin?
Bir de acik hava degil miydi senin program?
Test ucretli degil mi? Yani bir belirtin falan yokken?
Bu reformer icerde. Ayri bir salonda.
Icerde olan her spor 72 saat den eski olmayan test sonucu laizm
Sinema,restoran ve cafelerdede boyle. Uni ve liselerdede dahil
Acildi heryer ama negatif test gostermek zorunlu. Corona pas diyorlar
Test ucretli degil,bedava burda. Vergiler karsiliyor mantigi ile.
Spora başlayacağım zaman kızıma "anan spor yapacak yine, yandık" diyor.Barı bıze karısmasalar demi. Ben onun uanında spor yapamıyorum bakıyor alaycı alaycı sınır oluyorum. Vıdyodakı kadın ne yapıyor sen yapamıyosun dıyo. En azından çaba gosterıyorum yatmıyorum dıyorum bende
Umarim acilir. Cunku yapacak bisey yok yoksa :)Burada belirti varsa zten test yapiyorlar da.
Atiyorum tatile gidiyorum ucaga binecem dediginde test ucretli ve baya da yüksek fiyatli
Iyimis.
Bizim de acilacak deniyor, bu hafta karar vereceklermis. Hadi lutfen
Yemeyerek kilo verilmez ki :))Valla kaptanım dünkü 1 kilo ve 1 kiloya yakın kilo veren hanımlar sağ olsunöyle özendim ki hiçbir şey yiyemedim doğru düzgün. Benimde 1 kilo vermem lazım diye diye günü bitirdim
Teşekkürler teşekkürler sevginize layık olmaya çalışacağız eltigiller olaraknoram tebrik ederim sporda birinci olmuşsun
Asi Matmazel N Nalyeccc
Eltigiller tüm takımı ezdi geçti besüpersiniz çıtır kızlar tebrik ederim
100 gr almissin kiz
Daha iyi verebilirdim aslında bundan sonra inşallah daha güzel sonuçlar alırız100 gr almissin kiz
Tebrik ederim guzel kilo verdin bu hafta
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?