Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

tugba_8424 · 1 Aralık 2011

Minnoş prenses…….0
mersa ..................... 0
suleoz……………………10
zeynepece2009………0
PrensesPeri ................14
doksanaltmışdoksan .... 5
tugba8424 .................6
BLUmoon2009…………15

30/11/2011 paylaşımları bilgilerinize

tugba_8424 · 1 Aralık 2011

doksanaltmisdoksan .!.:
Bugünkü menüm:

ALDIĞIM GÜNLÜK TOPLAM KALORİ: 502

200 küsür kalori yaktım spor ile : 5 dakika kol çalıştım, 20 küsür dakika koştum, 10 dakika hızlı hızlı yürüdüm, toplam 4200 metre.

SABAH:

1 parça yağsız beyaz peynir
1 dilim hindi füme et
1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği
Yarım litre su

ÖĞLE:

430 ml. yeşil çay

ÖĞLEDEN SONRA:

6 adet küçük köfte
330 ml. coca cola zero

AKŞAM:

1 parça tavuk eti (azcık hardal ile)
1 parça yağsız beyaz peynir
1 buçuk dilim hindi füme et
yarım litre su
3 tane kuru incir ( tanesi 39 kaloriymiş, bir daha da yemem )

menün güzel olmuş canım başarılarının devamını dilerim

PrensesPeri · 1 Aralık 2011

duyguyildiray, alda,8484 isimli 3 yeni arkadaş çağırdım gelirlerse tabi.yazıyorlar katılmak istiyoruz diye.sonr atakıma ugramıyorlar

tugba_8424 · 1 Aralık 2011

suleoz .!.:
bu menü çooook güzel olmuş

teşekür ederim canım daha iyi menüler senin olur inşallah

PrensesPeri · 1 Aralık 2011

doksanaltmısdoksan bu mesajımı inşallah okursun.takıma ugramadıgın için sana uyarı verdim.bir daha ugramazsan eğer takımdan diskalifiye olacaksın.sonra kızmak darılmak yok

diyetinide bir düzene koy artık.çok fazla sıkıyorsun sonra çok çabuk sıkılıyorsun.herşeyden ye az ye.uzun vadede yap diyetlerini

tugba_8424 · 1 Aralık 2011

doksanaltmisdoksan .!.:
Girdim canım girdim bugün süper geçti ilk günüm çok verimliydi

iyi girmene sevindim yükseklisans mı yapmayı düşünüyorsun ales muhabeti varda ales nasıl geçti ben ales sorularını çok severim hangi brenştan yapmayı düşünüyorsun kısmet olursa

tugba_8424 · 1 Aralık 2011

prenses ben kilomu yarın bildireceğim bu gün erkenden eşimle hastaneye gittik çıkmadan tartılmayı unuttum şimdide kahvaltı yaptım o yüzden senin için uygunsa yarın bildireyim:44::44::44::44:

PrensesPeri · 1 Aralık 2011

tugba_8424 .!.:
prenses ben kilomu yarın bildireceğim bu gün erkenden eşimle hastaneye gittik çıkmadan tartılmayı unuttum şimdide kahvaltı yaptım o yüzden senin için uygunsa yarın bildireyim:44::44::44::44:

canım perşembe kuralı meyve cuma günü gündüz takıma giremediği için gelmişti.artık bildirimler cuma sabah en geç 10-11 e kadar.o saate kadar yapamayacaklar perşembeden bildirsin

suleoz · 1 Aralık 2011

PrensesPeri .!.:
günaydın kızlar benim canım yine sıkkın bir müddet moralim bozuk olacak sanırım hiçbirşey çözülmüyor

neyse beni boşverin sizlerin keyfi nasıl?

benim dünkü menüm:

sabah 1 kase kflakes
ara yok
öğle patates salatası
ara yarım elma 1 mandalina yarım portakal
akşam 1 kase kflakes
ara yok erken yattım..

canım yemekte istemiyor.yaşayacak kadar yiyip gidiyorum işte

kıyamam, üzülme. zaman bi çözüm getirir sorunlarına.
ben böyle durumlarda hıncımı yemekten alırım. neyseki sen öyle değilsin.

PrensesPeri · 1 Aralık 2011

suleoz .!.:
kıyamam, üzülme. zaman bi çözüm getirir sorunlarına.
ben böyle durumlarda hıncımı yemekten alırım. neyseki sen öyle değilsin.

normalde öyleyim canım ama bu defa yemeden içmeden kesildim ee fenada olmadı hani

suleoz · 1 Aralık 2011

bugün leslie de off günüm olacak. yarın annem geliyor. ev beni bekliyor.
haftaiçi ev işi yapmayı sevmiyorum ya, 3 haftadır hep böyle.

BLUEmoon2009 · 1 Aralık 2011

PrensesPeri .!.:
süpersin akşamı iyi atlatmıssın
sen böyle şeylerde hep fesatlık yap bu bize yarar ancak

PrensesPeri .!.:
günaydın kızlar benim canım yine sıkkın bir müddet moralim bozuk olacak sanırım hiçbirşey çözülmüyor

neyse beni boşverin sizlerin keyfi nasıl?

benim dünkü menüm:

sabah 1 kase kflakes
ara yok
öğle patates salatası
ara yarım elma 1 mandalina yarım portakal
akşam 1 kase kflakes
ara yok erken yattım..

canım yemekte istemiyor.yaşayacak kadar yiyip gidiyorum işte

sadece bu kadar mı yedin:26:bence çok az ama kendin için en iyi olanı yine kendin bilirsin...

PrensesPeri .!.:
duyguyildiray, alda,8484 isimli 3 yeni arkadaş çağırdım gelirlerse tabi.yazıyorlar katılmak istiyoruz diye.sonr atakıma ugramıyorlar

kendi adıma görürsem ilgilenirim...

PrensesPeri .!.:
normalde öyleyim canım ama bu defa yemeden içmeden kesildim ee fenada olmadı hani

belli canım hiç fena olmamış aksine bu durum diyet açısından avanyaja bile dönüşmüş.....

suleoz · 1 Aralık 2011

PrensesPeri .!.:
hızlı leslie nin tam adı ne diye geçiyor youtubeden bir bakayım belki bulurum

Leslie Sansone - Walk Away the Pounds Express - 3 Mile (51 min) (Fitness) diye geçiyormuş.
hızlıya mı geçiş yapıyorsun yoksa prensesperi.

BLUEmoon2009 · 1 Aralık 2011

suleoz .!.:
bugün leslie de off günüm olacak. yarın annem geliyor. ev beni bekliyor.
haftaiçi ev işi yapmayı sevmiyorum ya, 3 haftadır hep böyle.

bende birazdan 2 mil olanını yapacağım..

daha sonrada bi yığın ev işi beni bekliyo kahvaltımı bilr yapmadım daha önce işlerim bitsin sonrada bi çorba içerim sanırım....

PrensesPeri · 1 Aralık 2011

suleoz .!.:
bugün leslie de off günüm olacak. yarın annem geliyor. ev beni bekliyor.
haftaiçi ev işi yapmayı sevmiyorum ya, 3 haftadır hep böyle.

tamam canım annenle bol bol hasret gider

BLUEmoon2009 .!.:
sadece bu kadar mı yedin:26:bence çok az ama kendin için en iyi olanı yine kendin bilirsin...

kendi adıma görürsem ilgilenirim...

belli canım hiç fena olmamış aksine bu durum diyet açısından avanyaja bile dönüşmüş.....

bu kadar yedim malesef..bencede çok az bu kadar kısmaya bende karşıyım ama dün öyle geçti.bugun öğlene evden yemek getiremedik.tost yiyeceğiz.çeyrek yemeyi düşünüyorum.domatesli

PrensesPeri · 1 Aralık 2011

suleoz .!.:
Leslie Sansone - Walk Away the Pounds Express - 3 Mile (51 min) (Fitness) diye geçiyormuş.
hızlıya mı geçiş yapıyorsun yoksa prensesperi.

teşekkürler tatlım bir bulayım bir bakayım istiyorum.bu leslie yi yaparken çok sıkılıyorum ben ya o yüzden mekik veya diğer videoları ek yapıyorum yanına mutlaka.belki bunu severim

BLUEmoon2009 .!.:
bende birazdan 2 mil olanını yapacağım..
daha sonrada bi yığın ev işi beni bekliyo kahvaltımı bilr yapmadım daha önce işlerim bitsin sonrada bi çorba içerim sanırım....

gitsin yağlar..ev işi yaparkende gitsin inşallah :81:

BLUEmoon2009 · 1 Aralık 2011

PrensesPeri .!.:
tamam canım annenle bol bol hasret gider

bu kadar yedim malesef..bencede çok az bu kadar kısmaya bende karşıyım ama dün öyle geçti.bugun öğlene evden yemek getiremedik.tost yiyeceğiz.çeyrek yemeyi düşünüyorum.domatesli

diğer takımdaki diyetimde öyle sıkı bi ve katı bi diyet yapmıştım ki yalan yok bi anda erimişti 6 kilo ama sonuç olarak bayıldım doktor bana sadece yediklerini azaltarak ve aynı şeyleri yemeye devam ederek diyet yapmayı dene dedi...
şimdi onu uyguluyorum bakalım nasıl olacak...böyle olunca diyetim bittikten sonra yemekleri yeni görmüş gibi saldırasım da gelmiyo.........

BLUEmoon2009 · 1 Aralık 2011

PrensesPeri .!.:
teşekkürler tatlım bir bulayım bir bakayım istiyorum.bu leslie yi yaparken çok sıkılıyorum ben ya o yüzden mekik veya diğer videoları ek yapıyorum yanına mutlaka.belki bunu severim

gitsin yağlar..ev işi yaparkende gitsin inşallah :81:

inşallah ...
bu arada ben leslie yi yaparken en sevdiğim şarkıyı açıyorum lay lay lom yaparak daha zevkli hale geliyor leslie.......

aahhhhhh bide benim regl günüm kapıda ve canımda aşırı derecede tatlı çekiyoooorr:18::18::18:

PrensesPeri · 1 Aralık 2011

BLUEmoon2009 .!.:
diğer takımdaki diyetimde öyle sıkı bi ve katı bi diyet yapmıştım ki yalan yok bi anda erimişti 6 kilo ama sonuç olarak bayıldım doktor bana sadece yediklerini azaltarak ve aynı şeyleri yemeye devam ederek diyet yapmayı dene dedi...
şimdi onu uyguluyorum bakalım nasıl olacak...böyle olunca diyetim bittikten sonra yemekleri yeni görmüş gibi saldırasım da gelmiyo.........

bende o yöntemle zayıflayabiliyorum ancak değilse çok cabuk sıkılıp kaçamaga yöneliyorum.

BLUEmoon2009 .!.:
inşallah ...
bu arada ben leslie yi yaparken en sevdiğim şarkıyı açıyorum lay lay lom yaparak daha zevkli hale geliyor leslie.......

aahhhhhh bide benim regl günüm kapıda ve canımda aşırı derecede tatlı çekiyoooorr:18::18::18:

bende en sevdiğim şarkıları açıyorum ama ıı ıhh kar etmiyor

tatlı isteğin için sütlü tatlı yapabilirsin kendine.biraz az şeker koyarsın.öğleden sonra leslieni yapmadan önce abartmadan yedinmi erir gider

suleoz · 1 Aralık 2011

BLUEmoon2009 .!.:
diğer takımdaki diyetimde öyle sıkı bi ve katı bi diyet yapmıştım ki yalan yok bi anda erimişti 6 kilo ama sonuç olarak bayıldım doktor bana sadece yediklerini azaltarak ve aynı şeyleri yemeye devam ederek diyet yapmayı dene dedi...
şimdi onu uyguluyorum bakalım nasıl olacak...böyle olunca diyetim bittikten sonra yemekleri yeni görmüş gibi saldırasım da gelmiyo.........

katı diyetleri hiç yapamam valla.
gidenlerin geri gelmemesi için bunu biraz hayat tarzı yapmak gerekiyor.az ye, sık ye.herşeyden ye.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

yepyeni bir yaşam :)

Aktif Üye

yepyeni bir yaşam :)

Aktif Üye

Aktif Üye

yepyeni bir yaşam :)

Popüler Üye

yepyeni bir yaşam :)

Popüler Üye

bu kez neden olmasin ;)

Popüler Üye

bu kez neden olmasin ;)

yepyeni bir yaşam :)

yepyeni bir yaşam :)

bu kez neden olmasin ;)

bu kez neden olmasin ;)

yepyeni bir yaşam :)

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency