- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Kaptanım geçmiş olsun ya üzüldüm. Benim hayatımda bildiğim tek shot tekila
Kaptanım geçmiş olsun ya üzüldüm. Benim hayatımda bildiğim tek shot tekilaBen senede 1 ventolinlik oluyorum
Ilacimi duzenli kullaniyorum ama eskisi gibi astim rahatsızligim olmuyor. Alerji daha cok
Mini minak shotlari oyle de iciliyor degil mi? Yarin alayim mutlaka. 5ml lik birsey
Alay ediyom la
Kahvalti ogle karisik oldu hava cok sicak roka ,domates ,yarimpeynir ,1lahmacun ,3buyuk cay
Aksam yaztursusu,1/2d.ekmek
Kahve ,kuruyemis
3.5ltsu
30dkyuruyus 30 puan
6.100adim 183puan 213puanToplam
Sabah 2 yumurtadan omlet 2 dilim peynir 1 dilim ekmek domates salatalık çay
Ara 1 şeftali yarım muz 1 tk fıstık ezmesi 1 fincan türk kahvesi
Akşam 1 kase ton balıklı salata 1 dilim ekmek 1 bardak light kola
Su 3 lt
Spor 75 puan yürüyüş
Arrietty_ @Fatma Girik
Sabah: karpuz , ayran
Öğlen : karpuz
Akşam: karpuz, yoğurt , toplamda 1 porsiyon olacak şekilde ( kavurma+ az pilav)
2.5 litre su
Sabah yeşillik, 1 h. Yumurta, 3 zeytin, 1/2 salatalık, 1kk b peynir
Öğle 3 yk yayla çorbası, 2yk makarna, 3köfte, 1kase salata
Akşam 1d ekmek, 1 tabak melemen
1 sade dondurma
Su 3lt su
Spor 360 Merdiven 108p
15836 adım 950p.
Toplam 1058p.Arrietty_ sedulu @neutral @Fatma Girik
Eki Görüntüle 2883216
Selamlr bugünki menüm
Sabah
1 h yumurta
1 ince dilim ekmek
1 tk bal / kaymak
öğle
1 kase yoğurt çorbası
3-5 kaşık taze fasülye
ara
Sade filtre kahve
akşam
1 parça kuzu külbastı
ara
sade filtre kahve
su:2 lt
Spor: 40 dk yürüyüş bandı
Toplam adım 5019
Arrietty_ sedulu @neutral @Fatma Girik
Eki Görüntüle 2883244
Yarindan sonra boşa çıkıyorum pazartesine kadar rahatım tam detox zamani 1 haftam var..hangisini yapsam
@matilda34 @Mahi57 @Yzgt66 O okuyan_e @Tavsannesi @Lusi L lida @beyaz lotusysmnczm @Karpuzuncekirdegi @klbk33 Dahlia_ KumraL_KrakeR @_Vera_ @caroline84 @Melegimkorusun BLU3 @bnnu @Suzan Avci aysunayy esmeriiim sedulu @Fatma Girik @Lady Tenar
Herkesi etiketledim cunku genel bir sorun bu.
Sadece menü yazip giden kesim, esas takim konusunada yazmaniz gerekiyor.
Hastalik /tatil de Beklentim yok.
Ve kaptan olmayan 2 kisi sadece yorum yapiyor menulere. Neden?
Beslenme düzenini değiştirsen mi acaba Ceydos iki öğün beslenmek detoks yapmak duraklamana sebep olmuş olabilir mi?
Menün güzel canım ama light da olsa kola içmesen daha güzel olurmuşSabah 2 yumurtadan omlet 2 dilim peynir 1 dilim ekmek domates salatalık çay
Ara 1 şeftali yarım muz 1 tk fıstık ezmesi 1 fincan türk kahvesi
Akşam 1 kase ton balıklı salata 1 dilim ekmek 1 bardak light kola
Su 3 lt
Spor 75 puan yürüyüş
Arrietty_ @Fatma Girik
Kaç gün daha böyle besleneceksin canım bana hiç sağlıklı gelmiyor böyleSabah: karpuz , ayran
Öğlen : karpuz
Akşam: karpuz, yoğurt , toplamda 1 porsiyon olacak şekilde ( kavurma+ az pilav)
2.5 litre su
Dondurmayı merdivenden öncemi yedin sonramıSabah yeşillik, 1 h. Yumurta, 3 zeytin, 1/2 salatalık, 1kk b peynir
Öğle 3 yk yayla çorbası, 2yk makarna, 3köfte, 1kase salata
Akşam 1d ekmek, 1 tabak melemen
1 sade dondurma
Su 3lt su
Spor 360 Merdiven 108p
15836 adım 950p.
Toplam 1058p.Arrietty_ sedulu @neutral @Fatma Girik
Eki Görüntüle 2883216
Çok güzel menüSelamlr bugünki menüm
Sabah
1 h yumurta
1 ince dilim ekmek
1 tk bal / kaymak
öğle
1 kase yoğurt çorbası
3-5 kaşık taze fasülye
ara
Sade filtre kahve
akşam
1 parça kuzu külbastı
ara
sade filtre kahve
su:2 lt
Spor: 40 dk yürüyüş bandı
Toplam adım 5019
Arrietty_ sedulu @neutral @Fatma Girik
Eki Görüntüle 2883244
Gayet güzel afiyet olsun canımPazartesi kahvaltı
1 incir, 4 çatal kavun, mantarlı omlet, peynir, salatalık, yeşillik (ceviz tam sayamadım) 1 dilim ekmek
Ara kahve
Akşam 1 kepçe mercimek çorbası,
Et, salata, ayran
2. 5 litre su
180 merdiven 54 puan
5870 adım 176 puan toplam 230 puan Eki Görüntüle 2883296
Güzel menü canoSelammmm..
Kahvalti
Kıymalı yumurta
Domates biber
1 dl ekmek
Zeytin peynir
Ara
1 kase.kiraz
Aksam
Yoğurtlu garnitur
Tavuklu salata
2 lt su
4 5 bardak cay
1 sade soda
1 sade kahve
Arrietty_ @neutral sedulu @Fatma Girik
7000 adim 210 puan
Eki Görüntüle 2883302
Cıkk beğenmedimSabah
Maydanoz kürü
Öğlen
5-6 kaşık sade pirinç
Akşam
Yulaflı 2 yumurta
2 küçük küp kavun
Su 2 lt
11.000 adım - 660 puan
Resim yükleyemedim, olmadı sabah hallederim..
Arrietty_ sedulu @neutral @Fatma Girik
Menüm hiç iyi olmadı farkındayım.. Bütün gün yumurta, çorba vardı planımda ama evden zamansız çıkınca olmadı.. Tel yüzünden yiyemiyorum, direk yutuyorum herşeyi, öğlen kayınvalidemde yiyecek hiçbirşey bulamadım bana uygun, açlıktan pirinç yuttum sadece
Oğluşun doğum günü kutlu olsun canımSabah 1 dılım peynır 1 dılım ekmek domates salatalık çay
Ara soda, 2 dılım karpuz,
Aksam 5 köfte, salata 1 dılım ekmek
Suyu sayamadım
Spor yok oğlanın doğumgunuydu 1 dılım pasta yedım
Arrietty_ @Fatma Girik sedulu
menu yazmaya karar verdım cok kopuyorum sapıtıyorum. Bu kadar emegım boşa gtsın ıstemıyorum. Anlamsızca şişiyorum yemedıgım halde.
Tüm vucut sıkılaşma yapmam lazım. Kaytarmıycam asla bana ne yapmam gerektgıını soyleyın lutfen
Teşekkür ederim canımOğluşun doğum günü kutlu olsun canım
Bencede menü yazmak en güzel motivasyon
Kim kız Aysundamı izine ayrılıyor eneee aynı gün gidiyoz
@matilda34 @Mahi57 @Yzgt66 O okuyan_e @Tavsannesi @Lusi L lida @beyaz lotusysmnczm @Karpuzuncekirdegi @klbk33 Dahlia_ KumraL_KrakeR @_Vera_ @caroline84 @Melegimkorusun BLU3 @bnnu @Suzan Avci aysunayy esmeriiim sedulu @Fatma Girik @Lady Tenar
Herkesi etiketledim cunku genel bir sorun bu.
Sadece menü yazip giden kesim, esas takim konusunada yazmaniz gerekiyor.
Hastalik /tatil de Beklentim yok.
Ve kaptan olmayan 2 kisi sadece yorum yapiyor menulere. Neden?
kaptanım sonuna kadar sana katılıyorum.
menüler gün bitiminde hemen yazılmalı o günün kritiğini yapmak çok önemli diğer güne hatasız başlamak açısından. yine arkadaşlarımızın menülerine yorum yapmamız gerekiyor bizim göremediğimiz hatayı belki başka bir arkadaşımız görecek. takımda bir salmışlık aldı başını gidiyor. su her fırsatta diyoruz uyarıyoruz önemli diye hatırlatma yapmasak içilen su miktarı çoğunuzun menüsünde olmuyor. ben ifadelerle anlatmaya çalışıyorum bir iki kişi dışında neden üzgün ifade koydun diye sormuyor neden?
suzinin yüksek kilo verdiği gün ben ağladım. hasedimden mi hayır o kadar çok sevindim ki gözyaşlarıma engel olamadım. burada verilen her kilo bizi mutlu ediyor. bir silkelenin bir kendinize gelin artık. hem kendimiz hem de takım için aktif olmanın zamanı geldi çattı diye düşünüyorum.
kusura bakmayın ben kendi adıma menü yazdım kaçtım kişilerin menülerine artık ne ifade ne de yorum yapacağım.
Düğün ne zamandı canımTeşekkür ederim canımevet kesınlıkle. Ve benım yolum daha bıtmemıs. Kopmadan bıraz daha vermem ve sıkılasmam lazım. Düğünü atlatayım spor salonuyla gorüşmek ıstıyorum şekıllenmem lazım. Skınny fat im resmen
3. Ara olmasyamış iyi gidiyormuşsunİyi akşamlar hanımlar ben bugün doyamadım bir türlü regl olmam lazım sanırım ondan
Pazartesi menüm
Sabah
1 çay bardağı süt, 2yk yulaf, yarım muz, 10tane kadar yanan mersini, 2 ceviz ile lapa
Ara
2 tane wasa üstüne biraz krem peynir ve hindi füme koydum
Ara
10çiğ badem, 3 kuru hurma
Ara ( çok açılmıştım yine)
Yarım muz, 3 tane kadar Altınbaşak kepekli bisküvi
Akşam
Somon , salata, soda
Su: 3lt daha da içerim gibi
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş : 150p
11600adım: 348p*2 : 696
Top: 846p
Arrietty_ sedulu @neutral @Fatma Girik
Ben senin menülere aynı cümleleri yazacağım ama bana göre az sana göre yeterli afiyet olsun
Sabah 2 kraker 2 dilim kasar
Oglen ton salata
Aksam firinda sebze ve 1 tavukbudu
Aralarda yesil cay, kahve ve cay
Suyum zorla 2 ama 3 yapacam insallah.
sporu yapiyorum
Arrietty_ sedulu @Fatma Girik
Neutral kaptani etiketlemicem tatilde oldugu icin
Beni beni Bihterinisen kenarda dur kuzum sana laf söylemem zaten. herkes görüyor.
Yumurta pudingli ne olaki bide niye sabah öğünü yok kaptan
Ne istiyon kız anlaşalım sakın dime
Aha piskopatim geri dönüyorYarindan sonra boşa çıkıyorum pazartesine kadar rahatım tam detox zamani 1 haftam var..hangisini yapsam
Pek diyetlik menü olmamış sanki.
Protein eksikliği de var..
Kolanın her türlüsüne, her durumda karşıyım, Ronaldonun da dediği gibi su için
Karpuz diyeti mi bu?
aysunayy gibi her diyete, detoksa meraklı oldum iyice
Afiyet olsun, akşamki dondurma ve ekmek olmasaydı keşke..
Güzel menü, su ve adımın biraz daha fazla olsa daha güzel olurdu..
Iyi gecelerTesekkurler
İyi geceler herkese
Karar verdin miii??
Iyi geceler cicegimİyi geceler kızlar
Iyiki dogmus kuzucukkTeşekkür ederim canımevet kesınlıkle. Ve benım yolum daha bıtmemıs. Kopmadan bıraz daha vermem ve sıkılasmam lazım. Düğünü atlatayım spor salonuyla gorüşmek ıstıyorum şekıllenmem lazım. Skınny fat im resmen
Sen nereye ulaKim kız Aysundamı izine ayrılıyor eneee aynı gün gidiyoz
oy kızma kaptanım geldim geldim.Bahanelere sığınmıcam çok doğru herkes vakit ayırmalı
Çok haklısın Ceydosum şiii tamam sakin ol ben geldim bebem
Iyi geceler krakerimSaat geç olmuş bende yatayım günler su gibi akıııp gidiyor hey gidim hey
Oldu iyi geceler
SasmisBeni beni Bihterini
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?