Çok güzel bir gün olmuşArrietty_ @sedulu CEYDOS
Selam
Kahvalti(10:00) =2has yum
1tk tahin pekmez
3catal peynir
1yesilzeytin
2dlm ekmek
Aksam(16:50)=iki kepçe kofte corbasi
Bolca salata
2-3dlm karpuz (kare dilm)
1incir
Su 2litre oldu devam ediyorum
Sporrr=20dkka zumba
37 dkka eva fitness
30dkka tempolu yuruyus
15dkka leslie kizim dursaydi devamdi ek olarak yaparsam guncellerim
Ve 12.000adim su an icin sdce spor sirasinda uzerimdeydi tel yoksadaha fazla bugun biraz fazla yapim dedim spor cumaya kdr boyle fazla olmasidilegiyleEki Görüntüle 2883749
Afiyet olsunselamlar,
sabah=> sade türk kahvesi
öğlen=> 4 taze kayısı
akşam 18:00 son öğün=> 1 tabak biberli mantar kavurması + yarım dilim baklava + 1 çorba kaşığı dondurma
su 3,5 litre
Arrietty_ @sedulu @neutral CEYDOS
adım 5.000 150
Eki Görüntüle 2883771
Afiyet olsun canımSabah: karpuz, yarım kase yoğurt
Öğle: karpuz, 1 dilim kaşar , 3 dilim ekmek , sucuklu yumurta
Akşam: çocuklardan arta kalan sakız muhallebi , ve karpuz
2.5 litre su
Afiyet olsun Ceydoş
Çok güzel canımMenu
Sabah
Mantarli peynirli omlet (2 yumurta ile), domates, kapya, birer dilim avokado ve pancar, cay
Ara
1 dilim kavun
8-9 tane taze uzum
3 ceviz
1 bardak sut
Aksam
Taslik sote, marul salatasi ve ayran
Su :3 litre+
Adim:11 bin — 330 puan
Eki Görüntüle 2883806
Arrietty_ @sedulu @neutral
Afiyet olsun canımSabah 1d ekmek, yeşillik, 1 h. Yumurta, 5 zeytin, 1/2 salatalık, 1kk b peynir
Öğle 3 yk mantar çorbası, 2yk pirinç pilavı, 5yk kıymalı patlıcan yemeği, 1kase salata
Akşam 1d ekmek, 1 kase tarhana çorbası, 5yk melemen
Su 3lt su Spor 360 Merdiven 108p
9513 adım 285p.
Toplam 393p.Arrietty_ @sedulu @neutral CEYDOS
Eki Görüntüle 2883815
Afiyet olsun canım ama senin kiloya 4dilim ekmek fazla gibiGece orda burda sızıp kaldığımdan mütevellit erkenden yazayım
Saat 8.3
Yarım salatalık iki dilim domates
20 gr peynir
4 zeytin
2 dilim ekmek
Saat 13.3
4 kaşık taze fasülye
4 kaşık salata
Saat 16
2 mor erik
10 badem
Saat 19
2 yumurta
20 kiraz
2 dilim ekmek
500 merdiven ==>180 puan
11.644 adım ==> 349,32 puan
529,32 puan
Arrietty_ @sedulu CEYDOS @neutral
Eki Görüntüle 2883846
Güzel bir gün olmuş
Menü güzel ama Suyu biraz daha artırsan çok iyi olur yaz da geldiği için vücudun ihtiyacı da arttı hem
vallahi çok güzel bir lezzet ben fanatik oldum diyebilirim. keto bir tarifAfiyet olsun CeydoşGene ne diyeti yapıyorsun hergün yumurta puding sanki , birgün deneyeceğim onu tarifi kaydettim
hadi deneyelim ne olur bir 6 ayda kalanla uğraşırız
Ahh bende çok istiyorum 52-53 olmak şimdi izine gidinceye kadar devam edeceğim zaten ordan dönünce kışın o kilolar için uğraşırım inşallah. Kendime söz vermiştim yılbaşında 71kiloydum Doğum günümde Ağustos’ta 58 olacağım diye inşallah o hedefim tutacakaynı işte benimde 5 ay olmuş verdiğim 9,6 kg
CEYDOS 45 168 8.3.2021 80,40 60,00 70,80 9,60 10,80 11,94%
Ben yumurta orucu sonrasi yemedim tekrar. Hatta daha 3gun önce yine ekledim yumurtayi günlük beslenmemevallahi çok güzel bir lezzet ben fanatik oldum diyebilirim. keto bir tarifArrietty_ sağ olsun gene buldu bana uyan bir tarif utanmasam her öğün yapacağım.
Ohh afiyet olsunvallahi çok güzel bir lezzet ben fanatik oldum diyebilirim. keto bir tarifArrietty_ sağ olsun gene buldu bana uyan bir tarif utanmasam her öğün yapacağım.
Ben yumurtayı çok seviyorum yaa yaz kış demeden hergün sabah yerim ama değişiklik olsun diye arada yulaf lapası yapıyorumBen yumurta orucu sonrasi yemedim tekrar. Hatta daha 3gun önce yine ekledim yumurtayi günlük beslenmeme
Ama bugun Yarim yumurta anca yedim
Bende severim de, circir yapti en sonBen yumurtayı çok seviyorum yaa yaz kış demeden hergün sabah yerim ama değişiklik olsun diye arada yulaf lapası yapıyorum
yumurtasız gün düşünemiyorum. yolculuk faslını tamamına erdirebilirsem (ki herkes isyanlarda artık erdirmeliyim) 2015 yılında yaptığım cambridge diyetinin 3. aşama listesini yapacağım. onda sabah 5 yumurtaya kadar izin var. şöyle haşlanmış iki yada 5 yumurta 2 sinin tamamı 3 ünün sadece beyazı şeklinde. yüne çok mutlu olacağım.Ben yumurta orucu sonrasi yemedim tekrar. Hatta daha 3gun önce yine ekledim yumurtayi günlük beslenmeme
Ama bugun Yarim yumurta anca yedim
Menü ve spor dengeli , afiyet olsunArrietty_ @sedulu CEYDOS
Selam
Kahvalti(10:00) =2has yum
1tk tahin pekmez
3catal peynir
1yesilzeytin
2dlm ekmek
Aksam(16:50)=iki kepçe kofte corbasi
Bolca salata
2-3dlm karpuz (kare dilm)
1incir
Su 2litre oldu devam ediyorum
Sporrr=20dkka zumba
37 dkka eva fitness
30dkka tempolu yuruyus
15dkka leslie kizim dursaydi devamdi ek olarak yaparsam guncellerim
Ve 12.000adim su an icin sdce spor sirasinda uzerimdeydi tel yoksadaha fazla bugun biraz fazla yapim dedim spor cumaya kdr boyle fazla olmasidilegiyleEki Görüntüle 2883749
Kaç kalori bu menü yememişsin ki bir şeyselamlar,
sabah=> sade türk kahvesi
öğlen=> 4 taze kayısı
akşam 18:00 son öğün=> 1 tabak biberli mantar kavurması + yarım dilim baklava + 1 çorba kaşığı dondurma
su 3,5 litre
Arrietty_ @sedulu @neutral CEYDOS
adım 5.000 150
Eki Görüntüle 2883771
Miktarlar net olsaymış daha iyi yorum yapılabilir. Sucuklu yumurta kaç yumurtadan kaç dilim sucuk vs gibi arta kalan sakızlı muhallebi zihnimde canlanmıyorSabah: karpuz, yarım kase yoğurt
Öğle: karpuz, 1 dilim kaşar , 3 dilim ekmek , sucuklu yumurta
Akşam: çocuklardan arta kalan sakız muhallebi , ve karpuz
2.5 litre su
Çok az değil mi minnoşum kilonun takılma nedeni metabolizmayı yavaşlatır olman olabilir mi ?
Dengeli gibi duruyor ama saatler yazılsa daha güzel yorum yazılabilir .Menu
Sabah
Mantarli peynirli omlet (2 yumurta ile), domates, kapya, birer dilim avokado ve pancar, cay
Ara
1 dilim kavun
8-9 tane taze uzum
3 ceviz
1 bardak sut
Aksam
Taslik sote, marul salatasi ve ayran
Su :3 litre+
Adim:11 bin — 330 puan
Eki Görüntüle 2883806
Arrietty_ @sedulu @neutral
Günün menüsü seni seçtim çok güzel dengeli diyete uygunSabah 1d ekmek, yeşillik, 1 h. Yumurta, 5 zeytin, 1/2 salatalık, 1kk b peynir
Öğle 3 yk mantar çorbası, 2yk pirinç pilavı, 5yk kıymalı patlıcan yemeği, 1kase salata
Akşam 1d ekmek, 1 kase tarhana çorbası, 5yk melemen
Su 3lt su Spor 360 Merdiven 108p
9513 adım 285p.
Toplam 393p.Arrietty_ @sedulu @neutral CEYDOS
Eki Görüntüle 2883815
Bir tabakta kaç kaşık var?
Kilona göre çok az kalori almışsın geçiştirmişsin gibi sanki
Evet kuzum. Gunde 6 defa yemeliyim ama aksam hic istahim yoktu. Oyle bisey yedim isteMenü ve spor dengeli , afiyet olsun
Kaç kalori bu menü yememişsin ki bir şey
Miktarlar net olsaymış daha iyi yorum yapılabilir. Sucuklu yumurta kaç yumurtadan kaç dilim sucuk vs gibi arta kalan sakızlı muhallebi zihnimde canlanmıyor
Çok az değil mi minnoşum kilonun takılma nedeni metabolizmayı yavaşlatır olman olabilir mi ?
Dengeli gibi duruyor ama saatler yazılsa daha güzel yorum yazılabilir .
Günün menüsü seni seçtim çok güzel dengeli diyete uygun
Bir tabakta kaç kaşık var?
Menemen ne kadar
Kilona göre çok az kalori almışsın geçiştirmişsin gibi sanki
suzim ben şekersiz karamel şurubuda ekliyorum kahveyide bol koyuyorum.Bende yumurta puding tarifi alabilirmiyim? Belki oyle yiyebilirim.
Afiyet olsun canım güzel bir gün olmuş bence
YaaBende severim de, circir yapti en son
5yumurtayumurtasız gün düşünemiyorum. yolculuk faslını tamamına erdirebilirsem (ki herkes isyanlarda artık erdirmeliyim) 2015 yılında yaptığım cambridge diyetinin 3. aşama listesini yapacağım. onda sabah 5 yumurtaya kadar izin var. şöyle haşlanmış iki yada 5 yumurta 2 sinin tamamı 3 ünün sadece beyazı şeklinde. yüne çok mutlu olacağım.
4 saatte bir beslenmeye başlayacağım canım.birde öyle deneyeceğimMenü ve spor dengeli , afiyet olsun
Kaç kalori bu menü yememişsin ki bir şey
Miktarlar net olsaymış daha iyi yorum yapılabilir. Sucuklu yumurta kaç yumurtadan kaç dilim sucuk vs gibi arta kalan sakızlı muhallebi zihnimde canlanmıyor
Çok az değil mi minnoşum kilonun takılma nedeni metabolizmayı yavaşlatır olman olabilir mi ?
Dengeli gibi duruyor ama saatler yazılsa daha güzel yorum yazılabilir .
Günün menüsü seni seçtim çok güzel dengeli diyete uygun
Bir tabakta kaç kaşık var?
Menemen ne kadar
Kilona göre çok az kalori almışsın geçiştirmişsin gibi sanki
Bu adimi ben saat 12.00 yapmis oluyorumAyaklarım ağrıdı 10154de bıraktım
Saol kuzummmmmsuzim ben şekersiz karamel şurubuda ekliyorum kahveyide bol koyuyorum. Eki Görüntüle 2883903
Bana bile agir. Yarim porsiyon zor yiyorumSaol kuzummmmmAma ben bunu denemeyim. Agir sanki. Bunu yersem 112 lazim olacak
Sabah 1d ekmek, yeşillik, 1 h. Yumurta, 5 zeytin, 1/2 salatalık, 1kk b peynir
Öğle 3 yk mantar çorbası, 2yk pirinç pilavı, 5yk kıymalı patlıcan yemeği, 1kase salata
Akşam 1d ekmek, 1 kase tarhana çorbası, 5yk melemen
Su 3lt su Spor 360 Merdiven 108p
9513 adım 285p.
Toplam 393p.Arrietty_ @sedulu @neutral CEYDOS
Eki Görüntüle 2883815
Patlicani ekmekle yemegi cok sverim
Porsiyonlar normalse menu olarak guzel bence :)
Afiyet olsun ❤İyi akşamlar hanımlar
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, 1 yk lor, çeyrek avakado, yeşillik ile salata , 1 tane wasa, kayısı çayı
Ara
2 kuru hurma, 3 ceviz
Ara
Sütlü kahve
Akşam
5 köfte, salata, 3yk kadar bulgur pilavı
Su: 2,5-3lt
Spor:
40dk yürüyüş:100p
12000adım: 360p
Top: 460p
Arrietty_ @sedulu CEYDOS
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?