- 4 Kasım 2018
- 26.798
- 110.423
- 598
Olsundu yazayim dedim.
Valla dayilari Mirayi cok iyi idare ediyor. Kiz hayran dayisina. Yaninda otursa bile yetiyor
3saat mutfakdaydim. Hic yanima gelmedi
Olsundu yazayim dedim.fedakar abla bravo. sana demedim kaptanım en son gemiyi bırakacak sensin. diğerlerine dedim.
Ben o gruba da girerim. Her turlu yarisa varimIstek varsa neden olmasin
Yarislara ara verdik cunku hepimizin yogun donemiydi son 2 hafta. Yani kaptanlarin
Birazda ben sitem ettim, yarisa katilim azalinca yapmayalim dedim kaptanlarima
kuzum memelere özgürlük dedikse habire sütyen salla demedik. koy onu dolabına.Ben o gruba da girerim. Her turlu yarisa varim
Spor bra aldiysam o da cok sıkıyorsa demek kikuzum memelere özgürlük dedikse habire sütyen salla demedik. koy onu dolabına.
Yok kiz yuklenmemislerdirBen gidip spor yapayim. Benim rakiplerin sesi cikmiyor. Kesin yüklendiler
Adim sayimi günceller seni etiketlerim kaptanimArrietty_
734.ETAP CUMA Zayıflama YARIŞMASI
( 02 - 09 Temmuz 2021)
***4.Takım 734. Etap***DÖRDÜNCÜ
Suzan Avci (107.1) sabit
Kumral_kraker (67.1) sabit
aysunayy (68.9/68.8/0.1/%0,145) izne ayrilmak istiyor
Yzgt66(70.6/70.2/0.4/%0,567)
emell_ ( 87.3/86/1.3/%1,489)
Mahi57 (70.3/69.8/0.5/%0,711)
BlueSkyyy (81.1/74.9/6.2/%0,186) 693. Etapda 81.1 kg ile izne ayrilan uye geri döndü. Yüzdesi 41e bolundu
Melegimkorusun (61.6/59.4/2.2/%0,446) 726. Etapda 61.6 kg ile izne ayrilan uye geri döndü. Yüzdesi 8e bolundu
Lusi (65.3/65.2/0.1/%0.005) 704. Etapda 65.3 ile izne ayrilan üye geri döndü. 13. takimdan transfer olmak istiyor. Yüzdesi 30a bolundu
4. Takım ortalaması: % 0,394
***5.Takım 734. Etap ***ÜÇÜNCÜ
Cagrihilal1 (66,8/66,65/0,15/%0,225) izne ayrılmak istiyor
monarosaa (79,9/78/1,9/%2,378)
hzlsel (78,8/78,6/0,2/%0,254 ) mezun olmak istiyor
redsonja87(52,8/52,4/0,4/%0,758) mezun olmak istiyor
matteroftime(54,95/55,15/+0,2/%-0,364)
Yarımuhendis(56,4/56,2/0,2/%0,355)
runib (72,1/70,1/2/%1,387) geçen hafta bildirimde bulunamadığı için yüzdesi 2'ye bölündü.
furusan (64,05/63,60/0,45/%0,703) Yeni üye b.t 08.06.21,b.k 66, h.k 59
5.takim ortalaması:%0,712
*** 6.Takım 734. Etap ***İKİNCİ
MiraPham(63.95/63.2/0.75/%1.173)
s i d e l y a(64.90/64.5/0.4/%0.616)
Cedarice(72.95/72.25/0.7/%0.960)mezun olmak istiyor
sleepy angel (67.8/67.7/0.1/%0.147)
madamhd (72.2/71.60/0.6/%0.831)izne ayrilmak istiyor
MaviBirLiman (77.2/76.8/0.4/%0.518)
sonundaoldu(72.8/72.4/0.4/%0.549)
Nehir6161(81.1/79.9/1.2/%1.480)
Elisa83(71.4/70.8/0.6/%0.840)
pisi pisi kopatim (66.4/66.3/0.1/%0.151)
6.Takım Ortalamasi:%0.727
* * * 9.Takım 734. Etap * * *BİRİNCİ
Breeze96 (75.5/74.35/1.15/%1.523)
masal3487 (71.7/71.1/0.6/%0.837) izne ayrılmak istiyor
Ucmelekannesi (66/70.6/+4.6/-%0.129) 680. Etapta izne ayrılan üye yüzdesi 54’e bölündü
Muzmus (71.5/70.2/1.3/1.818) 678. Etap mezun üye (BT. 20.6.21 BK. 73 HK. 62)
9.Takım Ortalaması: %1.012
*** 10. TAKIM 734. ETAP ***SONUNCU
Eddaak (72,2/72,7/-0,5/%-0,693)
Pembegomlek (65,0/65,2/-0,2/%-0,308)
Noisy Girl (61,4/61,0/0,4/% 0,651)Mezun olmak istiyor.
Zerosima(62,8/63,5/-0,7/%-1,115)
Etabiti (63,9/62,8/1,1/%1,721)
10. Takım Ortalaması: % 0,051
*** 13. Takım 734. Etap ***BEŞİNCİ
LAydLiNe (65.8/64.7/1.1%1.672)
bi-zuzu(57.6/56.5/0.1/%0.174) İzne ayrılmak istiyor.
Akrrep (79.3/79.6/-0.3/%-0.378)
aysenurt3991 (72.05/73.35/-1.3/%-1.804)
polokey2244 (67.3/67/0.3/%0.446)
Ikizannesi (79.05/77.4/1.65/%2.087)
13. Takım ortalaması: % 0.366
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 734. ETAP
TAKIM DERECELERİ
1. (9. TAKIM) ==> % 1,012
2. (6. TAKIM) ==> %0,727
3. (5. TAKIM) ==> %0,712
BİREYSEL DERECELER
1. @monarosaa ==> % 2,378==> 5.TAKIM
2. @Ikizannesi ==> %2,087 ==> 13.TAKIM
3. @Muzmus ==> %1.818==> 9. TAKIM
ETAP SONUNCUSU
@aysenurt3991 ==> % -1.804==> 13. TAKIM
Senin beslenme şekline akıl sır erdiremiyorum, o yüzden de hiiiic yorum yapmak içimden gelmiyor. Her okuduğumda ciks ciks ciks bu hatun neden nefsine zulmediyor ki diyorum.09.07.2021
üjjjj:yumurtalı puding
bejjj: 1 adet anjelika erik
yedi: 1 el ayamı açtım cevizleri her bir bölgeyi dolduracak şekilde dizdim o kadar ceviz yedim. 2. katı çıkmadım imar izni yokmuş kaptanım veAlys öyle dedi.
aşı işi iyiymiş kolum ağrıyor başım ağrıyor diyerek yemek işinden kaytardım.
su : 1500 henüz 2250 olur bugün en fazla
spor : 1465 adım
Yoruma yorum arkadaşlar. menümü yorumlayanın menüsünü yorumlarım.
Arrietty_ @sedulu @neutral
Menun çok güzel, sadece o iki bardak süt gözüme fazla geldi...2. bardak yerine bir porsiyon meyve olaydı, sanki daha iyi olurdu. Afiyet olsun.Menu
Sabah (8.30)
İspanakli ve peynirli omlet (2 yumurta ile), birer tane domates ve salatalik ile cay
Ara (13.00)
Sut (2 bardak)
3 ceviz
Aksam (19.00)
Mantarli tavuk sote (3 servis kasigi), marul salatasi (2 porsiyon) ve 2 bardak ayran
Su : 3 litreyi gecti
Adim : 11 bin — 330 puan
Arrietty_ @sedulu @neutral
Eki Görüntüle 2885884
Afiyet olsun dolu bir menü olmuş.Iyi aksamlar
Kahvalti (9:30)=2yumurta
1.5tk cemen
2zeytin
2 dilim ekmek
1tk cokelek
Yarimdanaz dilim salm
Ara=(12:00)kucucuk bi dilim cikolata
Aksam(14:30)=biporsiyon cağ kebabı 1bardak ayran iki dilim pide disarda yedik 15:00da evdeydim uc kasik yogurt yedim
Aksam agir oldugu icin erken kapattim 2litre su oldu spor yaptim kizimi uyutuo tekrar yapicam belki kebabi eritirim insallah
Arrietty_ CEYDOS @sedulu spor adim sonra suyuda sonra guncellerim inşallah
Afiyet olsun.KAHVALTI ÖNCESİ
İki kuru incir+zeytinyağı, 400 ml ılık su
KAHVALTI
300 Gr ev yoğurdu+ 40 Gr tahıl topping, 1 haşlanmış yumurta, salatalik, marul, kırmızı biber ve yeşil biber
Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata
ÖĞLEN
200 ml kefir+10 Gr chia tohumu, şeftali, 3 adet ceviz içi
Yeşil çay
AKŞAM
250 Gr zeytinyağlı kabak yemeği, 100 Gr ekşili fit köfte, bir kase marullu cacık
3.5 lt su
Afiyet olsun09.07.2021
üjjjj:yumurtalı puding
bejjj: 1 adet anjelika erik
yedi: 1 el ayamı açtım cevizleri her bir bölgeyi dolduracak şekilde dizdim o kadar ceviz yedim. 2. katı çıkmadım imar izni yokmuş kaptanım veAlys öyle dedi.
aşı işi iyiymiş kolum ağrıyor başım ağrıyor diyerek yemek işinden kaytardım.
su : 1500 henüz 2250 olur bugün en fazla
spor : 1465 adım
Yoruma yorum arkadaşlar. menümü yorumlayanın menüsünü yorumlarım.
Arrietty_ @sedulu @neutral
Afiyet olsun.Menu
Sabah (8.30)
İspanakli ve peynirli omlet (2 yumurta ile), birer tane domates ve salatalik ile cay
Ara (13.00)
Sut (2 bardak)
3 ceviz
Aksam (19.00)
Mantarli tavuk sote (3 servis kasigi), marul salatasi (2 porsiyon) ve 2 bardak ayran
Su : 3 litreyi gecti
Adim : 11 bin — 330 puan
Arrietty_ @sedulu @neutral
Eki Görüntüle 2885884
kuzu 55 altına bile inmişsin
maşallah sana
hedefler sürekli yükseliyor
48 kg falan olmayalım bu gidişle
vuhhhuuuu emel bunu beeennndiiiiiDUYURU !!!
Bu hafta zorunlu eş yarışması vardır. Aktif üyelerimizin ben hariç 18 kişi her biri eş yarışmasına katılmak zorundadır.
Ne yapacaksınız ??? Hafta boyunca eşlerinizin her türlü menü, spor, dert, sevinç tüm bedensel ve duygusal yanlış anlamadınız her şeyiyle ilgileneceksiniz. Mutlu ve motive olmuş kişi kendine daha çok özen göstereceği için daha çok kilo kaybedecektir. Birbirinizi zor durumda bırakmamak içinde menülerinize dikkat etmek zorunda kalacaksınız. Oh olsun.
Menülerinizde sporlarınızda eşlerinizi de etiketlemeyi unutmayınız. iş yükünüzü hemen azaltayım beni etiketlemenize gerek yok. Gözüm üzerinizde zaten.
Anlamadığınız bir şey varsa sormaya çekinmeyin.
Yarışmada hepinize başarılar dilerim.
Eş Listesi
***Mahi57 & V vl3demir ***
***Dahlia_ & KumraL_KrakeR ***
***ysmnczm & caroline84 ***
***matilda34 & bnnu ***
*** 1 1artiikizanasi & K klbk33 ***
***Lusi & tavsannesi ***
*** @Suzan Avci &BLU3 ***
***Melegimkorusun & Huhuki ***
*** O okuyan_e &Alys ***
canım ya çok tatlısın bu güne kadar neden içinde tutuyorsun ki bunları desene kendini patlatacağına. ben azıcık kendimi anlatayım hayır aslında nefsime zulüm etmiyorum. ben hep derim diyet yaptığım zaman normal yediğimden daha fazla yemek yiyorum. dişime göre yemek varsa sonuna kadar tüketip yoksa aç gezen biriyim. yani daha net 1 tepsi baklava koy önüme onu 2 günde temizlerim. ama yoksa yıllarca aramamda. normal zamanda tüm gün kahve ile yaşıyorum. akşam yemek kendi sevdiğim tarzda ise yiyorum. ne sabah ne öğle ne ara. kendime göre çok düzenliyim ama samimi söylüyorum daha da düzenli olacağım.Senin beslenme şekline akıl sır erdiremiyorum, o yüzden de hiiiic yorum yapmak içimden gelmiyor. Her okuduğumda ciks ciks ciks bu hatun neden nefsine zulmediyor ki diyorum.
Aa dedim de rahatladım.
Sen de yazma bana, Allah Allah ya! Atara atar, gidere gider...
Menun çok güzel, sadece o iki bardak süt gözüme fazla geldi...2. bardak yerine bir porsiyon meyve olaydı, sanki daha iyi olurdu. Afiyet olsun.
selamlar,
sabah=> sade türk kahvesi
öğlen=> 100 gram kadar et + yoğurt
akşam 18:00 son öğün=> 1 kase yoğurt çorbası + bol salata sonrasına 1 avuç sarı leblebi
ara=> sade soda + 1 türk kahvesi
su 3,5 litre
Arrietty_ @sedulu @neutral CEYDOS
adım 7.000 210p
Eki Görüntüle 2885903
yedim yaaaa 3 öğün var orada zaten cuma günleri ne suyum su ne yemeğim yemek oluyor benim.Afiyet olsun
ama Yemek yememissinki neredeyse.
Nasıl durdun tüm gün aç?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?