- 1 Kasım 2019
- 6.167
- 22.493
- 348
Sabah kahvaltı öncesi 6.30 gibi incir kürünü yapıyorum. 8.30 kahvaltı saati. 10 gibi kahve, 11.30 gibi smoothie, 13.30 oglenlik yiyorum, 15.30 gibi yeşil çay, 18-19 arası akşam yemeği...
Sabah kahvaltı öncesi 6.30 gibi incir kürünü yapıyorum. 8.30 kahvaltı saati. 10 gibi kahve, 11.30 gibi smoothie, 13.30 oglenlik yiyorum, 15.30 gibi yeşil çay, 18-19 arası akşam yemeği...Bir kere ds saatleri ile yazabilir misin, genel olarak duzenini merak ediyorum, tam oturmus zaten sana, hayat tarzina. Aksami kacta kapatiyorsun mesela?
Cok az.
Ben tek ogun seviyorum ama doydun mu bugun?
Gerci yogunluktan yiyemedim yazmistin dimi, tuh. Eniste bey de cig kofte alacagina hanimina bir doner kebap falan ismarlasin
Paylas hadiFark etmez, istersen ben yarin paylasayim
Olmaz kaptanimm oylede ben merak ediyorumCatlarim ben önce senin paylasimi gormezsem
Günde üç kez yaparsan, altını da bezlersin artık...Paylas hadi
Olmaz kaptanimm oylede ben merak ediyorum
YarinCanTorun ablamin zeytinyagini yapacam sabah ogle aksam
Isyerinde bi kaza olmasina olur
Gezme denmez tam aslında ama evde de duramıyorum hiç
Bu ara yoğun geçiyor günlerimDondum kiz nerelerdesin
Canım benim çok teşekkür ederim bi türlü neyi olduğunu bulamadılar babam çocuk gibi aglıyor nerdeyse.
Safra taş ve kist var dediler.
Tatil diye umduk torun görcegiz diye çıktık yola apar topar geri geldik.
InsallahGünde üç kez yaparsan, altını da bezlersin artık...
Insallah
Paylas hadi
Menu
Sabah (8.30)
Mantarli ve peynirli omlet (2 yumurta ile), birer tane domates ve salatalik, yarim pancar ve cay
Ogle (12.30)
Yoğurtlu semizotu (1 kase - icinde 2 tane de ceviz var)
Aksam (17.00)
2 tavuk baget tavada yagsiz, marul salatasi (2 porsiyon) ve ayran (2 bardak)
Su: 4 litre
Adim: 21 bin — 630 puan
Arrietty_ @sedulu @Suzan Avci
Eki Görüntüle 2888476
Iki mükemmel menu
Karasimsek ne ola ki?Arrietty_ @emell_
ben aksam yemegini henuz yemedim ama paylasim yapayim,
cok fazla ara yaptigim icin bilgisayara not almistim
10.30
2 kare bitter
2 kuru kayisi
11.30
yarim armut
12.30
1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
1 tereyagli wasa
5 badem
1 hurma
14.30
1 yk meyveli yogurt
1 yk keten tohumu
17.30
1 kepce bulgur pilavi (servis kasigi)
1 porsiyon karasimsek
1 kase salata (yesil salata + havuc seklinde)
su ve spor sonra, hic adimim yok bugun, yemekten sonra birazcik artiracagim bakalim.
Su sknti, 2e tamamlaman yeterli olur bugünlükKahvaltı yok
2 sade kahve
2 adet fındıklı züber lokma
18:00
5 sıkım çiğ köfte
1 ince lavaş
Yarım marul
10-12 sap maydonoz
1 lt su yatana kadar 2 lt yapabilirim
Arrietty_ @sedulu @Fatma Girik
Menum
Sabah 1.5 yumurta ile cokelekli olmet yarim.domates salatalık 1 dilim.tb ekmeği
Ara 1 kare bitter Türk kahvesi
Ogle 1 kase yoğurt çorbası ve salata
Ara 1 kurdum eriği 5 tane üzüm
Akşam lavassiz tavuk tantuni salata yoğurtlu semizotu salatası bolca
Su 3 lt
12000 adım 45 dk tempolu yürüyüş yaptım
Arrietty_ @sedulu @Fatma Girik
IF olmus ama eksik seyler var. Sicakdan mi istemedi canin?İyi geceler hanımlar
Menüm kahvaltı yok
11:00 filtre kahve
13:00 filtre kahve yulaf gevrek
17:00 fırında sebze (kabak biber domates) 1kase süzme yoğurt
20:00 1şeftali
Su :3litre
Spor 60dk zumba 480puan
60mekik 10puan
10017 adım 300 puan
Toplamda 790 puan
Arrietty_ @sedulu H3RA_ @Fatma Girik @BLU3
Seninde basina gelsin zeytinyagbanyosu yapmazsan ben nolim
Yaw hee heeYuzde 4 barajini hatirlatalim @Suzan Avci ya, ben zatrn 3.9 yapacagim icin, ne yapsan 1. Olamiyorsun baby, o yüzden takma kafana bu kadar
BayilirimArrietty_ karasimsek yesil mercimegin sade soganla yapilan yemegine denir, icine baska sebze katilmaz.
Asker yemegi olarak da bilinir.
Maydonoz Kuru baya etkili oldu. Sadece sabah ictigim halde gün icinde 3 defa wc e cikardiSeninde basina gelsin zeytinyagbanyosu yapmazsan ben nolim
Yaw hee hee
Nane filan?Arrietty_ karasimsek yesil mercimegin sade soganla yapilan yemegine denir, icine baska sebze katilmaz.
Asker yemegi olarak da bilinir.
Nane filan?
Gerci benim Mercimek yemegi hep boyle. Sadece sogan tereyag ile sotelenir, nane eklenir birde Mercimek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?