Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

suleoz · 28 Aralık 2011

dünkü menümü yazayım önce. akşam uyuyakalmışım.sporumu da yapamadım.
sabah: 35 gr. yulaf ezmesi, 1 kuru kayısı, 1 kuru incir,süt
ara:1 elma
öğlen: 1 elmalı kurabiye, 1 dilim börek,1 kaşık irmik helvası
ara:çeyrek mandalina,yarım havuç
akşam:3 kaşık bulgur pilavı, 4 kaşık kıymalı kabak, 1 kepçe çorba
ara:1,5 mandalina,5-10 fındık.

PrensesPeri · 28 Aralık 2011

günaydın canlarım

sabahtan beri gelemedim.ay sonu yaklaştıkça iş çoğalıyor

sabah 06.00 da kalktım.3 mil leslie 10 dk hızlı videomu yaptım.suyumu yeşil çayımı içtim.

bol köpüklü duşumu yaptım.saçlarıma maşa yaptım.tostumu yedim.

yani kısacası yaptıklarımdan zevk almaya çalışıyorum.bugun mutluyum

süperimm

PrensesPeri · 28 Aralık 2011

BLUEmoon2009 .!.:
omzumdan nasıl bir yük aldın bilemezsin beğendiğine sevindim valla...hemde çocuklar gibi yememk için nasıl mücadele verdim bilemezsin alay konusu bile oldum .......yarın mutlaka tartılıp bildiririm...ben çok kaçırdım sanıyordum ama büyük moral oldu resmen.......

canım hepimizin belli bir hayatı var.gitmesen olmaz gidip yemesen olmaz ama burdan seni koşullandırıp gönderdik.elinden gelenin en iyisini yapmaya çalıştıgını biliyorum

BLUEmoon2009 .!.:
canım belim iyileşti ama sorun bitmiyorki.......
eşim pc ile fazla haşır neşir olmamdan rahatsız çoğu zaman kk ya girmemden bile rahatsız oluyor .. leslie yapmak için bilg. açtığımda tartışıyoruz bi süre böyle idare etmeliyim mekik çekerek......sanırım anlatabilmişimdir sorunumu canım......

aman canım sen eşinle iyi ol.bize bu kadar yazsan yeter

tugba_8424 .!.:
bu arada sabah 40 dk yürüdüm şimdide 40 dk yürüyeceğim bu gün ki diğer hedefim de 25 mekik herkese kolay gelsin bu gün nöbetçiydim çok yoruldum bide dışarı çok soğuktu yanaklarım yanıyor inş hasta olmam :2::2::2::2::2:

nöbetçiymiş üstüne yürüyüş mekik süper

zeynepece2009 .!.:
canlarım menüm
sabah 2 yumurtayla içine peynir süt ve yulaf ezmesi katılmış yağsız krep
ara:1 yoğurt110 gr biraz kendi yağında pişmiş tavuk
öğlen bi kase tavuk ve kola
akşam bi tabak hamsi yağsız fırınfda pişmiş,kola
gün bitti:))
birazdan spor yapacam.ama teklemeyim die atak döneminde sadece yürüyüş yapıyorum:))

güzel canım

zeynepece2009 .!.:
kızlar yarım saat yürüdüm 50 mekik çektim ,ağırlık çalıştım ve 150 ip atladım.bugünüde atladım.ama bi daha bi süre balık yemem herlde en azından ton balığı dışında yemem(

süper süper süperr

BLUEmoon2009 .!.:
bende bugün 3 mil leslie yaptım belirtmek istedim canlarım yarın oruç tutabilirim diye çayın yanında biraz tuzsuz çubuk kıraker yedim
2 kaşıkta çorba içtim..........

güzel canım

suleoz .!.:
GÜNAYDINN

inş. 1.100kg vermek beni bozdu bozdu. 800 800 iyi gidiyomuşum.

.

benimde az az gidiyor ama takılmıyorum.gitsinde yavaş olsun hiç önemli değil

suleoz · 28 Aralık 2011

BLUEmoon2009 .!.:
canım belim iyileşti ama sorun bitmiyorki.......
eşim pc ile fazla haşır neşir olmamdan rahatsız çoğu zaman kk ya girmemden bile rahatsız oluyor .. leslie yapmak için bilg. açtığımda tartışıyoruz bi süre böyle idare etmeliyim mekik çekerek......sanırım anlatabilmişimdir sorunumu canım......

ne güzel birebir senle ilgileniyor işte kocacın diye yorumluyorum.
bu iş böyle ilgilense dert ilgilenmese dert.

ben de bu aralar benle ilgilenmiyo diye çıldırıyom.

tugba_8424 .!.:
arkadaşlar öncelikle bu gün ki menümü yazayım

sabah 2 haşlama yumurta
az peynir 2 zeytin 2 bardak beşi bir yerde

ara yok

öğlen bir tabak bulgur pilavı bir bardak ayran

ara bir elma ve süt

akşam

bir tabak karnı bahar ve üsütüne biraz yoğurt

hem menü hem spor süper

zeynepece2009 .!.:
canlarım menüm
sabah 2 yumurtayla içine peynir süt ve yulaf ezmesi katılmış yağsız krep
ara:1 yoğurt110 gr biraz kendi yağında pişmiş tavuk
öğlen bi kase tavuk ve kola
akşam bi tabak hamsi yağsız fırınfda pişmiş,kola
gün bitti:))
birazdan spor yapacam.ama teklemeyim die atak döneminde sadece yürüyüş yapıyorum:))

zeynepece2009 .!.:
kanka ya benmkine sabah kahvaltı hazırlıyorum sabah 7 de kalkıyorum.ondan sonra uyuyamıyorum3 gün oldu.onu vazgeçirmem lazım bu diyetten.yada benm uykumdan vazgeçmem lazım

tamam kola izni sizin dukanda varda, her öğünde de abartmayalım yani. senin de sporun iyi olmuş.
bu kahvaltı olayı senin içinde iyi olur. benim kahvaltı alışkanlığım önceden yoktu.
kahvaltı yapıyom artık. metobolizma kahvaltıyla çalışmaya başlıyormuş. daha iyi oluyor gerçekten.

alda .!.:
attırdım dün akşam, ışıltılı kahveydi saçlarım, ona uygun 1-2 ton açığını attı,çok da hoş oldu:)Tekrar sağol canım benim:)

Sen kendin için "hah şimdi istediğim gibi oldum "diyorsan ideal kilon o bence, kendimizi mutlu etmek için kilo veriyoruz madem,kaç kg da bırakacağımıza da biz karar verelim:) Eşler de mutlu oluyorlar aslında, kimi dile getiriyor kimi getirmiyor ama eşleri kg verdikçe seviniyorlar bence:)
Misafirlikleri giderek çok daha iyi atlatmaya başladın bu arada:)

oh ne güzel güle güle kullan.senin hatunlar bu sefer ne diyolar kim bilir.

PrensesPeri .!.:
günaydın canlarım

sabahtan beri gelemedim.ay sonu yaklaştıkça iş çoğalıyor

sabah 06.00 da kalktım.3 mil leslie 10 dk hızlı videomu yaptım.suyumu yeşil çayımı içtim.

bol köpüklü duşumu yaptım.saçlarıma maşa yaptım.tostumu yedim.

yani kısacası yaptıklarımdan zevk almaya çalışıyorum.bugun mutluyum süperimm

10 dk hızlı dediğin nedir canımcım.
kendine böyle güzel bakman, olumlu olman çok hoşuma gidiyor.nazar deymesin.

yeni yıl hem sanan hem de hapimize sağlık ve mutluluklar getirsin inşallah.

PrensesPeri · 28 Aralık 2011

zeynepece2009 .!.:
günaydın fıstıklar
en güzel günler sizin olsun.dün ben yatmadanönce bi kaşık lor ve yarım bardak süt içtim..menümü erken yadığım için onlar yazılmamıştı..
bu yulaf kepeği cok tatsız bişey.resmen saman:)) kek yapayım dedim bu sabah tavada.süt muz aroması, diyet şekerbi yumurta 1 kaşık kkepek koydum.biraz zor yiyodum dedimki biraz daha şeker ekleyim.böylece diyet şekerin toz bile olsa katı gıdalarda cözünmediğini ve acı olduğunu öğrendm.yarım kekim çöpe gitti:))yanındada bi kaşık lor yedim.birazdan 1 bardak süt içicem.okulda ton balığı yiyecem.arada samanlı yoğurt yiyebilirim.akşama annemde tavaya kıyma basacak(tepsi kebabı).yanınada yoğurt yiyecem.Allahım kooolay geçsin nolurrrr:))

alda abla sende nasıl geçiyor.halsizliğim yok şükür ama yeni lezzetler arayışı içindeyim.farklı tarifler bulursan bana yazarsan sevnrm ablaım.yoksa dedğin gibi gıd gıd gıdak modu yani :)))

canım loru maydonoz ve çörek otuyla denedin mi benim favorim.çok seviyorum öyle

alda .!.:
attırdım dün akşam, ışıltılı kahveydi saçlarım, ona uygun 1-2 ton açığını attı,çok da hoş oldu:)Tekrar sağol canım benim:)

güle güle kullan ablacıgım

suleoz .!.:
dünkü menümü yazayım önce. akşam uyuyakalmışım.sporumu da yapamadım.
sabah: 35 gr. yulaf ezmesi, 1 kuru kayısı, 1 kuru incir,süt
ara:1 elma
öğlen: 1 elmalı kurabiye, 1 dilim börek,1 kaşık irmik helvası
ara:çeyrek mandalina,yarım havuç
akşam:3 kaşık bulgur pilavı, 4 kaşık kıymalı kabak, 1 kepçe çorba
ara:1,5 mandalina,5-10 fındık.

öğlenini begenmedim.ama genel anlamda güzel

PrensesPeri · 28 Aralık 2011

tugba_8424 .!.:
arkadaşlar öncelikle bu gün ki menümü yazayım

sabah 2 haşlama yumurta
az peynir 2 zeytin 2 bardak beşi bir yerde

ara yok

öğlen bir tabak bulgur pilavı bir bardak ayran

ara bir elma ve süt

akşam

bir tabak karnı bahar ve üsütüne biraz yoğurt

günün menüsü

aralarda süt tercih edenlere bayılıyorum

zeynepece2009 · 28 Aralık 2011

alda .!.:
suleoz .!.:

aralar yok heralde. açıktıkcamı yencek deniyordu bu diyette.ona göre takip edelim sizi.QUOTE]
Acıktıkça belirtilen yiyeceklerden istediğin kadar yiyebiliyorsun ama öğlen çok doyduğum için ara saatlerde yemek gelmiyor içimden.
yoğurt da çok şişiriyor beni.

suleoz .!.:

önüne kadar gelmiş, iyi dayanmışın ablası. elbiseden gözün bişi görmüyo tabii.

canım ablam sevindim valla aklına bişi düşürdüğüme.
bi de saçlarına gölgeleri attırdın mı yanına kimse varamayacak gerçekten.QUOTE]

attırdım dün akşam, ışıltılı kahveydi saçlarım, ona uygun 1-2 ton açığını attı,çok da hoş oldu:)Tekrar sağol canım benim:)

Sen kendin için "hah şimdi istediğim gibi oldum "diyorsan ideal kilon o bence, kendimizi mutlu etmek için kilo veriyoruz madem,kaç kg da bırakacağımıza da biz karar verelim:) Eşler de mutlu oluyorlar aslında, kimi dile getiriyor kimi getirmiyor ama eşleri kg verdikçe seviniyorlar bence:)
Misafirlikleri giderek çok daha iyi atlatmaya başladın bu arada:)

Menünü çok beğendim Tuğbacım..Sporuna da maşallah diyorum,yürekten aferin sana:)

Haftasonu evdeyken erinme indir Zeynepcim, baharatlı eti, tavuğu, balığı hem lezzetli pişiriyor hem sağlıklı.En azından diyete bünyen ve prensiplerine tam olarak sen alışana kadar elinin altında kalsın,şimdi işine yaramayacak da ne zaman yarayacak.
Atak evresi sonrası et yada tavuk pişirirken biber ve domates de pişirirsin onda,tatlrı birbirine geçer çok da lezzetli olur.

Tam önerildiği şekilde olmuş menün, spor kısmında da tıpkı Tuğba gibi seni de tebrik ediyorum:)

Genişletmek için tıkla...

doğru diyosun abla yarın hemen indireyimde tavuğumu onda yapayım.benm daha iki gün atağım var.dün ben arada yaptım akşam.öğleden sonra 1 bardak ayran içtim kendimi iyi hisetmedigm için.
akşamda saatimiz yok şulecim.günün herhangi bi sattinde istediğimiz kadar yiyebiliyoruz..

suleoz .!.:

dünkü menümü yazayım önce. akşam uyuyakalmışım.sporumu da yapamadım.
sabah: 35 gr. yulaf ezmesi, 1 kuru kayısı, 1 kuru incir,süt
ara:1 elma
öğlen: 1 elmalı kurabiye, 1 dilim börek,1 kaşık irmik helvası
ara:çeyrek mandalina,yarım havuç
akşam:3 kaşık bulgur pilavı, 4 kaşık kıymalı kabak, 1 kepçe çorba
ara:1,5 mandalina,5-10 fındık.

Genişletmek için tıkla...

biz sınıf öğretmeniyiz die taşıyolar börekti kurabiyeydi.liselerde de varmıymış demek?günün diğer kaln kısımlarında telafi etmişsin.öğlen kaçamaklarını güzel beğendim.:)))

PrensesPeri .!.:

günaydın canlarım

sabahtan beri gelemedim.ay sonu yaklaştıkça iş çoğalıyor

sabah 06.00 da kalktım.3 mil leslie 10 dk hızlı videomu yaptım.suyumu yeşil çayımı içtim.

bol köpüklü duşumu yaptım.saçlarıma maşa yaptım.tostumu yedim.

yani kısacası yaptıklarımdan zevk almaya çalışıyorum.bugun mutluyum süperimm

Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin prensess.çok güzel kendini mutlu etmeyi biliyosun.bide inecik halimizle bunları yapınca nasıl süper oluruz :)))hayali bile güzelll

Genişletmek için tıkla...

PrensesPeri · 28 Aralık 2011

suleoz .!.:
tamam kola izni sizin dukanda varda, her öğünde de abartmayalım yani. senin de sporun iyi olmuş.
bu kahvaltı olayı senin içinde iyi olur. benim kahvaltı alışkanlığım önceden yoktu.
kahvaltı yapıyom artık. metobolizma kahvaltıyla çalışmaya başlıyormuş. daha iyi oluyor gerçekten.

10 dk hızlı dediğin nedir canımcım.
kendine böyle güzel bakman, olumlu olman çok hoşuma gidiyor.nazar deymesin.
yeni yıl hem sanan hem de hapimize sağlık ve mutluluklar getirsin inşallah.

kola kısmına katılıyorum.hiç tüketilmemesinden yanayım.bu dukan amcam vermiş diyetide çok bilmeyince bişey diyemiyorum :44:

bir hatun var.aynı leslie gibi.kollar için baya iyi.kollar hep hareket halinde.koşuyorsun nerdeyse 10 dk.nerden indirdiğimi hatırlamıyorum ama leslie den sonra onu yapıyorum.cardio videolarım var.onlar da baya agır onlara geçeceğim yakında tekrar

PrensesPeri · 28 Aralık 2011

zeynepece2009 .!.:
biz sınıf öğretmeniyiz die taşıyolar börekti kurabiyeydi.liselerde de varmıymış demek?günün diğer kaln kısımlarında telafi etmişsin.öğlen kaçamaklarını güzel beğendim.:)))

kolay gelsin prensess.çok güzel kendini mutlu etmeyi biliyosun.bide inecik halimizle bunları yapınca nasıl süper oluruz :)))hayali bile güzelll

önemli olanda bu zaten.hepimizin önüne geliyor.en az zararla atlatabiliyoruz artık hepimiz

çok teşekkürler canım.toparlanmak için elimden geleni yapıyorum.salmadım kendimi salmayacagım

zeynepece2009 · 28 Aralık 2011

suleoz .!.:
ne güzel birebir senle ilgileniyor işte kocacın diye yorumluyorum.
bu iş böyle ilgilense dert ilgilenmese dert.
ben de bu aralar benle ilgilenmiyo diye çıldırıyom.

hem menü hem spor süper

tamam kola izni sizin dukanda varda, her öğünde de abartmayalım yani. senin de sporun iyi olmuş.
bu kahvaltı olayı senin içinde iyi olur. benim kahvaltı alışkanlığım önceden yoktu.
kahvaltı yapıyom artık. metobolizma kahvaltıyla çalışmaya başlıyormuş. daha iyi oluyor gerçekten.

oh ne güzel güle güle kullan.senin hatunlar bu sefer ne diyolar kim bilir.

10 dk hızlı dediğin nedir canımcım.
kendine böyle güzel bakman, olumlu olman çok hoşuma gidiyor.nazar deymesin.
yeni yıl hem sanan hem de hapimize sağlık ve mutluluklar getirsin inşallah.

tatlım kolayı eti yutabilmek için içiyorum.tatsız tutsuz yağsız ancak boğazımdan geçiyor:)))

Drosofila · 28 Aralık 2011

PrensesPeri .!.:
dilaracıgım takıma paylaşımın çok az.seni uyarmak zorundayım malesef.daha yogun bir paylaşım bekliyorum senden.menülerini 2 gün düzene koydun sonrasında yine bozdun.dün marsmallowlu bisküvi girmiş yine.diğer takımlarlada savaş veriyorum senin için ama napcaz seni :44:

ablacım o kadar yogun 2 gün geciriyorum ki :2::2:
ama merak etmeyin bu akşamdan itibaren paylaşımlarım hızlanacak sporumu da ihmal etmiyorum zaten :18::18:

PrensesPeri · 28 Aralık 2011

zeynepece2009 .!.:
tatlım kolayı eti yutabilmek için içiyorum.tatsız tutsuz yağsız ancak boğazımdan geçiyor:)))

bende bi tavuk diyeti denemiştim.3 gün her öğün tavuk ve salata yeniliyordu.yagsız tuzsuz haşlma.aynen dediğin gibi insanın boğazından geçmiyor.demek dukan amcamda farkında

Drosofila · 28 Aralık 2011

PrensesPeri .!.:
günaydın canlarım

sabahtan beri gelemedim.ay sonu yaklaştıkça iş çoğalıyor

sabah 06.00 da kalktım.3 mil leslie 10 dk hızlı videomu yaptım.suyumu yeşil çayımı içtim.

bol köpüklü duşumu yaptım.saçlarıma maşa yaptım.tostumu yedim.

yani kısacası yaptıklarımdan zevk almaya çalışıyorum.bugun mutluyum süperimm

harikasın ablacım valla azmine hayranım keşke ben de tüm gün evde olsam o zaman acaip dikkat ediyorum herşeyeee :2:

PrensesPeri · 28 Aralık 2011

Drosofila .!.:
ablacım o kadar yogun 2 gün geciriyorum ki :2::2:
ama merak etmeyin bu akşamdan itibaren paylaşımlarım hızlanacak sporumu da ihmal etmiyorum zaten :18::18:

tamam o zaman canımcım haber vermen yeterli bu arada senin oylaman devam ediyor.3-4 takım kaldı cevap vermeyen diğerleri evet dedi sana

PrensesPeri · 28 Aralık 2011

Drosofila .!.:
harikasın ablacım valla azmine hayranım keşke ben de tüm gün evde olsam o zaman acaip dikkat ediyorum herşeyeee :2:

bende sanki işteyken daha iyi diyet yapıyorum.işe dalıyorum.evde olsam sürekli mutfakta ister istemez ipin ucu kaçıyor.seninde okul mahvediyor seni :44:

Drosofila · 28 Aralık 2011

tugba_8424 .!.:
günaydın kızlar nasılsınız ben bu gün zor uyandım çok uyumaktanmıdır artık gözlerim ağrıyor şimdi biraz spor yapacağım size tekrar dönerim

zeynepece2009 .!.:
günaydın fıstıklar
en güzel günler sizin olsun.dün ben yatmadanönce bi kaşık lor ve yarım bardak süt içtim..menümü erken yadığım için onlar yazılmamıştı..
bu yulaf kepeği cok tatsız bişey.resmen saman:)) kek yapayım dedim bu sabah tavada.süt muz aroması, diyet şekerbi yumurta 1 kaşık kkepek koydum.biraz zor yiyodum dedimki biraz daha şeker ekleyim.böylece diyet şekerin toz bile olsa katı gıdalarda cözünmediğini ve acı olduğunu öğrendm.yarım kekim çöpe gitti:))yanındada bi kaşık lor yedim.birazdan 1 bardak süt içicem.okulda ton balığı yiyecem.arada samanlı yoğurt yiyebilirim.akşama annemde tavaya kıyma basacak(tepsi kebabı).yanınada yoğurt yiyecem.Allahım kooolay geçsin nolurrrr:))

alda abla sende nasıl geçiyor.halsizliğim yok şükür ama yeni lezzetler arayışı içindeyim.farklı tarifler bulursan bana yazarsan sevnrm ablaım.yoksa dedğin gibi gıd gıd gıdak modu yani :)))

günaydınlar herkeseee

Drosofila · 28 Aralık 2011

PrensesPeri .!.:
tamam o zaman canımcım haber vermen yeterli bu arada senin oylaman devam ediyor.3-4 takım kaldı cevap vermeyen diğerleri evet dedi sana

oleyyy burdayım büyük ihtimalle o zaman

PrensesPeri .!.:
bende sanki işteyken daha iyi diyet yapıyorum.işe dalıyorum.evde olsam sürekli mutfakta ister istemez ipin ucu kaçıyor.seninde okul mahvediyor seni :44:

evet okul ve bu araki koşuşturmalar mahvetti valla ama allahtan sporu ihmal etmedimde kilo almamışımdır cumayı merak ediyorum cunku hiç tartılmadımmmm
ablacım ben okula gidiyorum cok öptüm akşam gelirim

PrensesPeri · 28 Aralık 2011

Drosofila .!.:
evet okul ve bu araki koşuşturmalar mahvetti valla ama allahtan sporu ihmal etmedimde kilo almamışımdır cumayı merak ediyorum cunku hiç tartılmadımmmm
ablacım ben okula gidiyorum cok öptüm akşam gelirim

tamam canım.haydi sana iyi dersler iyi yolculuklar eksi rakamlar görürsün inşallah

blue sen kaç çıktın bu sabah tartıldınmı?

suleoz · 28 Aralık 2011

zeynepece2009 .!.:
alda .!.:

biz sınıf öğretmeniyiz die taşıyolar börekti kurabiyeydi.liselerde de varmıymış demek?günün diğer kaln kısımlarında telafi etmişsin.öğlen kaçamaklarını güzel beğendim.:)))

Genişletmek için tıkla...

bazen çocuklar getiriyor ama salıları biz kendimiz getiriyoz arkadaşlarla. bu da ben diyete başladıktan sonra çıktı.

PrensesPeri .!.:

bende sanki işteyken daha iyi diyet yapıyorum.işe dalıyorum.evde olsam sürekli mutfakta ister istemez ipin ucu kaçıyor.seninde okul mahvediyor seni :44:

Genişletmek için tıkla...

kesinlikle aater belli oluyor. evde dolabın dibinde buluyom kendimi.
üniversite düzensiz bir ortam ama ben inat edip çok zayıflamıştım üniversitedeyken. erkek arkadaş yaptıydım da. eşimle tanışmıştım yani.
kalkınca 1 litre su içiyodum.

duyguyildiray · 28 Aralık 2011

merhaba canlar ben çok mutluyum sizlerlede paylaşmak istedim..

dün dr a gittik bebeğimiz 6+1 haftalık kesemizi gördük kalp atışlarımızıda duyduk herşey yolundaymış çok şükür
sizlerlede paylaşmak istedim kızlar darısı tugbacım ve isteyen herkesin başına hepinizi çok çok öptüm..

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

yepyeni bir yaşam :)

yepyeni bir yaşam :)

Popüler Üye

yepyeni bir yaşam :)

yepyeni bir yaşam :)

Aktif Üye

yepyeni bir yaşam :)

yepyeni bir yaşam :)

Aktif Üye

Aktif Üye

yepyeni bir yaşam :)

Aktif Üye

yepyeni bir yaşam :)

yepyeni bir yaşam :)

Aktif Üye

Aktif Üye

yepyeni bir yaşam :)

Popüler Üye

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency