- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
baska arkadasti etiketleyemedim
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 31
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
15 binBence fena degil
Sen iyi gaza gelmissin
Simdi sabah spora gittim. Eve gel dus al,kahvalti hazirla,tabloyu yap derken sadece sporda yurudugum 30dk var. 45 dk da agirlik calisiyorum 2 gundur.
Ondada git gel anca 1000 adim oluyor
6300 adimdayim. Cok azz. simdi kisi disari goturuyorum. O bisiklet surerken ben pesinden yururum .
Bugun 30 yeter
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
Canımı kitap çektiriyorsun
Yeşil çay in en uygun zaman ne zaman acaba ya ben gece içiyorum içersem gece atıştırmalığı gibi oluyor günü güzel kapatmanın haklı gururunu yaşamak gibi
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
Son okuduğum kitaptı sanırım bitirince yorumlarını merak ediyorum etiketle beni yiğidim
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Ben de cok merak ediyorum. Bugun sabah sadece -100 gr di. Birden inecek gibi hissediyorumYarin kontrol tartini cok merak ediyorum
Bende bugun 20ustune cikmayi hedefliyorum. Sayi belirtmeyim
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
Osmanlı Türkçesi ağır biraz ya haklısın bana da zor geldi hele livaneliden sonra sarsmıştır seni
- 4 Kasım 2018
- 26.892
- 110.730
- 598
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Atiyoruz kaptanim , benim katyalik yeni bitti yedik ictik gezdirdik yolcu ettik misafirleri.
Daha adim atmaya devam . Ama az oldu dun
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Kaptanicem dun gece cok gec yattim milleti yatir bulasik temizlik sabah da kahvalti vs yazamadim.
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Kaçamaklar türü ceza puani asagidadir. Telafi icin bir alttaki spor puan tablosunda seçerek yapabilirsiniz
hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK
739. Etap - Menü tablosu
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Spor puanlarını hesaplamayı unutmayın
sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre
kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe tavsannesi
🎗🎗 @AKovser 🎗🎗 suspushanimcim
🎗🎗 BLU3
🎗🎗 Huhuki
🎗🎗 Lusi
ÖDÜL🎗 @deanvillage 🎗🎗 ÖDÜL @tomrs ÖDÜL🎗 @KumraL_KrakeR 🎗🎗
739. Etap 4. Takim Adim Yarisi
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe 8535 14116 @AKovser 7409 10659 4851 21222 40136 0 2982 10098 3893 @deanvillage 2014 6059 @tomrs 2330 Arrietty_
0 20243
⚠ @tomrs
⚠
⚠ Gecerli sebebi olup yuruyus / spor yapamayanlar disindaki kizceler. Lütfen biraz daha aktif olun
Yazarim bugunku ile.
- 4 Kasım 2018
- 26.892
- 110.730
- 598
Yatilimiydi misafirinAtiyoruz kaptanim , benim katyalik yeni bitti yedik ictik gezdirdik yolcu ettik misafirleri.
Daha adim atmaya devam . Ama az oldu dun
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Evet , Avrupa tatiline cikmis aile bize de ugradilar. Oldugumuz yer yesillik orman.
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
- 4 Kasım 2018
- 26.892
- 110.730
- 598
HsogeldinHerkese merhaba arkadaşlar ben geçen yıl bu güzel grupla kilo vermiştim sonra salınca geri geldim
Ilk sayfada ki katilim formunu tekrar doldurrmusun canim
Bende vardim ozge kaptan iken
- 4 Kasım 2018
- 26.892
- 110.730
- 598
Icme guzum icmeAyyy hic gulcem yoktu yaa Eveet o benm o yuzden etap sonuncusu oldum icermiyiiiim tobeeee tursunun kendisini de yimem gayri
Hep ödeme sebep
