ohh süperr gidiyoosun maşallahhhh
Saol canım , birlikte inşallahhh
sana hoşgeldin diyorum, kilolarına da şimdiden elveda.
dünki menüm:
sabah:1 yumurtayla hazırlanmış krebin arasına lor ve maydonozla yeşilçayla yedim
öğlen .:bi bardak süt
ara :yarım yoğurt50 gr kadar içnde biraz yulaf kepeği vardı
akşam:bi ton balığı160 gr ve light
ara süt ve bi kaşık lor
spor yapamadım
bugün:
sabah bi tabak 1 yumurtalı ıspaank.üzerine küçük bi kase sarımsaklı ve yulaf kepekli yoğurt
öğlen:1 bardak süt,
akşam:1 sarma,1 parça köfte;küçücük tavuk,kaz,(tadımlık),1 kaşık ezme ve 1 kaşık şakşuka,bi parça börek,biraz pırasa
(sarma ve börek dukanı bozdu ama bu kadar yiyecek arasında en masumlarını sectim.1 tabağa hepsinden tadımlık aldım ve kapattım.bide kola içtim.)
öğlen 32 dakika yürüdüm ve 40 mekik çektim.
canım benim ne kadar zarifsin ne kadar ince düşünmüşsün insanlara kendilerini özel hissettirmek kadar güzel bişey yok bence çokk teşekkür ederim.bende sana mutluluk sağlık bereket dolu bir yıl dilerim her şey gönlünce olsun.canım kaptanımmm:)))))
selam kızlar,
dün girip yeni yılınızı kutlamam gerekirdi ama dün çok yoğun ve yorucu ama bir o kadar güzel bir gün geçirdim.bende hepinizin yeni yılını bu gün kutlamak istiyorum .yeni yıl hepimize sağlık ,mutluluk ,huzur,bolluk ,barış getirsin.inşallah hepimizin bu yıl butun dilekleri gerçekleşir:))))
kızlar yılbaşı balosunu alnımın akıyla yaptım,ben bile kendime inanamadım 30 -40 kişi olur derken bizim partiyi 110 kişide dondurmak zorunda kaldım inanılmaz talep geldi bende küçük bir organizasyon diye öncesi çok önemsememiştim ama olay büyüdü ve ben 110 kişiye harika bir gece yaşattım.saat 12 de herkesi bahçeye çıkardım volkanlar patlattım her kese yılbaşı şapkaları dağıttım.tuttuğum müzisyende gayet güzel eğlendirdi herkes çok memnun ayrıldı.beni tek tek tebrik edip teşekkür ettiler bende çok gururlandım tabi bayan başkan olmasının farkı dediler.ama gerçekten çok güzel oldu .bende çok şıktım amaaaa:))))
kızlar geceden resimler eklemek istiyorum ama eklenmiyor nasıl yapmam lazım değiştimi acaba resim ekleme şekli yaaaa...
merhabalar,
yeni yıl bol yemeklerle geldi.
2 gündür misafirim de vardı, ben de yedim yani bol bol.
neyse bu akşamdan toprlamaya başlamalıyım dedim.
7 mil leslie yaptım. ama yavaşından.yaklaşık 100 mekik.
duşa girip yatcam artık.
öpüldünüz.
Gunaydin fistiklar..
hepinize mutlu yillar..
Allah hepimize saglikli,mutlu ailelerimizle huzurlu seneler nasib etsinn..ha birde bol kazancli
Günaydım Arkadaşlar,
Ben de sabah 3kaşk müsli _ süt ile kahvaltmı yaptım.
5 mil leslie
şimdi duş zamanı
sanada günaydın tatlım sen cabucak toparlarsın eminim..iyleşte önemli olan o:))
günaydın canlarım dünki menüm:
sabah:2 haş yumurta,1 dilim peynir
öğlen :1 bardak süt
akşam:bi tabağa tavuk göğsü ve yoğurt yedim.
günüm bitti.cumartesi günki vicdan azabımı yenmiş oldm:)))))
dukanı cok sevdim bu arada hiç ağzıma bi lokma fazla atma fırsatı vermiyo.
kızlar şu tabloda bana çok iyi geldi ,bide tartı değişimini bildirseydim verdiğim kilo 20 olacağı için ilk başlarda olacaktım bide 102 kiloyken katılmış olsaydım allahhh listenin ilk tepesine yerleşirdim heralde ,süper yaaaaa bu bana çok iyi geldiiiiii
aynen neler yedim neler içtim kuscam artık hepsini :18::18:
ama bugün kendime yeni bir başlangıç yaptım 14 şubata kadar bozmak yok !
çok teşekkür ederim kaptanım.
ben de eskiden gönderirdim posta yoluyla. sen böyle de devam ettiriyosun sağol.
1 Şubat 2012 için hedef kilolarımız
mersa
PrensesPeri 74
tugba8424 95
zeynepece2009 68
suleoz 61
BLUEmoon2009
alda 70
Drosofila 75
vıdıvıdı
bugün kü menüm
sabah müsli süt
3 mil leslie
öğle : 1 kase çorba, salata 1 dilim ekmek
1 dilim kek
akşam: 1 kabak yemegi. salata. yoğurt
bugün kü menüm
sabah müsli süt
3 mil leslie
öğle : 1 kase çorba, salata 1 dilim ekmek
1 dilim kek
akşam: 1 kabak yemegi. salata. yoğurt
geç uyandım sınavım vardı gidemedim baş ağrısından..
öğlen : 1 kaşarlı simit
ara yok
akşam : 80gr light tonbalığı 1 domates 1 kk peynir yarım bardak gazoz
spor yatarken yapıcam 3 mil
sınav haftam cok stresliyim okulum uzayacak galiba cok zor bu dönemelimden geldiğinde burda olkmaya calıscam..
güzel olmuş yeni olmana rağmen baya toparlanmışsın.,
başarılarının devamını dilerim arkadaşım:)))
ohh süperr gidiyoosun maşallahhhh
Saol canım , birlikte inşallahhh
vıdıvıdı hpşgeldin aramıza inşallah burda güzel güzel kilolarını verirsin arkadaşım
vıdıvıdı hpşgeldin aramıza inşallah burda güzel güzel kilolarını verirsin arkadaşım
Saol arkadaşım , hoşbulduk ,inşallah canım , hep birlikte...
geç uyandım sınavım vardı gidemedim baş ağrısından..
öğlen : 1 kaşarlı simit
18:00- 1 bardak doğadan büyülü bohça çayı (yeşil çay &gül)
akşam : 80gr light tonbalığı 1 domates 1 kk peynir yarım bardak gazoz
21:15 -- 1 kase cacıkk
spor yatarken yapıcam 3 mil
sınav haftam cok stresliyim okulum uzayacak galiba cok zor bu dönemelimden geldiğinde burda olkmaya calıscam..
güzel başladın canım gerçekten.bugün kü menüm
sabah müsli süt
3 mil leslie
öğle : 1 kase çorba, salata 1 dilim ekmek
1 dilim kek
akşam: 1 kabak yemegi. salata. yoğurt
geç uyandım sınavım vardı gidemedim baş ağrısından..
öğlen : 1 kaşarlı simit
ara yok
akşam : 80gr light tonbalığı 1 domates 1 kk peynir yarım bardak gazoz
spor yatarken yapıcam 3 mil
sınav haftam cok stresliyim okulum uzayacak galiba cok zor bu dönemelimden geldiğinde burda olkmaya calıscam..
süper menümeraba kızlar ben geldim önce menümü yazayım
sabah hastaneye gittiğim için spor yapamadım
ama akşam yemeğinden sonra yaptım
sabah 2 haşlama yumurta az peynir 1 zeytin
ara yok
öğle bir kase çorba
ara yok
akşma bir kase çorba yarım tabak mantar az yoğurt
bu denli sporla durur mu hiç kilocukcuklar.kızlar hemencecik bugün ki menümü yazayım:
sabah:yarım krep,1 kaşık lor,maydonoz,1 haş yumurta,1 yeşil seytin
öğlen:küçük bi kaseye tavuk göğüsle yoğurt koymuştum.yarım krep ve 1 kaşık lor
akşam:1 kase yoğurtlu kereviz,1 tabak yeşil salata,1 dilim hindi füme
kızlar dukan amca bu hafta duraklıyabileceğimi yazmış.duraklamamk için bugün bi saat yürüyorum.200 ip,50 mekik ve halim kalırsa ağırlık calışacam:)))
öpyrm sizi kızlar hayirli gecelerrrrrrrrrrrrrrr
sağol bitanem çok güzel olmuş ellerine sağlık .......blue ye özel
maaşallah çakma tombikim sana yaa çok güzel ve şık duruyorsun....Eki Görüntüle 318800 Eki Görüntüle 318801 Eki Görüntüle 318802 Eki Görüntüle 318803
kızlar bu 80 kiloluk tombik mersa ablanızzzzzzz:))))
benim hedefimde sözde 63 ama hiç umutlu değilim helede bende bu koca varken çok zor çoooooooookkkkkkkkk...1 Şubat 2012 için hedef kilolarımız
mersa
PrensesPeri 74
tugba8424 95
zeynepece2009 68
suleoz 61
BLUEmoon2009 --63
alda 70
Drosofila
vıdıvıdı
ben anca yazıyom 1 şubat hedefimi liste eksik olabilir alıntımda.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?