Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Drosofila .!.:

selam herkese
bugün 12 de uyandım teyzemler geldi kahvaltıyı kaçrdım yani sonra kuzenler olunca ufak limonata yappiim dedim
1 bardak ev yapımı limonata 1 kase de nesfit yedim =)

teyzem kereviz çorbası yaptı 1 saat sonra da ondan yerim azcık öptüm herlesi köpeimle sahile gidiyoorumm

Genişletmek için tıkla...

tugba_8424 .!.:

kızlar ben geldim kaç gündür yoktum ama çok hastaydım yemek ve meyve yiyemediğim için hastalığım arttı ilça yazacaklar diye hastaneyede gidemedim tam yumurtlama dönemindeyim doktor kesinlikle ilaç kullanma dedi dün ateşim 39,5 çıktı eşim çok korktu sonra allahdan düştü bende ilaç kullanmaktansa 2 gün dukana ara vermeyi tercih ettim eşimin yaptığı meyve suları ve sıcacık çorbası iyi geldi bugün de hala hastayım ama en azından ayağa kalkabildim bu sefer çok kötüydü hastalığım kulağımın üstünde misket gibi beze çıktı oda kullaklarıma basınç yapıyordu dün çok kötü geçti bu gün biraz daha toparladım benim zaten herşey üst üstüne gelir hastalık dukan ve yumurtala dönemi ama ben en az zararla atlatmaya çalışıyorum inş

Genişletmek için tıkla...

zeynepece2009 .!.:

:)))))))))))))))yaş pasta bile yaşlandı süper:)))eşim doğum günümde yaş pasta almış gelmiş.hazır pastaları hiç sevmem ayrıca bu kadar kiloyla dalgamı geçiyosun sen benle dedim.insan bi meyvenin üstüne mum dikler gelir dedim.ben ona sinirlendim beni anlmıyosun süprizin bile sırf formaliteden hatırlamassan beyninin etini yemeyim die gibisinden dedim.oda bana sende hiç bişeyden memnun olmuyorsun.ne yapıyım sana daha die sinirlendi.dolapta durdu durdu döktm küçücük bi pasta yarısını.


ooo sen baya bi zorlamışsın.ben baya bi dukan amcanın fransız soslarından faydalanıyorum.ilk bikaç gün öğrenene kadar zorladı ama şimdi hiç fena değilim yeni şeyler üretmede:)
mesela bugün sarımsaklı bi kaşık mısır unuda kullandığım sirkeli ve içine tavuk diddiğim bi çorbamı yapacam.kelle paca gibi oluyo süper.yağ kullanmıyorum ama tereyağ aroması katıyorum içine.dukan amcanın tüm fransız soslarından öğtlerinden faydalanıyorum .çokda güsel vermişsin keşke güçlendirmeye geçseydin hemen.paniğe kapılmıssın sanırım:?
bu arada heralde o tatlardan dolayıda aşırı kilo veremiyorum senin gibi 2,8 oldu iki haftada.

Genişletmek için tıkla...

LiLiPuTaNa .!.:

Canım sen en doğrusunu yapıyorsun ben hiç yemiyordum ki. Yediklerim de belli zaten bi süre sonra yiyesim de gelmiyordu. Senin dukan harika bence yavaş olsun sağlam olsun sonuçta kilolar gidiyor ya ona bak. Bayıldım aroma işine ve bir şeyler üretmene. Üşengeçlik de vardı sanırım bende şimdi imrendim valla sana :) Maşallah diyeyim.

Kızlarr kahvaltıyı biraz kaçırdım bugün akşam menü bildiriminde nasıl elim gidecek de yazacağım acaba :18: Akşama sadece çorba içerim o yüzden. Şimdi derse dönüyorum malum yarın sınav günü. Akşama görüşürüzz.

Genişletmek için tıkla...

tugba_8424 .!.:

kızlar ben geldim kaç gündür yoktum ama çok hastaydım yemek ve meyve yiyemediğim için hastalığım arttı ilça yazacaklar diye hastaneyede gidemedim tam yumurtlama dönemindeyim doktor kesinlikle ilaç kullanma dedi dün ateşim 39,5 çıktı eşim çok korktu sonra allahdan düştü bende ilaç kullanmaktansa 2 gün dukana ara vermeyi tercih ettim eşimin yaptığı meyve suları ve sıcacık çorbası iyi geldi bugün de hala hastayım ama en azından ayağa kalkabildim bu sefer çok kötüydü hastalığım kulağımın üstünde misket gibi beze çıktı oda kullaklarıma basınç yapıyordu dün çok kötü geçti bu gün biraz daha toparladım benim zaten herşey üst üstüne gelir hastalık dukan ve yumurtala dönemi ama ben en az zararla atlatmaya çalışıyorum inş

Genişletmek için tıkla...

tugba_8424 .!.:

kızlar ben geldim kaç gündür yoktum ama çok hastaydım yemek ve meyve yiyemediğim için hastalığım arttı ilça yazacaklar diye hastaneyede gidemedim tam yumurtlama dönemindeyim doktor kesinlikle ilaç kullanma dedi dün ateşim 39,5 çıktı eşim çok korktu sonra allahdan düştü bende ilaç kullanmaktansa 2 gün dukana ara vermeyi tercih ettim eşimin yaptığı meyve suları ve sıcacık çorbası iyi geldi bugün de hala hastayım ama en azından ayağa kalkabildim bu sefer çok kötüydü hastalığım kulağımın üstünde misket gibi beze çıktı oda kullaklarıma basınç yapıyordu dün çok kötü geçti bu gün biraz daha toparladım benim zaten herşey üst üstüne gelir hastalık dukan ve yumurtala dönemi ama ben en az zararla atlatmaya çalışıyorum inş

Genişletmek için tıkla...

suleoz .!.:

hepsi aynı takılmıyom eskisi kadar.
2,8 hafta için çok güzel. yavaş gitsin ki dönüşü de olmasın.




sınavda başarılar dilerim.
hangi bölümde okuyordun

Genişletmek için tıkla...

tugba_8424 .!.:

kızlar ben geldim kaç gündür yoktum ama çok hastaydım yemek ve meyve yiyemediğim için hastalığım arttı ilça yazacaklar diye hastaneyede gidemedim tam yumurtlama dönemindeyim doktor kesinlikle ilaç kullanma dedi dün ateşim 39,5 çıktı eşim çok korktu sonra allahdan düştü bende ilaç kullanmaktansa 2 gün dukana ara vermeyi tercih ettim eşimin yaptığı meyve suları ve sıcacık çorbası iyi geldi bugün de hala hastayım ama en azından ayağa kalkabildim bu sefer çok kötüydü hastalığım kulağımın üstünde misket gibi beze çıktı oda kullaklarıma basınç yapıyordu dün çok kötü geçti bu gün biraz daha toparladım benim zaten herşey üst üstüne gelir hastalık dukan ve yumurtala dönemi ama ben en az zararla atlatmaya çalışıyorum inş

Genişletmek için tıkla...

suleoz .!.:

menümü yazayım
sabah: 2 dilim kepek ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, 6 zeytin,1 kk peynir, 1 bardak light süt, 1 çay kaşığı bal
ara: 1 mandalina
öğlen: yarım kase çorba ekmek ve kırıntıları, 4 kaşık zeytinyağlı pırasa, 2 kaşık makarna, 1 küçük but,2 kaşık yoğurt
ara:1 avuç fındık-badem
ara: 2 mandalina

Genişletmek için tıkla...

alda .!.:

cumartesi ve pazar aynı menüyü uyguladım;

S; Yulaf kepekli ,peynirli krep+domates,salatalık biber
Ö; Fırında pişirilmiş soslu tavuk+mantar ve yağsız yoğurt
A; Grill de balık ve yağsız salata
Gece uyumadan önce 1 bardak süt içeceğim.

Öğünlerde kafi derecede yediğim için ara yapmıyorum, acıkmadan yemek yemeyi sevmiyorum, belki de bu yüzden diyetisyenlerin 6 öğünlük listeleri bana uygun olmuyor,4 saatten önce açlık hissetmiyorum.Ara yapmalıyım diye düşünüp yediğimde ağzımda büyüyor lokmalar o sebeple Dukan bana çok uygun.

Yarından itibaren, 5 gün protein ardından 5 gün sebze ve protein yiyeceğim.

Günde 1 saat sporumu mutlaka yapıyorum,2 litre bazen üstünde su içiyorum.

Genişletmek için tıkla...

alda .!.:

cumartesi ve pazar aynı menüyü uyguladım;

S; Yulaf kepekli ,peynirli krep+domates,salatalık biber
Ö; Fırında pişirilmiş soslu tavuk+mantar ve yağsız yoğurt
A; Grill de balık ve yağsız salata
Gece uyumadan önce 1 bardak süt içeceğim.

Öğünlerde kafi derecede yediğim için ara yapmıyorum, acıkmadan yemek yemeyi sevmiyorum, belki de bu yüzden diyetisyenlerin 6 öğünlük listeleri bana uygun olmuyor,4 saatten önce açlık hissetmiyorum.Ara yapmalıyım diye düşünüp yediğimde ağzımda büyüyor lokmalar o sebeple Dukan bana çok uygun.

Yarından itibaren, 5 gün protein ardından 5 gün sebze ve protein yiyeceğim.

Günde 1 saat sporumu mutlaka yapıyorum,2 litre bazen üstünde su içiyorum.

Genişletmek için tıkla...

LiLiPuTaNa .!.:

Bugünkü menümü hiç sevmedim kızlar. Paylaşacağım artık mecburen. Sabah biraz abarttım gibi. Sınav dolayısı ile hiçbir şey yapmak istemedi canım. Önüme hazır gelseydi şöyle tavuklar, köfteler, sebzeler, salatalar hayır demezdim valla ama nerdeee.

Sabah (10.30);
1.5 dilim tam buğday ekmeği
1 kk çerkez peyniri
3 kiraz domates
1 kaşık patates kavurması
3 yeşil zeytin
2 siyah zeytin
1 yumurtanın sarısı

Öğle yok artık mecburen kahvaltı yine geç oldu meşhur haftasonu kahvaltısı işte napalım

Ara (14.30);
1 kase nesfit

Akşam (17.30);
3 kepçe arpa şehriye çorbası
2 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara (19.00);
3 avuç kadar sade nesfit (cips niyetine yedim kıtır kıtır)

Bugünlük benden bu kadar kızlarr. Yarına Allah yardımcım olsun sabah sınavım var. Ve okula gitmek 2 saat sürüyor. Sabah erkenden yollara düşeceğim anlayacağınız. Gelmem akşamı bulur. Atıştırmalık bir şeyler yerim herhalde bilmiyorum. Acıkmazsam da yemem. Şimdi ben dersime geri dönüyorum. Herkese iyi akşamlar.

Genişletmek için tıkla...

vıdıvıdı .!.:

bu da benim menü ,
sabah: Müsli süt
öğle: 1 tabak ıspanak , 3 kaşık makarna, yoğurt
ara 2 kayısı
akşam: 3 kaşık ıspanak, salata , yoğurt
3 mil leslie
yeşil çay
sonra da biraz meyve yerim ...

Genişletmek için tıkla...

LiLiPuTaNa .!.:

Canım sen en doğrusunu yapıyorsun ben hiç yemiyordum ki. Yediklerim de belli zaten bi süre sonra yiyesim de gelmiyordu. Senin dukan harika bence yavaş olsun sağlam olsun sonuçta kilolar gidiyor ya ona bak. Bayıldım aroma işine ve bir şeyler üretmene. Üşengeçlik de vardı sanırım bende şimdi imrendim valla sana :) Maşallah diyeyim.

Kızlarr kahvaltıyı biraz kaçırdım bugün akşam menü bildiriminde nasıl elim gidecek de yazacağım acaba :18: Akşama sadece çorba içerim o yüzden. Şimdi derse dönüyorum malum yarın sınav günü. Akşama görüşürüzz.

Genişletmek için tıkla...

VIDIVIDI .!.:

Eki Görüntüle 323051 Eki Görüntüle 323051 Eki Görüntüle 323051

Genişletmek için tıkla...

Drosofila .!.:

selam herkese
bugün 12 de uyandım teyzemler geldi kahvaltıyı kaçrdım yani sonra kuzenler olunca ufak limonata yappiim dedim
1 bardak ev yapımı limonata 1 kase de nesfit yedim =)

teyzem kereviz çorbası yaptı 1 saat sonra da ondan yerim azcık öptüm herlesi köpeimle sahile gidiyoorumm

Genişletmek için tıkla...

tugba_8424 .!.:

kızlar ben geldim kaç gündür yoktum ama çok hastaydım yemek ve meyve yiyemediğim için hastalığım arttı ilça yazacaklar diye hastaneyede gidemedim tam yumurtlama dönemindeyim doktor kesinlikle ilaç kullanma dedi dün ateşim 39,5 çıktı eşim çok korktu sonra allahdan düştü bende ilaç kullanmaktansa 2 gün dukana ara vermeyi tercih ettim eşimin yaptığı meyve suları ve sıcacık çorbası iyi geldi bugün de hala hastayım ama en azından ayağa kalkabildim bu sefer çok kötüydü hastalığım kulağımın üstünde misket gibi beze çıktı oda kullaklarıma basınç yapıyordu dün çok kötü geçti bu gün biraz daha toparladım benim zaten herşey üst üstüne gelir hastalık dukan ve yumurtala dönemi ama ben en az zararla atlatmaya çalışıyorum inş

Genişletmek için tıkla...

tugba_8424 .!.:

bu arada prenses bana kızmışsın heralde haklısın ne diyeyim ama insan bi yerden sonra bıkıyor bir kaç günlük ara verme onu tekrar şevklendiriyor ne bileyim ben öyle hissetiyorum ama inş şubat için verdiğim hedefe ineceğim

Genişletmek için tıkla...

suleoz .!.:

menümü yazayım
sabah: 2 dilim kepek ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, 6 zeytin,1 kk peynir, 1 bardak light süt, 1 çay kaşığı bal
ara: 1 mandalina
öğlen: yarım kase çorba ekmek ve kırıntıları, 4 kaşık zeytinyağlı pırasa, 2 kaşık makarna, 1 küçük but,2 kaşık yoğurt,salata
ara:1 avuç fındık-badem
ara: 2 mandalina

Genişletmek için tıkla...

alda .!.:

cumartesi ve pazar aynı menüyü uyguladım;

S; Yulaf kepekli ,peynirli krep+domates,salatalık biber
Ö; Fırında pişirilmiş soslu tavuk+mantar ve yağsız yoğurt
A; Grill de balık ve yağsız salata
Gece uyumadan önce 1 bardak süt içeceğim.

Öğünlerde kafi derecede yediğim için ara yapmıyorum, acıkmadan yemek yemeyi sevmiyorum, belki de bu yüzden diyetisyenlerin 6 öğünlük listeleri bana uygun olmuyor,4 saatten önce açlık hissetmiyorum.Ara yapmalıyım diye düşünüp yediğimde ağzımda büyüyor lokmalar o sebeple Dukan bana çok uygun.

Yarından itibaren, 5 gün protein ardından 5 gün sebze ve protein yiyeceğim.

Günde 1 saat sporumu mutlaka yapıyorum,2 litre bazen üstünde su içiyorum.

Genişletmek için tıkla...

LiLiPuTaNa .!.:

Bugünkü menümü hiç sevmedim kızlar. Paylaşacağım artık mecburen. Sabah biraz abarttım gibi. Sınav dolayısı ile hiçbir şey yapmak istemedi canım. Önüme hazır gelseydi şöyle tavuklar, köfteler, sebzeler, salatalar hayır demezdim valla ama nerdeee.

Sabah (10.30);
1.5 dilim tam buğday ekmeği
1 kk çerkez peyniri
3 kiraz domates
1 kaşık patates kavurması
3 yeşil zeytin
2 siyah zeytin
1 yumurtanın sarısı

Öğle yok artık mecburen kahvaltı yine geç oldu meşhur haftasonu kahvaltısı işte napalım

Ara (14.30);
1 kase nesfit

Akşam (17.30);
3 kepçe arpa şehriye çorbası
2 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara (19.00);
3 avuç kadar sade nesfit (cips niyetine yedim kıtır kıtır)

Bugünlük benden bu kadar kızlarr. Yarına Allah yardımcım olsun sabah sınavım var. Ve okula gitmek 2 saat sürüyor. Sabah erkenden yollara düşeceğim anlayacağınız. Gelmem akşamı bulur. Atıştırmalık bir şeyler yerim herhalde bilmiyorum. Acıkmazsam da yemem. Şimdi ben dersime geri dönüyorum. Herkese iyi akşamlar.

Genişletmek için tıkla...

suleoz .!.:

zeyneple çok güzel oturtunuz dukanı. bravo. şu sitenin adını bana da gönderir misin ablacım. haberim olsun istiyorum.ilerde lazım olur, isteyen arkadaşlarım falan olur belki.

Genişletmek için tıkla...

VIDIVIDI .!.:

bu da benim menü ,
sabah: müsli süt
öğle: 1 tabak ıspanak , 3 kaşık makarna, yoğurt
ara 2 kayısı
akşam: 3 kaşık ıspanak, salata , yoğurt
3 mil leslie
yeşil çay
sonra da biraz meyve yerim ...

Genişletmek için tıkla...

zeynepece2009 .!.:

kızlar bugün ben kaçamaklıyım umarım bu cuma günü tartıma yansımaz

sabah:1 yumurta,1 dilim beyaz peynir.1 dilim kaşar,1 çatal krem peynir

öğlen:1 dilim hindi füme,1 dilim kaşar

ara:1 külah dondurma

akşam:1 tabak sarımsaklı tavuk corbası.biraz dukan usulü amerikan salata

kızlar bugün avm ye gittik orda baya yoruldum.spor günüde erkeklerin.spor yapamadım ama mekiklerimi hallettim:))

haftaya güpgüsel başlamak dileğiyle.sizleri seviyorum.

Genişletmek için tıkla...