Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Drosofila · 11 Ocak 2012

herkese merhaba

S: 1 haş yumurta 1 kk peynir 3 siyah zeytin
A: yok
Ö :1 dardanel tonun hazır light sandwichi 190cal. artı yarım iceatea o da 60caldı yarısını içtim
A: yok
AkŞAM : 3 kepekli grisini
su : 1lt.
spor:yok

girdiğim sınavlardan kalmısım canım cok sıkkındı içimden hiçbişi gelmedi bu arada cuma gnü 1 günlüğüne kuşadasına gidiorum moral olsun die kilo bildirimimi perş akşamından yaparım

betulunlifleri · 11 Ocak 2012

bi türlü karar kılamıyorum zayıflama konusunda imzanızdaki o zayıflama şeysini nasıl yapıyosunuz?

LiLiPuTaNa · 11 Ocak 2012

Drosofila .!.:
herkese merhaba

S: 1 haş yumurta 1 kk peynir 3 siyah zeytin
A: yok
Ö :1 dardanel tonun hazır light sandwichi 190cal. artı yarım iceatea o da 60caldı yarısını içtim
A: yok
AkŞAM : 3 kepekli grisini
su : 1lt.
spor:yok

girdiğim sınavlardan kalmısım canım cok sıkkındı içimden hiçbişi gelmedi bu arada cuma gnü 1 günlüğüne kuşadasına gidiorum moral olsun die kilo bildirimimi perş akşamından yaparım

Hadi ya tüh, çok takma kafana diyeceğim ama boş olacak biliyorum. Ondan menün de çok az olmuş demek ki. İnş güzel şeyler olur hayatında ve moralin yerine gelir.

PrensesPeri · 11 Ocak 2012

LiLiPuTaNa .!.:
Günlük menü bildirimi vaktii :)

Sabah (09.15);
1 kase nesfit

10.30;
1.5 saat yürüyüş

Öğle (12.30);
1 kase salata
1 dilim kepek ekmeği

Akşam (16.00);
1 kepçe mercimek çorbası
4 kaşık kepekli makarna
Çok çok ufak tavuk göğüs (3 lokma kadar)
1 kaşık yoğurt

17.00;
1 saat pilates

Ara (21.00);
1 adet mandalina yemeyi düşünüyorum.

günün menüsü ve sporu

PrensesPeri · 11 Ocak 2012

VIDIVIDI .!.:
menümmmmm,
s: müsli incir kayısı süt karışımı
ara: 1 elma
ö: 1 tabak,fırında köfte, patates yoğurt 2 kaşık pırasa
ara : 1 büsküvi
A: 3 köfte, 2 patates.1 yemek kaşıgı mantı,

ekmek yememişsin patatesler olunca sanırım.fazlası yok ama bu menüde birşeyler eksik sanki çözemedim :44:

zeynepece2009 .!.:
canlarım bugün öğlen menüm berbattı.arkadaşın doğum günydü ve sonunda patladım.
2 dilim börek 15 tane sarma ve 2 tane mercimek köfte yedim.bide 1 tane tavuk göğsü.dukanın dışlşındaki kaçamaklarım bunlar.
yarın sabah bunların zerresini göremiyeksiniz bende.yarın saf protein.ertesi gün sebzeye dönecem prensesim.
akşam bişey yemedim.spor yapacam birazdanda canımı cıkarana kadar.bu kadar emek verdim.boşlayamam.keşke yanımda olsanızda beni dövseniz......

caım sarma çok olmus ama yinede toparlarsın inşallah

mersa .!.:
kızlar bende bu günki menümü yazimmm
sabah:beyaz peynir açık ekmek
ara:2 tane kestane şekeri(kocamın işi akşam getirmiş tabi bende hazırım atlamaya)
öğlen:2 kaşık kıymalı yumurta kızım makarna yapmış benden habersiz 3-4 çatal kadar da ondan
arakomşum çay içmeye geldi böreğin yokmu dedi bende mecburen milföy böreği yaptım )1 tane börek 2 tane diyet bisküi
akşam:1 kase mercimek çorba 2 kaşık yoğurtlu ıspanak.

allahım sen beni başka bir ara yapmaktan koruuuuuu:)))

cıks olmamıs bu menü hemde hiç

Drosofila .!.:
herkese merhaba

S: 1 haş yumurta 1 kk peynir 3 siyah zeytin
A: yok
Ö :1 dardanel tonun hazır light sandwichi 190cal. artı yarım iceatea o da 60caldı yarısını içtim
A: yok
AkŞAM : 3 kepekli grisini
su : 1lt.
spor:yok

girdiğim sınavlardan kalmısım canım cok sıkkındı içimden hiçbişi gelmedi bu arada cuma gnü 1 günlüğüne kuşadasına gidiorum moral olsun die kilo bildirimimi perş akşamından yaparım

kahvaltında yumurta peynir görmek güzel akşam yok ara yok.sınavlarına üzüldüm ama sen üzülme sakın canını sıkma verirsin inşallah.Allah yardımcın olsun

PrensesPeri · 11 Ocak 2012

betulunlifleri .!.:
bi türlü karar kılamıyorum zayıflama konusunda imzanızdaki o zayıflama şeysini nasıl yapıyosunuz?

http://www.kadinlarkulubu.com/kk-yo...yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html

PrensesPeri · 11 Ocak 2012

benim dünkü menüm:

sabah 2 dilim arasına lor peyniri maydonoz çörek otlu tost
ara 1 tane galeta
öğlen 2 kaşık patates salatası
ara 1 elma
akşam fırında hamsi salata
ara 1 portakal 1 mandalina

2lt su

dünkü sporum 3 mil leslie 10 dk hızlı cardio 100 mekik 10 dk bel çevirme bugunde aynı sayılarda sporumu yaptım

mersa sen dün ne kadar su içtin:44:

PrensesPeri · 11 Ocak 2012

günaydın kızlar hepinize mutlu bir gün diliyorum

şuleciğim baban nasıl oldu?ameliyatı nasıl geçti?

tugba sen nasıl oldun canım?

alda abla seni burda görmeyi özledim

mersa · 11 Ocak 2012

günaydın kızlarr,
20 dakikalık yürüyüşümü yaptım geldim .dün istemeden bazı kaçamaklar oldu ama yinede elimden geldiği kadar dikkat ettim .bu gün daha dikkatli olacam.

mersa · 11 Ocak 2012

PrensesPeri .!.:
benim dünkü menüm:

sabah 2 dilim arasına lor peyniri maydonoz çörek otlu tost
ara 1 tane galeta
öğlen 2 kaşık patates salatası
ara 1 elma
akşam fırında hamsi salata
ara 1 portakal 1 mandalina

2lt su

dünkü sporum 3 mil leslie 10 dk hızlı cardio 100 mekik 10 dk bel çevirme bugunde aynı sayılarda sporumu yaptım

mersa sen dün ne kadar su içtin:44:

prensesim menün süper olmuş ,sen de artık daha dengeli yemeye başlamışsın bir sen birde ben çok düzensiz hatta normalden az yiyoduk sen toparlamışsın.bende en azından artık 3 öğün yemeye başladım bu seferde kaçamaklar oldu ama o dünde kaldı bu gün elimden geldiğince dikkat etmeye çalışacam.canım yaa dün suyumuda az içti sanırım 1lt civarı ama bu gün 2 bardak suyu içtim bile.bu gün süper olacak sözzzzz:))))

LiLiPuTaNa · 11 Ocak 2012

Günaydın..

LiLiPuTaNa · 11 Ocak 2012

PrensesPeri .!.:
günün menüsü ve sporu

Teşekkür ederim..

PrensesPeri .!.:
benim dünkü menüm:

sabah 2 dilim arasına lor peyniri maydonoz çörek otlu tost
ara 1 tane galeta
öğlen 2 kaşık patates salatası
ara 1 elma
akşam fırında hamsi salata
ara 1 portakal 1 mandalina

2lt su

dünkü sporum 3 mil leslie 10 dk hızlı cardio 100 mekik 10 dk bel çevirme bugunde aynı sayılarda sporumu yaptım

mersa sen dün ne kadar su içtin:44:

Gayet güzel bir menü olmuş. Darısı bugünün başına :)

mersa .!.:
günaydın kızlarr,
20 dakikalık yürüyüşümü yaptım geldim .dün istemeden bazı kaçamaklar oldu ama yinede elimden geldiği kadar dikkat ettim .bu gün daha dikkatli olacam.

Günaydın mersa. Güne gayet dinç başladın desene ne güzel hadi bakalım devamını bekliyoruz.

mersa · 11 Ocak 2012

Drosofila .!.:
herkese merhaba

S: 1 haş yumurta 1 kk peynir 3 siyah zeytin
A: yok
Ö :1 dardanel tonun hazır light sandwichi 190cal. artı yarım iceatea o da 60caldı yarısını içtim
A: yok
AkŞAM : 3 kepekli grisini
su : 1lt.
spor:yok

girdiğim sınavlardan kalmısım canım cok sıkkındı içimden hiçbişi gelmedi bu arada cuma gnü 1 günlüğüne kuşadasına gidiorum moral olsun die kilo bildirimimi perş akşamından yaparım

dilaracaım sen çok az yemeye başladın bak aynı hataları bende yaptım az yiyince önce hızla kilo veriyosun gibi olur ama ondan sonra tıkanır kalırsın aman dikkat et.fazla yok eksik var menünde.sınavınada moralini bozma muhakkak telafisi vardir,halledersin sen.

mersa · 11 Ocak 2012

LiLiPuTaNa .!.:
Günlük menü bildirimi vaktii :)

Sabah (09.15);
1 kase nesfit

10.30;
1.5 saat yürüyüş

Öğle (12.30);
1 kase salata
1 dilim kepek ekmeği

Akşam (16.00);
1 kepçe mercimek çorbası
4 kaşık kepekli makarna
Çok çok ufak tavuk göğüs (3 lokma kadar)
1 kaşık yoğurt

17.00;
1 saat pilates

Ara (21.00);
1 adet mandalina yemeyi düşünüyorum.

canım menün çokk güzel olmuş,sporun muhteşem ama öğünlerin arasına küçük ara öğünler koysaydın bence metabolizmana daha fazla yardımcı olrdun.tabi benim koyduğum aralardan bahsetmiyorummmm

LiLiPuTaNa .!.:
Teşekkür ederim..

Gayet güzel bir menü olmuş. Darısı bugünün başına :)

Günaydın mersa. Güne gayet dinç başladın desene ne güzel hadi bakalım devamını bekliyoruz.

evet canım mecburum zaten hastada olsam yağmurda olsa ,her şey bekler ama tarçın beklemez iki seçenek var yağmur çamur soğuk demeden tarçını yemekten sonra dışarı çıkarmak yada bırakıp tarçın nerde isterse orda ihtiyacını yapıp çıldırararak onu temizlemek tabiki ben doğal olarak 1.ciyi seçiyorummmmm.ama ben bu tempodan çok memnunum eğer tarçın hayatımızda olmasaydı ben şu an dibe vurmuş evden hatta yataktan çıkmayan biri olurdum tarçınımı çokkk seviyorummm:))))

PrensesPeri · 11 Ocak 2012

mersa .!.:
günaydın kızlarr,
20 dakikalık yürüyüşümü yaptım geldim .dün istemeden bazı kaçamaklar oldu ama yinede elimden geldiği kadar dikkat ettim .bu gün daha dikkatli olacam.

mersa .!.:
prensesim menün süper olmuş ,sen de artık daha dengeli yemeye başlamışsın bir sen birde ben çok düzensiz hatta normalden az yiyoduk sen toparlamışsın.bende en azından artık 3 öğün yemeye başladım bu seferde kaçamaklar oldu ama o dünde kaldı bu gün elimden geldiğince dikkat etmeye çalışacam.canım yaa dün suyumuda az içti sanırım 1lt civarı ama bu gün 2 bardak suyu içtim bile.bu gün süper olacak sözzzzz:))))

annemler geldiler yanıma.hatun yapıyor akşam yemeğine de beni bekliyor.artık akşamları yemek yiyorum.börek vs yapma diye sıkı sıkı tembihledim su 1 lt az olmus canım.bugun en az 1,5 hedefle

LiLiPuTaNa .!.:
Günaydın..

günaydın canım

LiLiPuTaNa .!.:
Gayet güzel bir menü olmuş. Darısı bugünün başına :)

teşekkürler.artık bende dengelemeye çalışacagım elimden geldiğince

Drosofila · 11 Ocak 2012

LiLiPuTaNa .!.:
Hadi ya tüh, çok takma kafana diyeceğim ama boş olacak biliyorum. Ondan menün de çok az olmuş demek ki. İnş güzel şeyler olur hayatında ve moralin yerine gelir.

teşekkür ederim inşallah bütünlemelerim 23 ocakta başlıyor, bir cılgınlk yapıp cuma günü ucakla erkek arkadasımın yanına gidip ctsi dönücem biraz sorunlarımız var sanırım o da etkiledi beni, ordan gelince inş her sey daha düzene giricek :2::2: sınavları da böylece geçicem inş

PrensesPeri .!.:
kahvaltında yumurta peynir görmek güzel akşam yok ara yok.sınavlarına üzüldüm ama sen üzülme sakın canını sıkma verirsin inşallah.Allah yardımcın olsun

kahvaltım ve öğlen güzeldi gayet doyduumu hissettim ama öyle moralim bozulduki akşam boğazımmdan bişi geçmedi gene de aç kalmiim die 3 tane büük grisini yedim bi de yazdıktan sonraburaya banyo yapmıstım sıcak bi çay bardağı sıcak cikolata içtim o ii geldi..

PrensesPeri .!.:
benim dünkü menüm:

sabah 2 dilim arasına lor peyniri maydonoz çörek otlu tost
ara 1 tane galeta
öğlen 2 kaşık patates salatası
ara 1 elma
akşam fırında hamsi salata
ara 1 portakal 1 mandalina

2lt su

dünkü sporum 3 mil leslie 10 dk hızlı cardio 100 mekik 10 dk bel çevirme bugunde aynı sayılarda sporumu yaptım

mersa sen dün ne kadar su içtin:44:

harika olmuş kaptanım menün

PrensesPeri .!.:
günaydın kızlar hepinize mutlu bir gün diliyorum

şuleciğim baban nasıl oldu?ameliyatı nasıl geçti?

tugba sen nasıl oldun canım?

alda abla seni burda görmeyi özledim

günaydınnnnnnnnnnn

mersa .!.:
günaydın kızlarr,
20 dakikalık yürüyüşümü yaptım geldim .dün istemeden bazı kaçamaklar oldu ama yinede elimden geldiği kadar dikkat ettim .bu gün daha dikkatli olacam.

günaydın ablacım.. fotoğraf yorumları için tşk ederim mutlu oldumm

LiLiPuTaNa .!.:
Günaydın..

günaydınnnnnn

mersa .!.:
dilaracaım sen çok az yemeye başladın bak aynı hataları bende yaptım az yiyince önce hızla kilo veriyosun gibi olur ama ondan sonra tıkanır kalırsın aman dikkat et.fazla yok eksik var menünde.sınavınada moralini bozma muhakkak telafisi vardir,halledersin sen.

evet dikkat edicem ablacım da işte su moralim bi düzelse inş pzt hersey yoluna girmiş olcak gene de yemeği abartmaktansa az yemeği tercih ediorum bu dönem cunku ben normald canı sıkılınca yemeğe saldıran biriyim en azından bunu önleyebildim :18::18:

suleoz · 11 Ocak 2012

dünkü menüm

sabah:süt
ara: 2 diyet bisbüvi
öğle: 3 diyet bisküvi
ara: yarım bardak çorba
akşam: 1 kase çorba, çeyrek pide, salata, yarım porsiyon muhallebi
ara: 3 dilim meyve

suleoz · 11 Ocak 2012

babamın dün olduğu ameliyatı iyi geçti bugün çıkardık.

komşu gününe gidicem 1 saatliğine, işin kötüsü unutup öğle yemeğimi yemiştim.

akşam gelirim. geçmişe de bakarım.

öptüm.

alda · 11 Ocak 2012

BLUEmoon2009 .!.:
Arkadaşlar bi süredir eşimle bazı sorunlarım olduğundan bahsetmiştim ...
bu sorunların inatlaşarak çözüleceği yok bu sepepten artık nete ve kk ya girmiyorum....
bu sebepten takımdan ayrılmak zorundayım......
çok zor günler geçiriyorum beni anlayışla karşılayın lütfen.....
PRENSESİM...
hayatta en sevmediğim şeydir sözünde duramamak ve insanlara karşı mahçup olmak ama sevmediğim şey başıma geldi...
anlatmak istediğim çok şey var ama zaman yok maalesef....

beni affedin hepinizi seviyorum allaha emanet olun canım takım arkadaşlarım.....

Önemli olan evindeki huzur..Biz nasıl olsa buralardayız hep, arada bir sesini duyurursun mutlaka. Sen iyi ve huzurlu ol da, gönüller nasıl olsa hep bir...

zeynepece2009 .!.:
canlarım bugün öğlen menüm berbattı.arkadaşın doğum günydü ve sonunda patladım.
2 dilim börek 15 tane sarma ve 2 tane mercimek köfte yedim.bide 1 tane tavuk göğsü.dukanın dışlşındaki kaçamaklarım bunlar.
yarın sabah bunların zerresini göremiyeksiniz bende.yarın saf protein.ertesi gün sebzeye dönecem prensesim.
akşam bişey yemedim.spor yapacam birazdanda canımı cıkarana kadar.bu kadar emek verdim.boşlayamam.keşke yanımda olsanızda beni dövseniz......

Sen benim idolümsün Zeynepcim aman ha:) Sen gidersen ben de arkandan tepetaklak gelirim valla:)
Yalnız şu 15 sarma var ya hakkaten abartmışsın canım benim, 15 sarma dediğin sıksan bi küçük tencere yapar,kız ben seni terlikle döverim bi daha 15 sarma görürsem

suleoz .!.:
babamın dün olduğu ameliyatı iyi geçti bugün çıkardık.

komşu gününe gidicem 1 saatliğine, işin kötüsü unutup öğle yemeğimi yemiştim.

akşam gelirim. geçmişe de bakarım.

öptüm.

Geömişler olsun tekrar, tez zamanda sağlığına kavuşur inşallah...

alda · 11 Ocak 2012

Kızlar merhaba,
2 gündür yoktum, geçmişi okudum, çok şükür Blue dışında yolunda herşey...Ben dikkatsizliğim yüzünden biraz üşüttüm..Öksürük vs yok ama beni 10 kişi birleşip dövmüş gibi tüm etlerim ağrıyor, saç telleri bile ağrır mı ,insanın öyle yani..Dukan'ı yine de hiç bozmadım,et ve tavuğumu, bol yoğurt, süt ve peynirle destekledim, suyumu başucumda tuttum hep, 2 litreyi tamamladım, ilaçlarımı alırken bol bol içtim böbreklerimden atmak kolay olsun diye.
Spor yapamadım 2 gündür ama bu akşam daha iyiyim, Cumaya eksideyim Allah'ın izniyle..

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

yepyeni bir yaşam :)

yepyeni bir yaşam :)

yepyeni bir yaşam :)

yepyeni bir yaşam :)

yepyeni bir yaşam :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

yepyeni bir yaşam :)

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Düş Peşindeyim, düş peşime...

Düş Peşindeyim, düş peşime...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency