Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

VIDIVIDI · 20 Ocak 2012

takımım iyi akşamlar,
ben de menüşümü yazayım arkadaşlar az yediğim için bu duruma vucudumun alıştığını
düşünerek büğün abarttım isteyerekç biraz vucudum şaşırsın
Sabah : patatesli yumurtalı omlet, 1 küçük tabak. yağsız lor ıhlamur
ara.elma
Öğle: 2 parça hindi bonfile,brokoli salatası
Ara 1 incir
ara elma
akşam peynirli erişte, 1 tabak
şimdi 5 ,6 tane antep fıstık

_BeSTe_ · 21 Ocak 2012

Lolo .!.:
üzüm kilo yapan bi meyve neyse fazla yememişsin.
meyveli sodalardan tüketmeni tavsiye etmem içinde şeker var çünkü,

zaten fazla tuketme imkanim yok, annem turkiyeden 12 tane kucuk sise soda getirmis cok severim.. norvectede yok zaten.. gozum gibi bakiyorum onlara.. haftada bi tanesini iciyorum heheheh

zeynepece2009 .!.:
laracımmmm diyet çevirini bekliyorum tatlım.denemediğim bişey kalmamalı:)))

Canim benim kusura bakma ben onu dun paylascaktim, yarisini turkceye cevirdim insallah bu gecede bugun yarisini bitirir sabaha eklerim..

zeynepece2009 .!.:
güzel olmuş canm diyete aykırı bişey yok.aralar dışında.

Aralar is yuzunden ne yazik ki boyle bos kaldi.. daha dikkatli olmaya calisicam..

Drosofila · 21 Ocak 2012

Lolo .!.:
8. olmuşuz neyse en azından 10 olmadık diyelim bari

bu ün yediklerimi yazim

sabah: 5 tane çizi

öğle: yok

akşam:3 dilim pastırma

bir az şekerli birde şekersiz türk kahvesi bide kahvenin yanında küçük tadellenin çeyreği
3 tanede badem yedim

yarım bardak su

şu andada bir soda içiyorum ama hepsizi içemem heralde

çook az olmuş ama inş yarın toparlarsın cnm :)

zeynepece2009 .!.:
canlarım sabah:1 yumurta,1 dilm ekmek,3 zeytin,1 dilim peynir

ara:yarıom elma

öğle:komşuda yarım dilim bisküvili pudingli pasta,1 çubuk

öğleden sonra:) bi tabağa ıspanak ve 3 kaşık yoğurt

ara:yarım portakal

akşam:3 lahana sarması,3 kaşık ıspanak,3 kaşık yoğurt

kızlar:1 saat yürüdüm,250 ip atladım,ağırlık çalıştım,mekik çektim ve kalça hareketleri yaptım

canlarım tarçınla kiraz sapı içtim.15 bardak su içtim :))

darısı yarına:)yarabbiim bizi nefsine uyupta sınırsızca yiyen kullarından eyleme ..aminnnnnn:))

valla menün cok güzel zeyneppcimmm 15 bardak helal olsn diyoorum!! spor da mükemmell sen bu işi kaptıın!

_BeSTe_ .!.:
Gunun menusu...

Bugun cok yogun calistigim icin klinikte hic yemek yemeye firsatim olmadi.. cok ara ogunleri atladim.. buda cok kotu oldu...

Sabah- 1 bardak cay, 2 dilim ekmek, 1 ucgen peynirlerden...

Oglen- 20-25 tane kadar yesil uzum.

aksam- ton balikli bol yesilikli salata, yaninda 1 tane limonlu kucuk soda.

Yuruyusten sonra belki 1-2 kivi yebilirim cok acikirsam..

Ve simdi 1 saat yuruyusume cikiyorum.. :))

çok güzel olmuş menü çoook beğendim

Drosofila · 21 Ocak 2012

sabah 7.30 : 2 dilim tambuğday ekmeğine tost çeyrek fincan limonlu form çay
ara 1 bardak ıhlamur
öğle 12:00 : 3 ufak çiçek karnıbahar(z.yağda kızarmıs sanırım cook az yağlıydı, yogurtlu) 1 ufak tabağada yarısına pilav yarısına et sote.
ara : 16:00 : 1 yeşil elma
ara 00 : 1 avuç kuruyemiş
akşam : 1 halley
cok başım ağrıdı tansiyonum düştü mecburen akşam yemeği yiyemedim uyuorum saatlerdir..

su : 1.5 tan fazla 2 den az lt=) **** gerçi suan bi yaklaşık 1 lt daha içerim cok susadım****
spor : 3 mil yapcam birazdan

zeynepece2009 · 21 Ocak 2012

VIDIVIDI .!.:
takımım iyi akşamlar,
ben de menüşümü yazayım arkadaşlar az yediğim için bu duruma vucudumun alıştığını
düşünerek büğün abarttım isteyerekç biraz vucudum şaşırsın
Sabah : patatesli yumurtalı omlet, 1 küçük tabak. yağsız lor ıhlamur
ara.elma
Öğle: 2 parça hindi bonfile,brokoli salatası
Ara 1 incir
ara elma
akşam peynirli erişte, 1 tabak
şimdi 5 ,6 tane antep fıstık

bak akşam karbonhidrat ağırlıklı olmasına rağmen.aralar ve öğleden dolayı menünü beğendim.sebze ve meyve yemişsin sonunda:))

Drosofila .!.:
çook az olmuş ama inş yarın toparlarsın cnm :)

valla menün cok güzel zeyneppcimmm 15 bardak helal olsn diyoorum!! spor da mükemmell sen bu işi kaptıın!

çok güzel olmuş menü çoook beğendim

teşekkr ederim tatlım.öğlen misafirliktki kısmını pek beğenmesemde yarın daha ii olmaya calışacağımı biliyorum.kilo vermeyi öğrenmem lazım en yakın zamanda.

zeynepece2009 · 21 Ocak 2012

Drosofila .!.:
sabah 7.30 : 2 dilim tambuğday ekmeğine tost çeyrek fincan limonlu form çay
ara 1 bardak ıhlamur
öğle 12:00 : 3 ufak çiçek karnıbahar(z.yağda kızarmıs sanırım cook az yağlıydı, yogurtlu) 1 ufak tabağada yarısına pilav yarısına et sote.
ara : 16:00 : 1 yeşil elma
ara 00 : 1 avuç kuruyemiş
akşam : 1 halley
cok başım ağrıdı tansiyonum düştü mecburen akşam yemeği yiyemedim uyuorum saatlerdir..

su : 1.5 tan fazla 2 den az lt=)
spor : 3 mil yapcam birazdan

güzel olmuş canm her geçen gün daha bi düzene giriyor.yavaş yavaş azalıyo aburcuburların.

_BeSTe_ .!.:
zaten fazla tuketme imkanim yok, annem turkiyeden 12 tane kucuk sise soda getirmis cok severim.. norvectede yok zaten.. gozum gibi bakiyorum onlara.. haftada bi tanesini iciyorum heheheh

Canim benim kusura bakma ben onu dun paylascaktim, yarisini turkceye cevirdim insallah bu gecede bugun yarisini bitirir sabaha eklerim..

Aralar is yuzunden ne yazik ki boyle bos kaldi.. daha dikkatli olmaya calisicam..

:)))ben dayımda hollandada şimdi sen diyince aklıma geldi.yazın geldiğinde günde 5 6 tane soda içiyodu:)))demek onlarında orda yok:))))))şimdi anladım

bugün kitaplığıma baktımda bu sene 7 tane diyet ve beslenme üzerine kitap okumuşm:)))internetten okuduklarım cabası.hala değişik bişeyler arıyorum.çünkü nasıl zayıflayacağımı hala öğrenemedim

suleoz · 21 Ocak 2012

PrensesPeri .!.:
günaydın kızlar

ben bir geçmişe bakıp geliyorum.

15 tatilde kimler tatile gidiyor yazsınlar paylaşıma soracagım durumlarını

nihal ve lara bugun sizlerde kilolarınızı bildirin not alacagım

şule tatile gidiyorr.

valla neler olur bilemiyorum tatilde.
internetim var. tartımı da pilini çıkartıp götürsem mi acaba. bozulur mu sizce?
izinli sayılmak istemiyorum, uzaklaştırma tehlikesi var ne de olsa.

zeynepece2009 .!.:
canlarım sabah:1 yumurta,1 dilm ekmek,3 zeytin,1 dilim peynir

ara:yarıom elma

öğle:komşuda yarım dilim bisküvili pudingli pasta,1 çubuk

öğleden sonra:) bi tabağa ıspanak ve 3 kaşık yoğurt

ara:yarım portakal

akşam:3 lahana sarması,3 kaşık ıspanak,3 kaşık yoğurt

kızlar:1 saat yürüdüm,250 ip atladım,ağırlık çalıştım,mekik çektim ve kalça hareketleri yaptım

canlarım tarçınla kiraz sapı içtim.15 bardak su içtim :))

darısı yarına:)yarabbiim bizi nefsine uyupta sınırsızca yiyen kullarından eyleme ..aminnnnnn:))

zeynepece2009 .!.:
güzel menü takibindeyim.yeni idolüm olabilirsin:)bu arada antakyalı birisimi var orda humus felan?

canm bende aynıyım malesef.deli giibide spor yapıyorum ama dukan yalan oldu.2 haftadır 200 gramla sınırlı kaldım.bıktım ya korkarak yemek yemekten.her yediğimin beni yavaşlatmasından.

sağol canım. sporun çok güzel.
hayatından da bu kaçamaklar tatlılar çıkmıyor tabi. ama onlar için bi iç tüzük oluştur kafanda. arkadaş günlerini hesaba al öncelikle.
o hafta boyunca kacamak yapma, kaçamak günü de kendini çok kasma.
diğer günler için gün içinde yada bir sonraki günle düşünerek bir düzenleme yapmaya çalış.
kaçamak gündüz saatlerinde olmalı mesela.
ya da ertesi gün dukan perşembesini işlet, sırf protein.
yolun uzun sıkılmadan götürmek zor.
ben özellikle hamileliğimde böyle şeyler işletirdim. çok faydasını gördüm. okumuşsundur hamileliği 10,5 kilo ile kapattığımı.
bir fikir işte, tut bir yerinden...

mersa .!.:
prensesim geldim internetim kesilmiş şimdi girebildim.ne yazıkki spor yapamadığım için hastalandığımdan dolayı 81 kilo geldim 200 gram verebilmişim.

o hastalık şişliği falandır ya.1,5 kilo oynamış 2 günde.

PrensesPeri .!.:
**4.takım 240. ETAP **

mersa(81,2 /81,0/0,2/ %0,25)
PrensesPeri(79,6/79,6/0,0/%0,00)
tugba8424(99,3/99,3/0,0/% 0,00)
zeynepece2009 (73,6/73,6/0,0/%0,00)
suleoz(63,6 /63,2/0,4/ %0,63)
alda(73,1/72,6/0,5/%0,68)
Drosofila (77,6/79,0/-1,4/% -1,80)
Vıdıvıdı (81,1/81,8/-0,7/%-0,86)

4.Takim ortalaması:-0,14

ben kaptan oldugumdan beri aldığımız en kötü sonuç harikayız bu hafta

çok kötü olmuş, görünce şoklandım. önümüzdeki maçlara bakacaz artık. 15 tatilin de korkutucu bir yanı var. onu da unutamıyorum bi yandan.

yeni arkadaşlar olumsuz etkilenmesin aynı kişiler 4 hafta üstüste 1. olan da bizdik.

tugba_8424 .!.:
haklısın prenses şu 15 tatil hepimize iyi gelecek benim de yarın regl günüm inş bu ay hamile haberi veririm sizlere kafam hep onda sonuç iyi de olsa kötüde olsa sıkı sıkı sarılcam diyetime

inş. ama özletme yani kendini.

suleoz · 21 Ocak 2012

Lolo .!.:
8. olmuşuz neyse en azından 10 olmadık diyelim bari

bu ün yediklerimi yazim

sabah: 5 tane çizi

öğle: yok

akşam:3 dilim pastırma

bir az şekerli birde şekersiz türk kahvesi bide kahvenin yanında küçük tadellenin çeyreği
3 tanede badem yedim

yarım bardak su

şu andada bir soda içiyorum ama hepsizi içemem heralde

nihalcim bu hastalık zormuş. Allah şifa versin. az yemişsin gerçekten.
sana dokunmayan yiyecekler neler, ne kadar arayla yemek yemen gerekiyor.
biraz bilgi ver bize canım. seni ona göre izleyelim, uyaralım.

suleoz · 21 Ocak 2012

_BeSTe_ .!.:
Gunun menusu...

Bugun cok yogun calistigim icin klinikte hic yemek yemeye firsatim olmadi.. cok ara ogunleri atladim.. buda cok kotu oldu...

Sabah- 1 bardak cay, 2 dilim ekmek, 1 ucgen peynirlerden...

Oglen- 20-25 tane kadar yesil uzum.

aksam- ton balikli bol yesilikli salata, yaninda 1 tane limonlu kucuk soda.

Yuruyusten sonra belki 1-2 kivi yebilirim cok acikirsam..

Ve simdi 1 saat yuruyusume cikiyorum.. :))

güzel menü, hatta öğlen az.yarın aralarında olur inş.

suleoz · 21 Ocak 2012

VIDIVIDI .!.:
takımım iyi akşamlar,
ben de menüşümü yazayım arkadaşlar az yediğim için bu duruma vucudumun alıştığını
düşünerek büğün abarttım isteyerekç biraz vucudum şaşırsın
Sabah : patatesli yumurtalı omlet, 1 küçük tabak. yağsız lor ıhlamur
ara.elma
Öğle: 2 parça hindi bonfile,brokoli salatası
Ara 1 incir
ara elma
akşam peynirli erişte, 1 tabak
şimdi 5 ,6 tane antep fıstık

güzel menü olmuş. çok da abartı bişi yok.

Drosofila .!.:
sabah 7.30 : 2 dilim tambuğday ekmeğine tost çeyrek fincan limonlu form çay
ara 1 bardak ıhlamur
öğle 12:00 : 3 ufak çiçek karnıbahar(z.yağda kızarmıs sanırım cook az yağlıydı, yogurtlu) 1 ufak tabağada yarısına pilav yarısına et sote.
ara : 16:00 : 1 yeşil elma
ara 00 : 1 avuç kuruyemiş
akşam : 1 halley
cok başım ağrıdı tansiyonum düştü mecburen akşam yemeği yiyemedim uyuorum saatlerdir..

su : 1.5 tan fazla 2 den az lt=) **** gerçi suan bi yaklaşık 1 lt daha içerim cok susadım****
spor : 3 mil yapcam birazdan

akşama kadar çok güzel meyveli, sebzeli, etli falan.
sporla da o "çok güzel halleey" gitmiştir. ama sen haklarını tükettin. yarın "çok güzel mama" yok sana, ok?

suleoz · 21 Ocak 2012

sabah: yulaf ezmesi, 1 kuru kayısı, 1 kuru incir,süt
ara: -
öğlen: 1 yağda yumurta, 2 dilim ekmek, bol beyaz peynir, biraz kaşar peyniri, 8 zeytin
ara: 1 elma
akşam: tavuk ızgara, salata, 2 kaşık bulgur pilavı, biraz kızarmış patates, biraz fanta,
ara: -
3 mil leslie.50 mekik. dün için yapamadım yani.

yarın günümüz var kızlar.

Lolo · 21 Ocak 2012

suleoz .!.:
nihalcim bu hastalık zormuş. Allah şifa versin. az yemişsin gerçekten.
sana dokunmayan yiyecekler neler, ne kadar arayla yemek yemen gerekiyor.
biraz bilgi ver bize canım. seni ona göre izleyelim, uyaralım.

az yediğim içinde hep tansiyonum düşük ve halsiz dolaşıyorum bütün gün.

özel bişey yememe gerek yok ,fakat sağlıklı beslenmem lazım vicudumun direncini sağlamak için

doktorum yetersiz beslendiğimi söylemişti 1 ay önce bir sürü şey saydı ama ...

ben hiç birini yemedim tabiki

yemek yediğimde midem çok ağırlaşıyo çok aşırı rahatsız oluyorum ve kendime çok kızıyorum neden yedim diye en güzeli yememek en azından sadece halsiz güçsüz oluyorum
o kötü ağrıları çekmiyorum.

ayrıca duyarlılığın için teşekkür ederim çok mutlu oldum yazdıklarından

Lolo · 21 Ocak 2012

suleoz .!.:
sabah: yulaf ezmesi, 1 kuru kayısı, 1 kuru incir,süt
ara: -
öğlen: 1 yağda yumurta, 2 dilim ekmek, bol beyaz peynir, biraz kaşar peyniri, 8 zeytin
ara: 1 elma
akşam: tavuk ızgara, salata, 2 kaşık bulgur pilavı, biraz kızarmış patates, biraz fanta,
ara: -
3 mil leslie.50 mekik. dün için yapamadım yani.

yarın günümüz var kızlar.

sabah iyi
öğle fazla yağ almışsın
akşam ipin ucu kaçmış

Lolo · 21 Ocak 2012

Drosofila .!.:
sabah 7.30 : 2 dilim tambuğday ekmeğine tost çeyrek fincan limonlu form çay
ara 1 bardak ıhlamur
öğle 12:00 : 3 ufak çiçek karnıbahar(z.yağda kızarmıs sanırım cook az yağlıydı, yogurtlu) 1 ufak tabağada yarısına pilav yarısına et sote.
ara : 16:00 : 1 yeşil elma
ara 00 : 1 avuç kuruyemiş
akşam : 1 halley
cok başım ağrıdı tansiyonum düştü mecburen akşam yemeği yiyemedim uyuorum saatlerdir..

su : 1.5 tan fazla 2 den az lt=) **** gerçi suan bi yaklaşık 1 lt daha içerim cok susadım****
spor : 3 mil yapcam birazdan

akşam halleyi yemesen iyiyi olurmuş

Lolo · 21 Ocak 2012

Drosofila .!.:
çook az olmuş ama inş yarın toparlarsın cnm :)

az yedim ama hiç acıkmadım, kahvelerden sonra baya bi şişmiştim sodamı bile içemedim.

Lolo · 21 Ocak 2012

GÜNAYDIN ÇITIR HATUNLAR...

bu sabah ve yarın spor yapmıcam eşim evde olduğu içinde az girerim fakat pazartesi telafi ederim merak etmeyin

ben spor yapmıyorum diye sizde serilmeyin sakın

güne mutlu başlamak birinci hedefimiz olsun.

besmeleyle yataklarımızdan kakıp
yüzümüzü soğuk suyla yıkayıp,
aynaya bakıp,allaha şükredelim bu günede sağ salim çıktık diye
sonra yeni güne başlayalım.

herkezin yeni günü çoookkk güzel ve çoookk mutlu geçer inşallah.

PrensesPeri · 21 Ocak 2012

günaydın mutlu hafta sonları

ve takımın diyet günlüğünü açtım.ben aslında bir word dosyasında topalyıp haftalık eklemeyi düşünüyordum ama o çok zor olacak bana.o yüzden günlük şekilde açtım hergünümüzü oraya ekleyeceğim lütfen herkes bir su bilgileri eksiksiz yazsın.hergün herkesin listesini oraya ekleyeceğim

menü
su
spor

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...ama-yarismasi-diyet-gunlugu.html#post22762783

PrensesPeri · 21 Ocak 2012

PrensesPeri

sabah 300 ml yeşilçay 2 dilim arasında keçipeynirli naneli tost
ara yok
öğlen makarna salatası
ara 3 tane burçak bisküvi
akşam 3 tane lahana dolması 2 kepçe yeşil mercimek yemeği
ara kiraz sapı çayı ve 22,00 da 1 elma

spor yok.2 lt su

sporum yok çünkü kendime bir spor çizelgesi yaptım.yaşam tarzıma göre haftanın 4 günü spor yapabilecek durumdayım.spor günlerim cumartesi pazar salı ve perşembe.kalan 3 günde de 100 mekik ve 100 bacak hareketi yapacagım.

zeynep2009

canlarım sabah:1 yumurta,1 dilm ekmek,3 zeytin,1 dilim peynir

ara:yarıom elma

öğle:komşuda yarım dilim bisküvili pudingli pasta,1 çubuk

öğleden sonra:) bi tabağa ıspanak ve 3 kaşık yoğurt

ara:yarım portakal

akşam:3 lahana sarması,3 kaşık ıspanak,3 kaşık yoğurt

kızlar:1 saat yürüdüm,250 ip atladım,ağırlık çalıştım,mekik çektim ve kalça hareketleri yaptım

canlarım tarçınla kiraz sapı içtim.15 bardak su içtim :))

güzel canım

lolo

sabah: 5 tane çizi

öğle: yok

akşam:3 dilim pastırma

bir az şekerli birde şekersiz türk kahvesi bide kahvenin yanında küçük tadellenin çeyreği
3 tanede badem yedim

yarım bardak su

şu andada bir soda içiyorum ama hepsizi içemem heralde

menünü begenmedim zaten ortada menüde yok :44:

_Beste_

Bugun cok yogun calistigim icin klinikte hic yemek yemeye firsatim olmadi.. cok ara ogunleri atladim.. buda cok kotu oldu...

Sabah- 1 bardak cay, 2 dilim ekmek, 1 ucgen peynirlerden...

Oglen- 20-25 tane kadar yesil uzum.

aksam- ton balikli bol yesilikli salata, yaninda 1 tane limonlu kucuk soda.

Yuruyusten sonra belki 1-2 kivi yebilirim cok acikirsam..

Ve simdi 1 saat yuruyusume cikiyorum.. :))

oğle ve akşam arasında ara yapmalıymıssın bence

VIDIVIDI

Sabah : patatesli yumurtalı omlet, 1 küçük tabak. yağsız lor ıhlamur
ara.elma
Öğle: 2 parça hindi bonfile,brokoli salatası
Ara 1 incir
ara elma
akşam peynirli erişte, 1 tabak
şimdi 5 ,6 tane antep fıstık

sabahki yumurta patatessiz olsa iyiymiş ama yine de güzel

Drosofila

sabah 7.30 : 2 dilim tambuğday ekmeğine tost çeyrek fincan limonlu form çay
ara 1 bardak ıhlamur
öğle 12:00 : 3 ufak çiçek karnıbahar(z.yağda kızarmıs sanırım cook az yağlıydı, yogurtlu) 1 ufak tabağada yarısına pilav yarısına et sote.
ara : 16:00 : 1 yeşil elma
ara 00 : 1 avuç kuruyemiş
akşam : 1 halley
cok başım ağrıdı tansiyonum düştü mecburen akşam yemeği yiyemedim uyuorum saatlerdir..

aburcuburu çıkart hayatından artıkkk

suleoz

sabah: yulaf ezmesi, 1 kuru kayısı, 1 kuru incir,süt
ara: -
öğlen: 1 yağda yumurta, 2 dilim ekmek, bol beyaz peynir, biraz kaşar peyniri, 8 zeytin
ara: 1 elma
akşam: tavuk ızgara, salata, 2 kaşık bulgur pilavı, biraz kızarmış patates, biraz fanta,
ara: -
3 mil leslie.50 mekik.

fanta ve patates olmamıs canım.ara yapmaya çalışmalısın

tugba takıma ugramadı
alda hasta oldugu için çok gelemiyor
mersa hasta

PrensesPeri · 21 Ocak 2012

_BeSTe_ .!.:
Selam arkadaslar
isten yeni geldim ve anca girebildim... 2 hafta denemede oldugum icin kilomun tartilmicagini soyledeniz..
Bugunku sonuclara uzulmeyin insallah haftaya daha iyi sonuc elde edersiniz.. dunyanin sonu degil ya.. biraz gayret ettik mi hersey olur...

canım takıma ilk girişteki kilonuzu not edeceğim.bugun yarın tartıldıgında bir yazıver

zeynepece2009 .!.:
laracımmmm diyet çevirini bekliyorum tatlım.denemediğim bişey kalmamalı:)))

bende bekliyorum lara

Lolo .!.:
az yediğim içinde hep tansiyonum düşük ve halsiz dolaşıyorum bütün gün.

özel bişey yememe gerek yok ,fakat sağlıklı beslenmem lazım vicudumun direncini sağlamak için

doktorum yetersiz beslendiğimi söylemişti 1 ay önce bir sürü şey saydı ama ...

ben hiç birini yemedim tabiki

yemek yediğimde midem çok ağırlaşıyo çok aşırı rahatsız oluyorum ve kendime çok kızıyorum neden yedim diye en güzeli yememek en azından sadece halsiz güçsüz oluyorum
o kötü ağrıları çekmiyorum.

ayrıca duyarlılığın için teşekkür ederim çok mutlu oldum yazdıklarından

canım bencede dün hiçbirşey yememişsin :44: biz bir takımız birimizin sorunu, hastalıgı hepimizi üzer yiye yiye belki ağrılarında geçer alışır miden :44: hiç yemeden olmaz yazık vucuduna

Lolo .!.:
GÜNAYDIN ÇITIR HATUNLAR...

bu sabah ve yarın spor yapmıcam eşim evde olduğu içinde az girerim fakat pazartesi telafi ederim merak etmeyin

ben spor yapmıyorum diye sizde serilmeyin sakın

güne mutlu başlamak birinci hedefimiz olsun.

besmeleyle yataklarımızdan kakıp
yüzümüzü soğuk suyla yıkayıp,
aynaya bakıp,allaha şükredelim bu günede sağ salim çıktık diye
sonra yeni güne başlayalım.

herkezin yeni günü çoookkk güzel ve çoookk mutlu geçer inşallah.

teşekkürler güzel dileklerin için

VIDIVIDI · 21 Ocak 2012

suleoz .!.:
sabah: yulaf ezmesi, 1 kuru kayısı, 1 kuru incir,süt
ara: -
öğlen: 1 yağda yumurta, 2 dilim ekmek, bol beyaz peynir, biraz kaşar peyniri, 8 zeytin
ara: 1 elma
akşam: tavuk ızgara, salata, 2 kaşık bulgur pilavı, biraz kızarmış patates, biraz fanta,
ara: -
3 mil leslie.50 mekik. dün için yapamadım yani.

Canım , patatesle fanta , gözüme çarptı , diğerleri gayet güzel.
yarın günümüz var kızlar.

Allah kolaylık versin , şimdiden stres olmuşsundur. ben öyleyim.

Lolo .!.:
az yediğim içinde hep tansiyonum düşük ve halsiz dolaşıyorum bütün gün.

özel bişey yememe gerek yok ,fakat sağlıklı beslenmem lazım vicudumun direncini sağlamak için

doktorum yetersiz beslendiğimi söylemişti 1 ay önce bir sürü şey saydı ama ...

ben hiç birini yemedim tabiki

yemek yediğimde midem çok ağırlaşıyo çok aşırı rahatsız oluyorum ve kendime çok kızıyorum neden yedim diye en güzeli yememek en azından sadece halsiz güçsüz oluyorum
o kötü ağrıları çekmiyorum.

ayrıca duyarlılığın için teşekkür ederim çok mutlu oldum yazdıklarından

Lolocuğum , kesinlikle burada yeme düzenin yola girer, hep beraber kilocuklarımızı
sağlıklı bir şekilde vereceğiz .

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

HayaLperesT

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

eşim ve oğullarım

eşim ve oğullarım

eşim ve oğullarım

eşim ve oğullarım

eşim ve oğullarım

yepyeni bir yaşam :)

yepyeni bir yaşam :)

yepyeni bir yaşam :)

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency