genelde aynı anda bildirim yapıldıgında oluyor böyle sorunlar.önemli değil canım
prensesim 436.sayfanın sonunda alıntılayıp vermişim listeyi.ama ben 2. takımı atlamış biri ondan devam etmişim birileride beni atlamş öle devam etmişöğleden sonrada dışarda olduğum için paylaşım alanna tekrar bakamadım.iiki sen görmüşsün.
şulecim güzel bi yöntem buldum kızımı kucağıma aldım 3 kaşık keşkek ,bamya ve yoğurtu aldım önüme tabağımın coğunu ona yedirdim bi kaşık kadar ancak bana kaldı.ama bamyada kendime tekarar aldım.gündüz misafirliktede öle atlattım aldım kucağıma onu bi kurabiye bi kase makarna salatası bi lokma kalacak şekilde baya bi yedim benm küçük oburum.arda kalan da bana yetti.ama diş buğdayını yemedi.haş yağsız tatsızdı ya tuzla ya şekerle yemem gerekiyo bi kaşık şeker attım üstüne artık.dünkki kaçamağım oldukeşkeğe iyi dayanmışsın.menün güzel.şeker olmasa daha güzel olurmuş ama oda süsü olmuş.
sporumu yaptım 4 mil leslie. 50 de mekik çekcem şimdi.
iyi geceler.
saol prensesim.acemiyim daha yavaş yavş öğreniyorum senden:)genelde aynı anda bildirim yapıldıgında oluyor böyle sorunlar.önemli değil canımben buralardayım elimden geldiğince yanındayım
günaydın.
nihalcim gelmeyeceksin bugün ama doğum günün, günümüz kutlu olsun. size duyuruyom kızlar bu arada
zeynepcim saol canım yazdıkların o kadar iyi geldiki
elimden geldiğince toparlanmaya çalışacam.takıma zarar verecem diye daha fazla geriliyodum.tamam birazdan cesaretimi toparlayabilirsem tartılacam yoksa beni aynı yazarsın.bu sabah güneş çıktı keşke kendimi biraz toparlayabilsemde tarçınla yürüyüşe çıkabilsem
zeynepçiğim mersa abla neden bildirim yapmadı :44:
prensesim hoşgeldin aslında ben yukardaki mesajı sabah erken yazmıştım ama gözden kaçmış.zeynep te beni izinli yazmış .ben yine aynıyım prenses bir gün iyi 3 gün kötü bakalım bu gün iyi gibiyim kendimi çok iyi hissediyorum.günlerdir ilk defa hakerek bir kahvaltı yaptım.acıkmadan sürekli yiyodum bu açlıktan bayılmak üzere kahvaltımı yaptım.bunlar iyi işaretler gibi görünüyor.en azından buraya girecek gücü bulabildim demekki toparlıyorummm
günaydın.
nihalcim gelmeyeceksin bugün ama doğum günün, günümüz kutlu olsun. size duyuruyom kızlar bu arada
ablacım aslında ne yapacağımı bilemediğimden öle yaptım ama normalde bildirimde bulunmamak,paylaşımdada bulunmamak takımdan atılma sebebin.hepimiz gelgitler yaşıyoruz.kilo verdiğimizde aldığımızda oluyor.bu takımın amacı zaten hepberaber atlatmak bunları.günaydın kızlar ben karabatak gibi bir batıyorum bir çıkıyorum.çok dengesiz bir dönem geçirdiğimi tahmin edebiliyosunuzdur.ama bu gün hava çokk güzeldi ve bende kendimi çok iyi hissediyorum hadi dedim kalk ve artık yürüyüşe başla aldım tarçınımıda yanıma tam 1 saat dolu dolu tempolu yürüdüm.inşallah böyle devam ederim.
zeynepcim beni izinli yazmışsın canım çokk teşekkür ederim.
Kızlar , iyi akşamlar
sabah : müsli
öğle:2 peynirli pohaça
Akşam : 1 karnı yarık yarım dilim ekmek
birza boş menü çünkü bütün gün dışarıdaydım.
spor sa eğer 1 den 5 kadar yürüdümo magaza senin bu mağaza benim
Zeynepciğim, yarın sabahtan itibaren yokum canım izmiri gidiyorum ,
perşembe döneceğim bir aksilik olmazsa, gittiğim yerler yabancı ilk defa gördüğüm kişiler olacak eşimin arkadaşları vs
bu yüzden nasıl bir beslenme yaparım bilemiyorum akşam yemekler ağır olur ama ben elimden geldiğince
yememeye çalışırım, perşembeye kadar paylaşım yapamayacağım canım izinli olmak istemiyorum izinin verdiği rahatlığı yaşamak istemiyorum ama
elimden geleni yapacağım canım en az zararla kapatırım inşallah ..
kızlar ilk defa uçağa binicem korkuyorum açıkçası çok stresliyim, panik atak hastasıyım bana da edin:18::18::18:
Kızlar , iyi akşamlar
sabah : müsli
öğle:2 peynirli pohaça
Akşam : 1 karnı yarık yarım dilim ekmek
birza boş menü çünkü bütün gün dışarıdaydım.
spor sa eğer 1 den 5 kadar yürüdümo magaza senin bu mağaza benim
Zeynepciğim, yarın sabahtan itibaren yokum canım izmiri gidiyorum ,
perşembe döneceğim bir aksilik olmazsa, gittiğim yerler yabancı ilk defa gördüğüm kişiler olacak eşimin arkadaşları vs
bu yüzden nasıl bir beslenme yaparım bilemiyorum akşam yemekler ağır olur ama ben elimden geldiğince
yememeye çalışırım, perşembeye kadar paylaşım yapamayacağım canım izinli olmak istemiyorum izinin verdiği rahatlığı yaşamak istemiyorum ama
elimden geleni yapacağım canım en az zararla kapatırım inşallah ..
kızlar ilk defa uçağa binicem korkuyorum açıkçası çok stresliyim, panik atak hastasıyım bana da edin:18::18::18:
tatlım ii yolculuklar ii tatilller.izinli saymıyorum zaten.cuma geldiğinde kilonu bildirirsin.en yakın zamanda kendine bi aktar bul ve kayısı dutkurusu gibi atıştırmalıklar al bence kendine.böle dışarıda olduğunda çok işe yarıyo ve kan şekerinde çok düşmemiş oluyor veya süt yada ayran olabilir.kendinide daha ii hissedersin.emin olki uçak otobüsten cok daha konforlu ve sakin.yollar berbat karlı felan.otobüs bileti aldığıma bin pişmanım.tadını cıkar tatilin.:)Kızlar , iyi akşamlar
sabah : müsli
öğle:2 peynirli pohaça
Akşam : 1 karnı yarık yarım dilim ekmek
birza boş menü çünkü bütün gün dışarıdaydım.
spor sa eğer 1 den 5 kadar yürüdümo magaza senin bu mağaza benim
Zeynepciğim, yarın sabahtan itibaren yokum canım izmiri gidiyorum ,
perşembe döneceğim bir aksilik olmazsa, gittiğim yerler yabancı ilk defa gördüğüm kişiler olacak eşimin arkadaşları vs
bu yüzden nasıl bir beslenme yaparım bilemiyorum akşam yemekler ağır olur ama ben elimden geldiğince
yememeye çalışırım, perşembeye kadar paylaşım yapamayacağım canım izinli olmak istemiyorum izinin verdiği rahatlığı yaşamak istemiyorum ama
elimden geleni yapacağım canım en az zararla kapatırım inşallah ..
kızlar ilk defa uçağa binicem korkuyorum açıkçası çok stresliyim, panik atak hastasıyım bana da edin:18::18::18:
~ Bugunun Menusu ~
Kahvaltidan ønce 1 bardak ilik su.
Kahvalti (09:00) - 2 dilim kepekli ekmek, 1 salatalik, yarim domatez, 5 siyah zeytin, kibrit kutusu kadar beyaz peynir, sekersiz cay.
Ara (12:00) 2 buyuk bardak ilik su + 1 kivi.
Oglen (15:00) 1 kase yogurt, 3 tane diyet galeta, 5-6 tane kavrulmus badem, 2 bardak ilik su.
Ara (16:30) 1 elma, 1 bardak ilik su.
Aksam (18:30) 1 kase mercimek corba, buyuk bir tabak sirkeli limonlu bol yesilikli salata ve 2 bardak ilik su.
Ve spor olarak: 60 dk yuruyus.
ÇOOK GÜZEL.~ Bugunun Menusu ~
Kahvaltidan ønce 1 bardak ilik su.
Kahvalti (09:00) - 2 dilim kepekli ekmek, 1 salatalik, yarim domatez, 5 siyah zeytin, kibrit kutusu kadar beyaz peynir, sekersiz cay.
Ara (12:00) 2 buyuk bardak ilik su + 1 kivi.
Oglen (15:00) 1 kase yogurt, 3 tane diyet galeta, 5-6 tane kavrulmus badem, 2 bardak ilik su.
Ara (16:30) 1 elma, 1 bardak ilik su.
Aksam (18:30) 1 kase mercimek corba, buyuk bir tabak sirkeli limonlu bol yesilikli salata ve 2 bardak ilik su.
Ve spor olarak: 60 dk yuruyus.
Kızlar , iyi akşamlar
sabah : müsli
öğle:2 peynirli pohaça
Akşam : 1 karnı yarık yarım dilim ekmek
birza boş menü çünkü bütün gün dışarıdaydım.
spor sa eğer 1 den 5 kadar yürüdümo magaza senin bu mağaza benim
Zeynepciğim, yarın sabahtan itibaren yokum canım izmiri gidiyorum ,
perşembe döneceğim bir aksilik olmazsa, gittiğim yerler yabancı ilk defa gördüğüm kişiler olacak eşimin arkadaşları vs
bu yüzden nasıl bir beslenme yaparım bilemiyorum akşam yemekler ağır olur ama ben elimden geldiğince
yememeye çalışırım, perşembeye kadar paylaşım yapamayacağım canım izinli olmak istemiyorum izinin verdiği rahatlığı yaşamak istemiyorum ama
elimden geleni yapacağım canım en az zararla kapatırım inşallah ..
kızlar ilk defa uçağa binicem korkuyorum açıkçası çok stresliyim, panik atak hastasıyım bana da edin:18::18::18:
kızlar meümü yazıyım da gidiyim teyzemleeree
sabah:1 dilim ıspanaklı ekmek 1 dilim peynir,2 kaşık patatesli yumurta,3 zeytin,domates,yeşil çay
ara:yarım elma,biraz ceviz ve dut kurusu
öğlen:1 kase çorba,1 kase yoğurtlu ıspanak
ara:1 kivi,kirazsapı tarçın kattığım siyah çay 1 bardak
akşam:1 tabak ıspank yoğurtlu
misafirlikteydim bi dilim künefeyedim dondurmayla((ama bütün gün buna hazırlnadım özelkle ekmek hiç yemedim sabah dışında.
:)
250 ip atladım birazdan mekiklerimide yaparım.yürüyüşte yaptım yağmur yoktu bugün.
evetcanım senindemi doğum günün :44:
lolo ve şuleciğim,
Biraz şans, biraz sevgi ve sabır, birer parça zaman, başarı ve memnuniyeti de eklersek malzemelere, hepsini karıştırıp sizin için uzun ve dileklerizin gerçekleştiği bir "hayat pastası" yapabiliriz sanırım... Nice güzel yaşlara!
Eki Görüntüle 334917
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?