Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

_BeSTe_ · 29 Ocak 2012

zeynepece2009 .!.:
kızlar meümü yazıyım da gidiyim teyzemleeree
sabah:1 dilim ıspanaklı ekmek 1 dilim peynir,2 kaşık patatesli yumurta,3 zeytin,domates,yeşil çay
ara:yarım elma,biraz ceviz ve dut kurusu
öğlen:1 kase çorba,1 kase yoğurtlu ıspanak
ara:1 kivi,kirazsapı tarçın kattığım siyah çay 1 bardak
akşam:1 tabak ıspank yoğurtlu
misafirlikteydim bi dilim künefeyedim dondurmayla((ama bütün gün buna hazırlnadım özelkle ekmek hiç yemedim sabah dışında.
:)
250 ip atladım birazdan mekiklerimide yaparım.yürüyüşte yaptım yağmur yoktu bugün.

Canim benim menu guzel ama kunefeye uzuldum.. keske olmasaymis ama olsun ip atlamissin zaten.. Bu arada su icmeyi unutmuyosun umarim

zeynepece2009 .!.:
tam sıkı bi diyet listesi canm güzel olmuş.bu arada hala avakado bulamadım.geçen markette son bi tane kalmıştı.o da cubuk batıra batıra ne hale gelmişti:)istanbula gidince ilk işim maske yapmak olacak.

Canim benim bende dun avokado aldim, maskeyi hazirlerken resmini cekip eklicektim senin icin kivamini gor diye. Manavlarda gerci bulursun.. yani istanbulda kesin vardir.. Ayrica evet dieti cok zor sartlarda yapiyorum. Hayatimda ilk defa regl doneminde tatli yemiyorum. Ama olsun cumaya kadar kesin kararliyim.

suleoz .!.:
ÇOOK GÜZEL.
eminim kısa sürede iyi sonuçlar alacaksın canımcın.

INSALLAH, yani cumaya kadar boyle devam edicem, eger bir sonuc alamazsam artik dusunmek istemiyorum:44:

suleoz .!.:
sabah: 2 kaşık fasulye kavurma, biraz ekmek ve 2 parça simit, yarım kek
ara: ince dilim tiramisu
öğle: çok az yağlı pancar kavurma, biraz kepek ekmeği
akşam:1 kase çorba, biraz kepekli ekmeği, 2 kaşıktavuklu kuskus, 5 küçük tuzlu kurabiye, ince dilim yaş pasta
ara: patlamış mısır, 2-3 küçük tuzlu kurabiye, ince bir dilim pasta
ara: portakal ve elma

okeyde birinci oldum. doğumgünü çocuğunu çook şımarttılar yani. yediklerimden de belli. ama karnım acıyo. bi de sonrasında değilde yerken acısa.

Dogum gunu oldugu icin bir sey demiyorum ama keske bu kadar karbonhidrat iceren seyler yemeseydin.. ama neyse bosver zaten yilda bi kere dogum gunu oluyor.. o kadarda olsun..

_BeSTe_ · 29 Ocak 2012

Kizlar forumu gezerken bir konu ilgimi cekti.. siz bu diyet hakkinda ne dusunuyorsunuz?? Yarindan itibaren uygulasam mi acaba..
sizlerinde dusuncesini merak ettim.. :44::44::44:

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...ayca-kaya-1-ayda-8-kilo-zayiflatan-liste.html

Drosofila · 29 Ocak 2012

_BeSTe_ .!.:
Kizlar forumu gezerken bir konu ilgimi cekti.. siz bu diyet hakkinda ne dusunuyorsunuz?? Yarindan itibaren uygulasam mi acaba..
sizlerinde dusuncesini merak ettim.. :44::44::44:

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...ayca-kaya-1-ayda-8-kilo-zayiflatan-liste.html

benim çok hoşuma gitti ccanım birlikte uygulayalım mı? ben ztn bu hafta gene çalışyıroum
sabah peynir ekmek salatamı yer giderim işe... orda da öğlen artık sebze yemeği salata yogurt kombinasyonunu yaparım=)) ikindimde sabah ordan aldıım tostu yerim soğuk olur ama olsun tadı damağımda kalmaz işte

akşam da sadece çorba yogurt ve 1 dilim ekmek yerim böle denielim bakalm 1 hafta nolcak

_BeSTe_ · 29 Ocak 2012

Drosofila .!.:
benim çok hoşuma gitti ccanım birlikte uygulayalım mı? ben ztn bu hafta gene çalışyıroum
sabah peynir ekmek salatamı yer giderim işe... orda da öğlen artık sebze yemeği salata yogurt kombinasyonunu yaparım=)) ikindimde sabah ordan aldıım tostu yerim soğuk olur ama olsun tadı damağımda kalmaz işte

akşam da sadece çorba yogurt ve 1 dilim ekmek yerim böle denielim bakalm 1 hafta nolcak

Bende begendim, hadi birlikte basliyalim canim ozaman yarindan itibaren bende butun hafta calisiyorum banada uyar aslinda..
bakalim cumaya kadar ise yaramazsa baska sey dusunuruz..

Drosofila · 29 Ocak 2012

_BeSTe_ .!.:
Bende begendim, hadi birlikte basliyalim canim ozaman yarindan itibaren bende butun hafta calisiyorum banada uyar aslinda..
bakalim cumaya kadar ise yaramazsa baska sey dusunuruz..

evet cnm öyle yapalım suyu unutmayalım 3 lt cok benmiçin işteyken o kdr içersem çalışamam wc ye gitmekten

ama 2 lt ye tamamlarımm her günn

Lolo · 29 Ocak 2012

selam bayanlar

bir kaç gündür yediklerimi yazmıyorum

bu gün başlim artık

sabah: 2 yemek kaşığı et sote
öğle :yok
ara: yok
yarım saat önce bir tost yaptım kaşarlı
yarısını yedim

su yarım litreyi geçmez
hıı bide 2 bardak elma suyu içtim ,şu şeker ilavesiz olanlardan

şu an midem çok acayip şiş durumda yarın hiç bir şey yemeyi düşünmüyorum.

_BeSTe_ · 29 Ocak 2012

Drosofila .!.:
evet cnm öyle yapalım suyu unutmayalım 3 lt cok benmiçin işteyken o kdr içersem çalışamam wc ye gitmekten ama 2 lt ye tamamlarımm her günn

Bugun 3,5 litre su ictim.. hayatimda ilk defa.. ama wc gitmekten biktim resmen ozaman yarin basliyoruz.. =))

Lolo .!.:
selam bayanlar

bir kaç gündür yediklerimi yazmıyorum

bu gün başlim artık

sabah: 2 yemek kaşığı et sote
öğle :yok
ara: yok
yarım saat önce bir tost yaptım kaşarlı
yarısını yedim

su yarım litreyi geçmez
hıı bide 2 bardak elma suyu içtim ,şu şeker ilavesiz olanlardan

şu an midem çok acayip şiş durumda yarın hiç bir şey yemeyi düşünmüyorum.

Canim umarim daha iyisindir.. ama menuye gelince.. yediklerin cok az, ve sagliksiz seyler..
Gune neden hafif yiceklerle baslamiyorsun?? Hem mideni yavas yavas kucuk porsiyonlara alistirirsan belki bu mide siskinligini yasamazsin..
Seni daha guzel ve saglikli menulerle bekliyoruz...

_BeSTe_ · 29 Ocak 2012

~ Bugunun Menusu ~

Izinli olmama ragmen sabah 6 uyandim.. ve kahvaltidan ønce buyuk bardak limonlu ilik su ictim.

Sabah (07:30) - 3 tane diet galeta, yagsiz krem peynir, sekersiz cay, 4 tane siyah zeytin ve bir bardak ilik su.

Ara (09:30) - 2 buyuk bardak ilik su, 1 salatalik, 3 tane kuru kayisi.

Oglen (13:30) - 2 buyuk bardak ilik su, 1 kase tavuk corba, 2 dilim kepekli ekmek, tursu

Ara (16:30) - 2 buyuk bardak ilik su, 2 tane kivi, 1 tane ceviz

Aksam (18:30) - 2 buyuk bardak ilik su, 4 kasik manti, 3 kasik yogurt, 1 tane sigara børek, ve 1 limonlu soda.

Manti bir tabak vardi ønumde misafir vardi diye.. ama yine tartidaki rakamlar aklima gelince yemedim. Masada kendimi yesiliklerle, tursu yiyerek oyaladim. Anlicaginiz aksam yemeginde pek bi sey yiyemedim.

Ayrica son 3 gundur suya cok yogunlastim, bugun tam 3,5 litre su ictim. Karnimin cok sistigini hissediyorum ama faydasini gørurum insallah.
Misafirden dolayi spor yapamadim, ama yarin acisini cikaririm..

Ve yarin Dilara ile birlikte yeni bir diyete basliyoruz. Bakalim o ne kadar isimize yaricak.. :44:

BLUEmoon2009 · 30 Ocak 2012

bilmeyenler bilmez bilenlere kucak dolusu sevgiler benim minnak davşanlarım sevgili ablalarım hepinizi öpüyom.......
beni bilmeyenler size diyom hatırınız kalmasın hadi sizi de öpüverem demi ya

hepinize mutlu ve booool kilo verilen bi hafta diliyorum....
alda abla
mersa abla
tuğbişim
prensesim
şuleözümm
zeynep kuzuuuuuuu
dilara cankuşumm

hepinizi çoook çok seviyorum kendinize iyi bakın allaha emanet olun...

mersa · 30 Ocak 2012

selam kızlar,
dün kara gittik ve arabama çarptılar tek sevincim bize bişey olmadı bu günde onunla uğraştık ama neyseki sigorta ödüyor.arka far kırıldı birazda göçük var arabada verilmiş sadakamız varmış.sizler nasılsınız ben daha iyiyim ama burda hava çok soğuk o yüzden yürüyüş yapamıyorum.sabah kahvaltımı yaptım daha öğlen yemeğimi yemedim.bide tarçınım hasta cuma günü onunla uzun bir yürüyüş yapmıştık sahiller içki içen insanlarla dolu içkiyi içiyolar sonrada şişelerini kırıp atıyolar ayağını cam kesti sanırım çok kötü 3 gündür her gün pansuman yapılıyor.benden şimdilik haberler bu kadar hepinizi öpüyorummm:))

Drosofila · 30 Ocak 2012

BLUEmoon2009 .!.:
bilmeyenler bilmez bilenlere kucak dolusu sevgiler benim minnak davşanlarım sevgili ablalarım hepinizi öpüyom.......
beni bilmeyenler size diyom hatırınız kalmasın hadi sizi de öpüverem demi ya
hepinize mutlu ve booool kilo verilen bi hafta diliyorum....
alda abla
mersa abla
tuğbişim
prensesim
şuleözümm
zeynep kuzuuuuuuu
dilara cankuşumm

hepinizi çoook çok seviyorum kendinize iyi bakın allaha emanet olun...

bulumuuncummm

biz de seni cokk seviooruzz gell ara araa geneee özletme kendiniii! ve nasıl gidiyoor anlattt

Drosofila · 30 Ocak 2012

kızlar selamm nasılsınızz??
simdi sizee bişi danışcamm ama muhtemelen kimse cvp vermicek cunku kimse paylaşımda bulunmuooo

sabah 1 ince dilim ekmekle 2-3 çatal peynir yedim 7.30 da
saat 10:30 da 1 kepekli tost yedim
saat 12:30 da 1 tabak köfteli patates (azcık-yemekhanede) 1 kase de karısık slata yedim o da az

ve simdi saaat 17.30 ve ben cok acıktım
sizce simdi azcık mercimek yemeği yesem
aksam 8 de de bi kase corba içsem nasl olurr??

_BeSTe_ · 30 Ocak 2012

mersa .!.:
selam kızlar,
dün kara gittik ve arabama çarptılar tek sevincim bize bişey olmadı bu günde onunla uğraştık ama neyseki sigorta ödüyor.arka far kırıldı birazda göçük var arabada verilmiş sadakamız varmış.sizler nasılsınız ben daha iyiyim ama burda hava çok soğuk o yüzden yürüyüş yapamıyorum.sabah kahvaltımı yaptım daha öğlen yemeğimi yemedim.bide tarçınım hasta cuma günü onunla uzun bir yürüyüş yapmıştık sahiller içki içen insanlarla dolu içkiyi içiyolar sonrada şişelerini kırıp atıyolar ayağını cam kesti sanırım çok kötü 3 gündür her gün pansuman yapılıyor.benden şimdilik haberler bu kadar hepinizi öpüyorummm:))

Canim cok gecmis olsun.. Allahtan size bir sey olmamis.. Tarcinada gecmis olsun umarim cabucak duzelir ve bol bol yuruyuse cikarsiniz ..

Drosofila .!.:
kızlar selamm nasılsınızz??
simdi sizee bişi danışcamm ama muhtemelen kimse cvp vermicek cunku kimse paylaşımda bulunmuooo

sabah 1 ince dilim ekmekle 2-3 çatal peynir yedim 7.30 da
saat 10:30 da 1 kepekli tost yedim
saat 12:30 da 1 tabak köfteli patates (azcık-yemekhanede) 1 kase de karısık slata yedim o da az

ve simdi saaat 17.30 ve ben cok acıktım
sizce simdi azcık mercimek yemeği yesem
aksam 8 de de bi kase corba içsem nasl olurr??

Dilaracim, diete basladin mi?? ben basladim ve biraz zor bir diet gibime geliyor.. Cok sey yememissin ama bi gunde 2 corba seni baymaz mi
Aksam tavuklu salata yesen??

Ayrica evet bende cok rahatsizim bu az paylasimdan.. nerdeyse kimse bir sey yazmiyor.. ve motivasyon git gide dusuyor.. Boyle olmaz ki

zeynepece2009 · 30 Ocak 2012

suleoz .!.:
sabah: 2 kaşık fasulye kavurma, biraz ekmek ve 2 parça simit, yarım kek
ara: ince dilim tiramisu
öğle: çok az yağlı pancar kavurma, biraz kepek ekmeği
akşam:1 kase çorba, biraz kepekli ekmeği, 2 kaşıktavuklu kuskus, 5 küçük tuzlu kurabiye, ince dilim yaş pasta
ara: patlamış mısır, 2-3 küçük tuzlu kurabiye, ince bir dilim pasta
ara: portakal ve elma

okeyde birinci oldum. doğumgünü çocuğunu çook şımarttılar yani. yediklerimden de belli. ama karnım acıyo. bi de sonrasında değilde yerken acısa.

doğum günü çocuğu bi yıllık karbonhidrat ihtiyacını almış bulunuyorsun yarın snaa ekmek felan yok cezalısın:)

suleoz .!.:
yaramaz kızlar ne yapar
tabiki spor.
vicdan, vicdan işte.
3 mil leslie 50 mekik.
tam bu saatlerde doğmuşum. bütün 32 yaşım sporla geçer inş.

bak bu iyi işte yiyerek deil sporla geçer inşallah 32 yaşın:)

_BeSTe_ .!.:
Bende begendim, hadi birlikte basliyalim canim ozaman yarindan itibaren bende butun hafta calisiyorum banada uyar aslinda..
bakalim cumaya kadar ise yaramazsa baska sey dusunuruz..

bende bakıyım bi tatlım son aldığım diyet hoşuma gitti gerçi ama bundanda bi süre sonra sıkılıp değişik bişey arıyacağım için elimin altında bulunsun diyorum.:)

Lolo .!.:
selam bayanlar

bir kaç gündür yediklerimi yazmıyorum

bu gün başlim artık

sabah: 2 yemek kaşığı et sote
öğle :yok
ara: yok
yarım saat önce bir tost yaptım kaşarlı
yarısını yedim

su yarım litreyi geçmez
hıı bide 2 bardak elma suyu içtim ,şu şeker ilavesiz olanlardan

şu an midem çok acayip şiş durumda yarın hiç bir şey yemeyi düşünmüyorum.

diyetten tamamen uzak bi liste bu tatlım.sağlığına ne zarar verecekse öle besleniyosun gibime geliyor.

_BeSTe_ .!.:
~ Bugunun Menusu ~

Izinli olmama ragmen sabah 6 uyandim.. ve kahvaltidan ønce buyuk bardak limonlu ilik su ictim.

Sabah (07:30) - 3 tane diet galeta, yagsiz krem peynir, sekersiz cay, 4 tane siyah zeytin ve bir bardak ilik su.

Ara (09:30) - 2 buyuk bardak ilik su, 1 salatalik, 3 tane kuru kayisi.

Oglen (13:30) - 2 buyuk bardak ilik su, 1 kase tavuk corba, 2 dilim kepekli ekmek, tursu

Ara (16:30) - 2 buyuk bardak ilik su, 2 tane kivi, 1 tane ceviz

Aksam (18:30) - 2 buyuk bardak ilik su, 4 kasik manti, 3 kasik yogurt, 1 tane sigara børek, ve 1 limonlu soda.
Manti bir tabak vardi ønumde misafir vardi diye.. ama yine tartidaki rakamlar aklima gelince yemedim. Masada kendimi yesiliklerle, tursu yiyerek oyaladim. Anlicaginiz aksam yemeginde pek bi sey yiyemedim.

Ayrica son 3 gundur suya cok yogunlastim, bugun tam 3,5 litre su ictim. Karnimin cok sistigini hissediyorum ama faydasini gørurum insallah.
Misafirden dolayi spor yapamadim, ama yarin acisini cikaririm..

Ve yarin Dilara ile birlikte yeni bir diyete basliyoruz. Bakalim o ne kadar isimize yaricak.. :44:

güzel canm.misafir varken böle atlatmanda güzel tabi.

BLUEmoon2009 .!.:
bilmeyenler bilmez bilenlere kucak dolusu sevgiler benim minnak davşanlarım sevgili ablalarım hepinizi öpüyom.......
beni bilmeyenler size diyom hatırınız kalmasın hadi sizi de öpüverem demi ya
hepinize mutlu ve booool kilo verilen bi hafta diliyorum....
alda abla
mersa abla
tuğbişim
prensesim
şuleözümm
zeynep kuzuuuuuuu
dilara cankuşumm

hepinizi çoook çok seviyorum kendinize iyi bakın allaha emanet olun...

:)))canm benm hoşgelmişisn özletttin kendini.sesini hiç duymadım ama burda yazdığın yazılarda bile senn canlılığını hissediyorum umarım herşey yolundadrı:)bende seni seviyorum bluemoonum:)

mersa .!.:
selam kızlar,
dün kara gittik ve arabama çarptılar tek sevincim bize bişey olmadı bu günde onunla uğraştık ama neyseki sigorta ödüyor.arka far kırıldı birazda göçük var arabada verilmiş sadakamız varmış.sizler nasılsınız ben daha iyiyim ama burda hava çok soğuk o yüzden yürüyüş yapamıyorum.sabah kahvaltımı yaptım daha öğlen yemeğimi yemedim.bide tarçınım hasta cuma günü onunla uzun bir yürüyüş yapmıştık sahiller içki içen insanlarla dolu içkiyi içiyolar sonrada şişelerini kırıp atıyolar ayağını cam kesti sanırım çok kötü 3 gündür her gün pansuman yapılıyor.benden şimdilik haberler bu kadar hepinizi öpüyorummm:))

geçmiş olsun ablacım.bu kadarındda çok şükür.

Drosofila .!.:
kızlar selamm nasılsınızz??
simdi sizee bişi danışcamm ama muhtemelen kimse cvp vermicek cunku kimse paylaşımda bulunmuooo

sabah 1 ince dilim ekmekle 2-3 çatal peynir yedim 7.30 da
saat 10:30 da 1 kepekli tost yedim
saat 12:30 da 1 tabak köfteli patates (azcık-yemekhanede) 1 kase de karısık slata yedim o da az

ve simdi saaat 17.30 ve ben cok acıktım
sizce simdi azcık mercimek yemeği yesem
aksam 8 de de bi kase corba içsem nasl olurr??

tatlım baya bi geç oldu ama acsan ve meyve bulamıyosan bi kase kadar mercimek yemekte zarar yok bence:)

_BeSTe_ .!.:
Canim cok gecmis olsun.. Allahtan size bir sey olmamis.. Tarcinada gecmis olsun umarim cabucak duzelir ve bol bol yuruyuse cikarsiniz ..

Dilaracim, diete basladin mi?? ben basladim ve biraz zor bir diet gibime geliyor.. Cok sey yememissin ama bi gunde 2 corba seni baymaz mi
Aksam tavuklu salata yesen??

Ayrica evet bende cok rahatsizim bu az paylasimdan.. nerdeyse kimse bir sey yazmiyor.. ve motivasyon git gide dusuyor.. Boyle olmaz ki

evet kızlar yeni üyeler bulmamız gerekiyor takım baya bi yavaşladı dün bugün girmedim takıma sayfa yerinde sayıyo hala

_BeSTe_ · 30 Ocak 2012

evet zeynepcim.. lutfen yeni uyeler al.. boyle cok kotu.. ortada bir kac kisi haric.. diger arkadaslarimiz cok nadir giriyorlar..
Boyle giderse yine sondan birinci oluruz..

zeynepece2009 · 30 Ocak 2012

kızlar dün kardeşimin yanına hatayın bi ilcesine gittik.nasıl olsa net var die düşünmüştüm ama yeni evlerine taşındıkları için net gelmemişti ve hiç bişey yazamadım.haber de veremedim.ama tam takım burdayım artık:)
dün ki menümü çok ii hatırlamıyorum ama cayımın yanında yediğim bi kurabiye dışında kaçamağım olmadı

bugünki menüm:sabah:1 haş yumurta,1 üçgen peynir,1 dilim ekmek,domates salatalık,bi lokma bal
ara:küçücük bi parça un helvası
öğle:1 tabak patlıcan yemeğinin yanına,2 kaşık yoğurt ve 1 kaşık barbunya
ara:1 küçük kağıt kek(çok az yağ vardı içindde)
şimdide,ıspanak ve yoğurt yiyecem
ara:1 kivi ve elma:)

zeynepece2009 · 30 Ocak 2012

_BeSTe_ .!.:
evet zeynepcim.. lutfen yeni uyeler al.. boyle cok kotu.. ortada bir kac kisi haric.. diger arkadaslarimiz cok nadir giriyorlar..
Boyle giderse yine sondan birinci oluruz..

motivasyonumuzda düşüyor canm ya dediğin doğru ve üye de eliycem ona göre.sonuçta bu bir takım ve kuralları var.

zeynepece2009 · 30 Ocak 2012

siziin diyete baktım canm.her diyetisyyenin verdiği aslında bizim normaldede hayat tarzı haline getirmemiz gereken bi liste bu bence.geçen benm diyetisyenimde böle bişey verdi ama o meyveyi ara olark vermişti.bu yemekle birlikte veriyo.illa ekmek yemiyceksen kuru tahıla çevirirsin bunu veya çorbaya veya diyet bisküviye .bence cok kolay ve tam calışana göre bi liste.

_BeSTe_ · 30 Ocak 2012

zeynepece2009 .!.:
kızlar dün kardeşimin yanına hatayın bi ilcesine gittik.nasıl olsa net var die düşünmüştüm ama yeni evlerine taşındıkları için net gelmemişti ve hiç bişey yazamadım.haber de veremedim.ama tam takım burdayım artık:)
dün ki menümü çok ii hatırlamıyorum ama cayımın yanında yediğim bi kurabiye dışında kaçamağım olmadı

bugünki menüm:sabah:1 haş yumurta,1 üçgen peynir,1 dilim ekmek,domates salatalık,bi lokma bal
ara:küçücük bi parça un helvası
öğle:1 tabak patlıcan yemeğinin yanına,2 kaşık yoğurt ve 1 kaşık barbunya
ara:1 küçük kağıt kek(çok az yağ vardı içindde)
şimdide,ıspanak ve yoğurt yiyecem
ara:1 kivi ve elma:)

Gitsin yaglilar gelsin kiviler.. hehehe... canim su iciyorsun umarim.. menu iyi guzel.. ama unutma ki yagdan daha tehlikeli olan sey un.. :/

zeynepece2009 .!.:
motivasyonumuzda düşüyor canm ya dediğin doğru ve üye de eliycem ona göre.sonuçta bu bir takım ve kuralları var.

Evet bence bian once hal edelim bu olayi.. olmuyor boyle..

Drosofila · 30 Ocak 2012

_BeSTe_ .!.:
Canim cok gecmis olsun.. Allahtan size bir sey olmamis.. Tarcinada gecmis olsun umarim cabucak duzelir ve bol bol yuruyuse cikarsiniz ..

Dilaracim, diete basladin mi?? ben basladim ve biraz zor bir diet gibime geliyor.. Cok sey yememissin ama bi gunde 2 corba seni baymaz mi
Aksam tavuklu salata yesen??

Ayrica evet bende cok rahatsizim bu az paylasimdan.. nerdeyse kimse bir sey yazmiyor.. ve motivasyon git gide dusuyor.. Boyle olmaz ki

ya canım yok corba içmedim de ben işteyken öğle yemeği yiyince acıkmıorum ama eve gelince cok acıkmıs oluorum ya ve bu diyet bana cok az geldi:S ya ben sanırım cok yemeye basladım iştahım cok açık ve doymuyorum artık
bi de yarın regl olcam o yuzdne ara yerine bisküvi-sıcak cikolata yaptım aksam ufacık yiccem birazdan babam gelince... ama mutsuzum ya işyerinde su götürmem lazm yanıma...

zeynepece2009 .!.:
siziin diyete baktım canm.her diyetisyyenin verdiği aslında bizim normaldede hayat tarzı haline getirmemiz gereken bi liste bu bence.geçen benm diyetisyenimde böle bişey verdi ama o meyveyi ara olark vermişti.bu yemekle birlikte veriyo.illa ekmek yemiyceksen kuru tahıla çevirirsin bunu veya çorbaya veya diyet bisküviye .bence cok kolay ve tam calışana göre bi liste.

zeynepcimm eet güzel bi liste aslında ama dışardayken ölçüyü tutturamıoruz bi de mesela sebze yemeği ya da ızgara köfte dio ama ben yemekhanede köfteli patates yemeği bulabildim içiinde ufacık 3 tane inegöl köfte vardı snrm hazır . ne pilav aldım yanına ne corba ne ekmek ne tatlıı.. sdce salata ve bunu aldım ama itiraf ediorm salatada coook az yağplı patlıcan ve kabak kızartma vardı 2 ser ufak dilim...

ama işte eve lgelince tutamadım kendimi annem bisküvi almıi yeim cok açtım yemek de daha pişmemiştii... benm motivasyonm cok düştü bişiler yapmamız lazım
takımın paylaşım azlığından ben de cok sikayetçiyim resmen hevesim kalmadı

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

HayaLperesT

HayaLperesT

Aktif Üye

HayaLperesT

Aktif Üye

eşim ve oğullarım

HayaLperesT

HayaLperesT

bu kez neden olmasin ;)

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

HayaLperesT

Aktif Üye

HayaLperesT

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

HayaLperesT

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency