herkese merhabalarr bu ara fazla paylasım yapamadım cok ozur dilerim ders programı secmektir yurda yerlesmektir ozledıgım arkadsları gormektir derken fakat irademe hakim oluyorum gitgide :) kesinlikle kacırmıyorum olcuyu :)
sabah:1 cırpılmıs yumurta yagsız
oglen:6-7 kasık kadar meyveli yogurt (icine bide elma dogradım cok seviyorum oyle olunca)
aksam:2 kaşık kori soslu tavuk 2 kasık pilav ve haslanmıs brokoli
ekstrra olarka birer sekerle 3 cay ictim :)
spor yapmadım tamamen tembellik gunumdu
aslında yarın sabahın korunde dersim var o yuzden ben simdiden yazıyorum kilomu bu sabah tartıldım,65.6 kg yani 1.4 kg vermisim ki bence bi kısmı bagırsaklar bosaldı diye :) ama olsn kacırmıstım bu hafta yine de guzel bence :))
Benim Menu
Sabah- 1 cay, 2 dilim ekmek, Omlet
Ara- 1 portakal + 3 bardak su
Oglen- 3 kivi, 1 diyet biskuvi, 2 bardak su
Ara- 1 salatalik, 3 bardak su
Aksam- Salata, ve kiymali taco. 2 bardak su
Hayirli cumalar kizlar. 68 ile basladim diyete gecen hafta. Sabah kiyafetsiz tartildim ve 66,2 yazdiolleyyy
Simdi 2 dilik kepek ekmegi seytin ve peynirle kahvalti yapiyorum :)
bekliyoruzz canm düzeltmenide bu haftaki kilonuda:)eh yaniiicnm biliyorum zaten sorunum bazlama benm
ALLAH dan 3 tane kaldı yarın bitecek o bazlamasonuçta diyet işi moral işi. bn moralmen yenik başlıyorum kahvaltıdan sonra.
telafi etmek için sonra yürüyorum ama gelince bida yiyorum falan filan.
ama haklısın 4 gündür böleyim ya. yarın düzeltiyorum sana söz :)
çok güzel bencede:)ilk hafta biraz fazla verilir ama kaçamakta yapmıştın buna rağmen güzel:)aslında yarın sabahın korunde dersim var o yuzden ben simdiden yazıyorum kilomu bu sabah tartıldım,65.6 kg yani 1.4 kg vermisim ki bence bi kısmı bagırsaklar bosaldı diye :) ama olsn kacırmıstım bu hafta yine de guzel bence :))
menün güzel canm.Benim Menu
Sabah- 1 cay, 2 dilim ekmek, Omlet
Ara- 1 portakal + 3 bardak su
Oglen- 3 kivi, 1 diyet biskuvi, 2 bardak su
Ara- 1 salatalik, 3 bardak su
Aksam- Salata, ve kiymali taco. 2 bardak su
haftya fark yaparız canm merak etme:)Kizlar korktugum basima geldi.. bekliyordum zaten.. Kilomda hic bir degisim yok.. 62,5 ayni..
72,5 im prensesim:)en azından hafta içindeki gibi 73,3 çıkmadım ne oldu anlamadım bu hafta.geçen hafta annemlerde tartılmıştım onun farkı heralde**4.takım 243. ETAP **
tugba8424(99,3/
zeynepece2009 (72,6/
suleoz(64.9/
Drosofila (geri dönmek üzere ayrıldı)
Vıdıvıdı (80,9/
beste(62,5/
4.Takim ortalaması:
bir arkadaş daha çağırdım bilgilerinize
süper şulem ya darısı benm başıma:))))günaydın hepinize
63.9 çıktım.
64.9/63.9/1/%1.54
Hayirli cumalar kizlar. 68 ile basladim diyete gecen hafta. Sabah kiyafetsiz tartildim ve 66,2 yazdiolleyyy
Simdi 2 dilik kepek ekmegi seytin ve peynirle kahvalti yapiyorum :)
zeynep ben 101,5 çıktım istersen bu haftad beni izinli yaz arkadaşlara zarar vermeyeyim istersen de yaz sen bilirsin spor yapamadığım için fazla fark etmemiş
72,5 im prensesim:)en azından hafta içindeki gibi 73,3 çıkmadım ne oldu anlamadım bu hafta.geçen hafta annemlerde tartılmıştım onun farkı heralde
süper şulem ya darısı benm başıma:))))
geçen hafta 80.9
bugün 81.4
zeynep ben 101,5 çıktım istersen bu haftad beni izinli yaz arkadaşlara zarar vermeyeyim istersen de yaz sen bilirsin spor yapamadığım için fazla fark etmemiş
kızlar bn 68 ile başlamıştım afyona gelmeden önce 65 olmştum.
az önce tartıldım 67 çıktım
ah bazlamalar ah.
üzülme canım. tatil hepimizi vurdu. nasıl hissettiğini çok iyi anlıyorum. keşkelerin sonu geliyor. bu hafta çok sıkıdayız.
***7. TAKIM 243 . ETAP***
kırmızıgül06(66.2/65.6/0.6/0.91%)
nev81 (71.1/71.1/0/%0)
aysen34 (69/68/1/1,45%)
SAPHIRA (86.8/85.3/1.5/1.73%)
saferan (120/119.5/0.5/%0.42)
Shopaholic (81.5/81.4/0.1/%0.12)
Saliss(101.5/101.5/0/%0)
İpekyol51(74.8/74.8/0/%0)
7. TAKIM ORTALAMASI.....%0.58
kızlaar günaydııın..listeyi bi kontrol edermisinizz.....
**4.takım 243. ETAP **
tugba8424(99,3/101,5/-2,2/-%2,22)
zeynepece2009 (72,6/72,5/0,1/%0,14)
suleoz(64.9/63,9/1,0/%1,54)
Drosofila (geri dönmek üzere ayrıldı)
Vıdıvıdı (80,9/81,4/0,5/-%0,62)
beste(62,5/62,5/0/%0)
4.Takim ortalaması: -0,19
kizlar listeniz boylee..birkacyuzdeleri duzelttim, ayriyette drosofila arkadasin gecen haftaki kilosunu bildirmeniz lazim eger bu hafta bildirmediyse bile
Merhaba ben yeni geldim aranıza,davet istemiştim buraya gelebileceğim yazılmış.
Bu yüzde hesapları nasıl yapılıyor,ben bu sabah 71,5 çıktım.Ne yapmam gerekiyor şimdi bana yardım eder misiniz?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?