Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

minees · 18 Şubat 2012

merhaba arkadaşlar ben mine.
3 gün önce diyete başladım ve sporla birlikte vermeye çalışıyorum.
sabahları nesfit yiyorum bir kase.
öğlenleri yurtta olduğum için o gün ne çıkarsa onların en yağsızını yemeye gayret ediyorum.
akşamlarıda çorba ve meyveyle geçiştiriyorum.
Ara öğünlere pek dikkat etmiyorum çünkü pek ihtiyacım olduğunu hissetmiyorum.benim hayattaki olmazsa olmazım çikolataydı :) ama 3 gündür oda bitti.ve her akşam 45 dakika yürüyorum.bu sabah tartıldım 1 kilo vermişim ama bu bile beni mutlu etmeye yetti sizce menüm nasıl ?

parfumaski · 18 Şubat 2012

herkese merhabalarr farkındayım kayıplara karıştım ama inanın benim suçum değil yurdun interneti çıldırmıştı hiçbirsayfaya girillmiyor girsen güncellenmiyor filan... çok özür diliyorum bunun için.

henuz takımda olmasamda dün tartıldım 65 kiloyum yani 2 haftada 2 kilo hedefimden düşük ama bu hafta birazcık saldım özellikle 14 şubatta pizzalar fln (

neyse kaptanım nerdeyse 1 hafta yoktum o yuzden deneme surem 1 hafta daha uzar sanırsam ? umarım yoklugumda diskalifiye falan edilmemişimdir

katzi · 18 Şubat 2012

hellooooooooo geldim geldim geldim oley be sonunda

takıma girmeye çok ihtiyacım vardı çok teşekkür ederim gerçekten

4.takım bana uğur getirecek

katzi · 18 Şubat 2012

sabah: nesfit-süt-muz
öğle: salata barbunya
akşam: 3 köfte 2 kaşık pilav- yogurt-közlenmiş patlıcan

2 lt su

VIDIVIDI · 18 Şubat 2012

minees .!.:
merhaba arkadaşlar ben mine.
3 gün önce diyete başladım ve sporla birlikte vermeye çalışıyorum.
sabahları nesfit yiyorum bir kase.
öğlenleri yurtta olduğum için o gün ne çıkarsa onların en yağsızını yemeye gayret ediyorum.
akşamlarıda çorba ve meyveyle geçiştiriyorum.
Ara öğünlere pek dikkat etmiyorum çünkü pek ihtiyacım olduğunu hissetmiyorum.benim hayattaki olmazsa olmazım çikolataydı :) ama 3 gündür oda bitti.ve her akşam 45 dakika yürüyorum.bu sabah tartıldım 1 kilo vermişim ama bu bile beni mutlu etmeye yetti sizce menüm nasıl ?

menün güzel canım , ama ara öğün koyarsan daha iyi olur mesala 1 elma ...

katzi .!.:
hellooooooooo geldim geldim geldim oley be sonunda takıma girmeye çok ihtiyacım vardı çok teşekkür ederim gerçekten 4.takım bana uğur getirecek

hoşgeldin , canım , burada mutlu mutlu vereceğiz kilolarııı bu arada ben özlem,

katzi .!.:
sabah: nesfit-süt-muz
öğle: salata barbunya
akşam: 3 köfte 2 kaşık pilav- yogurt-közlenmiş patlıcan

2 lt su

Canım menün güzel ama ,ara öğün koymalısın aralar da meyve yiyebilirsin

VIDIVIDI · 18 Şubat 2012

menüm

Sabah : müsli içine 2 kayısı, 2 lokms simit, 2 zeytin
Ara : 1 elma
Öğle : Dışarıdaydım bişi yemedim.
ara. yarım armut
Akşam :1 tabak karnıbahar ,2 lokma simit,1 dilim kaşar(simit bitti de kurtuldum)

VIDIVIDI · 18 Şubat 2012

kuzusununzuzusu .!.:
Bugün aktardan bir paket öğütülmüş keten tohumu aldım.
Birde sandolos sakızını duymuştum ama yutulması zor diye bildiğimden bulaşmıyordum, aktarda nar ekşili macunu vardı.
Bi kavanozda ondan aldım.İçindeki sandalos oranı %3,5 :) umarım işe yarıyordur.Çayıda varmış ayrıca ama almadım.
Keten tohumunun kullanımında yemeklerden 20dk önce yoğurtla tüketin yazıyor,sandalos macunuda yemeklerden önce bir tatlı kaığı alınacakmış.Acaba ikisinide kullanınca bi sıkıntı olur mu ki?
Kaş yapayım derken göz çıkarmayım,sağlık sorunu oluşturur diye de korkarım ben şimdi:)
Sandalosu dediği gibi yemeklerden önce bi tatlı kaşığı yesemde,keten tohumunu normal yemeklerimde yoğurdun içine,salataya falan atsam nasıl olur acaba?Birden yüklenmekte istemiyorum :26:

Ama macunu düzenli kullanmakta kararlıyım,umarım etkisi olurda sizle paylaşırım.
Buarada nette araştırırken gördüm 20 tl,aktarda aynı marka aynı ölçü 12 tl,almayı düşünen olursa aklında bulunsun

Sandalosu merak ettim , google de n araştırdım canım, bayada eski yöntemmiş ben nasıl duymadıysam..

suleoz .!.:
sabah:sosisli yumurta, 2 lokma ekmek, 1 dilim börek, 3 zeytin,peynir, çiko yedim.11 gibi
ara:
öğle:
ara:
akşam:1 tabak makarna, biraz yoğurt, havuç, biraz badem-dut kurusu 17:30 gibi
ara:çok fındık
ara:kaşarlı-salamlı tost, lokma tatlısı(5-10tane)
okulda toplantı vardı, açıkınca hazırdaki makarnayı yedim.
4 mil leslei, 100 mekik

Canım menün az gibi ama kalorisi çok gibi ,leslei mekik dengelemiş....

katzi · 18 Şubat 2012

VIDIVIDI .!.:
menün güzel canım , ama ara öğün koyarsan daha iyi olur mesala 1 elma ...

hoşgeldin , canım , burada mutlu mutlu vereceğiz kilolarııı bu arada ben özlem,

Canım menün güzel ama ,ara öğün koymalısın aralar da meyve yiyebilirsin

çok haklısın canım ya.. bu aralar uyku düzenim bozuldu benim biraz onun da etkisi var
bir de son dönemlerde okuduğum beslenme-diyet kitaplarında ara öğünlerin gereksiz ve kilo vermeyi engelleyici olduğu filan yazıyordu o yüzden kafam acaip karıştı :2::2::2:

parfumaski · 18 Şubat 2012

katzi ve mines hoşgeldiniz :)

bu arada radikal bir karar aldım.buna bugün başladım 5-7 gün arası düşük kalorili bir diyet uygulamaya kararlıyım şöylekii kendime iki meyve ve tavuk ızgara veye light ton balıgı hakkı veriorum bir gunde.sağlıksız diyeceksiniz biliyorum ama inanılmaz depresifim bu kilolar yüzünden tartı şöyle 61 lere falan gelse azıcık rahatlıycam

parfumaski · 18 Şubat 2012

minees .!.:
merhaba arkadaşlar ben mine.
3 gün önce diyete başladım ve sporla birlikte vermeye çalışıyorum.
sabahları nesfit yiyorum bir kase.
öğlenleri yurtta olduğum için o gün ne çıkarsa onların en yağsızını yemeye gayret ediyorum.
akşamlarıda çorba ve meyveyle geçiştiriyorum.
Ara öğünlere pek dikkat etmiyorum çünkü pek ihtiyacım olduğunu hissetmiyorum.benim hayattaki olmazsa olmazım çikolataydı :) ama 3 gündür oda bitti.ve her akşam 45 dakika yürüyorum.bu sabah tartıldım 1 kilo vermişim ama bu bile beni mutlu etmeye yetti sizce menüm nasıl ?

bu arada aynen benim düzenimi anlatmışsıın :) bence biz birbirimize destek oluruz hem bende yurttayım aynı şekilde ara öğünden çok çikolata hasretiyle yanıyorum ! :)

katzi · 18 Şubat 2012

parfumaski .!.:
katzi ve mines hoşgeldiniz :)

bu arada radikal bir karar aldım.buna bugün başladım 5-7 gün arası düşük kalorili bir diyet uygulamaya kararlıyım şöylekii kendime iki meyve ve tavuk ızgara veye light ton balıgı hakkı veriorum bir gunde.sağlıksız diyeceksiniz biliyorum ama inanılmaz depresifim bu kilolar yüzünden tartı şöyle 61 lere falan gelse azıcık rahatlıycam

aah aah.. bu kilolar yüzünden ben ne kadar mutsuzum bi bilsen bu tip düşük kalorili diyetleri uyguladıgımda haftada 6 -8 kilo veriyorum ben ama sonrasında kıtlıktan çıkmış gibi yiyorum haliyle. keşke öyle olmasa

minees · 18 Şubat 2012

parfumaski .!.:
bu arada aynen benim düzenimi anlatmışsıın :) bence biz birbirimize destek oluruz hem bende yurttayım aynı şekilde ara öğünden çok çikolata hasretiyle yanıyorum ! :)

evet canım ben de yemek özlemiyorum.o kdar çikolata yedikten sonra birden bırakınca tabiki böyle oluyor :) ama ben artık çikolatanın tadını unutmayı düşünüyorum.çünkü ben a bir parça ısırim bırakim diince olmuyor.onun için kendime biraz sert davranıyorum 1 ay sonra yeterli kilo verebilirsem 1 tane ödül olarak yicem :) gerçi çoğu yerde diyet yaparken kendinize yemekle ödül vermeyin diyorlar ama olsun :) ara öğünlerdede bir avuç beyaz leblebi elma yemeyi düşünüyorum.beyaz leblebiyi ben düşük kalorili biliyordum ama bir sayfada 100 gr mında 360 kalori olduğunu okudum sizce ara öğünlerde yiyebilirmiyim ?

kuzusununzuzusu · 18 Şubat 2012

zeynepece2009 .!.:
ben yaptım canm.antakyalı olupta künefe bilmemek ve yememek olmaz heralde:)

Sandaloz Sakızı Mucizesi | Diyet ve Zayıflama
MSR Sandaloz karışımı nedir?
MSR SANDALOZ (SANDAROZ) SAKIZLI KARIŞIM tamamen bitkilerden elde edilmiş çok özel bir formüldür. MSR SANDALOZ (SANDAROZ) SAKIZLI KARIŞIM içeriğindeki sandaloz sakızı, biberiye, funda, kekik gibi bitkilerle oturmuş yağları çözmede (özellikle basen ve karın bölgesindekileri), yeşil çay sayesinde metabolizmayı hızlandırmada, tansiyonu ve kolestrolü düşürmede, içinde mevcut olan özel lifli gıdalar sayesinde suyla birleştiğindeki tokluk hissi sağlamada kullanılır. Aynı zamanda keten tohumu sayesinde de bağırsak mukozasını onararak bağırsakların düzenli çalışmasını ve yağların dışa atımını sağlar.
canm bunda keten tohumuda içinde dio.ozaman ikisinide kullanmakta bi zaarr yok demekki.sen kendi kullandığın macunun içinede bak yinede

Araştırıp paylaştığın için sağol canım,benimkinde keten tohumu yok.Onuda yoğurda attım bugün ve dün:)

VIDIVIDI .!.:
Menüm,
Sabah: müsli2 3 kayısı

Ara: 1portakal

Öğle 1 tabak mercimekli bulgur pilavı, 2 kaşık yoğurt

Ara: 1çaybardağı, şekersiz nescafe

Akşam 1 aktivya yoğurt,1 armut, 1 elma (Hayret akşam canım bişi istemedi)

Ben akşam sadece meyve yersem gözüm aç kalır:) 2lokmada olsa sıcak bir yemek istiyorum illa

suleoz .!.:
sabah:sosisli yumurta, 2 lokma ekmek, 1 dilim börek, 3 zeytin,peynir, çiko yedim.11 gibi
ara:
öğle:
ara:
akşam:1 tabak makarna, biraz yoğurt, havuç, biraz badem-dut kurusu 17:30 gibi
ara:çok fındık
ara:kaşarlı-salamlı tost, lokma tatlısı(5-10tane)
okulda toplantı vardı, açıkınca hazırdaki makarnayı yedim.
4 mil leslei, 100 mekik

Canııım sosisli yumurta tost börek makarna lokma;prensesi kızdıracaksın bak
Şaka bir yanada biraz aşmışsın bugün bence,sonunda günü sporla kapatman iyi olmuş

suleoz .!.:
benim bi fikrim yok bu sakız hakkında. keten tohumu da bi yere kadar etkili oluyo bence. herşeyi de denemişim.
menün güzel. spordan naber?

1 saat yürüyorum hergün;şimdilik böyle idare ediyorum ama haftaiçi bi eliptik almayı düşünüyorum canım.

Celisuenis .!.:
iyi geceler kizlar ben misafirleri gonderdim direk spor yaptim :) saat suan Fransa'da gece 01:00.

Menuu yazayim. Evde dgildim bugun yine duzenim bozuldu bebekler gibi

Sabah:
zytin, peynir, domates, yagda 1 yumurta ama yag 1 tatli kasigi kadar zytin yagi yani, Besi bi arada çay 2 dilm kepek ekmegi
oglen; misafirlikte; 1 dilim kakaolu kek, 2 tane gazoz kapagi boyutunda meyveli tart, 3 bardak siyah çay, yarim kase kisir
ara; yok;
aksam; 2 tane kofte, 1 dilim ekmek
gece; isafir geldi yine; 1 tane kedi dili pasta1 parça pogça
3 lt su, 1 saat spor

evde olunca boyle olmuyor ama disari çikinca yada misafir gelince duzen bozuliyyor

En azından gece gece spor yapacak kadar iradelisin canım,bugünü telafi edersin bence

PrensesPeri .!.:
3. hareketi yapıyordum önceden hatırlattıgın iyi oldu.hergünüme onuda ekleyeyim 5. harekette yaptıgım sporun içinde var

Ben hareketlerde biraz seçici davranmak zorunda kalıyorum canım,bel fıtığım var
6 yıl kadar milli sporcuydum ama ah bu sakatlıklar

kuzummm araştırıyorsun bizimlede paylaşıyorsun ellerine emeklerine sağlık

[/QUOTE]

Rica ederim efendim,yeter ki işe yarasın

PrensesPeri .!.:
kuzucugum dün sabahtan gelmedin soramadım.takımda bir haftan doldu ilk geldiğinde kaç kg dun dün tartıldıysan kaç kg dun tartılmadıysan bugun yada yarın sabah mutlaka tartılıp bana bildirirmisin tatlım

Bugün gördüm yazını, yarına kaldı mecburen canım kusura bakma:26: yarın hemen yazarım.

kuzusununzuzusu · 18 Şubat 2012

minees .!.:
merhaba arkadaşlar ben mine.
3 gün önce diyete başladım ve sporla birlikte vermeye çalışıyorum.
sabahları nesfit yiyorum bir kase.
öğlenleri yurtta olduğum için o gün ne çıkarsa onların en yağsızını yemeye gayret ediyorum.
akşamlarıda çorba ve meyveyle geçiştiriyorum.
Ara öğünlere pek dikkat etmiyorum çünkü pek ihtiyacım olduğunu hissetmiyorum.benim hayattaki olmazsa olmazım çikolataydı :) ama 3 gündür oda bitti.ve her akşam 45 dakika yürüyorum.bu sabah tartıldım 1 kilo vermişim ama bu bile beni mutlu etmeye yetti sizce menüm nasıl ?

hoşgeldin mine,bende mine
canım ara öğünlre biz ihtiyaç duymasakta diyet için çok önemlidir. Hem ara öğünleri atlaazsan diğerlerine çok aç girmez ve en az zararla çıkarsınEn azından bir elma yada 1-2 kuru kayısı,grissini falan yiyebilirsin.
Yürüyüş yapman çok güzel olmuş.Vee çikolata:26:nerdeyse tek özlemim diyebilirim.
Tv de bir diyetisyen,çikolatasız yapamam diyorsanız küçük bir dilim alıp damağınıza yapıştırın ve birden yemektense şeker gibi emin diyordu.Hiç dayanamaz olursan en azından bunu deneyebilirsin.

katzi .!.:
hellooooooooo geldim geldim geldim oley be sonunda takıma girmeye çok ihtiyacım vardı çok teşekkür ederim gerçekten 4.takım bana uğur getirecek

Umarım dediğin gibi uğurlu olur canım,hoşgeldin

katzi .!.:
sabah: nesfit-süt-muz
öğle: salata barbunya
akşam: 3 köfte 2 kaşık pilav- yogurt-közlenmiş patlıcan
2 lt su

Sabah yerine ara öğünde meyve yesen iyi olur canım.Ve de ara öğünleri kaçırmasan çok daha iyi olur tabi.

VIDIVIDI .!.:
menüm

Sabah : müsli içine 2 kayısı, 2 lokms simit, 2 zeytin
Ara : 1 elma
Öğle : Dışarıdaydım bişi yemedim.
ara. yarım armut
Akşam :1 tabak karnıbahar ,2 lokma simit,1 dilim kaşar(simit bitti de kurtuldum)

Öğle atlanınca acısını akşamdan çıkarmamışsın canım tebrik ederim

minees · 19 Şubat 2012

kuzusununzuzusu .!.:
hoşgeldin mine,bende mine
canım ara öğünlre biz ihtiyaç duymasakta diyet için çok önemlidir. Hem ara öğünleri atlaazsan diğerlerine çok aç girmez ve en az zararla çıkarsınEn azından bir elma yada 1-2 kuru kayısı,grissini falan yiyebilirsin.
Yürüyüş yapman çok güzel olmuş.Vee çikolata:26:nerdeyse tek özlemim diyebilirim.
Tv de bir diyetisyen,çikolatasız yapamam diyorsanız küçük bir dilim alıp damağınıza yapıştırın ve birden yemektense şeker gibi emin diyordu.Hiç dayanamaz olursan en azından bunu deneyebilirsin.

bugün bende kayısı ve beyaz leblebi aldım.sizin dediğiniz gibi onları ve meyve yicem ara öğünlerde.allahtan yemeğe fazla düşkünlüğüm yok onun için öğünlerde fazla zorlanmıyorum.benim abur cubura fazlasıyla düşkünlüğüm vardı.onları hayatımdan çıkardım ve artık kendimi güçlü ve mutlu hissediyorum.nasıl olsa ben bunların tadını biliyorum ve yersem üzülücem daha sonra diye kendimi avutuyorum işe yarıyor herhalde.

minees · 19 Şubat 2012

minees .!.:
kuzusununzuzusu .!.:

hoşgeldin mine,bende mine
canım ara öğünlre biz ihtiyaç duymasakta diyet için çok önemlidir. Hem ara öğünleri atlaazsan diğerlerine çok aç girmez ve en az zararla çıkarsınEn azından bir elma yada 1-2 kuru kayısı,grissini falan yiyebilirsin.
Yürüyüş yapman çok güzel olmuş.Vee çikolata:26:nerdeyse tek özlemim diyebilirim.
Tv de bir diyetisyen,çikolatasız yapamam diyorsanız küçük bir dilim alıp damağınıza yapıştırın ve birden yemektense şeker gibi emin diyordu.Hiç dayanamaz olursan en azından bunu deneyebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

bugün bende kayısı ve beyaz leblebi aldım.sizin dediğiniz gibi onları ve meyve yicem ara öğünlerde.allahtan yemeğe fazla düşkünlüğüm yok onun için öğünlerde fazla zorlanmıyorum.benim abur cubura fazlasıyla düşkünlüğüm vardı.onları hayatımdan çıkardım ve artık kendimi güçlü ve mutlu hissediyorum.nasıl olsa ben bunların tadını biliyorum ve yersem üzülücem daha sonra diye kendimi avutuyorum işe yarıyor herhalde.

minees · 19 Şubat 2012

bugünki menüm her zaman ki gibi sabah nesfitle başladım öğlen 1 kase bezelye 1 parça tavuk 1 kase yoğurt ve akşamı beyaz leblebi ve cevizle kapattım.ara öğünlerimi bugün uygulayamadım ama yarın başlıcam.daha önceki diyet deneyimimde elma sirkesini önermişlerdi bi kaç gün denemiştim ama devam ettirmemiştim.sizce sabahları aç karnına içmek yararlı olurmu ?

Celisuenis · 19 Şubat 2012

Selam guzel takimim. Bugunku misafirden sonra yine saçmaladim ve malesef yarin yine misafirlige gidicem. gorend ebeni yeni evli sanacak; 3 yillik evliyim ama masaallah bu aralar artti vallahi misafirler ve bu ay hakeza oyle olacak. NEyse menume geçeyim hatirlayabilirsem

Sabah: zytin peynir, kirmizi biber kozlemesi; haslanmis yumurta domates, yesil çay
ara yok
oglen 4te ; çerkes yemegi olan hiçindan 2 dilim yedim oda pogça arasi kofte gibi bisi dusunun. Farkli bi yemek.
aksam 9 da; domatesli biberli,patatessli mantarli salçai haslama yemek adini biliyorum kendim uydurdum. 3 dilim beyaz ekmekle

bugun çok cozuttum ya ozur dilerim

3;5 lt su 1 saat spor

suleoz · 19 Şubat 2012

merhabalar

dün giremedim. gezmekten tabii.
18.02.2012.
menüm
sabah : 1 yağda yumurta, 2 dilim ekmek, 5 zeytin, peynir,1 parça helva
ara: 2-3 ısırık elma
akşam : çeyrek ekmeğe döner, diyet cola

katzi · 19 Şubat 2012

meraba kızlar ben geldim. bugun dısarı cıktım magaları filan dolastım. magazaların aynalarında kendimi gördükce delirdim resmen. tiksindim kendimden. o kadar üzüldüm ki anlatamam. benim bu kiloları vermem gerek gerçekten çok mutsuzum...

menüme gelince..
sabah: 1 ince dilim salam- 1 parca peynir- 2 dilim uno light- 3 badem- kahve- 1 mandalina
ara- çeyrek nar
öğle: haşlanmış karnıbahar- 3 köfte- yogurt- 1 havuç rendesi
ara- çeyrek nar
akşam: eti form müsli- süt

30 dk eliptik yaptım spor olarak ve dısarı cıktım yürüdüm işte biraz magazaları gezdim filan. temizlik yaptım.
bu kadar =/

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency