Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

PrensesPeri · 2 Mart 2012

**4.takım 246. ETAP **

PrensesPeri(78,6/77,8/ 0,8/%1,02)
zeynepece2009 (71,8/
suleoz(63,5 /
Vıdıvıdı (geri dönmek üzere ayrıldı)
beste(62,5//63,0 /-0,25 /%-0,40) ( 244 etapta izne çıkan üye geri döndü kilosu 2'ye bölündü.)
Celisuenis( 65,7/
kuzununzuzusu(70,0/

4.Takim ortalaması:

minees senide bugunku kilona göre degerlendireceğim katzi ortalarda yok :44:

PrensesPeri · 2 Mart 2012

günaydın kızlar hepinize güzel bir gün dilerim

şuleciğim 1 mart hedeflerini koymus bende ulaşamadım.1 ayda yaklaşık 2 kg verdim

önceki ayda öyle olmustu.tek fark bu ay spor yaptım neden böyle az az gidiyor anlamıyorum

lahana bende tabi 2 kg fark yapmadı görüldüğü üzere bu tarz diyetler bende işe yaramıyor ama ha yarayanı bulurmuyum derdim o regl olacagım ona ragmen ekside çıkmak mutlu etti beni.regl olunca kilom belki pat diye düşüverir o zaman çok sevinirim işte

Celisuenis · 2 Mart 2012

suleoz .!.:
ben de çekinir oldum. bu yüzden spor düzenim bozuldu.
yatak odasında yapayım dedim ama zevk vermiyor.
hızlı yapmayıp yavaşa geçiyom bazen.
bi konuşsam iyi olcak. yoksa yavaşla da gitmiyo bu illet kilolar.

ben bu makinenin çok ses yaptigini bilmiyordum ya bende almak istiyordum vazgeçtim valla :26:

suleoz .!.:
beşi bir yerdeden pek bişi anlamadım. yeşil çaya geçtim. dün de nanelisini aldım ama pek hoşlanmadım.
kabızlık için kayısı çayı iyi oluyor.
bi de yulaf ezmesi de etkili sanırım. geçen hafta 3 öğün yemiştim bi günde de fazla iyi gelmişti.

dogadan form çay çok iyi geliyor canim kabizliga, aninda ozum bence

_BeSTe_ .!.:
Evet kizlar benim menuye gelelim..

Kahvaltidan ønce 2 bardak ilik su, bir bardakta 2 yemek kasigi elma sirkesi.
Kahvaltim dunle ayni oldugu icin ayni resmi paylasiyorum, ama bugun hic ekmek yemedim.
Eki Görüntüle 355830

Ara: 1 elma

Oglen yemegim spordan sonra, tavuklu sirkeli, nar eksili salata. + 2 bardak ilik su.
Eki Görüntüle 355832

Ara: 6-7 cilek.

Aksam yemegim, sebzeli domatez corbasi
Eki Görüntüle 355833

Ve 65 dk hizli tempo kosu, + 20 dk eve yuruyerek geldim spor salonundan..
Kosu bandinda turkce program bulunca ne sevindim.. Memleketimdeymis gibi o bile sevindiriyor hehe
Eki Görüntüle 355831

Spor toplam - 85 DK
Ve 2 Litre su...

Herkese iyi geceler opuldunuz

harika menuler bayildim :)

sadakattt .!.:
Kızlar bugünkü menümü de paylaşıp kaçıyorum
Sabah:
-iki dilim tahıllı ekmek
-domates
-salatalık
-5 zeytin
-kayısılı Form çayı
ara yok
öğlen:
-3 tane çiğ köfte
-bir dilim kek
-bir dilim patatesli börek
-mecburen çay (misafirlerim vardı bugün malum:))
akşam:
-salata
ara:
-3 tane hoşbeş gofret(bayılırım)
-2 litre su içtim
yürüyüş yok

tuh keske spor bisi yapip eritseydin iyice onlari canim

_BeSTe_ .!.:
Kizlar oncelikle sunu soylemek istiyorum ki.. Bu hafta hepinizle gurur duyuyorum.. dikkatimi cekti hepimiz o kadar hevesli ve iddaliyiz ki.. Herkeste motivasyon full. Buda beni asiri sevindiriyor ve gucume guc katiyor.. ha gayret kizlar basaricaz bunu.. E tabiki yaz aylari yaklastikca citir olma heveside tavan yapti bizde

Onumuzdeki 3 hafta benim tatilim, malum cogunuz bildigi gibi mart ayinda istanbula gidicektim o yuzden izin almistim. Ama erkek arkadasimla ayrilinca istanbulda iptal oldu. Umarim evde oldugum bu surede kacamaklar yapmam, ve zamanimin cogunu sporda geciririm..

Gelelim benim menuye..
2 bardak ilik su ile gune basladim.
Kahvalti: bugun kendime yumurta hasladim.. haftada bir gun artik yumurta yemeye karar verdim almam gereken proteinlerden dolayi.
Eki Görüntüle 357282

Oglen yemegim, etli salata. Etler haslanmis.. uzerine nar ekshisi ve sirke.. bayadir et yemiyordum ki hic sevmem ama mecburen.
Eki Görüntüle 357283

Ve aksam yemegine kuzenimin yaptigi ispanak.. hayatimda bugune kadar yedigim en kotu ispanakti, kocaman ispanaklar ve bol et.. 5-6 kasik yedim ancak napalim kiramadim gelmis bize yapmis Anlicaginiz aksam yemeginde ac kaldim..
Eki Görüntüle 357285

Aksam yemegi yiyemedigim icinde agir bi seyler yerine kendimi bunlarla ødulendirdim..
Eki Görüntüle 357286

Ve sporum.. Sabah kahvaltidan sonra spora gittim.. fazla spor yapamadim.. 45 dk yavas tempoda kostum arti eve yuruyerek geldim
Toplam spor 65-70 dk. Ve 2,5 litre su..

Herkese iyi geceler kizlar... sifir beden olmus ruyalar diliyorum hepinize... opuldunuz

tatiller adami bozuyo yahu ben kaçamak yapmamaya çok dikkat ettim ama yinede yeniliyo malesef

PrensesPeri .!.:
benim dünüm

28.02.2012

sabah önce yeşil çay sonra 1 kase lahana çorbası 1 dilim kepek ekmek
ara 2 tane galeta
öğlen kış çorbası (tavuklu pirinçli) 1 dilim normal ekmek sonrasında kirazsapı çayı
ara arkadaş çikolata almıs.yarısını aldım gerisini ona verdim tabi mutlulukla kabul etti 100 cal civarı
akşam 1 kase lahana çorbası 1 dilim kepek ekmek 1 çorba kaşıgı peynir sonrasında kayısı çayı

30 dk cardio videosu 10 dk hızlı cardio 100 mekik 120 iç bacak hareketi.sporumu mümkün oldugunca ihmal etmemeye çalışıyorum

zeynepçiğim şuleciğim nasıl olmus

detoxladinmi kendini canim :) super bence

Celisuenis · 2 Mart 2012

PrensesPeri .!.:
**4.takım 246. ETAP **

PrensesPeri(78,6/77,8/ 0,8/%1,02)
zeynepece2009 (71,8/
suleoz(63,5 /
Vıdıvıdı (geri dönmek üzere ayrıldı)
beste(62,5//63,0 /-0,25 /%-0,40) ( 244 etapta izne çıkan üye geri döndü kilosu 2'ye bölündü.)
Celisuenis( 65,7/
kuzununzuzusu(70,0/

4.Takim ortalaması:

minees senide bugunku kilona göre degerlendireceğim katzi ortalarda yok :44:

65,4 çiktim kaptanim ya yerimde sayiyorum ben hala. Tatilim bugun son gun.

suleoz · 2 Mart 2012

günaydın sevgili takımım.
62.8
63lerde gidip gelmelerim olduğu için 62leri görmek beni çok mutlu etti.
63.5/62.8/0.7/%1.1

zeynepece2009 · 2 Mart 2012

kuzusununzuzusu .!.:
Ben avm olayı için demiştim canım,kızma tamam :))

yok bebeğim ya niye kızayım virgül koymamışım ondan öle olmuş:))))))

kötü koca değil,arkadaşlar:)))))
ama akşam için doğğru bak kötü koca.sabh akşam beni mehvettiler:)

zeynepece2009 · 2 Mart 2012

suleoz .!.:
günaydın sevgili takımım.
62.8
63lerde gidip gelmelerim olduğu için 62leri görmek beni çok mutlu etti.
63.5/62.8/0.7/%1.1

süpersinnn şulem:)maşllah sana ve prenseseeee

PrensesPeri .!.:
günaydın kızlar hepinize güzel bir gün dilerim

şuleciğim 1 mart hedeflerini koymus bende ulaşamadım.1 ayda yaklaşık 2 kg verdim önceki ayda öyle olmustu.tek fark bu ay spor yaptım neden böyle az az gidiyor anlamıyorum

lahana bende tabi 2 kg fark yapmadı görüldüğü üzere bu tarz diyetler bende işe yaramıyor ama ha yarayanı bulurmuyum derdim o regl olacagım ona ragmen ekside çıkmak mutlu etti beni.regl olunca kilom belki pat diye düşüverir o zaman çok sevinirim işte

regl olacağım hafta ben 1,4 artıdaydım lahanayla belki de onadan 2 kg verdim.ayrıca sen daha 2 gün oldu başlıyalı.ayrsıccca keşke her ay 2 kg gitsede hedefimize öle ulaşsak.en azından bedenimiz altüst olmaz.800 gr süpr bence..tebrikler kaptanım:)9

kuzusununzuzusu .!.:
Bu kötü gidiş tokat gibi oldu bana,fena hırslandım.Çok katıyım artık

banada bu hafta tokwat oldu tatlı felan yok bu 1 ay içerisinde.annemde künefe getirmiş gerçi ama:)))neyseeee

sadakattt .!.:
Hevesim kursağımda kaldı yarını bekliyordum dört gözle.listede adımı görmek beni inanılmaz motive edecekti olmadı sağlık olsun
Prenses bir hafta daha listeye giremeden beklemek beni fazlasıyla yoracak(psikolojik anlamda)yarın girseydim çok iyi olacaktı üzüldüğümü tekrar belirtmek isterim teşekkür ederim yine de .Ben en iyisi bundan sonra kendi çabalarımla kendi kendimi motive ederek devam etmeye çalışırım. Herkese bu zorlu yolda başarılar umarım herkes istediği kiloya ulaşır

prensese katılıyorum.bir hafta ertelendi alınman sadece yine bizim aramızdasın ama bu hafta performansını daha ii bekliyoduk.haftaya daha ii performansla ekside başlaman daha ii olur ayrıca...yinede sen bilirsin.

zeynepece2009 · 2 Mart 2012

PrensesPeri .!.:
**4.takım 246. ETAP **

PrensesPeri(78,6/77,8/ 0,8/%1,02)
zeynepece2009 (71,8/
suleoz(63,5 /
Vıdıvıdı (geri dönmek üzere ayrıldı)
beste(62,5//63,0 /-0,25 /%-0,40) ( 244 etapta izne çıkan üye geri döndü kilosu 2'ye bölündü.)
Celisuenis( 65,7/
kuzununzuzusu(70,0/

4.Takim ortalaması:

minees senide bugunku kilona göre degerlendireceğim katzi ortalarda yok :44:

prensesim ben aynıyım bu hafta malesefff.haftaya acısı cıkacak:)özür dilerim tatkımım.

PrensesPeri · 2 Mart 2012

**4.takım 246. ETAP **

PrensesPeri(78,6/77,8/ 0,8/%1,02)
zeynepece2009 (71,8/71,8/ 0,0/%0,00)
suleoz(63,5 /62,8/0,7/ %1,10)
Vıdıvıdı (geri dönmek üzere ayrıldı)
beste(62,5/63,0 /-0,25 /%-0,40) ( 244 etapta izne çıkan üye geri döndü kilosu 2'ye bölündü.)
Celisuenis( 65,7/65,4/ 0,3/%0,46)
kuzununzuzusu(70,0/

4.Takim ortalaması:

sadakattt · 2 Mart 2012

PrensesPeri .!.:
hayatım neden kırılıyorsun anlamadım :44: listeye gireceksinde ne olaracak direkt artı ile gireceksin.asıl böyle motive olman lazım.daha çok çabalaman haftaya eksi ile gireceğim demen lazım güzel bir başlangıç yapman lazım

ayrıca çocuk oyuncagı değil inan kaç kişi ugraşıyor bu listelerde kaç kişinin emeği var.bir karar versen iyi olacak.takımlarda olmak istiyormusun istemiyormusun?geçen defada geldin gittin.bu defada bir hafta daha bekle dedim diye ben kendim devam edeyim diyorsun :44:

Gelip gitme olayını daha önce özel msj atarak konuşmuştuk .Kötü bişey demedim kendimi motive ederim zayıflamaya çalışırım dedim

minees · 2 Mart 2012

şimdi tartıldım tam 86 kaptanım bu hafta pek kilo vveremedim

_BeSTe_ · 2 Mart 2012

Kizlar sonunda bende kilo vermeyi basardim.. Bu hafta cok zorlandim ozelikle tatli konusunda, cok spor yaptim.. hic seker tuketmedim.. degdi sonunda ve bu haftaki kaybim.. 2kg 600 gr

ve ustelik regl olmadigim icin balon gibiyim, eger regl olsaydim eminim ki daha cok ekside cikardim.. bunada suuuukuur...

Yani yeni kilom coktandr bu sayi gormeyi ozlemistimmmmmm 60.4

minees · 2 Mart 2012

_BeSTe_ .!.:
Canim benim, fircalamak yada burda sana sayfalarca yazmak inanki hic bir ise yaramicaktir.. En onemli motivasyonu kendinde bulup, sonra burdan sadece destek alabilirsin.. Herseyden once kendin karar vermelisin.. Aynanin karsisina gec.. kendine soyle bi bak.. gorduklerinden memnunmusun? eger memnun degilsen bi dusun, neyi nasil degistirmelisin... Nasil daha mutlu olursun. Bu kilo vermeyi.. Diyete gir, kiloyu ver ve kurtul diye dusunme... Yasam tarzini degistiricegini dusun.. Sen yine normal yiceksin, sadece saglikli bir sekilde... Ve bu sadece 1-2 aylik bir sey degil. Kilo verene kadar cogu seyden mahrum kalicaksin, ama kilolarini verdikten sonrada bu yasam tarzina devam ediceksin.. tabiki ozaman sevdigin seylerden yiceksin ama kilolarini geri almamak uzere.. Hem ozaman hedefindeki kiloda olunca artik sen eski haline donmemek icin elinden geleni yapicaksin... Hem sen bi basla.. yediklerini duzene sok.. Bak gor.. 2-3 kilo kaybin olunca nasil motivasyonun tavan yapiyor.. nasil bir hirs tutar seni.. Ama tekrar diyorum altini cizerek.. BU KILO VERMEYI DIYET OLARAK DUSUNME, YASAM TARZINI / YEDIKLERINI ARTIK DUZENE ALICAGINI VE KONTROlLU OLUCAGINI DUSUN.. ve boyle olunca daha Kolay olur.. uzerinde bir baski his etmezsin.. Diyette olma modu cok kotudur hepimiz biliriz.. 2-3 gun yapip sonra beyaz bayragi cekip pes ediyoruz.. o yuzden dedigim gibi dusunursen daha kolay olur.. Ben en azindan 1,5 yil kendimi saldiktan sonra bu dusunceyle kendi kendime geldim...

Ayrica sana kucuk tavsiye..Eski kiyafetlerinde, kucuk beden olan varsa.. onlara ara ara bak.. gerekirse evde herzaman gorucegin bi yere as.. Ve her motivasyonunu kaybetiginde o kiyafete bak ve ben bunu en kisa zamanda saglikli bir sekilde tekrar giyecegim diye kendi kendine soylen.. Eski resimlerin varsa onlara bak.. Nette begendigin, ve idol olarak gordugun birinin fizigini bilgisayarda kayit yap.. ve ara sira ona bak.. Bir hafta 1 kilo kaybedince haftaya Allahin izniyle bunu 1,5 yapicagim diye kendi kendine moral ver.. Kilo veremedigin zamanlarda sakin pes etme.. bazen vicudumuz shoka ugrar ve kilo vermeye kucuk bir ara verir.. sonra yine duzene girer.. Yani uzun lafin kisasi.. HERSEY SENDE BASLAR, SENDE BITER.. SEN ISTEMEZSEN BIZ NE KADAR SOYLERSEK SOYLEYELIM ASLA YAPAMAZSIN.. AMA SEN BIR BASLA, BIZLER HEPIMIZ DESTEK OLURUZ INSALLAH..

Bide sayfalarca yazmak ise yaramaz dedim, cenem dustu yine.. ama kimse pes etsin istemiyorum

gerçekten dediklerinizde çok haklısınız benimde fırçadan kastettiğim buydu çok teşekkür ederriimm

PrensesPeri · 2 Mart 2012

minees .!.:
şimdi tartıldım tam 86 kaptanım bu hafta pek kilo vveremedim

takıma başlangıç kilonu ve hedefini de yazarmısın

kuzusununzuzusu · 2 Mart 2012

Prensesim dersteyim özür dilerim,bugün çok yoğun kaçamak yazıyorum şuan. Sabah tartıldım maalesef gramı gramına aynıyım... 70

PrensesPeri · 2 Mart 2012

kuzu bende seni bekliyordum

birazdan geliyorum..

minees · 2 Mart 2012

başlangıç kilom 90 hedefim 56 :) bu hafta biraz keyfim kaçsada bestenin güzel yazısıyla kendimi toparladım.sizlerle birlikte bunu başarıcamm :) hepinize çookk teşekkürler

PrensesPeri · 2 Mart 2012

minees .!.:
başlangıç kilom 90 hedefim 56 :) bu hafta biraz keyfim kaçsada bestenin güzel yazısıyla kendimi toparladım.sizlerle birlikte bunu başarıcamm :) hepinize çookk teşekkürler

canımcım seninde deneme süreni uzatsam kızmazsın umarım

PrensesPeri · 2 Mart 2012

**4.takım 246. ETAP **

PrensesPeri(78,6/77,8/ 0,8/%1,02)
zeynepece2009 (71,8/71,8/0,0/%0,00)
suleoz(63,5 /62,8/0,7/ %1,10)
Vıdıvıdı (geri dönmek üzere ayrıldı)
beste(63,0 /60,4 /2,4/%3,73 )( 244 etapta izne çıkan üye geri döndü kilosu 2'ye bölündü.)
Celisuenis( 65,7/65,4/ 0,3/%0,46)
kuzununzuzusu(70,0/70,0/0,0/%0,00)

4.Takim ortalaması:0,90

_BeSTe_ · 2 Mart 2012

Kilo veren herkese tebrikler, veremiyenlerde uzulmesin onumuzde kocaman bir hafta var

Prensesim benim bu haftada mi kilom ikiye boluncek anlamadim ben tam...

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

yepyeni bir yaşam :)

yepyeni bir yaşam :)

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

yepyeni bir yaşam :)

keskin sirke küpüne zarar

Aktif Üye

HayaLperesT

Aktif Üye

yepyeni bir yaşam :)

Popüler Üye

yepyeni bir yaşam :)

Aktif Üye

yepyeni bir yaşam :)

yepyeni bir yaşam :)

HayaLperesT

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency