1.5 krep yedim ,haşlanmış yumurta ve bol bol kahvaltılık
bu sabah da bole olsun napalım
hadi kızlaarrrrr meraktayımmm, ne kadar kilo veerdikkkk
afiyet olsun canim , gunaydinlarrr... guzel bir kahvalti gibisi yokben de birazdan kahvalti edecegim.00bisey soracagim kilo kayip %sini nasil aliyorsunuz?:18:
günaydın kızlarhepinize mutlu bir gün diliyorum
900 gr eksideyim mutluyum
harikasın canımm.. devamını dilerimmm
hoşgeldin canım. o kadar yürüyüşe gitmiştir tost merak etmeMerhaba kızlar sonunda netim açıldı ve geldim
4 gün içinde kendimi frenlemem zor oldu eşim hiç destek olmuyo sen böyle iyisin deyip duruyo başımda böyle olunca insan açlığın etkisiyle kanıveriyorum ona
600-700 gr gibi artış var şuan bi süre hiç tartılmak istemiyorumGelelim bugün ki menüme;
Sabah kalkar kalkmaz
2 tane kayısı
10'da Kaşarlı sucuklu tost(ekmek biraz büyüktü) 1 fincan form çayı. Biraz ekmekte abarttığım için kendimi çok suçlu hissederek dışarı attım kendimi yürüdüm yürüdüm yürüdüm... Eve geldiğimde daha iyi hissediyordum kendimi
Öğle yemeği yemedim Ara olarak da bir elma yedim
Birazdan akşam yemeği yiyeceğiz
1 kase tarhana çorbası, az patates yemeği, salata olarak planlamaktayım
Tickerimi değiştireceğim artıkın çok motive olmak istiyorum tabikde sayenizde
mini gruplar kurup yarışarak gaza gelelim dedik. sen, zeynep ve prensesperinin grubundasın,ok?MErhaba ben tuliptice yeni grup arkadaşınız 4 gün kadar yoktum tanışalım mı
Bu arada başınız sağolsun. Mekanı cennet olur inşallah.ALLAH sabırlar versin.
aynen canım ya 2 günde nasılda alıştım size kendimi sorumlu hissetmem gerekiyormuş bunu anladım
Eşim çok sevdiği için yaptım canım 2 kaşık bişey alıcam laf yapmasın diye
Bide bu grup olayı nedir kızlar sanırım ben eşsiz kaldım
akşam da çok çok yemediğini düşünüyorum. güzel olmuş diyorum.Bende menumu yazayim kizlar yoksa unutuyorum
sabah:
2 dilim tam tahilli ekmek, zytin, peynir ve yagda yumurta
oglen;
yarim kase yayla çorbasi (ekmekli) yarim karni yarik 1 porsiyon pirinç pilavi
aksam:
sac kavurma, domatesli bulgur pilavi, ayran
2 lt suyumu bitircem insaallah vee spor yapicammm
browni canavarı akşamla dengelemiş görünüyosunbugünü yazayım kızlar
bugün pek sağlıklı geçmedi
sabah 06:30 menemen
ara: küçük süt
öğle: 1 kase çorba ekmeksiz
ara browni intense:18:
akşam yemeğim yok gibi bişey, yoğurt yedim kayısı doğrayıp
çok yorgundum bişi hazırlayamadım
biraz da eşime menemen yaptım ona bandırdım
2 saat avm gezmece yarım saat de tempolu eve yürüyüş
evde 25 dk spor
çoookk yorgunummm ve çoook uykum geldiiiii
bravo yeme tabi. yediklerimize saycaz biz.Dünden eşime muzlu rulo pasta yapmıştım Demin ağzıma vermek istedi resti çektim eşime bak bu sefer çok kararlıyım oldu oldu yapamazsam bi daha yapamam dedim susu tu kaldı garibimEvet zor tuttum kendimi ama yemedim
Yavaştan acıkmaya başladım ama yemiyeceğim yemiyeceğimmm
güzel canımcım. güzel. böreklerde böyle sebzeli harika vala. kızın da yesin miniş miniş.kızlar:)
menüceğizim
sabah:1 kase corba,1 haş yumurta
ara:1 dondurma
ara:1 elma,1 avuç leblebi
öğle:1 kase corba
ara:4 kuru erik,1 avuç leblebi
akşam:1 dilim kabak ve patlıcanlı börek,1 dilim ıspanaklı börek,1 kase corba,2 kaşık yoğurt ve salata
spor:30 dakika yürüyüş,50 mekik
böreklerde hiç yağ yoktu sadece yapışmasın die az tereyağ dibine sürdüm.yufkayla yaptım malzeme boldu içinde yani masumduuuuu:)
şu yoğurda ben geçemedim ya.21.03.2012
kahvaltı
yulaf-süt
ara
kayısı
öğle
çok az barbunya,bir kase yoğurt
1 şiş kuşbaşı,bol bol salata
akşam yine azıcık barbunya,tere turp yoğurt
22.03.2012
kahvaltı
2 kepekli bisküvi,kayısılı formçay
ara
biraz çubuk kraker,çay
öğle
tavuk sote,yoğurt
ara
kayısı
akşam
sossuz döner-bol salata
ara
sahlep
bitti:)
hakettin canım sen güzel birkahvaltıyı. eminim peşine de sporu bağlarsın.ohhh1.5 krep yedim ,haşlanmış yumurta ve bol bol kahvaltılık
bu sabah da bole olsun napalım
hadi kızlaarrrrr meraktayımmm, ne kadar kilo veerdikkkk
çok sevindim yav. kendim vermiş gibi oldum valla.günaydın kızlarhepinize mutlu bir gün diliyorum
900 gr eksideyim mutluyum
günaydın kızlarhepinize mutlu bir gün diliyorum
900 gr eksideyim mutluyum
hakettin canım sen güzel birkahvaltıyı. eminim peşine de sporu bağlarsın.ohhh
tebrikler kaptanim,insallah butun takim arkadaslarim bol - i bir gune uyanmislardir. ben de kilo bildirimi yapmak istiyorum
ımmm sennki süper olmuş die benm börekler gözüne battı demek21.03.2012
kahvaltı
yulaf-süt
ara
kayısı
öğle
çok az barbunya,bir kase yoğurt
1 şiş kuşbaşı,bol bol salata
akşam yine azıcık barbunya,tere turp yoğurt
22.03.2012
kahvaltı
2 kepekli bisküvi,kayısılı formçay
ara
biraz çubuk kraker,çay
öğle
tavuk sote,yoğurt
ara
kayısı
akşam
sossuz döner-bol salata
ara
sahlep
bitti:)
olacam olacam bak birazdanda yazacam:)içi sırf sebze kız onların.görsen tombul börek oldular:)Hee tabi,masummuşşule bıraktı sen kaptın börekleri
ye sen ye,bide birinci olacaklarmış,olamazsınkiii olamazsınkiiii
bende istanbula geldiğimde kendimi öle yalnız hissetmiştim.Allahtan calışmaya başladımda hemen toparladım.orda ortam felan alışıyo insan:)Günde illa ki 3 mil leslie yapmaya çalışıyorum hiç yapamazsam dışarı çıkıp yürümeye çalışıyorum.Ben 6 ay önce evlendim yabancı bi memlekete gelin geldim burda ki tek tanıdığım kayınvalidemler :) Yavaş yavaş ortam yapmaya başladım ama işte biraz yalnızlık çekmiyor değilim o yüzden çok yalnız dışarı çıkmayı sevmiyorum :26: hep evdeyim evlendiğimde 64 kiloydum çok zayıf değildim ama en azından gelinlik çok güzel durmuştu şimdi yıllardır yapamadığımı yapıp 60 ları görmek hatta 59-58lere düşmek istiyorum Sizin desteğinizle tabikide
süpppper:)bahar yorgunluğuda var bendede.öğleden sonraları abartma yalnız sabah güzel güzel yede:)açılışı yapayım dedim heyecanlıyım :18:
ferem(59,3 /58,6 /0,7/ %1,18)
doğru yazmışımdır inşallah, siz yine kontrol edersniz isterseniz kaptanım
evt kızlaarr 700 gr verebildim =))
ortim seni bekliyorum merakla
benim verebilcek çok kilom kalmamış artk, yavaş gidiyo, olsun yine de epey vermişim di mi amaaa
bünyeyi zorlmya gerek de yok
zaten dün iice fena oldum, güçsüz kaldım, ondan çok yoruldum sanırım,
şimdi güzel bi cuma kahvaltısı hazırlcam, krep de yapcam beni affedin bu sabah
**4.takım 249. ETAP **
PrensesPeri(78,3/77,4/ 0,9/%1,15)
zeynepece2009 (71,2/
suleoz(62,8 /
beste(60,4/
Celisuenis(/63,8/
kuzununzuzusu(69,0/
ferem(59,3 /58,6 /0,7/%1,18)
4.Takim ortalaması:
süperrrrrr ortim:)tebrikler :)ben senn kadar olmasamda 70,6yım.600 grmda benden gitmiş:)günaydın kızlarhepinize mutlu bir gün diliyorum
900 gr eksideyim mutluyum
kızım benm gibi cok sevmiyo sebzeleri malesef canm karın doyurmalık 6 7 lokma ancak yedi:)çorbacı o bu ara:)hoşgeldin canım. o kadar yürüyüşe gitmiştir tost merak etme
mini gruplar kurup yarışarak gaza gelelim dedik. sen, zeynep ve prensesperinin grubundasın,ok?
bu hafta da böyle gidecek sonra değiş tokuş yapcaz.
akşam da çok çok yemediğini düşünüyorum. güzel olmuş diyorum.
browni canavarı akşamla dengelemiş görünüyosun
bravo yeme tabi. yediklerimize saycaz biz.
güzel canımcım. güzel. böreklerde böyle sebzeli harika vala. kızın da yesin miniş miniş.
şu yoğurda ben geçemedim ya.
menüler süper.
hakettin canım sen güzel birkahvaltıyı. eminim peşine de sporu bağlarsın.ohhh
çok sevindim yav. kendim vermiş gibi oldum valla.
tebrikler kaptanim,insallah butun takim arkadaslarim bol - i bir gune uyanmislardir. ben de kilo bildirimi yapmak istiyorum
100gr gitti
62.8/63.7/0.1/%0,16
22.03.2012
sabah:yulaf,süt,1 kuru incir,1 kuru kayısı
ara:1 kuru incir,1 kuru kayısı
öğle:salata,2 dilim kepek ekmeği,1 küçük ton balığı
araortakal,elma
ara:2 çatal patates salatası, oğlumun dökülen pasta kırıntıları
akşam:1 kase çorba, 1 avuç fındık
araide
okuldaki tüm pastalara hayır dedim, papatesle durdum. ama akşam pideye vurdum.
kardeşim bizdeydi yemek yapamadım pide söyledik oğlumla ben de götürdüm biraz.
spor da yapmadım. başladım baktım halim yok, bıraktım.
malesef tatlım bugün spor yapamicam, epey yordum sanırım kendimi, kısa yoldan temizliğimi yapayım bugün sonra uyumak istiyorum
akşam da kayınvalidem de yerim yemek
yemek de hazırlayamicam
takımımızın durumunu bekliyorum merakla, sonra uykuuu =))
süpppper:)bahar yorgunluğuda var bendede.öğleden sonraları abartma yalnız sabah güzel güzel yede:)
süperrrrrr ortim:)tebrikler :)ben senn kadar olmasamda 70,6yım.600 grmda benden gitmiş:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?