Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

ferem · 28 Mart 2012

Tuliptice .!.:
Iyi geceler kızlar. Yoğun geçen bir günün ardından size uğramadan uyumak istemedim :) şimdi şöyle bir sıkıntım var canlar adetim 3 gün gecikmis bulunuyor böyle hasta olacakmisim gibi karnım ağrıyo ama olamıyorum sinirlerim iyice gerildi tatlı krizlerim tutuyor nasıl savaş veriyorum bilemezsiniz. Bütün gün çarşıda anneme kıyafet almak için gezdik de geldik şu an ayaklarıma resmen kara sular inmiş durumda deli gibi uykum var o derece :)

Bu özveriniz hep sürsün inşallah :)

aman canım dikkat ett , yenilme sakın

Tuliptice .!.:
Menümü paylasayim kızlar pek başarılı değil maalesef bugün ;

sabah 8.30 da kalkış 2 kuru kayısı ardından yarım saat yürüyüş
10da 1 dilim ekmek domates az peynir 2 küçük parça sucuk

14de çeyrek kaşarlı simit, sahlep(tatlı krizimi kesmek için ;(

18de 1 kase şehriye çorbası, 4 - 5 kaşık yoğurtlu makarna

spor sadece sabah ki yürüyüş bütün gün çarşıda olduğum için başka birşey yapamadım. Verimsiz gün oldu farkındayim :'(

kötü değil ama karnını güzelce doyuramamışsın

Celisuenis .!.:
gece 3 saat sizde 4 ben utu yapiyorum. menumu yazip kaçayim

sabah: 1 haslanmis yumurta, 2 dilim kizarmis tam tahilli ekmek, zeytin peynir salatalik domates

ara 1 armut

oglen; yarim tabak kiymali makarna bol salata

aksam; 1 tabak etli patlican yemegi( turlu gibi) yarim tabak pirinç pilavi

1,5 lt su

spor yok kizlar kizimin uyku duzeni bozuldu kizimla yapamiyorum ben spor ya 1,5 yasinda

sağlıklı bi menü olmuş canım, sporun da olsa iyiymiş

PrensesPeri .!.:
[
ederiz tabiki canım aynı duaya benimde ihtiyacım var.haftaya benimde sınavlarım :18::18:

güzel menü spor yapabildin mi?

ay başarılar canımm, allah zihin açıklığı versin
spor yapayım diye 5-10 dk debelendim, ama olmadı, bi önceki gün epey yorulmuştum , ağrımış kaslarım

Celisuenis .!.:
gunaydin kizlar naber? yarin misafirim gelcek ne yapsammmmmmm? daha temizlik yapcam utum var ohoo

tatlım dedikk yaa sebzeli yemekler yapp, brokoli veya karnabahar graten yap mesela, salata yap, bi ana yemek de yaaprsın etli filan ama sen yeme , hafif olanları ye

suleoz .!.:
merhaba kızlar.

yaramazlık yaptım.
güneş yüzünü gösterdi diye 2 gündür soğuk demeden dışarıda yürüyorum. zaten biraz hastaydım. şimdi baya fenayım.
dün salıyı salladım valla.

aman geçmiş olsun canım, dikkat et kendine, formdan düşmeeee
pelis ortin de uyarmış zaten çarşamba da çarşafa dolanmadı inşallah

_BeSTe_ .!.:
Selam Kizlar
Ben geldim, internetim geldi.. cok sukur.. Nasilsiniz?? nasil gidiyo kilo vermeler.. ben bu sure icerisinde gecen hafta hergun sporuma gittim, ama bu hafta pek bi sey yapamadim.. Isten ayrildim, ama hemen yeni ise basliyorum haftaya pazartesi... Valla burda olmayi ozledim..burdaki motivasyonun ne kadar onemli oldugunu tekrar anladim..

hoşgeldin canım, biz de çırpınıp duruyoruz işte 100 200 bişeyler verelim diye
uzak kalma bizdeeenn, şişko olursun sonraaaa

Tuliptice .!.:
Allah kolaylık versin kaptanim sana sınavında şimdiden başarılar:)

ay kızlar ben adet oldum bi şişlik var vücudum da deli olacağım su içsem deli gibi şişiyorum böyle zamanlarda yaptığınız rahatlamak için özel kurler felan var mi ? Bu şişlikle tartıda artı çıkacağım diye korkuyorum

olsun canım haftaya da epey fark edersin, eksi çıkarsın

ferem · 28 Mart 2012

selam hanımlaarr
ben de bugünümü yazayım
sabah 06:30 tarçınlı ballı su (ortimden kaptım hemen, güne onla başladım )
. 07:00 müsli
ara: 2 etiform
öğlen 12:30 süt, kepek ekmekli sandaviç,içindekiler peynir,roka, kırmızı biber
akşam 17:00 ızgara tavuk, iki yemek kaşığı pilav, bir dilim ekmek büyüklüğünde lavaş, ayran
ara: elma

birazdan yoğurt kayısı yiyip günü kapatıyoruummm

spor yapamadım, 50dk yürüyüşüm var
gece bacak hareketlerimi yaaprım, dün yapamamıştım, bu gece yapmam lazım

peliss · 28 Mart 2012

ferem .!.:
selam hanımlaarr
ben de bugünümü yazayım
sabah 06:30 tarçınlı ballı su (ortimden kaptım hemen, güne onla başladım )
. 07:00 müsli
ara: 2 etiform
öğlen 12:30 süt, kepek ekmekli sandaviç,içindekiler peynir,roka, kırmızı biber
akşam 17:00 ızgara tavuk, iki yemek kaşığı pilav, bir dilim ekmek büyüklüğünde lavaş, ayran
ara: elma

birazdan yoğurt kayısı yiyip günü kapatıyoruummm

spor yapamadım, 50dk yürüyüşüm var
gece bacak hareketlerimi yaaprım, dün yapamamıştım, bu gece yapmam lazım

gayet guzel bir menu, lavasta ayri bir hava katmis menune, afiyet olsun canim

Tuliptice · 28 Mart 2012

ferem .!.:
selam hanımlaarr
ben de bugünümü yazayım
sabah 06:30 tarçınlı ballı su (ortimden kaptım hemen, güne onla başladım )
. 07:00 müsli
ara: 2 etiform
öğlen 12:30 süt, kepek ekmekli sandaviç,içindekiler peynir,roka, kırmızı biber
akşam 17:00 ızgara tavuk, iki yemek kaşığı pilav, bir dilim ekmek büyüklüğünde lavaş, ayran
ara: elma

birazdan yoğurt kayısı yiyip günü kapatıyoruummm

spor yapamadım, 50dk yürüyüşüm var
gece bacak hareketlerimi yaaprım, dün yapamamıştım, bu gece yapmam lazım

menün çok iyi olmuş canım sporu da yaptın mi tamamdir :)

Tuliptice · 28 Mart 2012

Hemen menüyü paylasayim kızlar ;
geç kalktığım için 11de iki dilim ekmek domates salatalık az peynir
15de 1 portakal yarım elma

18de 2 kaşık pilav, salata, ayran, bir kase domates çorbası

spor olarak da muhteşem yüzyıl bitsin bel, bacak, kol hareketlerimi yapacağımdır :)

ferem · 28 Mart 2012

Tuliptice .!.:
Hemen menüyü paylasayim kızlar ;
geç kalktığım için 11de iki dilim ekmek domates salatalık az peynir
15de 1 portakal yarım elma

18de 2 kaşık pilav, salata, ayran, bir kase domates çorbası

spor olarak da muhteşem yüzyıl bitsin bel, bacak, kol hareketlerimi yapacağımdır :)

demek tatlı krizine dayandın canım, kaçamağın yok, harikasın

peliss · 28 Mart 2012

kizlarr bi garip oldum su iki gun off bitse de kurtulsam, coookk sis hissediyorum,canim tatli istiyor. durtuyo ama uymayacagim, az once light meyveli yogurdumu dondurup dondurma niyetine huplettim amakesmedi

Tuliptice · 29 Mart 2012

ferem .!.:
demek tatlı krizine dayandın canım, kaçamağın yok, harikasın

dün sahlep içtim ya canım o bayağı kesti beni. Bugün zaten bi şişlik olduğu için yemek bile zor yedim yani canım hiçbirşey yemek istemiyor çok merak ediyorum cuma ne çıkacağım acaba :)

Celisuenis · 29 Mart 2012

peliss .!.:
kizlarr bi garip oldum su iki gun off bitse de kurtulsam, coookk sis hissediyorum,canim tatli istiyor. durtuyo ama uymayacagim, az once light meyveli yogurdumu dondurup dondurma niyetine huplettim amakesmedi

kuru incir kuru kayisi ye canim keser birde bol meyve

Celisuenis · 29 Mart 2012

Bende menumu yazayim canlarim

sabah; sahanda yumurta, zeytin, peynir; kizarmis kepekli ekmek 2 dilim, 2 bardak form çay

ogle; kalan brokoli grateni yedim 1 tabak

aksam 1 tabaktan az makarna

1,5 lt su; spor yapamicam yorgunum yarin misafirler geliyo sabah manti yapcaz kaynanamla oy anam oy

PrensesPeri · 29 Mart 2012

suleoz .!.:
merhaba kızlar.

yaramazlık yaptım.
güneş yüzünü gösterdi diye 2 gündür soğuk demeden dışarıda yürüyorum. zaten biraz hastaydım. şimdi baya fenayım.
dün salıyı salladım valla.

şulemmm mart bitti hala yerimizde sayıyoruz kendimize zamanımıza yazık canım

suleoz .!.:
çalış canım çalış, çifte muzuniyet seni bekliyor

Tuliptice .!.:
Allah kolaylık versin kaptanim sana sınavında şimdiden başarılar:)

ay kızlar ben adet oldum bi şişlik var vücudum da deli olacağım su içsem deli gibi şişiyorum böyle zamanlarda yaptığınız rahatlamak için özel kurler felan var mi ? Bu şişlikle tartıda artı çıkacağım diye korkuyorum

Celisuenis .!.:
tamam kaptanim Allah kolayliklar versin

teşekkür ederim kızlar bana da dua edin ne olur

tulip o şişlik bende de var.çözümde bulamadım :44:dersler yüzünden bu hafta spor yapamadım.artıda çıkmaktan korkuyorum :18::18:

peliss .!.:
kizlar bugunku menum;

sabah ayni ayni ayniiiiii

bi light icecek ismi lazim degill

ogle eger popomu kaldirip yapabilirsem dukan usulu sebze pizzasi, yanina sote et

aksam kozlenmis patlicanla yapilmis karniyarik

ara meyveli light yogurt

güzel menü

_BeSTe_ .!.:
Selam Kizlar
Ben geldim, internetim geldi.. cok sukur.. Nasilsiniz?? nasil gidiyo kilo vermeler.. ben bu sure icerisinde gecen hafta hergun sporuma gittim, ama bu hafta pek bi sey yapamadim.. Isten ayrildim, ama hemen yeni ise basliyorum haftaya pazartesi... Valla burda olmayi ozledim..burdaki motivasyonun ne kadar onemli oldugunu tekrar anladim..

beste bizde seni özledim yeni işin hayırlı ugurlu olsun inşallah daha da güzel olur senin için

Celisuenis .!.:
hosgeldin canim nasilsin? valla ben iradesizim bu aralar ve hiç spor yapamiyorum ya

canım toparlanmasın artık.kayınvalidenlerdeyken yeterince zaman kaybın oldu ee bide gelen giden var sürekli bu açıgı ancak sporla kapatabilirsin

PrensesPeri · 29 Mart 2012

kuzu dünkü 100 mekik cezanı çektin mi :44::44: haberlerini bekliyorum

şule sana da bugunden itibaren pazara kadar hergün istisnasız leslie 4 mil cezası veriyorum.kaytarmak yok ona göre hergün yapıp yapmadıgını kontrol edeceğim

peliss · 29 Mart 2012

gunaydin kizlar

hepinize aydinlik ve mutlu bir gun diliyorum. bugun +300 gr ile gune merhaba desemde moral bozmak yok, bozmayacagim iste.. reglimden dolayi diye dusunuyorumcunku kilo yapacak bisicik yemedim. koca bir hafta gume gitti sadece 500 gr verebilmisim, kazik cakti bu kilolar bu hafta vucuduma, ben kovdukca yapisiyorlar sanki iyice,kist kisttt gidin yawww.

PrensesPeri · 29 Mart 2012

ferem .!.:
selam hanımlaarr
ben de bugünümü yazayım
sabah 06:30 tarçınlı ballı su (ortimden kaptım hemen, güne onla başladım )
. 07:00 müsli
ara: 2 etiform
öğlen 12:30 süt, kepek ekmekli sandaviç,içindekiler peynir,roka, kırmızı biber
akşam 17:00 ızgara tavuk, iki yemek kaşığı pilav, bir dilim ekmek büyüklüğünde lavaş, ayran
ara: elma

birazdan yoğurt kayısı yiyip günü kapatıyoruummm

spor yapamadım, 50dk yürüyüşüm var
gece bacak hareketlerimi yaaprım, dün yapamamıştım, bu gece yapmam lazım

güzel

Tuliptice .!.:
Hemen menüyü paylasayim kızlar ;
geç kalktığım için 11de iki dilim ekmek domates salatalık az peynir
15de 1 portakal yarım elma

18de 2 kaşık pilav, salata, ayran, bir kase domates çorbası

spor olarak da muhteşem yüzyıl bitsin bel, bacak, kol hareketlerimi yapacağımdır :)

az ama yinede güzel

peliss .!.:
kizlarr bi garip oldum su iki gun off bitse de kurtulsam, coookk sis hissediyorum,canim tatli istiyor. durtuyo ama uymayacagim, az once light meyveli yogurdumu dondurup dondurma niyetine huplettim amakesmedi

hepimizin regli aynı haftaya denk gelmiş afiyet olsun ben tatlı krizlerine dayanmaya çalışıyorum :18:

Celisuenis .!.:
Bende menumu yazayim canlarim

sabah; sahanda yumurta, zeytin, peynir; kizarmis kepekli ekmek 2 dilim, 2 bardak form çay

ogle; kalan brokoli grateni yedim 1 tabak

aksam 1 tabaktan az makarna

1,5 lt su; spor yapamicam yorgunum yarin misafirler geliyo sabah manti yapcaz kaynanamla oy anam oy

güzel olmus canım sporda eklesen arayı kapatacaksın

peliss · 29 Mart 2012

bu gunun menusunude yazayim

sabah ayni ayni ayni

oglen izgara et yagsiz yaninda hicbirsey

aksam etin kalanini yiyecegim yaninda yine hicbirsey..

ara yapmak istemiyorum ama dayanamazsam meyveli light yogurt.

iste boylee, sporu biraz ihmal ettim cunku bilegim agiriyor,2 gundur sadece yarim saat yuruyus ve 20 dk bisiklet yapiyorum.. becerebilirsem bisikleti 40 dk yapacagim bugun.

PrensesPeri · 29 Mart 2012

kızlar şu bildirim konusuna dikkat çekmek istiyorum.bu mesajımdan sonra bilmiyordum bahanesi kabul etmiyorum ona göre.2 defa uyarı alan direkt takımdan elenecek.

cuma günü bildirimlerinizi en geç 11,30 a kadar yapmanızı rica ederim.yurtdışında olanlar saat farkına lütfen dikkat etsin.cuma sabahtan gelemeyecek olanlar perşembe sabah tartılıp perşembeden bildirebilir.

bu mesajımı takımdaki tüm üyelerin okudugunu görmek istiyorum.bunun için begen butonunu tıklayınız.

PrensesPeri · 29 Mart 2012

peliss .!.:
gunaydin kizlar

hepinize aydinlik ve mutlu bir gun diliyorum. bugun +300 gr ile gune merhaba desemde moral bozmak yok, bozmayacagim iste.. reglimden dolayi diye dusunuyorumcunku kilo yapacak bisicik yemedim. koca bir hafta gume gitti sadece 500 gr verebilmisim, kazik cakti bu kilolar bu hafta vucuduma, ben kovdukca yapisiyorlar sanki iyice,kist kisttt gidin yawww.

enerjik başlamıssın güne enerjin takımada yansımış teşekkürler seninde günün aydınlık mutlu geçsin artı kısmına hiç takılma bende fazla çıkıyorum.reglimde pazar günü bugunlerden şiştim uff ya

peliss · 29 Mart 2012

PrensesPeri .!.:
enerjik başlamıssın güne enerjin takımada yansımış teşekkürler seninde günün aydınlık mutlu geçsin artı kısmına hiç takılma bende fazla çıkıyorum.reglimde pazar günü bugunlerden şiştim uff ya

daha once hic farketmemistim ,reglimde kilo mu aliyorum veriyorum diye. o donem sadece cok alingan olurum ben ,bulut gecsede nem kapsam diye bekler dururum basbayagi yani . insallah su tutup sisiyorumdur da sonrasinda yine bol bol _gorurum. odum kopuyor duraklamaya girecegim diye:18::18:

_BeSTe_ · 29 Mart 2012

Celisuenis .!.:
hosgeldin canim nasilsin? valla ben iradesizim bu aralar ve hiç spor yapamiyorum ya

iyiyim canim benim.. bu iradesizlik degilde.. boyle bir yorgunluk bende de var.. ama toparlanicaz.. gunesli havalari gordukce icim gidiyor..
temmuzda bodruma gidicem arkadaslarim hepsi citir.. 7 kg veremezsem gitmem bu sekilde

suleoz .!.:
ortim kızın seni bu ara baya bi yoruyor gibi zati. menülere dikkat et.

hoşgeldin gözümüz yollarda kaldı canım

Hosbulduk canimcim ozledim valla.. nasil gidiyo??

Tuliptice .!.:
Bestecim hoşgeldinnn canım :)

Hosbulduk canim

ferem .!.:
hoşgeldin canım, biz de çırpınıp duruyoruz işte 100 200 bişeyler verelim diye
uzak kalma bizdeeenn, şişko olursun sonraaaa

Hosbulduk canim benim.. aman sisko kelimesi bile icimi fena yapiyo.. sizden uzaklasmak imkansiz

PrensesPeri .!.:
beste bizde seni özledim yeni işin hayırlı ugurlu olsun inşallah daha da güzel olur senin için

canım toparlanmasın artık.kayınvalidenlerdeyken yeterince zaman kaybın oldu ee bide gelen giden var sürekli bu açıgı ancak sporla kapatabilirsin

Hosbulduk prensesim.. valla ne kadar iyi kotu yaptim bilmiyorum yeni ise gecerek ama insallah hayirli olur.. bide su 7-8 kilodan kurtulsam tam super olucak..

suleoz · 29 Mart 2012

PrensesPeri .!.:
kuzu dünkü 100 mekik cezanı çektin mi :44::44: haberlerini bekliyorum

şule sana da bugunden itibaren pazara kadar hergün istisnasız leslie 4 mil cezası veriyorum.kaytarmak yok ona göre hergün yapıp yapmadıgını kontrol edeceğim

ok canım.

peliss .!.:
gunaydin kizlar

hepinize aydinlik ve mutlu bir gun diliyorum. bugun +300 gr ile gune merhaba desemde moral bozmak yok, bozmayacagim iste.. reglimden dolayi diye dusunuyorumcunku kilo yapacak bisicik yemedim. koca bir hafta gume gitti sadece 500 gr verebilmisim, kazik cakti bu kilolar bu hafta vucuduma, ben kovdukca yapisiyorlar sanki iyice,kist kisttt gidin yawww.

merhaba ortim.
o + lar regliden sonra patır patır gider canım meraklanma.

peliss .!.:
bu gunun menusunude yazayim

sabah ayni ayni ayni

oglen izgara et yagsiz yaninda hicbirsey

aksam etin kalanini yiyecegim yaninda yine hicbirsey..

ara yapmak istemiyorum ama dayanamazsam meyveli light yogurt.

iste boylee, sporu biraz ihmal ettim cunku bilegim agiriyor,2 gundur sadece yarim saat yuruyus ve 20 dk bisiklet yapiyorum.. becerebilirsem bisikleti 40 dk yapacagim bugun.

menün güzel aralarını ihmal etme. metabolizman çalışır ara yaptıkça. bileğini zorlama sakın. yer hareketleri yap biraz da.

peliss .!.:
daha once hic farketmemistim ,reglimde kilo mu aliyorum veriyorum diye. o donem sadece cok alingan olurum ben ,bulut gecsede nem kapsam diye bekler dururum basbayagi yani . insallah su tutup sisiyorumdur da sonrasinda yine bol bol _gorurum. odum kopuyor duraklamaya girecegim diye:18::18:

oo dukanla duraklama olur mu yaaa...bu seni baya bi götürecek bence.

PrensesPeri .!.:
kızlar şu bildirim konusuna dikkat çekmek istiyorum.bu mesajımdan sonra bilmiyordum bahanesi kabul etmiyorum ona göre.2 defa uyarı alan direkt takımdan elenecek.

cuma günü bildirimlerinizi en geç 11,30 a kadar yapmanızı rica ederim.yurtdışında olanlar saat farkına lütfen dikkat etsin.cuma sabahtan gelemeyecek olanlar perşembe sabah tartılıp perşembeden bildirebilir.

bu mesajımı takımdaki tüm üyelerin okudugunu görmek istiyorum.bunun için begen butonunu tıklayınız.

beğen çalışmıyo. mesaj alındı kaptanım.

_BeSTe_ .!.:
iyiyim canim benim.. bu iradesizlik degilde.. boyle bir yorgunluk bende de var.. ama toparlanicaz.. gunesli havalari gordukce icim gidiyor..
temmuzda bodruma gidicem arkadaslarim hepsi citir.. 7 kg veremezsem gitmem bu sekilde

Hosbulduk canimcim ozledim valla.. nasil gidiyo??

Hosbulduk canim

Hosbulduk canim benim.. aman sisko kelimesi bile icimi fena yapiyo.. sizden uzaklasmak imkansiz

Hosbulduk prensesim.. valla ne kadar iyi kotu yaptim bilmiyorum yeni ise gecerek ama insallah hayirli olur.. bide su 7-8 kilodan kurtulsam tam super olucak..

hadi bakalım yeni işin hayırlı olsun.
konser günü de geldi bu arada.
ben 1 ileri 2 geri gidiyom işte.
sana ihtiyaç var burda anlıcan.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

maviş maviş :)

maviş maviş :)

Aktif Üye

..Kün Fe Yekün..

..Kün Fe Yekün..

maviş maviş :)

Aktif Üye

..Kün Fe Yekün..

Nirvana

Nirvana

yepyeni bir yaşam :)

yepyeni bir yaşam :)

Aktif Üye

yepyeni bir yaşam :)

Aktif Üye

yepyeni bir yaşam :)

yepyeni bir yaşam :)

Aktif Üye

HayaLperesT

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency