tatlışlarım bebişlerim
sabah:10 altın cilek,1 haş yumurta,1 dilim peynir,5 parmak galeta,1 kaşık lor,1 sosis
ara:50 gr yoğurt
ara:4 diyet bisküvi
öğle:1 bardak corba
ara:meyve leblebi
akşam:1 tabak bulgurlu ıspnak,1 kase yoğurt
ara:2 dilm elma,yarım dilim börek
spor şimdiye kadar yok ama yaparsam sabaha yazarım misafirm var.öpldnzzz
peliscim ya sen bilirsin
ben de iki günlük dukan yapsam cmt pazar olur mu
sonra devamını normal dönerek koruyabilir miyim
yoksa riskli mi olur dukana yapmak, nasıl oluyo bu iş
kısa süreli bişey yapamaz myım
tatlışlarım bebişlerim
sabah:10 altın cilek,1 haş yumurta,1 dilim peynir,5 parmak galeta,1 kaşık lor,1 sosis
ara:50 gr yoğurt
ara:4 diyet bisküvi
öğle:1 bardak corba
ara:meyve leblebi
akşam:1 tabak bulgurlu ıspnak,1 kase yoğurt
ara:2 dilm elma,yarım dilim börek
spor şimdiye kadar yok ama yaparsam sabaha yazarım misafirm var.öpldnzzz
canim bence 2 gun yaparsin kilo da verirsin ama bu diyet metabolizmayi kandirmaya programli, 2 gun sadece su kaybettirir vucuduna, onuda odem atici bitki caylari yapiyor zaten. verecegin kilo cok az bence metabolizmanla oynama.. dukan icin en az 3 haftayi goze almalisin
peliscim ya sen bilirsin
ben de iki günlük dukan yapsam cmt pazar olur mu
sonra devamını normal dönerek koruyabilir miyim
yoksa riskli mi olur dukana yapmak, nasıl oluyo bu iş
kısa süreli bişey yapamaz myım
ortim içimimi okuyosun ya. ben de aynı şeyi düşündüm. ama pelisin yorumunu okudum.
gerçi 3 günlük çevrimlerle yapılıyo diyorlardı.
ama ben bi dolu da sebze aldım.
Benden geldi bebeğiiim,senden pek ses çıkmayacak gibi duruyor zaten.Menünü okudumo ses senden mi geldi kız. bakalım haftaya o sesler geliyor mu buralara
3dilim ekmek,bazlama,pizza,kola,fruko,iskender,lavaş,çekirdek. Ay ben sayarken bile yoruldum Şuleee bide bana iddialı iddialı konuşuyor. Hey yavrum hey:))29.03.2012
sabah:labne,3 dilim çavdar ekmeği
ara:leblebi,dut kurusu,çeyrek simit
ara:leblebi
öğle:yulaf-süt-ceviz geç yaptım
ara:-
akşam:2-3 kaşık çorba,ıspanak,1 dilim ekmeğe denk bazlama, (avmde süper bi ıspanak buldum diye sevinirken bişi çıktı), 1 dilim pizza,biraz cola
ara:fruko
bel hareketleri,100 mekik,prensesin cezası gereği 3 mil leslie,
10 dakika kadar pump it up high energy(pancar gibi oldum felaket bişi)
30.03.2012
sabah:labne,2 dilim çavdar ekmeği,1 çay kaşığı pekmez,6 zeytin,1 küçük helva
ara:2 ceviz
öğle:tereyağsız iskenderin ekmeklerinin hepsini yemedim, biraz lavaş,1 mercimek köfte,ezme,salata
ara:-
akşam:2 kaşık pilav,1 kaşık patatesinden 1 psarça etinden yemek.
ara: çekirdek
sporumu şimdi yapcam. dışarda azcık yürüdüm.
ana orti günahlarım bitmedi yav.
künefe yedim. 1/4 porsiyon (ortaboy bi künefeydi heralde, çeyreği 1 porsiyon)
nescafe
Şuleee Şuleee Şuleeeeana orti günahlarım bitmedi yav.
künefe yedim. 1/4 porsiyon (ortaboy bi künefeydi heralde, çeyreği 1 porsiyon)
nescafe
Böreği alıp gün içinde bi yere koysak gerisi süper olmuştatlışlarım bebişlerim
sabah:10 altın cilek,1 haş yumurta,1 dilim peynir,5 parmak galeta,1 kaşık lor,1 sosis
ara:50 gr yoğurt
ara:4 diyet bisküvi
öğle:1 bardak corba
ara:meyve leblebi
akşam:1 tabak bulgurlu ıspnak,1 kase yoğurt
ara:2 dilm elma,yarım dilim börek
spor şimdiye kadar yok ama yaparsam sabaha yazarım misafirm var.öpldnzzz
kizlar ben de menumu yazayim
sabah, ayni herzamanki 3 lu
ogle 1 yumurta 50 gr light peynir, biraz yesillik , domates
ara meyveli light yogurt
aksam, bir tabak taze fasulye yemegi, light yogurt
ha bi de kacamagim var, kizima ceviz kirmistim, bir cevizin yarisini yedim,amman mideme kadar gidemedi zaten, agizdi,disti, yemekborusuydu derken yuttum ama bisi hissetmedim
Dur kuşum sana özlden link atcam hemen,indiriver ordan. Ben aradım taradım indiremediydim bi türlü,uğraşma sende:))kuzucum ya callanetics e hangi video ile çalışyıosun, seçemedim hala
ben de şöyle baktım da kotam sıkıntılı indiremem.nasıl yapsak bilemedim
verelim bitsin şulecim yaaa
kuzunun dediği callanetics de çok etkili bi spormuş,internette baktım da,
başlayamadım bi türlü
şimdi ona başlicam
Benden geldi bebeğiiim,senden pek ses çıkmayacak gibi duruyor zaten.Menünü okudum
Nolur beni utandır noluuuuur:122::122::122:
3dilim ekmek,bazlama,pizza,kola,fruko,iskender,lavaş,çekirdek. Ay ben sayarken bile yoruldum Şuleee bide bana iddialı iddialı konuşuyor. Hey yavrum hey:))
evet canım bugün az yemişsin,
bu gibi durumlarda midem bulaıyo, tatlı yiyemicem filan de
bu kadar da aç bırakma kndini
süpersin celicim. bu hafta mücadele sıkı gördüğüm kadarıyla.
emziriyon sen tatlım meyve yiyemiyosan bile aralara biraz yoğurt süt eklemeye bak
tatlışlarım bebişlerim
sabah:10 altın cilek,1 haş yumurta,1 dilim peynir,5 parmak galeta,1 kaşık lor,1 sosis
ara:50 gr yoğurt
ara:4 diyet bisküvi
öğle:1 bardak corba
ara:meyve leblebi
akşam:1 tabak bulgurlu ıspnak,1 kase yoğurt
ara:2 dilm elma,yarım dilim börek
spor şimdiye kadar yok ama yaparsam sabaha yazarım misafirm var.öpldnzzz
hiç bulaşma mı diyorsun
napim spora devam o zaman, hangi çaylar peki canım onlar
aktarlarda var canim, odem atici deyince verirler, karisim bitki caylari, bir de mate cayi var. spor ve kacamaksiz menu ile cozersin. dukan hakkini sakli tut ,insallah olmaz ama bi gun daha cok ihtiyacin oldugunda kullanirsin.. ben de 70 de birakip normale gecicem,
kuzucum 10-15 dk kadar yaptım internetten bulduğum videolardan da, başımı döndürdü bu benim
sana da yapmış mıydı
grip olcam gibi iki gündür, yoksa o mu baş dönmesi yaptı acaba bilemedim
menümü yazayım
kahvaltı
yulaf-süt
ara
latte
öğle
kocaman mevsim salatası(süper yapan bi yer buldum okulda)
ara
latte
teyzem bize gelmiş seviyorum diyede irmik halvası yaptı,kırılmasın diye yedim bi porsiyon.
O yüzden akşam yemeğim yok,daha sonraları bi ara yeşil çay bi arada kayısılı form çay içtim o kadar.
Sporum yok bugün,çok sancılanıyorum yapamam ama yarın devam ederim
Sabah geç kalktım çünkü gece sinüzıtim tuttu uyuyamadım böyle oldu :'(
12 de 1 dilim reçelli ekmek az peynir, domates, 1 fincan ballı tarçınli su
14de 2 tane ufak sarma
17 de 2 tane kuru kayısı
18.30da 1 kase şehriye çorbası, 1 kepçe mercimek yemeği, 3 kaşık pilav
22de bir fincan ballı tarçınli su
spor olarak da 50 tane otur kalk hareketi, 100 tane bacak hareketi, 40 tane kol hareketi, 50 tane bel inceltme hareketi bunları öğlen yaptım birazdan tekrar yapıp artık uyuyacagimdir iyi geceler kızlar :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?